Pojďme se dozvědět něco o této velké kosti v noze? - Co potřebujete vědět o holenní kosti

Když běháme, skáčeme nebo chodíme, máme v přední části nohy kost, kterou pevně svíráme, že? Když o ní obvykle mluvíme, nazýváme ji „holenní kost“. V lékařství se tomu říká holenní kost . Je to velmi důležitá a silná kost v našem těle. Někdy však problémy s touto kostí, zejména u dětí, které běhají a chodí, mohou způsobit bolest nohou a potíže s chůzí. Pojďme si tedy dnes o této důležité kosti povědět trochu podrobněji.

Co je tohle za holenní kost?

Jednoduše řečeno, holenní kost je větší a důležitější kost v dolní části nohy, mezi kolenem a kotníkem. Je to druhá nejdelší kost v těle po stehenní kosti (femuru).

Zamyslete se nad tím, tato holenní kost nefunguje sama. Má další kost jako kamarádku, a to je lýtková kost. Tato lýtková kost je ve srovnání s holenní kostí o něco tenčí. Tyto dvě kosti jsou spojeny silnou membránou. Říkáme jí „mezikostní membrána“. Ta drží obě kosti pohromadě a funguje jako silný kloub.

Jaké jsou hlavní funkce holenní kosti?

Stejně jako každá kost v našem těle má i holenní kost několik speciálních funkcí.

1. Zatížení těla:

Holenní kost, největší a nejsilnější kost v dolní části nohy, nese veškerou váhu našeho těla, když stojíme, chodíme a běháme. Stejně jako hlavní pilíř v budově pomáhá také stabilizovat kolenní a hlezenní klouby spolu s lýtkovou kostí.

2. Zapojení svalů :

K holenní kosti je připojeno 11 svalů , které nám pomáhají ohýbat, natahovat a pohybovat nohama. Nejen to, ale jsou k ní připojeny i věci jako šlachy a vazy.

Kde se nachází holenní kost? Jaké jsou její části?

Holenní kost se nachází na vnitřní straně dolní části nohy, mezi kolenem a kotníkem. Tenká lýtková kost se nachází na vnější straně nohy. Holenní kost má několik hlavních částí.

• Proximální strana: Toto je část, která se spojuje se stehenní kostí (femurem), která tvoří koleno. Má dvě hrbolaté části. Nazýváme je „mediální kondyl“ a „laterální kondyl“.
• Holenní kost: Toto je nejdelší část kosti. Je to část, která nese váhu našeho těla. Je to část, která je pod kůží pevná, když si položíte ruku na přední stranu nohy.
• Distální aspekt: ​​Toto je část, která se spojuje s hlezenním kloubem. Pamatujete si na tu velkou kostní bouli na vnitřní straně nohy, poblíž kotníku? To je „mediální malleolus“, který se nachází v této oblasti.

Jak poznáte, že máte problém s holenní kostí?

Přestože je holenní kost silná, není nezničitelná. Pokud je poškozena, může se projevovat příznaky, jako například:

• Silná bolest při chůzi nebo běhu.
• Neschopnost přenést váhu na nohu.
• Zkřivená noha.
• Dovnitř se dochází, když se prsty na nohou při chůzi otáčí dovnitř .
• Jedna noha se zdá být výrazně kratší než druhá.
• Artróza kolenního kloubu.
• Otok nebo modřiny v noze.
• Vzhled bulky pod kůží, která tam dříve nebyla.

Pokud se u vás objeví tyto příznaky, zejména po pádu nebo nehodě, je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Jaké jsou běžné stavy, které postihují holenní kost?

Existuje několik onemocnění, která mohou ovlivnit holenní kost. Pojďme se na některé z nich podívat. Snáze je pochopíte v tabulce.

Jak si udržujeme zdravé kosti, včetně holenní kosti?

Nyní, když víte, jak důležitá je holenní kost pro náš pohyb a stabilitu, existuje několik jednoduchých návyků, které můžeme dodržovat, abychom si tento kosterní systém udrželi zdravý.

• Pravidelné cvičení : Cvičení s vahou, jako je chůze a běh, posilují kosti.
• Udržování zdravé tělesné hmotnosti: Nadváha zbytečně zatěžuje kosti a klouby.
• Konzumace vyvážené stravy: Potraviny bohaté na vápník a vitamín D (mléko, jogurt, zelená zelenina) jsou nezbytné pro zdraví kostí.
• Nošení ochranných pomůcek při sportu: Používání ochranných pomůcek, zejména při kontaktních sportech, může pomoci předcházet zlomeninám kostí.

Pokud máte přetrvávající, silnou bolest nohou, všimnete si změny tvaru nohy nebo nejste schopni nohu používat nebo na ní zanechat váhu, zejména po nehodě , okamžitě vyhledejte lékaře. V případě vážné nehody se obraťte přímo na pohotovost (ETU) nejbližší nemocnice. Nikdy neignorujte bolest nohou ani otok.