Je těžké se během těhotenství dobře vyspat? Pojďme se dozvědět více o tomto těhotenském polštáři!

Také se během těhotenství setkáváte s tělesným nepohodlím, bolestmi zad a nespavostí? Zvláště s blížícím se miminkem a rostoucím bříškem se stává spaní na boku velmi obtížné, že? Možná už ani nemůžete spát tak, jak jste dříve. Dnes si povíme o něčem speciálním, co vám v tomto období může pomoci. A to jsou těhotenské polštáře, nebo jak je mnoho lidí zná, „těhotenské polštáře“.

Proč je tak důležité spát na boku během těhotenství?

Váš lékař vám možná řekl, že je nejlepší spát během těhotenství na boku, zejména po několika měsících. Existuje pro to několik důvodů.

Jednoduše řečeno, předběžné studie ukázaly, že spaní na levém boku je nejlepší polohou pro zdravé dítě během těhotenství . Bylo zjištěno, že spaní v této poloze, ve srovnání se spaním na boku (vleže na zádech), snižuje riziko narození mrtvého dítěte v pozdním těhotenství.

Navíc, když spíte na zádech, váha rostoucí dělohy může stlačovat hlavní krevní cévy. To může omezit průtok krve do dělohy. To může vést k nízké porodní hmotnosti, sníženému přísunu kyslíku k dítěti a dalším zdravotním problémům .

I když nejste těhotná, spaní na boku má své výhody. Spaní na boku je dobrým lékem na dýchací potíže během spánku, jako je chrápání a spánková apnoe. Spaní na boku je také užitečné pro osoby s refluxem kyseliny a pro usnadnění trávení.

Jak s tím může pomoci těhotenský polštář?

Proto jsou navrženy tyto speciální polštáře. Těhotenský polštář je speciální polštář určený ke zmírnění bolesti, kterou těhotná matka zažívá při spaní na boku, a k poskytnutí dobré opory jejímu rostoucímu bříšku .

Většina z nich má podobu velkých polštářů, které podepřely celé vaše tělo. Jeden polštář poskytne oporu pro krk, záda, břicho, kolena a kyčle . Tím se zabrání tomu, aby se vaše klouby během spánku tlačily a kroutily proti sobě a způsobovaly bolest.

Možná si říkáte: „Tohle zvládnu jen s pár obyčejnými polštáři, že?“ To je pravda, ale problém je, že když se ve spánku převalujeme, tyto polštáře se rozházejí a spadnou z postele. Ale tento těhotenský polštář není z jednoho kusu, je přesně tam, kam patří. A je tvarovaný tak, aby odpovídal tvaru těhotného těla, zejména vašeho bříška. Takže se přizpůsobí tvaru vašeho těla a poskytuje oporu přesně tam, kde ji potřebuje.

Jaké existují typy těhotenských polštářů?

Tyto polštáře se dodávají v různých tvarech a velikostech. Tato tabulka vám pomůže vybrat ten správný.

Jak si vybrat těhotenský polštář, který mi bude vyhovovat?

Tělo a potřeby každého člověka jsou jiné. Takže co funguje nejlépe pro jednoho člověka, nemusí fungovat pro jiného.Jeden polštář nemusí být vhodný pro jinou osobu. Při výběru polštáře zvažte tyto věci.

Identifikujte své potřeby.

Kde cítíte při spánku největší bolest? Záda? Kyčle? Pak si vyberte polštář, který těmto oblastem poskytuje dobrou oporu. Hodně se při spaní převalujete? Pak je dobrý polštář ve tvaru „U“, protože si ho nemusíte při změně strany dávat na druhou stranu.

Zkuste, jestli se to snadno čistí.

Během těhotenství se hodně potíte, proto je důležité vybrat polštář s pratelným potahem, který lze snadno sundat a vyprat.

Zamyslete se nad svými spánkovými návyky.

Už máte polštář, který se vám opravdu líbí? Pak si vyberte těhotenský polštář , který se s ním dá použít (např. celorozměrný nebo klínový).

Co když jsou to dvojčata?

Pokud čekáte dvojčata, může být nejlepší zvolit nastavitelný polštář v závislosti na velikosti vašeho bříška.

Jak se tento polštář používá?

Je velmi jednoduchý na použití. V závislosti na tvaru polštáře, který si vyberete, jej umístěte tak, aby podpíral nejvíce bolící místa.

Například, pokud se jedná o polštář ve tvaru „C“ nebo „U“, můžete si hlavu opřít o zakřivený vršek polštáře, držet se prostřední části oběma rukama a druhý konec si vložit mezi kolena. Pokud se jedná o polštář ve tvaru „U“, můžete si druhý konec také umístit za sebe, abyste si podepřeli záda.

Tento polštář vám bude velmi užitečný i po porodu. Můžete ho použít jako oporu při kojení, při držení dítěte v náručí a během zotavování se z porodu. Někteří lidé tyto polštáře používají i po porodu kvůli jejich pohodlí.