Všichni jsme někdy v životě zažili zácpu , že? Je to vlastně velmi častá trávicí potíž. Pokud chodíte na toaletu méně než třikrát týdně, nebo pokud máte potíže s vyprazdňováním a vaše stolice je tvrdá nebo suchá, můžete mít zácpu . Může to být velmi nepříjemný zážitek.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Jak hořčík pomáhá se zácpou?

Hořčík je nezbytný minerál pro mnoho věcí v našem těle, jako je funkce svalů a nervů, kontrola hladiny cukru v krvi a kontrola krevního tlaku . Takže když užíváte hořčík na stav zvaný zácpa, stane se toto. Pomáhá našemu tenkému střevu vstřebávat vodu. Stolice ve střevě se pak stává tekutou, měkkou a snadno se vyprazdňuje. To stimuluje přirozený pohyb střev, tj. peristaltiku , a usnadňuje vyprazdňování.

Jaké jsou hlavní příčiny zácpy?

Neexistuje jediná příčina zácpy. Může k ní přispívat mnoho různých faktorů.

Nedostatky ve stravě: Zácpa se může objevit, pokud je ve vaší stravě nízké množství vlákniny a pokud během dne nepijete dostatek vody .
Nedostatek pohybu: Nedostatek pohybu pro tělo ovlivňuje také trávení.
Některé zdravotní stavy: Zácpu mohou způsobit i zdravotní stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a některé hormonální problémy.
Některé léky: Léky proti bolesti (zejména opioidy) a v poslední době populární léky na hubnutí a cukrovku ( agonisté GLP-1 ) mohou také způsobovat zácpu jako vedlejší účinek.

Léky GLP-1 a zácpa

Tyto léky (GLP-1) fungují tak, že regulují účinek hormonu, který stimuluje produkci inzulínu v našem těle. To může mírně zpomalit rychlost, s jakou potrava prochází trávicím systémem. To způsobuje, že stolice zůstává ve střevech déle, takže je suchá, tvrdá a obtížně se vyprazdňuje.

Hořčík je relativně bezpečným řešením zácpy způsobené léky, jako jsou tyto. Je snadno dostupný a je nezbytný pro normální procesy v našem těle.

Pokud užíváte tento typ léků a trpíte zácpou, poraďte se nejprve se svým lékařem . Pravděpodobně vám doporučí změnit stravu, pít více vody, jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny a cvičit. Také vám vysvětlí, jak užívat hořčík nebo jiná projímadla, pokud je užíváte.

✨ Magnesium Constipation Use ★ 4.7 · Clinical Pick

Collapsible Medical Sitz Bath Basin + Witch Hazel Cooling Pads for Hemorrhoids

Universal toilet-fit warm water sitz bath with flusher nozzle paired with medicated Witch Hazel cooling pads to shrink swollen hemorrhoids and soothe anal fissures.

Jaký typ hořčíku je nejlepší na zácpu?

Existuje několik druhů hořčíku. Můžete je užívat v různých formách, jako jsou pilulky, prášky a tekutiny. Někdy jeden typ funguje lépe než jiný a může mít méně vedlejších účinků. Liší se také cenou. Důležité je vybrat si něco, co vám vyhovuje, má méně vedlejších účinků a je šetrné k vaší peněžence.

Typ hořčíku	Popis a použití
Oxid hořečnatý	Toto je nejčastěji používaný a nejlépe prozkoumaný typ léku na zácpu. Dodává se v tabletách nebo kapslích. Protože se střevem snadno nevstřebává, existuje menší riziko zbytečného zvýšení hladiny hořčíku v těle. Je také levnější. Právě to lékaři často doporučují.
Citrát hořečnatý	Dodává se v tekuté formě. Střeva ho dobře vstřebávají. Mnoho lidí ho používá jako „záchrannou terapii“ v naléhavých případech, například když několik dní nemohou jít na toaletu. Lékaři ho také podávají k pročištění střev před vyšetřeními, jako je kolonoskopie.
Glycinát hořečnatý	Toto se ve skutečnosti častěji užívá u lidí s nízkou hladinou hořčíku v těle, při duševním stresu a nespavosti než při zácpě. Je k dispozici ve formě prášku a tablet.
Magnesiové mléko	Ve skutečnosti se jedná o tekutou formu oxidu hořečnatého. Je to dobrá alternativa pro ty, kteří mají potíže s polykáním pilulek nebo kapslí. Účinek je podobný jako u oxidu hořečnatého.
Epsomské soli	Jedná se také o druh hořčíku, konkrétně o síran hořečnatý. Často se používá k namáčení těla ve vodě při bolesti svalů, ale lze jej také rozpustit ve vodě a pít při zácpě.

Bez ohledu na to, jaký typ hořčíku užíváte, si pečlivě přečtěte pokyny na lahvičce nebo obalu a přesně je dodržujte . Zvláště opatrně si dejte pozor na to, kolik vody byste s ním měli vypít.

Buďme si také vědomi vedlejších účinků a rizik.

Přestože je hořčík obecně považován za bezpečný, mohou se někdy vyskytnout nežádoucí účinky.

Průjem
Bolest břicha (křeče)
Nevolnost nebo zvracení

Velmi vzácně se při užívání vysokých dávek mohou vyskytnout závažné stavy, jako je snížená frekvence dýchání a nepravidelný srdeční tep.

A co je nejdůležitější: Pokud máte onemocnění ledvin, nikdy neužívejte hořčík bez porady s lékařem. Je to proto, že přebytečný hořčík je z těla filtrován ledvinami. Pokud ledviny nefungují správně, může se hladina hořčíku nebezpečně zvýšit.

Také pokud užíváte jiné léky, zejména ty na cukrovku (inzulin) nebo srdeční choroby, poraďte se před užíváním hořčíku se svým lékařem .

V těchto případech vyhledejte lékaře.

Neužívejte hořčík, pokud máte bolesti žaludku, nevolnost nebo zvracíte.
Pokud je ve stolici krev.
Pokud se vám do 6 hodin po užití hořčíku nepodaří vyprázdnit střeva, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Může to být příznak závažnějšího onemocnění, jako je například střevní neprůchodnost.
Pokud trpíte chronickou zácpou, vyhledejte lékaře, aby zjistil příčinu, než budete pokračovat v užívání hořčíku.

Vzkaz k odnesení domů

Zácpa je velmi častý a nepříjemný stav. Hořčík je na ni účinným a snadno dostupným řešením.
Existuje několik druhů hořčíku. Mezi nimi je oxid hořečnatýJe to nejčastěji používaný.
Bez ohledu na druh přesně dodržujte dávkování a pokyny uvedené na obalu.
Účinek léku se může projevit za půl hodiny až 6 hodin po užití. Vyberte si proto čas, kdy si můžete snadno dojít na toaletu.
Lidé s onemocněním ledvin nebo ti, kteří užívají jiné léky (zejména na cukrovku a srdeční choroby), by tyto přípravky neměli užívat bez konzultace s lékařem.
Pokud zácpa přetrvává, je důležité zjistit její příčinu. Proto se určitě poraďte s lékařem.