ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන, ඒත් වැඩිය කතා නොකරන ප්‍රශ්නයක් තමයි ශරීරයේ අනවශ්‍ය විදියට රෝම වර්ධනය වෙන එක. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් මේ නිසා ලොකු අපහසුතාවයකින් ඉන්නේ. උඩුතොල, නිකට, කම්මුල්, පිට, කකුල්, අත්, ඇඟිලි වගේ තැන්වල මේ විදියට රෝම එන එක හරිම සුලබයි. මේක ලැජ්ජා වෙන්න කාරණයක් නෙවෙයි. අපි අද කතා කරමු මේකට හේතු මොනවද, සහ මේ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරගන්න තියෙන ආරක්ෂාකාරී ක්‍රම මොනවද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි මෙහෙම අනවශ්‍ය විදියට රෝම එන්නේ?
මේකට එකම හේතුවක් කියන්න බෑ. සමහර වෙලාවට හේතු කිහිපයක්ම බලපාන්න පුළුවන්.
- පරම්පරාවෙන් එන දේවල් (Genetics): සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ අම්මට, ආච්චිට මේ වගේ ප්‍රශ්නයක් තිබුණා නම්, ඔයාටත් ඒක ඇතිවෙන්න ඉඩ වැඩියි.
- සමහර බෙහෙත් වර්ග: සමහර බෙහෙත් වර්ග, විශේෂයෙන්ම ස්ටෙරොයිඩ් (Steroids) වගේ ඖෂධ දිගුකාලීනව පාවිච්චි කරනකොට අතුරු ආබාධයක් විදියට රෝම වර්ධනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- හෝමෝන අසමතුලිතතා: අපේ ශරීරයේ තියෙන හෝමෝන (Hormones) වල සිදුවන වෙනස්කම්, විශේෂයෙන්ම පිරිමි හෝමෝන මට්ටම කාන්තා ශරීරයේ වැඩි වීම නිසා මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රෝමය (Polycystic Ovarian Syndrome - PCOS): මේක ගොඩක් කාන්තාවන් අතර සුලබ රෝගී තත්වයක්. මෙහිදීත් හෝමෝන අසමතුලිතතා නිසා මුහුණේ සහ ශරීරයේ අනවශ්‍ය රෝම වර්ධනය වීම ප්‍රධාන ලක්ෂණයක්.
ඔයාට සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ගොඩක් රෝම එනවා වගේ දැනෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම වගේ වෙනත් ලක්ෂණත් එක්ක, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරන්න තියෙන ක්‍රම මොනවද?
අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරන්න ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා. හැබැයි අපි දැනගන්න ඕන හැම ක්‍රමයක්ම හැමෝටම ගැලපෙන්නේ නෑ. සමහර ක්‍රම වේදනාකාරීයි, සමහර ඒවා වියදම් අධිකයි. අපි එකින් එක මේ ක්‍රම ගැන බලමු.
1. ෂේව් කිරීම (Shaving)
මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් පාවිච්චි කරන ලේසිම සහ ඉක්මන්ම ක්‍රමය. කකුල්, අත් වගේ විශාල ප්‍රදේශවල රෝම ඉවත් කරන්න මේක හොඳයි. හැබැයි ප්‍රධානම අවාසිය තමයි රෝම ඉක්මනට ආයෙත් වර්ධනය වීම. ඒ වගේම, සමහර වෙලාවට රෝම ගස හමේ ඇතුළට හැරිලා කුඩා බිබිලි වගේ එන්න පුළුවන් (Ingrown hairs). විශේෂයෙන්ම Bikini area එක වගේ සංවේදී තැන්වල ෂේව් කරනකොට මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙනවා. ෂේව් කරනකොට අලුත්, තියුණු බ්ලේඩ් එකක් සහ ෂේවින් ක්‍රීම් එකක් පාවිච්චි කරන එක සමට වෙන හානිය අඩු කරනවා.
2. අඬුවකින් ගැලවීම (Plucking/Tweezing)
ඇහිබැමි හදාගන්න, එහෙම නැත්නම් මුහුණේ තැනින් තැන තියෙන රෝම ගස් එක දෙකක් ගලවන්න මේ ක්‍රමය හොඳයි. හැබැයි ටිකක් වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, විශාල ප්‍රදේශයක රෝම ඉවත් කරන්න මේ ක්‍රමය කොහෙත්ම සුදුසු නෑ. එහෙම කලොත් සමට හානි වෙලා, සමහර වෙලාවට ස්ථිර කැළැල් ඇතිවෙන්නත්, රෝම හම ඇතුළට හැරෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
3. රෝම ඉවත් කරන ක්‍රීම් (Depilatory Creams)
මේවා ෆාමසිවලින් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුවම ගන්න පුළුවන්. මේ ක්‍රීම් වර්ගවල තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් වෙන්නේ රෝම ගස දියකර හැරීමයි.
හැබැයි මේවා පාවිච්චි කරනකොට ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- ලේබලය හොඳට කියවන්න: හැම ක්‍රීම් එකක්ම එක වගේ නෑ. Bikini area එකට හදපු ක්‍රීම් එකක් කවදාවත් මුහුණේ ගාන්න එපා.
- නිවැරදි වෙලාවට සෝදන්න: පැකට් එකේ තියෙන වෙලාවට වඩා වැඩි වෙලාවක් ක්‍රීම් එක සමේ තිබ්බොත්, සම පිළිස්සිලා තුවාල වෙන්න පුළුවන්.
- අසාත්මිකතා පරික්ෂාව (Patch Test): ඔයාගේ සම සංවේදී නම්, ක්‍රීම් එක මුලින්ම අතේ ඇතුල් පැත්තේ වගේ පොඩි තැනක ගාලා බලන්න. පැය 24ක් යනකල් කැසීමක්, රතු වීමක් වගේ දෙයක් ආවේ නැත්නම් විතරක් පාවිච්චි කරන්න.
4. හොට් වැක්ස් කිරීම (Hot Waxing)
මේක ගෙදරදීම කරගන්නත් පුළුවන්, සැලෝන් එකකට ගිහින් කරගන්නත් පුළුවන්. රෝම මුලින්ම ගැලවෙන නිසා, ආයෙත් එන්න සති කිහිපයක් යනවා. ඒත් මේක ගොඩක් වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සමහර රෝම කැඩිලා යන්න ඉඩ තියෙන නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොවෙන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ: ඔයා කුරුලෑ වලට Retin-A වගේ ක්‍රීම් එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, එහෙම නැත්නම් isotretinoin වගේ බෙහෙත් වර්ගයක් බොනවා නම්, වැක්ස් කරන්න කොහෙත්ම හොඳ නෑ. එහෙම කලොත් හම ගැලවිලා යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ වගේ බෙහෙත් පාවිච්චි කරනවා නම්, වැක්ස් කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
5. ත්‍රෙඩින් (Threading)
මේක ඉන්දියානු සම්ප්‍රදායික ක්‍රමයක්. දැන් අපේ රටෙත් සැලෝන් වල මේක කරනවා. නූල් දෙකක් පටලවලා, ඒකෙන් අනවශ්‍ය රෝම ගලවලා අයින් කරන එක තමයි මෙතනදි වෙන්නේ. විශේෂයෙන්ම ඇහිබැමි හදන්න සහ මුහුණේ රෝම ඉවත් කරන්න මේ ක්‍රමය ගොඩක් ජනප්‍රියයි.
දිගුකාලීන විසඳුම් මොනවද?
ඉහත ක්‍රම හැම එකකදීම වගේ රෝම නැවත වර්ධනය වෙනවා. හැබැයි රෝම වර්ධනය ගොඩක් කල් නවත්තගන්න, එහෙම නැත්නම් ස්ථිරවම ඉවත් කරගන්නත් ක්‍රම තියෙනවා. මේවා ටිකක් වියදම් අධිකයි, ඒ වගේම අනිවාර්යයෙන්ම හොඳින් පුහුණු වුණු වෘත්තිකයෙක් ලවා කරගන්න ඕන.
1. ලේසර් ප්‍රතිකාරය (Laser Hair Removal)
මේක දැනට තියෙන දිගුකාලීනම ප්‍රතිඵල දෙන ක්‍රමයක්. මෙහිදී ලේසර් කිරණයක් මගින් රෝම කූපය (hair follicle) විනාශ කරනවා. හැබැයි හොඳම ප්‍රතිඵල ගන්න නම් සති 4-6 අතර පරතරයක් තියලා ප්‍රතිකාර වාර හතරක් හෝ ඊට වඩා කරන්න වෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, ලේසර් ප්‍රතිකාරය සාර්ථක වෙන්නේ කළු, අඳුරු පැහැති රෝම වලට විතරයි. සුදු, අළු හෝ ඉතා ලා පැහැති රෝම වලට මේක සාර්ථක නෑ. මේ ප්‍රතිකාරය ටිකක් වේදනාකාරී වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා මේක කරගන්න තැනක් තෝරගන්නකොට, හොඳින් පුහුණු වුණු, පළපුරුදු වෛද්‍යවරයෙක් හෝ කාර්මික ශිල්පියෙක් ඉන්න තැනක්ම තෝරගන්න.
2. ඉලෙක්ට්‍රොලිසිස් (Electrolysis)
මෙතනදි වෙන්නේ, ඉතා කුඩා තුනී ඉඳිකටුවක් රෝම කූපයට ඇතුල් කරලා, ඒ හරහා විද්‍යුත් ධාරාවක් යවලා රෝම කූපය ස්ථිරවම විනාශ කරන එක. මේක ඕනෑම පාටක රෝමයකට කරන්න පුළුවන්. මේකෙත් ප්‍රධාන ක්‍රම දෙකක් තියෙනවා:
- ගැල්වනික් (Galvanic): රසායනික ක්‍රියාවලියකින් රෝම කූපය විනාශ කරනවා.
- තර්මොලිටික් (Thermolytic): තාපය යොදාගෙන රෝම කූපය විනාශ කරනවා.
මේ ක්‍රමයත් අනිවාර්යයෙන්ම හොඳින් පුහුණු වුණු කෙනෙක් ලවා කරගන්න ඕන. නැත්නම් සමේ කැළැල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| ක්‍රමය (Method) | කල් පැවැත්ම | සැලකිය යුතු දේ |
|---|---|---|
| ෂේව් කිරීම (Shaving) | දින 1-3 | ඉක්මන්, පහසුයි. නමුත් රෝම හම ඇතුළට හැරෙන්න පුළුවන්. |
| ක්‍රීම් වර්ග (Depilatory Creams) | දින කිහිපයක් | වේදනාව අඩුයි. නමුත් සම පිළිස්සීමට හා අසාත්මිකතා වලට ඉඩ තියෙනවා. |
| වැක්ස් කිරීම (Waxing) | සති 3-6 | වේදනාකාරීයි. සමහර බෙහෙත් වර්ග සමඟ කිරීමෙන් සමට හානි විය හැකියි. |
| ලේසර් (Laser) | දිගුකාලීන (මාස/අවුරුදු) | වියදම් අධිකයි. අඳුරු පැහැති රෝම වලට වඩාත් සුදුසුයි. |
| ඉලෙක්ට්‍රොලිසිස් (Electrolysis) | ස්ථිරයි | ඕනෑම පැහැයක රෝමයකට සුදුසුයි. වියදම් අධිකයි, කාලය ගත වෙනවා. |
බෙහෙත් වර්ග වලින් විසඳුමක් තියෙනවද?
ඔව්. ඉහත සඳහන් කරපු කිසිම ක්‍රමයකින් ඔයාට සෑහීමකට පත්වෙන්න බැරි නම්, එහෙම නැත්නම් රෝම වර්ධනය පාලනය කරගන්න බැරි තරම් අධික නම්, ඔයාට පුළුවන් දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරන්න. රෝම වර්ධනය වීම පාලනය කරන, වෛද්‍යවරයෙක් විසින් නිර්දේශ කරන ඖෂධ වර්ග තියෙනවා.
- Spironolactone: මේක පෙත්තක් විදියට ගන්න ඖෂධයක්. අනවශ්‍ය තැන්වල රෝම වර්ධනය වීම අඩු කරන්න මේකෙන් පුළුවන්.
- Vaniqa: මේක ක්‍රීම් එකක්. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ මුහුණේ රෝම වර්ධනය වීම පාලනය කරන්න මේ ක්‍රීම් එක අනුමත කරලා තියෙනවා. හැබැයි මේකෙන් වෙන්නේ රෝම වර්ධනය වන වේගය අඩු කරන එක විතරයි, රෝම ඉවත් වෙන්නේ නෑ. දවසට දෙපාරක් මේක ගාන්න ඕන. ක්‍රීම් එක පාවිච්චිය නැවැත්තුවම, රෝම ආයෙත් කලින් විදියටම වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නවා.
මේ බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න ඕන.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අනවශ්‍ය රෝම කියන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු දෙයක්. ඒක ලැජ්ජාවට කාරණයක් නෙවෙයි.
- ඔයාගේ සමට, රෝම වල ස්වභාවයට සහ ඔයාගේ Budget එකට ගැලපෙන ක්‍රමයක් තෝරගන්න.
- රෝම ඉවත් කරන ක්‍රීම් වර්ග පාවිච්චි කරන්න කලින්, හැමවෙලේම සමේ පොඩි තැනක ගාලා අසාත්මිකතා තියෙනවද කියලා බලන්න.
- ඔයා කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර ගන්නවා නම්, වැක්ස් කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න.
- ලේසර් හෝ ඉලෙක්ට්‍රොලිසිස් වගේ දිගුකාලීන ප්‍රතිකාර වලට යොමු වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම හොඳින් පුහුණු වුණු, සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙක් ඉන්න තැනක් තෝරගන්න.
- රෝම වර්ධනය හිතාගන්න බැරි තරම් අධික නම් හෝ එකපාරටම වැඩි වුණා නම්, ඒ ගැන වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරලා, ඒකට යටින් තියෙන හේතුවක් (PCOS වගේ) තියෙනවද කියලා හොයාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.