Bolest kolene je něco, o čem jsme všichni slyšeli a možná jsme ji i zažili. Jednou z hlavních příčin této bolesti v koleni, ať už při chůzi do schodů, běhu nebo jen tak při sezení, je poškození části zvané „meniskus“. Mnoho lidí tento název slyšelo, ale nevědí přesně, co to je, kde se nachází nebo co se děje. Pojďme si o tom dnes promluvit jednoduše, způsobem, kterému budete rozumět.
Co je tohle meniskus?
Jednoduše řečeno, meniskus je gumovitý kus chrupavky ve tvaru písmene C uvnitř kolenního kloubu. Představte si ho jako tlumič nárazů v autě. Naše koleno se skládá ze stehenní kosti ( femuru ) nahoře a holenní kosti (tibie) dole. Hlavní funkcí menisku je zabránit tření těchto dvou kostí o sebe a fungovat jako polštář mezi nimi.
V každém koleni jsou dva takové menisky.
- Mediální meniskus: Ten na vnitřní straně kolena.
- Laterální meniskus: Ten na vnější straně kolena.
Tyto se skládají převážně z vody a speciálního typu bílkoviny zvané kolagen . Právě tento kolagen dodává menisku jeho pevnost a pružnost.
Ale nejdůležitější a poněkud nebezpečnou věcí je, že většina menisku nemá přímé krevní zásobení. To znamená, že potřebnou výživu dostává prostřednictvím synoviální tekutiny uvnitř kloubu. Pokud je tedy meniskus poraněn, tedy natržen, má velmi nízkou šanci na samovolné zahojení.
Jaké jsou hlavní funkce menisku?
Bez menisku bychom nemohli správně používat kolena. Proto je důležitý. Podívejte se, co se s ním děje.
| Funkce | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Nosnost a rozložení zatížení | Když stojíme a chodíme, kolena nám pomáhají nést váhu celého těla. A tuto váhu rovnoměrně rozkládají po celém kloubu, místo aby se soustředila na jedno místo. |
| Tlumení nárazů | Tlumí nárazy, které dopadají na koleno při běhu, skoku nebo stoupání do schodů, a chrání tak kosti. Stejně jako tlumiče nárazů v autě. |
| Stabilita kloubů | Stehenní kost a holenní kost pomáhají udržovat pánev stabilní a stabilní. |
| Mazání kloubů | Tím se zabrání tření obou kostí o sebe, což umožňuje kolenu snadno a bez bolesti ohýbat a natahovat se. |
Díky těmto funkcím hraje meniskus také důležitou roli v ochraně kolenních kloubů před opotřebením ( osteortidou ) v průběhu času.
Jak poznám, že mám problém s meniskem v koleni?
Když se meniskus natrhne, nemusíte hned cítit žádnou bolest. Příznaky se však začnou objevovat po chvíli nebo následující den. Toto jsou hlavní varovné signály.
- Slyšení zvuku „cvaknutí“ nebo „prasknutí“: Tento typ zvuku může být slyšet z vnitřní strany kolena v době zranění.
- Bolest a otok: Koleno obvykle začne bolet a otékat během několika hodin po zranění .
- Zablokování kolene: Koleno je zablokované v jedné poloze, nelze ho ohnout ani narovnat. Jako zamčené dveře.
- Neschopnost plně natáhnout koleno: Při pokusu o narovnání kolena se cítí ztuhlost a bolest.
- Slabost kolene: Koleno se cítí, jako by „padalo“ a nebylo schopné stát s váhou.
- Pokles nohy: Bolest znemožňuje správné dosednutí nohy.
Pokud máte některý z těchto příznaků, neignorujte ho. Jak jsem již řekl, poranění menisku se samo od sebe nezahojí.Je velmi důležité určitě navštívit lékaře a nechat si poradit.
Jaké stavy ovlivňují meniskus?
Pojďme si promluvit o dvou stavech, které ovlivňují hlavně meniskus.
Natržení menisku
Toto je častý problém. Meniskus se může protrhnout v důsledku náhlého podvrtnutí kolena, pádu nebo přímého úderu do kolena při hraní sportu, jako je kriket nebo fotbal. Síla menisku se také s věkem snižuje. Proto u starších lidí může někdy i tak malá věc, jako je vstávání ze židle, meniskus protrhnout.
Diskoidní meniskus
Jedná se o vrozenou vadu. Meniskus má namísto normálního tvaru „C“ oválný nebo destičkový tvar. Tento abnormální tvar může způsobovat bolest, cvakání a ztuhlost kolene již od útlého věku. Nejčastěji postihuje meniskus na vnější straně kolena.
Co můžete udělat pro udržení zdravého menisku?
Předcházení natržení menisku je vždy lepší než jeho léčba. Proto si z těchto věcí udělejte zvyk, abyste se starali o svá kolena.
- Posilujte svaly kolem kolena: Obzvláště důležité je procvičovat svaly na přední straně stehna (kvadricepsy) a svaly na zadní straně (hamstringy) . Když jsou tyto svaly silné, tlak na kolenní kloub se snižuje.
- Udržujte si flexibilitu: Zvykněte si zahřát a protáhnout svaly před a po cvičení.
- Noste boty vhodné pro sport nebo práci, kterou vykonáváte: To může snížit zbytečný tlak a zátěž na kolena.
- Kontrolujte svou váhu: Čím více váhy nosíte, tím větší zátěž nesou vaše kolena. Proto je velmi důležité udržovat si zdravou váhu.
- Dávejte si pozor na nehody: Dodržujte správné držení těla a bezpečnostní techniky, abyste chránili kolena, ať už sportujete nebo vykonáváte jinou práci.
Vzkaz k odnesení domů
- Meniskus je důležitý tlumič nárazů mezi dvěma kostmi v koleni.
- Pokud pociťujete bolest, otok, ztuhlost nebo „praskavý“ zvuk v koleni , může to být příznakem poranění menisku.
- Neignorujte tyto příznaky. Poranění menisku se samo od sebe nehojí, proto určitě vyhledejte lékařskou pomoc .
- Posilování svalů kolem kolena, nošení správné obuvi a kontrola tělesné hmotnosti mohou pomoci chránit meniskus.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář