Věci, které potřebujete vědět o těchto „spouštěčích“, pokud máte astma!

Dobrý den! Máte astma ? Nebo má astma někdo ve vaší rodině, třeba vaše dítě? Pak je velmi důležité přesně vědět, co tyto „spouštěče“ jsou. Pokud je správně identifikujete, získáte velkou pomoc při kontrole astmatu a při normálním životě. Dnes si povíme o tom, co tyto spouštěče jsou, proč obtěžují lidi s astmatem a jak se jim vyhnout.

Co jsou tohle „spouštěče“? Pojďme si je vysvětlit velmi jednoduše, ano?

Jednoduše řečeno, „spouštěč“ je cokoli, co náhle zhorší nebo spustí příznaky astmatu – jako je kašel, dušnost , tlak na hrudi a sípání .

Představte si toto: Jste naprosto zdraví. Najednou vám něco (například hodně prachu nebo vystavení studenému vzduchu) způsobí kašel a dušnost. Tomu „něčemu“, co spouští vaše příznaky astmatu, říkáme spouštěč. Je to jako neviditelný spínač. Když se tento spínač přepne, vaše astma se zhorší.

Důležité je, že tyto spouštěče nejsou u každého stejné . Co spouští vaše astma, nemusí být to, co spouští u vašeho přítele. Také u stejné osoby se tyto spouštěče mohou v průběhu času měnit, například během určitých ročních období nebo s přibývajícím věkem. Pokud například vaše dítě mělo v mládí alergii na roztoče v hračkách, mohlo se to s přibývajícím věkem snížit a novými spouštěči se mohou stát věci, jako je pyl.

Jaké jsou hlavní spouštěče, které postihují lidi s astmatem? Pojďme se na ně podívat jeden po druhém!

Existuje několik typů spouštěčů, které vás mohou ovlivnit, pokud máte astma. Pojďme si o těch hlavních pohovořit trochu podrobněji.

1. Spouštěče způsobené alergeny

Toto jsou hlavní kategorie, které u mnoha lidí způsobují vzplanutí astmatu. Alergen je něco, co imunitní systém našeho těla rozpozná jako škodlivé a reaguje proti němu.

• Roztoči: Jsou to drobní tvorové, kteří jsou příliš malí na to, aby byli vidět pouhým okem. Živí se odumřelými kožními buňkami v našem ložním prádle, polštářích, matracích, pohovkách a záclonách. Exkrementy těchto tvorů zhoršují astma. Hlavním důvodem je nedostatečné čištění prachu v domě .
• Pyl:Tyto drobné částice, které se nacházejí ve stromech, květinách a trávě, se hromadí v prostředí, zejména když fouká vítr. Jejich vdechování může u některých lidí s astmatem zhoršit příznaky. Pyl je obvykle nejvyšší ráno, odpoledne a večer.
• Zvířecí lupy: Drobné kousky kůže, srsti a slin, které vylučují zvířata, jako jsou psi a kočky, mohou u některých lidí způsobovat alergie. Pokud jste alergičtí na zvířata, můžete si všimnout, že se vaše astma zhorší po krátké době, kdy se jich dotýkáte.
• Plíseň : Silným spouštěčem je také plíseň , která roste ve vlhkých prostorách, jako jsou ty, které jsou špatně větrané (např. koupelny, pod kuchyňskými dřezy , vlhké zdi). Vdechování spor z této plísně může zhoršit astma.

2. Spouštěče způsobené dráždivými látkami z prostředí

I když tyto látky nepůsobí prostřednictvím imunitního systému těla jako alergeny, mohou přímo stimulovat dýchací cesty a způsobovat příznaky astmatu.

• Druhy kouře: Cigaretový kouř (také známý jako pasivní kouření ), kouř z kamen na dřevo a kouř z vozidel jsou pro lidi s astmatem velmi nebezpečné. Tyto kouře přímo dráždí dýchací cesty a ztěžují dýchání.
• Studený vzduch: Náhlé vystavení studenému vzduchu, zejména při pobytu venku v chladných dnech, může způsobit vzplanutí astmatu. Studený a suchý vzduch vysušuje dýchací cesty a činí je citlivými.
• Některé vůně a chemikálie: Spouštěčem může být pro některé lidi také vůně agresivních chemikálií, které se nacházejí v silných parfémech, vonných tyčinkách, osvěžovačích vzduchu, insekticidech a čisticích kapalinách.
• Znečištění ovzduší: Když je vzduch znečištěn škodlivými plyny a prachovými částicemi emitovanými z továren, vozidel atd., silně to ovlivňuje lidi s astmatem.

3. Respirační infekce (nachlazení a chřipka)

Virové infekce dýchacího systému, jako je nachlazení, chřipka a běžné nachlazení, jsou hlavní příčinou exacerbací astmatu u dětí . Tyto infekce způsobují zánět a zvýšenou tvorbu hlenu v dýchacích cestách, což může zhoršit příznaky astmatu.

4. Cvičení

Cvičení je pro vaše tělo skvělé, ale někteří lidé s astmatem mohou během cvičení nebo krátce po něm pociťovat příznaky astmatu (kašel, sípání). Tomuto stavu říkáme „astma vyvolané cvičením“. To ale neznamená, že byste měli přestat cvičit. Tento stav můžete zvládnout tím, že se poradíte se svým lékařem, budete užívat vhodné léky a před cvičením se zahřejete.

5. Silné emoce a stres

Příznaky astmatu se mohou také zhoršit, když se hodně smějeme, když jsme velmi smutní, když jsme naštvaní nebo když jsme ve velkém stresu, například před zkouškou. To se děje proto, že se v těchto chvílích mění způsob, jakým dýcháme.

6. Některé léky

Léky proti bolesti, jako je aspirin, nebo některé léky na vysoký krevní tlak (např. beta-blokátory), mohou být u malého počtu lidí s astmatem spouštěčem. Pokud máte astma, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře, než začnete užívat jakékoli nové léky.

7. Změny počasí

Když se počasí náhle změní – například když v horkém dni náhle zaprší a pak se ochladí, nebo když fouká silný vítr – mohou se dýchací cesty některých lidí na takové změny stát citlivými a jejich astma se může zhoršit.

Jak přesně zjistím, co spouští mé astma?

Nejdůležitějším krokem ke kontrole astmatu je přesně identifikovat spouštěče, které ho zhoršují. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si pomohli:

• Veďte si deník příznaků: Zapisujte si dobu, kdy se vám astma zhorší, co jste v té době dělali, prostředí, ve kterém jste se nacházeli, a jídlo, které jste jedli. Po zhruba měsíci si začnete všímat určitého vzorce. Začnete si všímat věcí jako: „Ach... V prachu víc kašlu.“
• Promluvte si se svým lékařem: Proberte s ním své příznaky, záznamy v deníku a další věci. Lékař vám pak může pomoci zjistit, co vás spouštějí.
• Alergické testy: Někdy vás lékař může odkázat na alergologický test. Ten může pomoci přesně určit, na co jste alergičtí (např. roztoči, pyl, určité potraviny).

Důležité: Je důležité, aby vám byla astma diagnostikována a abyste správně používali vhodnou léčbu (například inhalátory). Nejlepším způsobem, jak astma kontrolovat, je vyhýbat se spouštěčům a užívat léky předepsané lékařem.

Jak se těmto spouštěčům vyhnete? (Management)

Jakmile identifikujete své spouštěče, dalším krokem je se jim co nejvíce vyhýbat. I když je obtížné se zcela vyhnout všem spouštěčům, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro to, abyste jim byli méně vystaveni.

• Snížení počtu roztočů v prachu:
• Perte prostěradla a povlaky na polštáře v horké vodě alespoň jednou týdně.
• Na matrace a polštáře používejte speciální potahy („potahy odolné proti roztočům“).
• Nehromaďte v pokojích nepotřebné věci. Knihy a hračky uchovávejte v uzavřených skříňkách.
• Pokud je to možné, odstraňte koberce a použijte dlaždicovou nebo dřevěnou podlahu.
• Chraňte se před pylem:
• Během hlavní sezóny květu (brzy ráno, větrné dny) zůstaňte co nejvíce uvnitř.
• Pokud jdete ven, noste roušku. Převlékněte se a po příchodu domů se osprchujte.
• Mějte doma zavřená okna, zejména při vysoké hladině pylu.
• Vyhněte se výparům:
• Pokud někdo ve vaší domácnosti kouří, pomozte mu přestat. Přísně mu řekněte, že v domě nesmí být kouření.
• Pokud používáte kamna na dřevo, ujistěte se, že máte nainstalovaný komín , který umožní správný únik kouře.
• Chraňte se před studeným větrem:
• Když jdete ven za chladných dnů, noste šálu nebo šálu, která vám zakryje ústa a nos.
• Kontrolní forma:
• Udržujte vlhké části domu (koupelny, kuchyně) čisté a suché.
• Zajistěte dobré větrání. Odstraňte plísňové oblasti vhodnými čisticími prostředky.

I takové drobnosti mohou mít velký význam. Nejdůležitější je pravidelně se poradit se svým lékařem, abyste určili nejlepší způsob, jak astma zvládat.

Co si musíte zapamatovat z toho, o čem jsme mluvili (Poučení k zapamatování)

Dobře, dnes jsme si hodně povídali o těchto „spouštěčích“, které astma zhoršují. Zde jsou hlavní věci, které si musíte pamatovat:

• „Spouštěč“ je cokoli, co způsobí vznik nebo zhoršení příznaků astmatu (kašel, sípání, dušnost).
• Tyto spouštěče se mohou lišit od člověka k člověku , v závislosti na věku a počasí.
• Hlavními spouštěči jsou alergeny (roztoči, pyl, zvířecí lupy, plísně), kouř, studený vzduch, nemoci jako je nachlazení, cvičení a někdy i silné emoce.
• Je důležité zjistit, jaké jsou vaše spouštěče. Veďte si deník symptomů a poraďte se se svým lékařem.
• Nejlepším způsobem, jak astma kontrolovat, je co nejvíce se vyhýbat spouštěčům a užívat léky předepsané lékařem.

Nebojte se, astma není nemoc, která by vám při správné léčbě zabránila žít normální a šťastný život. Kéž byste si byli vědomi svých spouštěčů a chránili se před nimi!

Astma, spouštěče, alergie, dýchací potíže, kašel, pyl, kouř, cvičení