Také vás bolí koleno? Pojďme se dozvědět více o zraněních kolen!

Ahoj! Jak se máš? Dnes si povíme o něčem, co trápí mnoho z nás, nebo alespoň o něčem, s čím se musíme v určitém okamžiku života setkat. A to o různých poruchách, které se vyskytují v koleni. Jen si pomyslete, koleno je tak důležitý kloub v našem těle! Chodíme, běháme, skáčeme, sedíme, stojíme, naše kolena musí být pro všechny tyto věci zdravá. Takže pokud se s tímto vzácným kolenem vyskytnou nějaké potíže nebo porucha, stává se velmi obtížným vykonávat každodenní činnosti, že?

Co je to koleno? Jak funguje?

Jednoduše řečeno, koleno je místo, kde se spojuje stehenní kost (femur) , což je nejdelší kost v horní části nohy, a holenní kost (tibia) , což je největší kost v dolní části nohy. Existuje mnoho dalších věcí, které zajišťují správné fungování tohoto kloubu, nejen tyto dvě kosti .

• Chrupavka : Jedná se o hladkou, gumovou tkáň, která funguje jako tlumič nárazů a zabraňuje tření kostí o sebe.
• Meniskus : Jedná se také o speciální typ chrupavky ve tvaru písmene C. Dva kusy menisku, které se nacházejí mezi stehenní kostí a holenní kostí, zajišťují stabilitu kloubu a rovnoměrně rozkládají váhu.
• Vazy: Jako silná lana. Ty drží kosti pohromadě, zabraňují zbytečnému pohybu kloubu a udržují ho stabilní. V koleni jsou čtyři hlavní vazy. Slyšeli jste už o ACL ( předním zkříženém vazu )? To je jeden z nich.
• Šlachy: Jsou to struktury, které spojují svaly s kostmi. Například čéška (patela) je uzavřena ve velké šlaše.
• Svaly: Svaly kolem kolena pomáhají ohýbat, natahovat a udržovat koleno silné.

Právě proto, že všechny tyto části spolupracují jako dobře promazaný stroj, můžeme bez problémů používat kolena.

Jaké jsou nejčastější poruchy kolen?

Existuje mnoho různých typů poranění kolene. Některá jsou lehká a vyřeší se podvrtnutím nebo natažením, ale jiná mohou být vážnější.

Poranění vazů

Toto se nejčastěji stává sportovcům nebo když si koleno náhle vymkne. Vazy se mohou natáhnout nebo dokonce úplně přetrhnout. Natržení předního zkříženého vazu (ACL) je u sportovců obzvláště časté. Když k tomu dojde, koleno se může stát nestabilním nebo se může zdát, že „praská“.

Trhání menisku

Když se koleno náhle zkroutí, zejména když je noha opřená o zem, může se poškodit chrupavčitá tkáň zvaná meniskus. Jeho natržení může způsobit bolest při ohýbání nebo narovnávání kolene a může se dokonce zdát, že se koleno „zablokuje“.

Tendonitida a natržení šlach

Šlachy jsou tkáně, které spojují svaly s kostmi. Pokud jsou nadměrně používány nebo pokud stále provádíte stejné pohyby, mohou se tyto šlachy zanítit. Tomuto stavu říkáme „ tendinitida “. Příkladem je „patelární tendinitida“ nebo „skokanské koleno“. Někdy se šlachy mohou dokonce natrhnout.

Zlomeniny

Vážný pád nebo nehoda může vést ke zlomeninám kostí kolem kolena, konkrétně dolního konce stehenní kosti, horního konce holenní kosti nebo čéšky (tzv. pately). Jedná se o velmi bolestivý stav.

Vykloubení kolene (Dislokace)

V tomto stavu se kolenní kloub nebo čéška pohybuje tam a zpět z místa, kde by měla být. To je velmi bolestivé a může způsobit, že koleno vypadá znetvořeně.

Bursitida

Kolem kolena se nacházejí malé tekutinou naplněné vaky zvané burzy. Ty pomáhají snižovat tření. Pokud se jedna z těchto burz zanítí (burzitida), koleno oteče a bude bolestivé. To se může stát lidem, kteří hodně pracují na kolenou.

Osteoartritida

Nejedná se o náhlý stav. Osteoartritida je postupné opotřebení chrupavky v kloubu, které může vzniknout v důsledku stárnutí nebo předchozího poranění kolene. To může způsobovat příznaky, jako je bolest kolene , ztuhlost a otok.

Jaké jsou příčiny zranění kolen?

Problémy s koleny mohou mít řadu příčin.

• Sport: Bolest kolen je často způsobena sportem. Běh, zastavování, skákání a kroucení (zejména ve sportech, jako je fotbal, basketbal a netball), může na kolena vyvíjet velký tlak.
• Nehody a pády: K poranění kolen může dojít v důsledku drobných nehod, jako jsou uklouznutí a pády, při chůzi, domácích pracích nebo jiných nehodách.
• Nadměrné používání: Pokračování ve vykonávání stejných typů pohybů, například u někoho, kdo pracuje na kolenou nebo neustále chodí nahoru a dolů po schodech, může kolena poškodit.
• Stárnutí: Je normální, že se klouby s přibývajícím věkem opotřebovávají.
• Obezita: S rostoucí tělesnou hmotností se zvyšuje i zátěž, kterou musí kolena nést. To také zvyšuje riziko problémů s koleny.
• Nesprávné držení těla: Nesprávné zvedání závaží nebo nesprávné cvičení může také poškodit kolena.

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění kolene?

Pokud máte problém s kolenem, můžete si všimnout jednoho nebo více z těchto příznaků:

• Bolest: Může se jednat o náhlou, ostrou bolest nebo o postupnou, narůstající bolest. Bolest se může také zesílit při ohýbání, narovnávání, chůzi nebo zatěžování kolene.
• Otok: Koleno může být oteklé a na dotek se může zdát větší než druhá strana. Někdy otéká rychle, jindy postupně.
• Ztuhlost: Obtíže s ohnutím nebo narovnáním kolena, ať už při ranním vstávání nebo po postavení se po delší době v jedné poloze.
• Zarudnutí a teplo: Pokud je vaše koleno zarudlé a na dotek teplé, může to být příznak infekce.
• Slabost nebo nestabilita: Pocit, že nemůžete na koleno přenést váhu, nebo že vám koleno „vychází“ nebo se „zasekává“.
• „Prapání“ nebo „křupavý“ zvuk: Při pohybu kolena se z jeho vnitřní strany ozve „cvakání“ nebo „praskání“. Praskavý zvuk lze slyšet i při zranění.
• Neschopnost unést váhu: Bolest tak silná, že nemůžete nohu položit.
• Zablokování kolene: Koleno se stává tak ztuhlým, že ho nelze ohnout ani natáhnout.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Ne každá bolest kolene vyžaduje návštěvu lékaře. Je však moudré navštívit lékaře, pokud máte některý z těchto příznaků:

• Pokud máte nesnesitelnou bolest a otok, zejména po úrazu.
• Pokud neunesete váhu s nohama na zemi.
• Pokud se zdá, že se tvar kolena změnil (např. je natažené, velmi oteklé nebo nepřirozené).
• Pokud se při poranění ozve hlasitý zvuk „lupnutí“ a následně dojde k rychlému otoku (může to být známkou natržení vazu).
• Pokud máte horečku spolu s bolestí kolene (může to být příznak infekce).
• Pokud bolest neustoupí po několika dnech pomocí jednoduchých domácích ošetření (o nich si povíme níže), nebo pokud bolest stále sílí.
• Pokud máte pocit necitlivosti v koleni nebo máte pocit chladu a změnu barvy chodidla.

Nezapomeňte, že rychlá a přesná diagnóza je klíčová pro rychlé uzdravení!

Jak diagnostikovat onemocnění kolenního kloubu?

Když jdete k lékaři, nejprve se vás zeptá, jak se to stalo, jaké jsou příznaky a zda se vám s kolenem už něco stalo. Poté vám koleno pečlivě vyšetří. Jak dobře ho dokážete ohýbat a narovnávat, kde vás bolí, je tam nějaký otok a jak stabilní je kloub?

Někdy je potřeba provést testy, jako je tento, abyste zjistili přesně, co se stalo:

• Rentgen: Zkontrolujte zlomeniny kostí, podvrtnutí nebo stavy, jako je artritida.
• MRI (magnetická rezonance): Toto vyšetření jasně ukazuje poškození měkkých tkání, jako jsou vazy, meniskus, chrupavka a šlachy.
• CT (počítačová tomografie): Toto vyšetření se někdy používá k podrobnějšímu vyšetření kostí nebo v případech, kdy není možné provést magnetickou rezonanci.
• Ultrazvukové vyšetření: Toto vyšetření pomáhá zobrazit povrchové měkké tkáně, jako jsou šlachy a burzy. Někdy se také používá k zjištění, zda je otok způsoben nahromaděním tekutiny.
• Testování kloubní tekutiny (artrocentéza): Někdy, zejména pokud existuje podezření na infekci, se malé množství tekutiny z kolenního kloubu odebere injekční stříkačkou a odešle se do laboratoře k testování.

Jaké jsou léčebné metody pro onemocnění kolen?

Typ léčby závisí na mnoha faktorech, jako je typ poruchy, její závažnost, věk a úroveň aktivity.

Domácí prostředky (metoda RICE)

U většiny drobných poranění je metoda RICE první léčbou.

• R (Odpočinek): Určitě byste si měli dát pauzu od činností, které způsobují bolest. První věc, kterou musíte udělat, je dopřát kolenu odpočinek.
• I (Led) - Led: Několikrát denně přikládejte na poraněné místo ledový obklad (led zabalený v látce) na 15–20 minut. Tím se zmírní otok a bolest. Nepřikládejte led přímo na kůži, mohl by ji popálit.
• C (Komprese) – Koleno pevně omotejte elastickým obvazem. Pomůže to kontrolovat otok. Neomotávejte ho však tak pevně, aby se přerušil průtok krve.
• E (Elevation) - Elevation: Udržujte kolena co nejvíce nad srdcem. Během spánku si také můžete pod nohy dát polštář. Tím se také zmírní otok.

Léky

Můžete užívat léky jako „Paracetamol“ ke zmírnění bolesti. Pro zmírnění otoku a bolesti můžete na doporučení lékaře užívat „NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky)“, jako je „ibuprofen“. Nedoporučuje se však jejich užívání dlouhodobě. V některých závažných případech může lékař do kolena podat také silnější léky nebo injekce, jako jsou „steroidy“.

Fyzioterapie / fyzioterapie

Fyzioterapie (nebo fyzioterapie) je velmi důležitou léčbou poranění kolene. Fyzioterapeut vás naučí specifické cviky a léčebné postupy, které vám pomohou znovu získat pohyblivost, sílu, flexibilitu a stabilitu v koleni. Provádění těchto cviků přesně podle předpisu je velmi důležité pro rychlé uzdravení a prevenci opětovného vzniku zranění.

Imobilizace kolene (Imobilizace)

V některých případech může být k znehybnění kolena nutná ortéza, dlaha nebo sádrový obvaz. To umožňuje poraněnému místu odpočinout si a zahojit se.

Chirurgie

U některých těžkých zranění, například při úplném přetržení vazu, vážném poškození menisku nebo vážné zlomenině kosti, může být nutná operace , pokud jiné léčebné metody nepomohou.

V současnosti se nejčastěji provádí chirurgická operace s využitím malých řezů zvaných „artroskopie“, při které se do kloubu zavádí kamera a jemné nástroje skrz malé řezy. To umožňuje opravit nebo odstranit poškozené části bez nutnosti velkého řezu.

Někdy mohou lidé s těžkou osteoartrózou kolen potřebovat operaci náhrady kolenního kloubu.

Jak předcházet zraněním kolen?

„Prevence je lepší než léčba,“ říkají. Takže pokud můžete problémům s koleny předejít dříve, než se objeví, je to nejlepší, co můžete udělat.

• Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost: Čím více váhy nosíte, tím větší tlak vyvíjíte na kolena.
• Před cvičením se dobře zahřejte a po cvičení se ochlaďte: Tím se snižuje riziko zranění svalů a kloubů.
• Posilujte svaly nohou: Posilování svalů na přední straně stehen (kvadricepsy), zadní straně stehen (hamstringy) a hýždích (gluteusy) poskytne lepší oporu kolenům a zvýší stabilitu.
• Zvyšte flexibilitu: Když jsou svaly a šlachy dobře protažené, je méně pravděpodobné, že dojde ke zraněním.
• Postupně zvyšujte množství a intenzitu cvičení: Nepřetěžujte se najednou.
• Noste vhodnou obuv: Při sportování nebo běhu noste boty, které jsou vhodné pro danou aktivitu a poskytují vašim nohám dobrou oporu. Vyhněte se nošení obnošené obuvi.
• Naučte se správné techniky: Pokud sportujete nebo zvedáte činky, znáte správný způsob, jak tyto věci dělat.
• Zabraňte pádům: Dávejte si pozor na kluzké povrchy ve vaší domácnosti a buďte opatrní při chůzi nahoru a dolů po schodech.

Nakonec si pamatujte toto...

Dobře, takže jsme si dnes hodně povídali o zraněních kolen, že? Doufám, že vám tyto informace byly užitečné.

Nejdůležitější je, že vaše koleno je pro vás něco velmi cenného. Proto je vaší zodpovědností se o něj starat a pečovat o něj.

• Pokud si všimnete bolesti, otoku nebo čehokoli jiného neobvyklého na koleni , neignorujte to. Nepředpokládejte jen „je to v pořádku“ a v případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc.
• Pokud jednoduchá domácí léčba nepomůže během několika dní nebo pokud jsou příznaky závažné, určitě vyhledejte lékaře.
• Dodržování lékařských a fyzioterapeutických pokynů je velmi důležité pro rychlé uzdravení a prevenci opětovného zranění. Nebuďte líní a cvičte.
• Mnoho problémů s koleny lze úspěšně léčit správnou diagnózou a vhodnou léčbou, takže se zbytečně nebojte.

Kéž máte sílu udržet si zdravá kolena a žít šťastně!

Onemocnění kolene, Koleno, Zranění kolene, Bolest kolene, Natržení vazu, Natržení menisku, Fyzioterapie