Ydych chi erioed wedi gweld adroddiad prawf gwaed sy'n dangos lefel colesterol ychydig yn uchel? Neu ydych chi wedi clywed aelod o'r teulu neu ffrind yn siarad am hyn? Mewn gwirionedd, mae hwn yn brofiad cyfarwydd i lawer o bobl yn ein gwlad. Mae rhai pobl yn meddwl am hyn fel rhywbeth difrifol iawn ac yn ofni, tra bod eraill yn ei gymryd yn ysgafn, gan feddwl, "Mae'n rhywbeth sy'n digwydd i bawb." Beth yn union yw'r colesterol uchel hwn, neu'r hyn y mae meddygon yn ei alw'n hyperlipidemia? Gadewch i ni siarad am hyn yn syml iawn, heb unrhyw ofn na amheuaeth.
Yn syml, beth yw hyperlipidemia?
Syml iawn. Hyperlipidemia yw pan fydd gennych fwy o frasterau, neu lipidau, yn eich gwaed nag sy'n normal. Mae rhai pobl hefyd yn galw hyn yn dyslipidemia. Nawr efallai eich bod chi'n meddwl, "O, dw i'n ennill gormod o fraster." Peidiwch â phoeni, gadewch i ni egluro hyn ychydig yn fwy.
Mae colesterol yn fath o fraster sy'n hanfodol i'n cyrff. Mae ein iau yn cynhyrchu'r colesterol hwn yn naturiol. Ydych chi'n gwybod pam? Mae angen y colesterol hwn arnom i'n helpu i dreulio'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta ac i wneud llawer o bethau pwysig, fel hormonau.
Ond mae'r broblem yn dechrau yma. Yn ogystal â'r swm o golesterol sydd ei angen arnom yn cael ei gynhyrchu gan yr afu, rydym hefyd yn cael colesterol ychwanegol o'r bwydydd rydym yn eu bwyta, yn enwedig bwydydd anifeiliaid fel cig, cynnyrch llaeth, menyn a chaws. Mae'r broblem yn dechrau pan fydd y corff yn cronni mwy o golesterol nag sydd ei angen arno.
Dychmygwch fod ein pibellau gwaed fel y ffyrdd yn ein gwlad. Gwaed yw'r cerbydau sy'n teithio ar y ffyrdd hyn. Pan fydd colesterol yn cynyddu, yn union fel mae baw, sbwriel a cherrig yn cronni ar y ffyrdd ac yn eu tagu, mae'r braster hwn yn cael ei ddyddodi y tu mewn i'r pibellau gwaed ac yn dechrau rhwystro llif y gwaed. Mewn meddygaeth, rydym yn galw hyn yn '(Atherosglerosis)'.
Pan fydd llif y gwaed yn cael ei amharu fel hyn, mae organau hanfodol fel ein calon a'n hymennydd yn cael eu hamddifadu o'r ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen arnynt. Dyna lle mae'r perygl go iawn.
Beth yw'r stori am golesterol "da" a cholesterol "drwg"?
Mae'n debyg eich bod wedi clywed am "colesterol da" a " colesterol drwg ." Mae'n debyg eich bod wedi gweld tri neu bedwar gwerth yn eich prawf gwaed: 'LDL, 'HDL, a 'Triglyseridau.' Gadewch i ni ddeall hyn gydag enghraifft syml iawn.
Meddyliwch am golesterol fel teithwyr sy'n teithio ar ffordd y gwaed. Ni all y teithwyr hyn deithio ar eu pennau eu hunain, maen nhw'n teithio mewn mathau arbennig o gerbydau. Rydym yn galw'r cerbydau hyn yn lipoproteinau.
| Math o golesterol | Yn syml... | Pethau i'w cofio |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel) | Dyma'r colesterol "drwg". Meddyliwch amdano fel lori fawr sy'n torri i lawr yng nghanol y ffordd. Mae'n cludo colesterol i ffwrdd o'r afu ac yn ei ddyddodi ar waliau eich pibellau gwaed. Po uchaf yw hwn, y mwyaf tebygol yw y bydd eich pibellau gwaed yn cael eu blocio. | Mae'n well cadw'r gwerth hwn yn isel . Yn gyffredinol, mae'n well ei gadw islaw 130 mg/dL. |
| HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel) | Dyma arwr ein stori, y colesterol "da". Mae fel tryc tynnu sy'n clirio ceir sydd wedi'u dal oddi ar y ffordd. Yr hyn mae HDL yn ei wneud yw codi colesterol diangen sydd wedi cronni yn eich rhydwelïau a'i ddanfon i'r afu i gael ei chwalu. | Mae'n well cadw'r gwerth hwn yn uchel . Fel arfer, dylai fod uwchlaw 40 mg/dL. Mae unrhyw beth uwchlaw 60 yn wych. |
| Triglyseridau | Dyma fath arall o fraster a geir yn y gwaed. Dyma sut mae'r corff yn storio'r calorïau ychwanegol o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Mae cynnydd yn hyn yn rheswm arall dros rwystro pibellau gwaed. Mae hyn yn arbennig o wir pan fyddwch chi'n bwyta llawer o siwgr, blawd a bwydydd brasterog. | Dylid cadw'r gwerth hwn yn isel hefyd. Yn gyffredinol, mae'n well os yw'n llai na 150 mg/dL. |
Nawr mae'n amlwg i chi nad "colesterol" yn unig yw'r broblem, ond yn hytrach yr anghydbwysedd rhwng y mathau "da" a "drwg".
Beth sy'n digwydd i'r corff pan fydd colesterol yn cynyddu? A oes unrhyw symptomau?
Dyma'r peth mwyaf peryglus am y cyflwr hwn a'r peth y mae angen i ni roi sylw iddo. Pan fydd colesterol yn uchel, nid oes unrhyw symptomau yn y camau cynnar. Nid ydych chi'n teimlo unrhyw boen nac anghysur. Dyna pam nad yw llawer o bobl yn gwybod am eu lefelau colesterol.
Ond mae'r difrod o'r tu mewn yn cynyddu'n raddol. Mae braster yn cronni y tu mewn i'r pibellau gwaed, gan gulhau'r llwybr i'r gwaed. Os bydd hyn yn parhau am flynyddoedd, un diwrnod, gall plac rwygo'n sydyn, gan ffurfio ceulad gwaed a all rwystro'r bibell waed yn llwyr.
- Os bydd y rhwystr yn digwydd mewn rhydweli sy'n cyflenwi gwaed i'r galon, mae'n achosi trawiad ar y galon .
- Os yw'n digwydd mewn pibell waed sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd, mae'n achosi strôc .
Dyna pam mae colesterol yn cael ei alw'n "elyn tawel." Erbyn i symptomau ymddangos, mae'r difrod eisoes wedi'i wneud yn aml. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cael eich gwaed wedi'i brofi'n rheolaidd , yn hytrach nag aros i symptomau ymddangos.
Yn anaml, gall pobl â hypercholesterolemia teuluol ddatblygu lympiau brasterog melyn ar y croen (xanthomas) neu gylch gwyn o amgylch y gornbilen (arcus corneal), ond mae hyn yn brin iawn.
Pam mae'r colesterol hwn yn cynyddu? Beth yw'r ffactorau risg?
Nid oes un achos sengl o golesterol uchel, ond gall llawer o ffactorau gyfrannu ato. Gallwn reoli rhai pethau, a rhai na allwn eu rheoli.
Ffactorau ffordd o fyw y gallwn eu newid:
- Deiet afiach: Bwyta gormod o olew, siwgr, halen a bwydydd wedi'u prosesu. Yn enwedig bwydydd sy'n cynnwys brasterau dirlawn a brasterau traws (cynhyrchion becws, bwyd cyflym).
- Diffyg ymarfer corff: Eistedd mewn un lle drwy'r dydd drwy'r rhan fwyaf, heb gael unrhyw ymarfer corff i'r corff.
- Ysmygu : Mae ysmygu yn gostwng lefelau colesterol "da" (HDL) ac yn niweidio pibellau gwaed.
- Gor-yfed alcohol: Gall hyn hefyd gynyddu lefelau colesterol a thriglyserid.
- Gordewdra: Mae pwysau corff gormodol yn ffactor risg mawr.
- Straen: Gall straen hirdymor effeithio'n anuniongyrchol ar lefelau colesterol hefyd.
Rhesymau meddygol eraill y tu hwnt i'n rheolaeth:
- Geneteg: Os oes gan rywun yn eich teulu golesterol uchel neu glefyd y galon, rydych chi hefyd mewn mwy o berygl.
- Oedran:Mae tuedd naturiol i lefelau colesterol gynyddu wrth i ni heneiddio.
- Clefydau eraill: Gall cyflyrau fel diabetes, hypothyroidiaeth, clefyd yr arennau a chlefyd yr afu hefyd achosi colesterol uchel.
- Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel (Beta-atalyddion, Diwretigion), a meddyginiaethau hormonaidd hefyd achosi newidiadau yn lefelau colesterol.
Sut i wybod lefel colesterol?
Mae hyn yn hawdd iawn. Bydd eich meddyg yn gofyn i chi wneud prawf gwaed o'r enw 'Proffil Lipid' (a elwir weithiau'n 'Proffil Lipid Ymprydio'). Mae hyn yn cynnwys ymprydio am tua 8-12 awr (yfed dŵr yn unig) ac yna rhoi sampl gwaed.
O'r adroddiad hwnnw, eich un chi,
- Cyfanswm y Colesterol
- LDL (colesterol drwg)
- HDL (colesterol da)
- Triglyseridau
Bydd y meddyg yn cael darlun clir o bob gwerth. Yna, gan ystyried popeth fel eich oedran, cyflyrau meddygol eraill, a hanes teuluol, bydd yn asesu eich sgôr risg clefyd cardiofasgwlaidd ac yn rhoi'r cyngor angenrheidiol i chi.
Beth ddylem ni ei wneud i reoli colesterol?
Y newyddion da yw bod colesterol yn rhywbeth y gallwn ei reoli'n dda iawn. Mae dau brif ffordd o wneud hyn.
1. Newidiadau Ffordd o Fyw
Dyma'r cam cyntaf a phwysicaf yn y driniaeth. Weithiau, os nad yw eich lefelau colesterol yn uchel iawn, gallwch eu rheoli trwy wneud y newidiadau hyn yn unig.
- Deiet iach i'r galon:
- Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau, codlysiau, a grawn cyflawn (reis brown, ceirch).
- Lleihewch eich cymeriant o fwydydd olewog, wedi'u ffrio, bwyd cyflym, cacennau a bisgedi cymaint â phosibl.
- Yn lle brasterau anifeiliaid (cig coch, menyn, caws), ychwanegwch fwydydd sy'n cynnwys brasterau da fel pysgod (fel eog, macrell, sardinau), cnau (cnau cashiw, cnau daear), ac afocados at eich diet.
- Lleihau'r defnydd o halen a siwgr.
- Ymarfer corff yn rheolaidd:
- Cymerwch ran mewn ymarfer corff fel cerdded yn gyflym, rhedeg, beicio, neu nofio am o leiaf 30 munud y dydd, o leiaf 5 diwrnod yr wythnos.
- Cynnal pwysau iach:
- Gofynnwch i'ch meddyg am y pwysau priodol ar gyfer eich taldra. Os ydych chi dros bwysau, ceisiwch golli pwysau'n raddol.
- Ymatal yn llwyr rhag ysmygu:
- Os ydych chi'n ysmygwr, rhoi'r gorau iddi yw'r penderfyniad gorau y gallwch chi ei wneud er eich iechyd.
- Cyfyngu ar alcohol.
2. Meddyginiaeth
Os na all newidiadau i ffordd o fyw ar eu pen eu hunain reoli eich lefelau colesterol, neu os ydych chi mewn perygl uchel o gael clefyd y galon, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth.
Statinau yw'r prif ddosbarth o gyffuriau a ddefnyddir amlaf i ostwng colesterol. Mae'r cyffuriau hyn yn gweithio trwy leihau cynhyrchiad colesterol gan yr afu a thrwy gyflymu tynnu colesterol drwg (LDL) o'r gwaed.
Wrth ddechrau'r feddyginiaeth hon, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach fel poen yn y cyhyrau. Os bydd hyn yn digwydd, peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth a rhowch wybod i'ch meddyg ar unwaith. Bydd ef neu hi'n addasu'r feddyginiaeth neu'n newid y dos i'ch siwtio chi. Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth ar eich pen eich hun.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae hyperlipidemia yn gyflwr "tawel" nad yw'n dangos unrhyw symptomau yn y camau cynnar. Felly, mae'n bwysig cael eich gwaed wedi'i brofi'n rheolaidd ar ôl 30-40 oed, heb aros i symptomau ymddangos.
- Nid yw hyn yn rhywbeth i fod ofn ohono, mae'n rhywbeth y gellir ei reoli'n dda. Y prif beth yw bod yn ymrwymedig iddo.
- Deiet iach ac ymarfer corff rheolaidd yw'r camau mwyaf sylfaenol wrth reoli colesterol.
- Os yw eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth, cymerwch hi yn union fel y'i rhagnodwyd, am y cyfnod amser rhagnodedig. Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth oherwydd ofn sgîl-effeithiau, siaradwch â'ch meddyg amdani.
- Nid yw rheoli colesterol yn beth tymor byr. Mae'n arferiad iach y mae angen i chi ei gynnal drwy gydol eich oes.
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 🩺 Beth yw'r prawf Proffil Lipid hwn?
Gwneir hyn i fesur lefelau colesterol yn ein gwaed. Mae pedwar prif gydran: LDL (colesterol drwg), HDL (colesterol da), triglyseridau, a chyfanswm colesterol. Y prawf hwn yw'r ffordd orau o wybod yn sicr a oes gennych golesterol uchel (Hyperlipidemia).
💬 🥣 Oes angen i mi ymprydio cyn cymryd prawf proffil lipid?
Oes, fel arfer mae'n rhaid i chi ymprydio am tua 10-12 awr. Ond gallwch chi yfed dŵr. Y ffordd hawsaf yw bwyta cinio a chymryd y prawf y bore wedyn. Fel 'na gallwch chi fonitro lefel y braster yn eich gwaed yn gywir. Mae mwy o fanylion am hyn yn ein herthygl.
💬 📉 Beth sy'n digwydd os bydd y gwerthoedd yn fy adroddiad proffil lipid yn cynyddu?
Os yw'r gwerthoedd yn yr adroddiad yn uchel, mae'n golygu y gallai fod gennych hyperlipidemia. Mae hynny'n golygu bod gormod o fraster yn y gwaed. Os yw hyn yn parhau, gall braster gronni yn y gwythiennau ac arwain at afiechydon fel trawiadau ar y galon. Felly, parhewch i ddarllen ein herthygl i ddysgu am hyn mewn ffordd syml!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment