Pan fydd meddyg yn dweud wrthych chi neu'ch plentyn fod gennych chi ADHD ( Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd ), rydym yn aml yn canolbwyntio ar hynny yn unig, iawn? Ond a oeddech chi'n gwybod nad yw ADHD yn aml yn digwydd ar ei ben ei hun? Gall oedolion a phlant ag ADHD gael sawl problem iechyd arall sy'n mynd law yn llaw ag ef. Weithiau gall fod yn anodd gwahaniaethu rhwng y cyflyrau eraill hyn oherwydd bod eu symptomau mor debyg i symptomau ADHD. Felly, os oes gennych chi neu'ch plentyn ADHD, mae'n bwysig siarad yn agored â'ch meddyg am unrhyw deimladau neu ymddygiadau sy'n eich poeni. Dim ond wedyn y gall eich meddyg benderfynu a yw hwn yn gyflwr sydd angen triniaeth ar wahân.
Y berthynas rhwng ADHD ac iselder
Mae'n normal teimlo'n drist ac yn rhwystredig weithiau oherwydd bod gennych ADHD. Ond yr hyn yr ydym yn sôn amdano yma yw iselder clinigol, sy'n gyflwr gwahanol, mwy difrifol. Gall fod yn ddigon difrifol i effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol, fel gwaith, gwaith ysgol, teulu a pherthnasoedd cymdeithasol.
Mae ymchwil yn awgrymu y bydd tua 70% o bobl ag ADHD yn ceisio triniaeth ar gyfer iselder ar ryw adeg yn eu bywydau.
Sut i adnabod iselder mewn oedolion a phlant?
Gall y cyflwr hwn effeithio ar oedolion a phlant. Fodd bynnag, gall fod yn anodd adnabod iselder mewn plant oherwydd gall ei symptomau gynnwys ffrwydradau mynych o ddicter a gorfywiogrwydd . Mae'r rhain hefyd yn symptomau ADHD, felly mae'n hawdd drysu'r ddau.
Rhowch sylw i'r symptomau yn y tabl isod. Os yw'r rhain yn parhau am fwy na phythefnos, peidiwch â thybio mai ADHD ydyw. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg ac yn siarad amdano.
| Symptomau cyffredin iselder | |
|---|---|
| Teimladau | Teimlo'n drist, yn anobeithiol, neu'n wag y rhan fwyaf o'r dydd. |
| Parodrwydd/Hapusrwydd | Y ffaith nad ydw i'n teimlo fel gwneud unrhyw beth roeddwn i'n arfer ei fwynhau nawr. |
| Pwysau'r corff | Colli neu ennill pwysau sylweddol sydyn heb reoli bwyd. |
| Cwsg | Teimlo'n gysglyd drwy'r amser yn ystod y dydd ac yn methu cysgu yn y nos. |
| Ymddygiad | Gweithgareddau diystyr mynych fel cerdded yn ôl ac ymlaen yn aflonydd a gwasgu dwylo rhywun. |
Os oes gan blentyn iselder, gellir rheoli'r cyflwr yn dda gyda therapi ymddygiadol ac weithiau meddyginiaeth.
ADHD a phroblemau cysgu
Mae problemau cysgu yn gyffredin iawn ymhlith oedolion ag ADHD, yn ogystal ag ymhlith plant. Mewn gwirionedd, mae plant ag ADHD ddwy i dair gwaith yn fwy tebygol o gael problemau cysgu na phlant heb ADHD. Pam ei bod hi mor anodd cael noson dda o gwsg gydag ADHD? Nid oes gan wyddonwyr ateb pendant eto, ond maent wedi canfod y gallai sawl ffactor chwarae rhan.
| Rhesymau dros effeithio ar gwsg | Esboniad syml |
|---|---|
| Symbylyddion | Mae coffi yn symbylydd, fel y mae rhai meddyginiaethau ar gyfer ADHD. Gall y rhain eich cadw'n effro yn y nos. |
| Iselder a Phryder | Mae'r ddau gyflwr iechyd meddwl hyn yn gyffredin gydag ADHD a gallant achosi anhunedd. |
| Syndrom Coesau Aflonydd | Mae hwn yn gyflwr niwrolegol. Rydych chi'n teimlo anghysur yn eich coesau pan fyddwch chi'n gorffwys, ac rydych chi'n teimlo'r angen i symud eich coesau i leddfu'r anghysur. |
| Anadlu Anhwylder Cwsg | Mae hyn yn cynnwys amrywiaeth o gyflyrau, o chwyrnu i apnoea cwsg, sy'n effeithio ar tua 30% o blant ag ADHD. |
| Anhwylderau Cwsg Rhythmau Circadaidd | Yn syml, mae cloc ein corff allan o weithrediad. Mae hynny'n golygu bod y corff yn dod i arfer â chylch o fynd i gysgu'n hwyrach a deffro'n hwyrach nag arfer. |
Mae arbenigwyr yn dweud y dylai ceisio gwella cwsg fod yn rhan o'r cynllun triniaeth ADHD.
Bydd y pethau hyn yn eich helpu i gysgu'n well:
- Datblygu arferion cysgu da: Cyfyngu ar ddefnyddio dyfeisiau fel ffonau a thabledi cyn mynd i'r gwely. Dewch i'r arfer o fynd i'r gwely a deffro ar yr un pryd. Cyfyngu ar bethau fel coffi a the.
- Paratowch yr ystafell wely: Cadwch yr ystafell yn oer ac yn dywyll.
- Ymarfer corff: Ymarferwch yn dda yn ystod y dydd. Ond peidiwch ag ymarfer corff o fewn 3 awr cyn amser gwely.
- Bwyd : Peidiwch â bwyta nes eich bod yn llawn cyn amser gwely.
Yn bwysicaf oll: Peidiwch byth â chymryd tabledi cysgu na atchwanegiadau heb siarad â'ch meddyg.
Problemau Ymddygiad Difrifol
Gall rhai pobl ag ADHD, yn enwedig plant, gael problemau ymddygiad difrifol eraill hefyd. Mae dau brif fath o'r rhain.
1. Anhwylder Herio Gwrthwynebol (ODD): Gall tua hanner y plant ag ADHD gael ODD hefyd. Os yw'r symptomau hyn yn parhau am fwy na 6 mis, mae'n destun pryder.
2. Anhwylder Ymddygiad (CD): Weithiau, os na chaiff ei drin, gall ODD ddatblygu i fod yn gyflwr CD mwy difrifol. Gall hyn effeithio ar hyd at 25% o blant ag ADHD a 45% o blant ifanc.
Gweler y tabl isod am symptomau'r ddau gyflwr. Os gwelwch chi unrhyw beth tebyg i hyn yn eich plentyn,Mae'n bwysig iawn dweud wrth y meddyg amdano cyn gynted â phosibl. Gellir rheoli'r sefyllfaoedd hyn trwy bethau fel hyfforddi'r rhieni a chael cefnogaeth gan yr ysgol.
| Symptomau Anhwylder Herio Gwrthwynebol (ODD) | Symptomau Anhwylder Ymddygiad (CD) |
|---|---|
| Yn mynd yn flin yn sydyn heb reswm. | Ymddygiad ymosodol tuag at bobl neu anifeiliaid eraill. |
| Dadlau’n gyson gydag oedolion. | Dinistrio eiddo. |
| Amharodrwydd i ddilyn ceisiadau neu reolau oedolion. | Lladrad. |
| Gwneud eraill yn flin yn fwriadol. | Sgipio ysgol. |
| Beio eraill am eu camgymeriadau eu hunain. | (yn fwy difrifol na ODD, ymddygiad gwrthgymdeithasol) |
| Yn teimlo'n ddig, yn flin, neu'n cael meddyliau am ddial yn gyson. |
Rhai problemau iechyd eraill
Yn ogystal â'r prif broblemau hyn, mae sawl cyflwr arall a all effeithio ar bobl ag ADHD.
- Anhwylderau Hwyliau: Gall eich hwyliau newid yn gyflymach nag arfer ac yn amlach rhwng eithafion (e.e., hapusrwydd eithafol a thristwch eithafol).
- Pryder: Gorbryderu gormod am broblemau bywyd. Gall hyn arwain at anniddigrwydd, tensiwn a blinder.
- Anhwylderau Personoliaeth:Pan fydd rhywbeth annisgwyl yn digwydd, gall fod yn anodd addasu iddo. Efallai y byddwch yn ymateb mewn ffyrdd y mae eraill yn eu cael yn rhyfedd neu'n brifo, a gall fod yn anodd meithrin perthnasoedd da.
- Ffobia Gymdeithasol: Ofn a phryder ynghylch mynd i leoedd lle byddwch chi o gwmpas pobl eraill, fel yr ysgol neu'r gwaith.
- Pryder Gwahanu: Teimlo'n bryderus pan fyddwch chi i ffwrdd o'ch teulu neu pan fyddwch chi'n meddwl y byddwch chi i ffwrdd oddi wrthyn nhw.
- Anhwylderau Dysgu: Gall fod gan tua hanner y plant ag ADHD anabledd dysgu. Mae hyn yn golygu eu bod yn dysgu ac yn defnyddio gwybodaeth newydd yn wahanol. Mae anawsterau darllen (dyslecsia) a phroblemau mathemateg (dyscalcwlia) yn gyffredin.
- Dysfforia Sensitif i Wrthod (RSD): Er nad yw'n cael ei gydnabod yn swyddogol fel salwch meddwl, mae hwn yn glwstwr symptomau cyffredin. Ymatebion rhy emosiynol i fethu â chyflawni disgwyliadau rhywun neu eraill, neu i feirniadaeth.
Siaradwch â'ch meddyg am hyn i gyd a dysgwch am arwyddion rhybuddio'r cyflyrau hyn. Bydd hyn yn eich helpu i nodi unrhyw broblemau eraill a allai fod yn effeithio arnoch chi neu'ch babi.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw ADHD yn gyflwr sy'n aml yn digwydd ar ei ben ei hun. Gall hefyd achosi problemau eraill, fel iselder, problemau cysgu, a phroblemau ymddygiad.
- Byddwch yn ymwybodol bob amser o newidiadau yn hwyliau, patrymau cysgu neu ymddygiad chi neu'ch plentyn.
- Peidiwch â'i ddiystyru fel "ADHD yw hyn i gyd." Gall fod yn gyflwr sydd angen triniaeth ar wahân.
- Siaradwch yn agored ac yn onest gyda'ch meddyg am unrhyw symptomau sy'n eich poeni, ni waeth pa mor fach ydynt. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer diagnosis a thriniaeth briodol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw