Jak usnadnit školní práci dítěti s ADHD? (Porucha pozornosti s hyperaktivitou - ADHD)

Žádné dítě nerado dělá domácí úkoly. Pokud ale vaše dítě trpí ADHD (poruchou pozornosti s hyperaktivitou), může být tento čas na „domácí úkoly“ velmi obtížným a stresujícím zážitkem jak pro něj, tak i pro vás. Úkol, který jiné děti zvládnou za hodinu, může vašemu dítěti zabrat dvě až tři hodiny, možná i déle. Pokud to doma způsobuje neustálé hádky a křik, nebojte se. Dnes si povíme o několika způsobech, jak pomoci vašemu dítěti soustředit se a plnit domácí úkoly řádně.

1. Měli bychom si vytvořit samostatné místo jen pro studium?

Je velmi důležité, aby se vaše dítě učilo každý den na stejném místě. Děti s ADHD totiž mají tendenci velmi rychle ztrácet soustředění. Proto by studijní prostor měl být co nejtišší a bez rušivých vlivů.

Představte si dítě, které se učí u stolu uprostřed obývacího pokoje. V tu chvíli v televizi běží jeho oblíbený kreslený film, slyší, jak si hrají jeho mladší bratr a sestra, a z kuchyně mluví jeho maminka. Jak se dítě může při tom všem soustředit na studium?

Takže tady je postup:

• Samostatný prostor: V závislosti na dostupném prostoru doma si připravte malý stůl a židli speciálně pro studium. Je lepší mít stůl otočený ke zdi než k oknu, protože to sníží rušivé vlivy venkovních věcí.
• Odstraňte rušivé vlivy: Udržujte prostor mimo dosah hraček, telefonů, tabletů a televizorů.
• „Bílý šum“: Některé děti zjišťují, že nepřetržitý, tichý zvuk (například ventilátor) jim pomáhá soustředit se a blokovat rušivé zvuky. K tomu lze použít malý ventilátor.

2. Rozdělte si studijní čas na menší části.

Má vaše dítě zpočátku pro něco nadšení, ale po chvíli ztratí zájem a začne se nudit? Je to proto, že pro mozek s ADHD je velmi obtížné soustředit se na stejnou věc hodinu nebo dvě v kuse.

Řešením je rozdělit si studijní čas na menší části.

Představte si, že máte na učení hodinu. Místo abyste to dělali najednou, rozdělte si to na 20-20-20 minut.

• Udělejte to prvních asi 20 minut.
• Pak mu dejte krátkou pauzu 5–10 minut. Během této doby mu dovolte sníst malou svačinu, napít se vody nebo se na chvíli projít.
• Dalších 20 minut se učte sinhálštinu.
• Zase trochu odpočinku.
• Zbytek výpočtů zopakujte v posledních 20 minutách.

Když tímto způsobem změníte předměty, vaše dítě se bude méně nudit. Také mu bude méně připadat, že je práce obtížná, a kvalita práce, kterou odvede, se zvýší.

3. Zvykejme si pracovat podle harmonogramu.

Děti s ADHD mají problém s organizací svého času . Také bývají snadno rozptýlené. Nejlepším řešením obou těchto problémů je dobře strukturovaný rozvrh.

• Rozdělte si domácí úkoly na menší úkoly: Místo abyste je zadávali do jednoho velkého úkolu, rozdělte si je na menší úkoly, které lze splnit za pár minut. Například místo toho, abyste řekli „Udělej si domácí úkol z matematiky“, zadejte mu samostatný úkol, například „Vymysli prvních 5 čísel“, „Vymysli dalších 5 čísel“ a tak dále.
• Používejte časovač: Nastavte si časovač pro každý malý úkol (například budík v telefonu nebo časovač na vejce v kuchyni). Nastavte si ho tak, aby říkal: „Máš 10 minut na to, abys udělal/a těchto 5 čísel.“ To mu pomůže pochopit čas a sníží se pravděpodobnost, že budete muset křičet: „Honem, honem!“
• Velké projekty: Rozdělte si velké školní projekty (např. model vědeckého veletrhu, recenzi knihy) na menší, lépe zvládnutelné části a každé části přiřaďte samostatný den. Tyto malé ADL vám pomohou dokončit práci, aniž byste museli spěchat na poslední chvíli.

4. Koordinujme studijní práci s dobou podávání léků.

To je obzvláště důležité, pokud vaše dítě užívá léky na ADHD. Tyto léky obvykle neúčinkují po celý den stejně.

Léky často fungují nejlépe během dne po jejich užití. Tehdy je pozornost dítěte na vrcholu. Ale večer, jakmile léky doznívají, může být pro dítě obtížné se znovu soustředit na studium.

5. Povzbuzujme se navzájem dáváním malých dárků.

Tohle není úplatek. Tohle je způsob, jak dítě povzbudit k dobrému konání. Když dítě udělá něco dobrého, není nic špatného na tom, když mu projevíte malé uznání nebo mu dáte dárek. I toto malé povzbuzení může mít velký význam.

Například byste mohli vytvořit „hvězdnou mapu“. Když si na daný den udělá domácí úkol, nechte ho na něj napsat hvězdičku. Když dosáhne 5 nebo 10 hvězdiček, dejte mu malou odměnu, která mu chutná. Může to být oblíbené občerstvení, možnost hrát si 30 minut videohru nebo čas navíc na hraní s vámi.

6. Pomozme učiteli zadat domácí úkol.

I s tímto problémem se potýkají rodiče dětí s ADHD. Dítě se hodiny usilovně učí a dělá všechny domácí úkoly. Ale druhý den knihu nechá doma, nebo i když ji má ve školní tašce, zapomene ji dát učiteli. Nejedná se o lenost nebo nedbalost dítěte. I to je součástí ADHD.

Abyste s tím pomohli, vytvořte systém, který bude fungovat hladce.

• Barevné soubory: Pro každý objekt použijte soubory s různými barvami.
• Samostatné kapsy:Vyhraďte si v kartotéce jednu kapsu na „Nové úkoly“ a druhou kapsu na „Dokončené domácí úkoly“. Pomozte svému dítěti kontrolovat tuto kartotéku každý večer, když přijde domů, a ráno předtím, než půjde do školy.

Další tip: Zůstaňte s učitelem pravidelně v kontaktu.

To je velmi důležité pro všechny tři, pro dítě i pro učitele. Dítě s ADHD s větší pravděpodobností zapomene domácí úkol nebo špatně pochopí pokyny.

Proto zůstaňte v kontaktu s třídním učitelem vašeho dítěte. Promluvte si s ním alespoň jednou týdně a zeptejte se ho na úkoly na nadcházející týden. Některé školy zveřejňují domácí úkoly online nebo je posílají rodičům e-mailem. Požádejte učitele vašeho dítěte, aby vás informoval, pokud dítěti nějaký úkol chybí. Tato spolupráce bude velkým impulsem pro jeho vzdělávací cestu .