Plánujete cestu s astmatem? Nezapomeňte na tyto věci!

Když se chystáte na dovolenou, chcete na své astma myslet co nejméně a jen se bavit, že? Abyste to opravdu dokázali, je nejlepší si vše naplánovat s dostatečným předstihem. Pokud vynecháte byť jen jednu maličkost, celá cesta se může zvrtnout. Pojďme se tedy podívat, na co si musíte dát pozor a co si s sebou sbalit, když cestujete jako astmatik.

Jaké věci si s sebou vzít na cesty, pokud máte astma?

Než vůbec začnete balit, měli byste se nejprve ujistit, že máte astma pod kontrolou. Pokud máte pocit sípání, sípání nebo potřebujete častěji používat inhalátor, určitě se poraďte se svým lékařem. Lékař vám může upravit léky nebo vás nechat vyšetřit. To je důležité, protože nejbezpečnější je začít cestu v dobrém zdravotním stavu. Dobře, teď se podívejme, co si potřebujete sbalit:

Léky, které můžete užívat na astma

To je nejdůležitější. Pokud léky nebudete užívat správně, můžete se setkat s velkým problémem.

• Všechny léky si dejte do příručního zavazadla. Nevkládejte je do odbaveného zavazadla. Nezapomeňte, že pokud se vaše odbavené zavazadlo ztratí nebo přijdete pozdě, o léky přijdete. Proto si u sebe vezměte inhalátor , další léky a sirupy.
• Vezměte si o něco více léků, než si myslíte, že budete potřebovat. Váš výlet může trvat den nebo dva, nebo si jich budete muset vzít více, než jste plánovali. Proto je moudré mít s sebou dostatek léků na několik dní.
• Další důležitou věcí je znát nejen obchodní název léku, který užíváte, ale také chemický název (generický název), který je v něm obsažen. Jednoduše řečeno, „(Panadol)“ je obchodní název a jeho generický název je „( Paracetamol )“. To je velmi důležité, pokud cestujete do zahraničí. Lékárny tam totiž nemusí mít stejný značkový název, jaký si koupíte na Srí Lance. Pokud jim ale sdělíte generický název, snadno vám dají správný lék . Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka na tyto generické názvy a zapište si je.

Další potřebné zdravotnické vybavení

Kromě léků existuje řada dalších zařízení, která mohou pomoci.

• Pokud používáte inhalátor, noste s sebou inhalační vložku.„(Spacer)“ je malé trubičkové zařízení, které se připojuje k „(inhalátoru)“. To pomáhá léku v „(inhalátoru)“ dostat se správně do plic a bez jeho plýtvání. „(Inhalátor)“ se také snadno používá.
• Pokud používáte nebulizér, pokud možno si najděte přenosný. Některé jsou napájené z baterií, zatímco jiné lze zapojit do zásuvky v autě. Pokud jedete do zahraničí, nezapomeňte si vzít adaptér nebo konvertor, který bude fungovat s místními zásuvkami.
• Noste s sebou roušky a dezinfekční prostředky na ruce. Ty mohou poskytnout určitou ochranu před bakteriemi a prachem, které mohou astma zhoršit. Jsou obzvláště užitečné v přeplněných místech, jako jsou letadla a autobusy. Měli byste je mít také v příručním zavazadle.

Váš akční plán pro astma a další dokumenty

Mít tyto věci u sebe bude v nouzové situaci velkou pomocí.

• Nezapomeňte si u sebe uschovat kopii svého plánu pro léčbu astmatu . Obsahuje informace o tom, co dělat, když je vaše astma v pořádku, když se zhoršuje, kdy se zhoršuje a jaké léky užívat.
• Mějte po ruce průkaz zdravotního pojištění, občanský průkaz a telefonní číslo na svého lékaře.
• Pokud cestujete do zahraničí, vyžádejte si od svého lékaře potvrzení, v němž bude popisován váš astmatický stav a léky, které užíváte (včetně generických názvů). Nejlepší je, když bude v angličtině. Toto potvrzení bude užitečné, pokud vás na letišti bude vyslýchat bezpečnostní nebo celní kontrola.

Jak se vyhnout spouštěčům, které zhoršují astma při cestování?

Spouštěče astmatu, kterým říkáme „triggery“, se nacházejí kdekoli. Můžete se s nimi setkat ještě předtím, než dorazíte do cíle. Jen si představte, že nejen ve vlacích a autobusech, ale i v autě doma se na sedadlech, kobercích a ventilačních systémech mohou vyskytovat roztoči a plísně. Právě ty u mnoha lidí spouštějí astma.

Jednoduše řečeno, pokud přesně víte, jaké jsou vaše „spouštěče“, je nejlepší se jim vyhnout.

Proto mějte svůj inhalátor pro rychlou úlevu vždy po ruce. Pokud užíváte léky na astma denně, je nezbytné je užívat pravidelně před cestou a během ní.

Při cestování autem si na tyto věci dávejte pozor.

• Pokud jedete autem, požádejte řidiče, aby asi 10 minut před nastoupením otevřel okna a zapnul klimatizaci nebo topení. Tímto způsobem se odstraní část prachu a zatuchlého vzduchu uvnitř.
• Pokud vám pyl nebo znečištění ovzduší zhoršují astma, zavřete okna a v dny, kdy je těchto látek v prostředí hodně, přepněte klimatizaci do režimu „recirkulace“. Tím se sníží množství prašného vzduchu přicházejícího zvenčí.

Pamatujte na tyto věci při létání.

Lidé s astmatem mohou během cestování letadlem pociťovat drobné problémy.

• Vzduch uvnitř letadel je velmi suchý. Tato suchost může také zhoršit astma. Mějte proto po ruce inhalátor s rychlou úlevou a nezapomeňte pít dostatek vody.
• Vzduch v letadle může obsahovat látky, které mohou dráždit dýchací cesty, jako je prach, plísně a výpary z parfémů . Toto dráždění můžete snížit nošením roušky a otočením větracího otvoru nad sedadlem směrem k sobě, abyste umožnili o něco větší proudění vzduchu.

Dávejte si pozor i na kouření.

Cigaretový kouř je pro lidi s astmatem velmi škodlivý.

• Ve většině zemí je kouření v komerčních leteckých společnostech zakázáno. Některé charterové lety však mohou kouření povolovat. Pokud letíte takovým letem, zeptejte se předem na jejich pravidla pro kouření.
• Kdykoli je to možné, požádejte o místo v nekuřácké sekci.

Jak se při přespávání vyhnout věcem, které zhoršují astma?

Ať už bydlíte v hotelu, u příbuzného nebo u přítele, i prostředí v tomto hotelu může ovlivnit váš astmatický stav.

Pokud se ubytujete v hotelu...

• Požádejte o pokoj, který je dobře osvětlený, suchý a trochu dál od hotelového bazénu. Plíseň spíše roste ve vlhkých prostorách a některým lidem je nepříjemný zápach chemikálií, jako je chlór, v okolí bazénů.
• Pokud jste alergičtí na zvířecí alergeny, požádejte o pokoj bez domácích mazlíčků.
• Vždy si vyžádejte nekuřácký pokoj. Také předem informujte hotel, že máte astma a nemůžete se ubytovat v kuřáckém pokoji.
• Pokud je to možné, přineste si vlastní prostěradlo a povlak na polštář. To může být velkou úlevou, pokud máte alergii na roztoče.

Pokud v domě bydlí příbuzní nebo přátelé...

• Pokud bydlíte u příbuzného nebo přítele,Řekněte jim o svých spouštěčích předem , aby si jich mohli před vaším příjezdem trochu více všímat.
• Možná nebudou schopni zcela odstranit roztoče nebo plísně, ale můžete je požádat, aby vám v ložnici důkladně vysáli, utřeli prach a vyluxovali, pokud je to možné.
• Pokud se vám nelíbí vonné svíčky, potpourri a aerosoly (zejména osvěžovače vzduchu), laskavě požádejte, abyste je během svého pobytu nepoužívali.

Vyhýbejte se cigaretovému kouři a výparům z elektronických cigaret, stejně jako byste to dělali doma. Pokud někdo kouří nebo vapuje, požádejte ho, aby to udělal venku, zvláště pokud jste s ním ve stejné místnosti. Také kouř z krbů může být pro vás problém.

Co dalšího chcete vědět?

Výlet je skvělou příležitostí k získání nových zkušeností, ale musíte myslet i na astma.

• Vždy pamatujte na to, co spouští vaše astma, a snažte se jim co nejvíce vyhýbat.
• Pokud je pro vás pyl problémem, zkontrolujte si množství pylu v dny, kdy jste venku. Některé webové stránky s počasím tyto informace uvádějí.
• Pokud je pro vás znečištění ovzduší problémem, mějte to na paměti při cestě do města se smogovým povrchem. Existují způsoby, jak se o znečištění ovzduší dozvědět více i v některých velkých městech na Srí Lance.
• Pokud plánujete během cesty nějaké nové aktivity, jako je cvičení, poraďte se o tom se svým lékařem a před cestou se s ním poraďte.
• Také pro rychlou úlevu mějte inhalátor vždy a všude u sebe, protože nikdy nevíte, kdy ho budete potřebovat. Je to jako vaše kabelka, nepostradatelná věc.

Takže toto si musíte pamatovat! (Vzkaz na cestu domů)

Dovolená je čas na odpočinek a zábavu. I když máte astma, nemusí vám to stát v cestě za štěstím.

Pokud si dobře naplánujete a budete mít potřebné věci po ruce, i vy si můžete užít výlet bez jakýchkoli potíží.

Nezapomeňte, dodržujte tyto věci:

• Před cestou si dejte astma pod kontrolu. V případě potřeby navštivte svého lékaře.
• Nezapomeňte si s sebou vzít základní věci, jako jsou léky, inhalátor, inhalační nástavec (pokud jej používáte) a plán pro případ astmatu. Všechny tyto věci mějte v příručním zavazadle.
• Zjistěte, jaké jsou vaše spouštěče, a vyhýbejte se jim, jak jen to jde.
• Nikdy neuchovávejte záchranný inhalátor mimo dosah sebe.
• Pokud jedete do zahraničí , vezměte si s sebou doporučení od svého lékaře a zjistěte si generické názvy léků.

Pokud se o tyto drobnosti postaráte, i vy můžete cestovat, jak se vám zlíbí, aniž byste se museli starat o astma. Cestujte bezpečně!

---

Astma, Cestování, Kontrola astmatu, Inhalátor, Spouštěče astmatu, Akční plán pro astma