Pan glywn ni'r gair ADHD, mae'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl am blentyn direidus, aflonydd. Ond oeddech chi'n gwybod y gall y cyflwr hwn, o'r enw Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd, effeithio ar oedolion hefyd? Mae astudiaeth ddiweddar wedi canfod rhywbeth sydd wedi synnu llawer o bobl. Sef y gall hyd oes pobl ag ADHD, hynny yw, yr amser maen nhw'n byw, fod ychydig yn fyrrach nag eraill. Gall hyn swnio'n frawychus, ond peidiwch â phoeni. Gadewch i ni fod yn glir am hyn.
Beth mae'r astudiaeth newydd hon yn ei ddweud?
Mae astudiaeth newydd a gynhaliwyd yn y Deyrnas Unedig yn awgrymu y gallai fod gan bobl sydd wedi cael diagnosis o ADHD oes llawer byrrach na'r rhai heb y cyflwr.
Yn syml, yn ôl yr astudiaeth hon:
- Gall hyd oes dyn ag ADHD gael ei leihau tua 7 mlynedd .
- Gall disgwyliad oes menyw ag ADHD gael ei leihau tua 9 mlynedd .
Ond nid gwerth sefydlog yw hwn. Mae rhywfaint o ansicrwydd yn hyn. Hynny yw, i ddynion, gallai'r gostyngiad hwn fod rhwng 4.5 a 9 mlynedd, ac i fenywod, gallai fod rhwng 6.5 ac 11 mlynedd.
Dywed athro a gynhaliodd yr astudiaeth hon, "Mae'n wirioneddol drist bod rhai oedolion ag ADHD yn byw bywydau byrrach nag y bwriadwyd iddynt. Mae gan bobl ag ADHD lawer o botensial, a chyda'r gefnogaeth a'r driniaeth gywir, gallant fod yn llwyddiannus mewn bywyd. Ond yn aml nid ydynt yn cael y gefnogaeth honno, ac maent yn fwy tebygol o fod wedi'u hynysu'n gymdeithasol a phrofi digwyddiadau llawn straen. Mae hyn yn effeithio'n negyddol ar eu hiechyd."
Beth yw ADHD? A yw hefyd yn digwydd mewn oedolion?
Mae ADHD, neu Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd, yn gyflwr sy'n gysylltiedig â datblygiad niwronau'r ymennydd. Er nad yw'r union achos yn hysbys eto, mae arbenigwyr yn credu y gallai dylanwadau genetig, ffactorau amgylcheddol, a rhai problemau yn ystod datblygiad y system nerfol ganolog gyfrannu ato.
Mae llawer o bobl yn meddwl bod hyn yn rhywbeth sy'n gyfyngedig i blentyndod. Ond nid yw hynny'n wir. Os na chaiff ei adnabod na'i drin yn ystod plentyndod, gall y cyflwr hwn barhau i fod yn oedolyn. Pan fydd gan oedolyn ADHD, gallant ddangos amrywiaeth o symptomau.
| Symptomau cyffredin ADHD oedolion | Sut i'w weld yn ymarferol |
|---|---|
| Diffyg amynedd | Pan fyddwch chi mewn ciw neu mewn traffig, rydych chi'n mynd yn flin ac yn llawn tensiwn yn gyflym. |
| Anhrefn | Mae'n anodd aros yn drefnus, mae pethau bob amser yn mynd ar goll, ac rwy'n anghofio ble rydw i wedi'u rhoi. |
| Gwendidau mewn rheoli amser | Bob amser yn hwyr, yn gohirio, ac yn methu gorffen gwaith mewn pryd. |
| Anhawster canolbwyntio ar un peth | Hyd yn oed pan fyddaf yn dechrau tasg, byddaf yn cael fy nyrstio'n gyflym ac mae fy meddwl yn crwydro'n hawdd. |
| Anesmwythyd/anallu i eistedd yn llonydd | Mae'n anodd eistedd mewn un lle, dw i'n ffidlan ac yn ffidlan yn gyson. |
| Newidiadau hwyliau | Rydych chi'n dod yn hapus yn sydyn, yn drist ychydig yn ddiweddarach, neu'n flin yn gyflym. |
| Anhawster ymdopi â straen | Rwy'n mynd yn bryderus iawn hyd yn oed ynglŷn â'r broblem leiaf, ac mae'n anodd ymdopi â'r pwysau. |
Pam gall cael ADHD effeithio ar oes?
Nawr efallai eich bod chi'n pendroni sut y gall straen effeithio ar eich oes. Mae sawl rheswm dros hyn.
Y cyntaf yw diffyg diagnosis . Mae'r astudiaeth hon ei hun yn dweud mai dim ond un o bob naw o bobl ag ADHD sy'n cael diagnosis cywir yn ystod eu hoes. Mae hynny'n golygu bod nifer fawr o bobl yn byw heb hyd yn oed wybod bod ganddyn nhw'r cyflwr.
Pan nad yw pobl yn gwybod yn union beth yw ADHD, gallant droi at y ffyrdd anghywir o "hunan-reoli" y straen, y pryder a'r diffyg ffocws y mae'n ei achosi.
Beth yw'r dulliau anghywir hyn?
- Caethiwed i gyffuriau ac alcohol.
- Troi at ysmygu.
- Cymryd risgiau diangen (e.e. gyrru'n ddi-hid).
- Patrymau bwyta afiach .
Mae'r pethau hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar iechyd corfforol. Mae ADHD hefyd yn achosi heriau mewn addysg a chyflogaeth. Pan gyfunir hyn i gyd, mae iechyd meddwl a chorfforol person yn dirywio. Y prif reswm dros y gostyngiad mewn disgwyliad oes, yn ôl yr astudiaeth, yw'r ymddygiadau peryglus hyn a'r problemau iechyd sy'n deillio ohonynt.
Felly beth ddylem ni ei wneud?
Os ydych chi'n teimlo'n ofnus ar ôl darllen yr erthygl hon, peidiwch â phoeni. Nid pwrpas yr astudiaeth hon yw ein dychryn, ond ein haddysgu. Nid yw hyn yn golygu y bydd pawb sydd ag ADHD yn marw'n fuan. Mae hyn yn ymwneud â'r risgiau a all godi os na chânt eu trin .
Y peth pwysicaf yw, os ydych chi'n amau bod gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod unrhyw un o'r symptomau a grybwyllir uchod, peidiwch â cheisio gwneud diagnosis o'ch hun ar-lein. Y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg teulu a siarad amdano.
Ar ôl diagnosis cywir, mae yna lawer o ffyrdd o reoli ADHD.
- Therapi ymddygiadol
- Cwnsela
- Meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg, os oes angen
- Newidiadau i ffordd o fyw (ymarfer corff, diet iach, cwsg da)
Gyda'r gefnogaeth a'r driniaeth gywir, gall rhywun ag ADHD fyw bywyd cwbl normal, iach a llwyddiannus. Felly'r peth gorau y gallwn ei wneud yw bod yn ymwybodol o'r risgiau y mae astudiaethau fel hyn yn eu dangos a cheisio cyngor meddygol os oes angen.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ADHD yn gyflwr meddygol go iawn sy'n effeithio nid yn unig ar blant, ond ar oedolion hefyd.
- Mae astudiaeth ddiweddar wedi awgrymu cysylltiad rhwng ADHD a hyd oes byrrach, gyda'r prif reswm yn dan-ddiagnosis a'r ymddygiadau cymryd risg sy'n deillio o hynny.
- Os ydych chi'n amau bod gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod symptomau ADHD (diffyg sylw, aflonyddwch, ysgogiad), peidiwch â chynhyrfu.
- Y cam pwysicaf yw gweld meddyg a cheisio cyngor. Osgowch hunan-ddiagnosis.
- Gyda'r diagnosis, y driniaeth a'r gefnogaeth gywir, gellir rheoli ADHD yn llwyddiannus a byw bywyd iach a boddhaus.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw