Pojďme si promluvit o strachu a úzkosti, které s sebou rakovina prsu přináší.

Od té doby, co vám lékař řekl, že máte rakovinu prsu, jste pravděpodobně cítila obrovskou zátěž a nesnesitelný strach. „Co teď?“, „Zlepší se to?“, „Budu schopna snést léčbu?“, „Co se stane s mou rodinou?“ Pravděpodobně se vám hlavou honí tisíce otázek. Je vlastně zcela normální mít tyto pocity. Není to jen vaše specifické. Tento stres a úzkost jsou společné všem, kteří bojují s rakovinou.

Pokud však tato úzkost přetrvává a stává se čím dál závažnější, může narušit vaši schopnost fungovat a dokonce se účastnit léčby. Přesněji řečeno, může to být příznak úzkostné poruchy, což je duševní onemocnění. Proto je velmi důležité otevřeně hovořit se svým lékařem o tom, jak se cítíte. Pak vám může pomoci tento stav zvládat.

Jaké jsou příznaky úzkosti?

Úzkost není jen pocit strachu v naší mysli. Může být také fyzicky pociťována. Zamyslete se nad tím, cítíte tyto věci?

Pokud se jeden nebo více z těchto příznaků vyskytuje neustále a narušuje vám každodenní život, určitě o tom informujte svého lékaře .

Jaká je souvislost mezi rakovinou prsu a úzkostí?

Tato úzkost se může zvýšit nejen po zjištění rakoviny, ale také během léčby a po ní.

Během léčby...

Během léčby mohou vaše úzkost zvýšit tyto věci:

• Pokud jste v minulosti trpěl/a stavem, jako je úzkost nebo deprese .
• Pokud jste v minulosti zažili fyzické nebo psychické trauma.
• Pokud nemáte dostatek rodiny nebo přátel, kteří by vás podpořili.
• Pokud léky proti bolesti bolest dostatečně nekontrolují.
• Pokud léčba nezlepší stav eroze podle očekávání.
• Když je těžké dělat věci, jako je vykoupat se nebo se najíst sami.

Po skončení léčby...

Místo pocitu úlevy po skončení léčby , typu: „Dobře, už je po všem,“ se někdy může úzkost zvýšit. To může být způsobeno:

• Cítíte se osaměle, když už nevidíte lékaře a sestry, které jste dříve tak často vídali.
• Začněte přemýšlet ve velkém o všech malých změnách ve svém těle.
• Až se vrátíte do práce a zvyknete si na domácí práce.

Může pomoci terapie rozhovorem?

Ano, můžete. Velmi užitečný může být rozhovor s poradcem v oblasti duševního zdraví , například s psychologem nebo psychiatrem, který vám může pomoci hovořit o vašich obavách a úzkostech. Můžete požádat svého lékaře, aby vás v tomto ohledu k někomu doporučil.

• Individuální terapie: Zde si můžete otevřeně promluvit o všech svých obavách, změnách ve vašem životě a změnách ve vašem těle.
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Toto je velmi účinná metoda. Jednoduše řečeno, naučí vás porozumět myšlenkovým vzorcům, které způsobují vaši úzkost, a změnit je.
• Skupinové sezení: Když se sejdete a popovídáte si s ostatními, kteří se potýkají s rakovinou prsu jako vy, máte pocit, že „nejsem sama“. To je velká síla.

Kromě těchto metod mohou být užitečné i věci jako rodinné poradenství a relaxační trénink.

Existují léky, které pomáhají s úzkostí?

Někteří lidé mohou kromě terapie rozhovorem potřebovat i léky. Tyto léky mohou pomoci kontrolovat příznaky, jako je strach, svalová ztuhlost a nespavost. Některá antidepresiva se také používají k léčbě úzkosti.

Ale tady je něco velmi důležitého, co potřebujete vědět: Pokud užíváte hormonální terapii tamoxifenem (Tamoxifen) jako léčbu rakoviny prsu, některá antidepresiva mohou snižovat její účinnost.

Co všechno zvládneš sám/sama?

Kromě léků a poradenství existuje mnoho věcí, které můžete udělat sami, abyste si uklidnili mysl.

• Cvičení: Cvičení nemusí být velké. Může to být něco tak jednoduchého, jako je chůze nebo jóga. Nezapomeňte se ale zeptat svého lékaře, jaké cviky jsou pro vás během léčby vhodné .
• Dobrý spánek: Omezte příjem kávy a čaje před spaním. Přestaňte pít alkohol alespoň 4 hodiny před spaním.
• Dechové cvičení: Když cítíte úzkost, zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Zamyslete se nad každou částí svého těla, od hlavy až k patě, a představte si, jak tyto části uvolňujete.
• Další věci: Velkou úlevu vám může poskytnout také vyvážená strava, trávení času s rodinou, meditace, vedení deníku, poslech oblíbené hudby, používání aromaterapie a zapojení se do náboženských rituálů.