Beth am ddysgu am gwsg eich babi 1-3 mis oed (Cwsg Babanod)?

Pan fyddwch chi'n dod yn rhiant, yn enwedig yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl cael babi, mae yna adegau pan all 'cysgu' deimlo fel breuddwyd, iawn? Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl, "O, fydda i byth yn cael digon o gwsg eto." Ond peidiwch â phoeni! Wrth i'ch un bach dyfu, bydd eu patrymau cysgu hefyd yn dod yn drefnus iawn. Heddiw, gadewch i ni siarad am gwsg eich babi o un i dri mis oed, beth i'w ddisgwyl, a sut y gallwn ni eu helpu.

Sut mae'r babi'n cysgu rhwng 1 a 3 mis oed?

Pan fydd eich babi tua mis, dau, neu dri mis oed, bydd ei batrwm cysgu yn dechrau newid. Bydd yn dechrau cysgu am ychydig yn hirach, yn lle deffro mor aml ag y gwnaeth yn yr wythnosau cyntaf.

Beth mae "cysgu drwy'r nos" yn ei olygu y dyddiau hyn?

Roedden ni'n meddwl "mae'r babi wedi cysgu drwy'r nos", ond yn yr oedran hwn mae hynny'n golygu 5 neu 6 awr o gwsg yn olynol . Ie, clywsoch chi hynny'n iawn. Felly peidiwch â meddwl yn sydyn y byddwch chithau'n gallu cysgu tan y bore, iawn? Ond byddwch chi'n teimlo ychydig yn fwy rhyddhad nag o'r blaen. Bydd cylch cysgu'r babi ('Cylch Cysgu') yn dechrau debycach i'ch cylch cysgu'n raddol. Hefyd, gall nifer y troeon y byddwch chi'n bwydo ar y fron yn y nos leihau ychydig.

Tywyllwch dydd a nos

Yn yr wythnosau cynnar, mae rhai babanod yn cael trafferth gwahaniaethu rhwng dydd a nos. Maen nhw'n cysgu'n dda yn ystod y dydd ac yn deffro yn y nos i chwarae. Ond erbyn 2-3 mis, mae'r rhan fwyaf o fabanod wedi meistroli'r newid hwn rhwng dydd a nos. Gallwch chi helpu gyda hyn hefyd. Cadwch y tŷ wedi'i oleuo'n dda yn ystod y dydd, siaradwch â'ch babi, a chwaraewch. Wrth ei roi i gysgu yn y nos, gwnewch yr ystafell yn dywyll a chreu amgylchedd tawel.

Pa mor hir ddylai babi gysgu bob dydd?

Yn yr oedran hwn, hynny yw, rhwng 1-3 mis, mae babi fel arfer yn cysgu rhwng 14 a 17 awr y dydd. Fodd bynnag, gall hyn amrywio ychydig o fabi i fabi. Gall rhai babanod gysgu ychydig mwy, eraill ychydig llai. Nid yw'r cwsg hwn yn barhaus, ond mae'n dod ar ffurf sawl cwsg byr yn ystod y dydd a chwsg ychydig yn hirach yn y nos.

Pam mae cwsg mor bwysig i fabanod?

Nawr mae'n debyg eich bod chi'n pendroni, "Pam mae angen cymaint o gwsg ar y rhai bach hyn?" Yn syml, mae cwsg yn hanfodol ar gyfer twf a datblygiad babanod.

• Datblygiad yr ymennydd : Mae ymennydd babanod yn datblygu'n gyflym pan maen nhw'n cysgu. Mae hyn yn bwysig iawn ar gyfer dysgu a chofio pethau newydd. Yn enwedig mae'r cyfnod cwsg ysgafn o'r enw 'Cwsg REM' (Cwsg Symudiad Llygaid Cyflym) yn cyfrannu llawer at hyn.
• Twf y corff : Mae'r hormon twf , sy'n helpu cyrff babanod i dyfu, yn cael ei ysgarthu fwyaf pan fyddant mewn cwsg dwfn.
• Cryfhau'r system imiwnedd : Mae gan fabanod sy'n cysgu'n dda system imiwnedd gryfach, sy'n golygu eu bod yn fwy ymwrthol i salwch .
• Ymddygiad a hwyliau : Mae babanod sy'n cael digon o gwsg fel arfer yn hapus ac yn egnïol yn ystod y dydd. Os nad ydyn nhw'n cael digon o gwsg, gallant fynd yn bigog a chrio llawer.

Gadewch i ni greu amgylchedd ar gyfer cysgu cyfforddus.

Er mwyn sicrhau bod eich babi yn cael noson dda o gwsg, mae'n bwysig darparu amgylchedd cysgu cyfforddus.

Ystum cysgu cywir

Dylai'r lle mae'r babi yn cysgu fod yn ddiogel ac yn gyfforddus .

• Mae'n well defnyddio crib neu fassinet sydd wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer eich babi. Dylai'r fatres fod yn gadarn, ac nid yw matres feddal yn addas.
• Peidiwch â rhoi teganau, blancedi na gobenyddion yn y crib a allai fynd yn sownd ym mhen neu gorff y babi.
• Cadwch dymheredd yr ystafell ar lefel gyfforddus i'r babi. Nid yw'n dda peidio â bod yn rhy oer nac yn rhy boeth.

Tywyllwch a distawrwydd

Pan ddaw'r amser mynd i'r gwely gyda'r nos, gwnewch yr ystafell yn dywyll iawn . Bydd hyn yn helpu'ch babi i ddeall ei bod hi'n nos. Hefyd, crëwch amgylchedd mor dawel â phosibl. Fodd bynnag, mae rhai babanod yn cysgu'n well gyda sain feddal, undonog ('sŵn gwyn'). Gallwch ddefnyddio 'peiriant sŵn gwyn' bach ar gyfer hyn, neu weithiau mae sain ffan yn ddigon.

Sut i ddatblygu arferion cysgu da?

Mae'r 1-3 mis hyn yn amser da i ddechrau sefydlu arferion cysgu da i'ch babi. Nid yw'r rhain yn bethau y gellir eu gwneud dros nos, maen nhw angen ychydig o amynedd.

Adnabod Ciwiau Cysglyd

Pan fydd eich babi yn gysglyd, bydd yn dangos hynny mewn gwahanol ffyrdd. Rydym yn galw'r rhain yn 'Arwyddion Cysglyd'.

• Rhwbio llygaid
• Mae clustiau'n cael eu tynnu.
• Agor y drws
• Dod yn dawelach neu'n fwy bigog nag arfer
• Edrych i ffwrdd

Mae'n bwysig ceisio rhoi eich babi i gysgu cyn gynted ag y byddwch chi'n sylwi ar yr arwyddion hyn. Peidiwch ag aros nes bod eich babi wedi blino'n fawr ac yn dechrau crio. Gall hynny ei gwneud hi hyd yn oed yn anoddach ei gael i gysgu.

Trefn Amser Gwely

Drwy ddilyn yr un drefn syml bob nos cyn mynd i'r gwely, bydd eich babi yn cael y signal ei bod hi'n amser mynd i'r gwely. Gall hyn gymryd cyn lleied â 15-20 munud.

Er enghraifft:

1. Golchwch eich corff a gwisgwch ddillad glân.

2. Rho ychydig o laeth i mi.

3. Canwch hwiangerdd fach neu adroddwch stori yn araf.

4. Daliwch y babi a symudwch o gwmpas yr ystafell.

5. Yna fe'i rhoddasant i gysgu.

Pan fydd y drefn hon yn cael ei gwneud yn yr un drefn ac ar yr un amser bob dydd, mae'r babi'n dod i arfer â hi.

Rhowch ef i'r gwely tra ei fod yn gysglyd ond yn dal yn effro.

Mae hyn yn haws dweud na gwneud. Ond os yn bosibl, ceisiwch roi eich babi yn ei grib cyn iddo syrthio i gysgu, pan fydd yn dal yn gysglyd. Bydd hyn yn ei helpu i ddod i arfer â mynd i gysgu ar ei ben ei hun. Ond nid yw hyn yn gweithio i bob babi, felly dewch o hyd i ffordd sy'n gweithio i'ch babi.

Problemau cyffredin sy'n effeithio ar gwsg babi

Gall rhai problemau cysgu cyffredin godi yn ystod y cyfnod hwn. Beth am edrych ar beth ydyn nhw a beth ellir ei wneud amdanyn nhw?

• Deffro’n aml yn y nos: Mae’n normal i fabanod o’r oedran hwn ddeffro sawl gwaith y nos. Gallai fod oherwydd eu bod nhw’n llwglyd neu ychydig yn anghyfforddus. Cyn gynted ag y bydd eich babi’n deffro, peidiwch â chynhyrfu, gwnewch yr hyn sydd ei angen arno (bwydo, newid ei napcyn), a’i roi’n ôl i gysgu’n dawel.
• Cymdeithas Bwydo i Gysgu: Mae llawer o famau yn rhoi eu babi i gysgu wrth fwydo. Er bod hyn yn hawdd, weithiau efallai na fydd y babi eisiau mynd i gysgu heb fwydo. Os yn bosibl, ceisiwch roi'r babi i'r gwely ar ôl bwydo, cyn iddo gysgu'n llwyr.
• Sbardun Twf: Yn ystod sbardun twf, gall babanod fod yn llwglyd yn amlach a gweld newidiadau yn eu patrymau cysgu. Efallai y bydd angen eu bwydo ar y fron yn amlach a'u cwtsio'n amlach. Bydd hyn yn dychwelyd i normal o fewn ychydig ddyddiau.
• Salwch: Gall hyd yn oed salwch bach fel annwyd neu boen stumog effeithio ar gwsg eich babi. Mewn achosion o'r fath, ceisiwch gyngor gan feddyg.

Mae cwsg diogel i'ch babi yn bwysig iawn!

Wrth siarad am gwsg babanod, ni allwn anghofio am gwsg diogel . Mae hyn yn hynod bwysig , gan y gall amddiffyn y babi rhag syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS).

Cofiwch: Rhowch eich babi i gysgu ar ei gefn bob amser (yn ôl i gysgu). Dyma'r ffordd bwysicaf o atal SIDS.

Ychydig mwy o bwyntiau pwysig:

• Dylai'r fatres i'ch babi gysgu arni fod yn gadarn ac yn wastad . Nid yw pethau fel matresi suddo, matresi dŵr, a bagiau ffa yn addas.
• Peidiwch â rhoi gobenyddion, pentyrrau o flancedi, teganau mawr, na bympars yng nghribed eich babi. Gall y rhain achosi mygu.
• Peidiwch â gwisgo gormod na lapio'ch babi mewn dillad sy'n gwneud iddo deimlo'n rhy boeth . Byddwch yn ymwybodol o dymheredd yr ystafell.
• Cadwch eich babi i ffwrdd o bobl sy'n ysmygu. Mae ysmygu yn ystod beichiogrwydd ac o amgylch eich babi yn cynyddu'r risg o SIDS yn fawr.
• Yr argymhelliad rhyngwladol yw cysgu yn yr un ystafell â'r rhieni, ond mewn lle diogel ar wahân (crud) ar gyfer y babi , o leiaf am y 6-12 mis cyntaf.
• Fodd bynnag, yn ein gwlad ni, mae mamau'n aml yn cysgu yn yr un gwely â'u babanod. Os ydych chi'n rhannu gwely fel 'na, mae angen i chi fod yn ofalus iawn .
• Peidiwch byth â rhoi babi i'r gwely os yw'r rhieni'n cymryd alcohol, cyffuriau, neu feddyginiaethau sy'n achosi gormod o gysgadrwydd.
• Os oes wal ar yr ochr lle mae'r babi yn cysgu, gwiriwch am unrhyw fylchau rhwng y gwely a'r wal a allai gael eu dal.
• Peidiwch â rhoi gobenyddion na blancedi trwchus a ddefnyddir gan oedolion yn agos at wyneb y babi.
• Peidiwch â gadael i'ch babi gysgu ar fatres feddal iawn (suddo).

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r newidiadau hyn yng nghwsg babi yn normal, ond mae yna adegau pan ddylech chi geisio cyngor meddygol.

• Os yw'ch babi yn rhy gysglyd neu'n anodd deffro.
• Os byddwch chi'n sylwi ar newid sydyn, heb esboniad, ym mhatrwm cysgu eich babi.
• Os ydych chi'n ymddangos yn cael anhawster anadlu wrth gysgu (e.e., chwyrnu'n uchel, rhoi'r gorau i anadlu am ychydig).
• Hyd yn oed os yw'r babi i'w weld yn cysgu'n dda, nid yw'n ennill pwysau'n iawn .
• Os oes gennych bryderon neu amheuon difrifol am gwsg eich babi.

Mewn sefyllfa o'r fath, mae'n well ymgynghori â phediatregydd i gael cyngor.

Mae cwsg Mam a Dad yn bwysig hefyd!

Mae'n wir nad yw mamau a thadau yn cael digon o gwsg pan maen nhw'n gofalu am fabi newydd-anedig. Ond mae cwsg yn hanfodol ar gyfer eich iechyd corfforol yn ogystal â'ch iechyd meddwl.

Mae yna ddywediad sy'n mynd, "Cysgwch pan fydd y babi yn cysgu." Mae'n hawdd ei ddweud, ond yn anodd ei wneud. Gyda'r holl waith tŷ a phethau eraill sy'n digwydd, mae'n her. Ond pryd bynnag y bo modd, ceisiwch gymryd seibiant bach a chau eich llygaid tra bod y babi yn cysgu.

• Rhannwch y tasgau gyda'ch gŵr/gwraig. Byddai'n gymorth mawr pe gallech chi gymryd eich tro yn gofalu am y babi pan fydd yn deffro yn y nos.
• Peidiwch ag ofni gofyn i deulu a ffrindiau am help. Os oes gennych chi rywun i ofalu am y babi am ychydig, gallwch chi gael rhywfaint o gwsg.
• Bwytewch ddeiet cytbwys ac yfwch ddigon o ddŵr. Bydd y pethau hyn yn helpu i gynnal egni eich corff.

Yn olaf, cofiwch hyn (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae cwsg eich babi 1-3 mis oed yn beth cymhleth, ond rhyfeddol. Wrth iddo addasu'n raddol i'r byd, mae ei batrymau cysgu yn newid.

• Byddwch yn amyneddgar: Mae pob babi yn wahanol. Bydd yn cymryd peth amser i ddod i arfer â phatrwm cysgu eich babi.
• Blaenoriaethwch gwsg diogel: Rhowch eich babi i gysgu ar ei gefn bob amser, a chreu amgylchedd cysgu diogel.
• Sefydlwch drefn amser gwely: Bydd hyn yn helpu'ch babi i baratoi ar gyfer cysgu.
• Gwrandewch ar eich perfedd: Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon am gwsg eich babi, siaradwch â meddyg.
• Gofalwch amdanoch chi'ch hun hefyd: Fel mam neu dad, mae eich iechyd hefyd yn bwysig iawn.

Dydych chi ddim ar eich pen eich hun yn y daith hon. Gall yr amser hwn fod yn heriol, ond mae hefyd yn brydferth. Dymunwn noson dda o gwsg i chi a'ch babi!

Cwsg babi, cwsg babanod, babi 1-3 mis oed, Cwsg Babanod, cwsg diogel, SIDS, arferion cysgu