Mae beichiogrwydd yn gyfnod hardd a gobeithiol ym mywyd pob menyw sy'n gobeithio dod yn fam. Fodd bynnag, gyda'r holl newidiadau sy'n digwydd yn eich corff, efallai y byddwch hefyd yn profi gwahanol fathau o boen ac anghysur. "A yw hyn yn normal? Neu a yw'n rhywbeth y dylech ddweud wrth eich meddyg amdano?" Efallai eich bod wedi meddwl ar adegau. Peidiwch â phoeni, mae hyn yn gyffredin i lawer o bobl. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr anghysuron y gallech eu profi yn ystod beichiogrwydd, beth allwch chi ei wneud amdanynt gartref, a phryd y dylech chi geisio cyngor meddygol yn bendant.
Y peth cyntaf a phwysicaf y dylech ei wneud cyn gynted ag y byddwch yn darganfod eich bod yn feichiog yw cofrestru gydag obstetrydd mewn clinig cynenedigol. Bydd hyn yn sicrhau eich bod chi a'ch babi yn y groth yn derbyn yr holl brofion a chyngor angenrheidiol ar yr amser iawn. Byddwch hefyd yn derbyn gwybodaeth ddibynadwy am bob cam o feichiogrwydd, genedigaeth, a sut i ofalu am eich newydd-anedig.
Pryd ddylech chi weld meddyg ar unwaith?
Ni ddylid byth anwybyddu rhai symptomau. Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, siaradwch â'ch meddyg cyn gynted â phosibl. Gallai'r rhain fod yn arwyddion o gyflwr difrifol.
| Symptomau i gadw llygad amdanynt | Beth allai ei olygu a beth i'w wneud |
|---|---|
| Cyfog a chwydu difrifol: Chwydu cymaint fel na allwch fwyta na yfed dim, dadhydradiad, curiad calon cyflym, a chroen gwelw, sych. | Gallai hwn fod yn gyflwr difrifol o'r enw Hyperemesis Gravidarum . Ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith. |
| Gwaedu fagina: Smotiau neu waedu trwm. | Gallai hyn fod yn arwydd o gamesgoriad neu broblem ddifrifol gyda'r brych. |
| Ennill pwysau sydyn, cur pen difrifol, golwg aneglur: Ennill pwysau sydyn dros ychydig ddyddiau, cur pen annioddefol. | HynGall fod yn arwydd o gyflwr o'r enw preeclampsia (pwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd). Mae hyn yn niweidiol i'r fam a'r babi. |
| Twymyn ac oerfel: Twymyn dros 100°F, oerfel, poen cefn, gwaed yn yr wrin. | Gallai fod yn arwydd o haint yn yr arennau neu haint arall. |
| Symudiad llai gan y babi: Dim symudiad am fwy na dwy awr ar ôl i'r babi ddechrau symud. | Ewch i weld meddyg i weld a yw'r plentyn yn iawn. |
| Rhyddlif o'r fagina: Rhyddlif dyfrllyd, yn wahanol i ryddlif arferol o'r fagina neu ychydig bach o wrin. | Gallai hyn fod yn gollyngiad o hylif amniotig neu 'doriad dŵr'. |
Problemau cyffredin beichiogrwydd a dulliau i'w datrys
Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar anghyfleustra cyffredin nad ydynt yn ddifrifol, ond a all fod ychydig yn annifyr.
Newidiadau a phoen yn y fron
Yn ystod beichiogrwydd, mae eich bronnau'n mynd yn fwy, yn gadarnach, ac yn fwy poenus. Mae hyn oherwydd bod eich chwarennau mamari yn datblygu. Weithiau, efallai y byddwch chi'n gweld gwythiennau glas. Tua'r trydydd trimester, efallai y byddwch chi'n sylwi ar ychydig bach o hylif melynaidd o'r enw colostrwm . Dyma'r bwyd cyntaf y mae eich babi yn ei dderbyn yn ystod yr ychydig ddyddiau cyntaf ar ôl ei eni.
Pethau y gallwch chi eu gwneud:
- Gwisgwch bra gyda chefnogaeth dda. Y rhai sydd wedi'u gwneud o ffibrau naturiol fel cotwm yw'r gorau.
- Wrth i'ch bronnau dyfu, dewiswch faint bra mwy i ffitio.
- Gall cysgu mewn bra yn y nos hefyd roi rhyddhad.
- Os bydd llaeth eich bron yn gollwng, rhowch ddarn o gotwm neu badiau bwydo y tu mewn i gwpan y bra.
Blinder
Mae'n normal teimlo'n fwy blinedig nag arfer yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd bod eich corff yn defnyddio egni ychwanegol i gynnal eich babi sy'n tyfu. Weithiau, gall hyn fod yn arwydd o anemia .
Pethau y gallwch chi eu gwneud:
- Cael cymaint o orffwys â phosibl.Ewch i'r gwely ychydig yn gynharach yn y nos. Cymerwch gwsg byr yn ystod y dydd.
- Cael rhywfaint o ymarfer corff ysgafn bob dydd. Mae hyd yn oed rhywbeth fel cerdded yn ddigon da.
- Gofynnwch i'ch meddyg gymryd prawf gwaed i weld a oes gennych anemia.
Cyfog a chwydu (Salwch Bore)
Mae llawer o bobl yn profi hyn yn amlach yn y bore, felly er ei fod yn cael ei alw'n "Salwch Bore," gall yr anghysur hwn ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd. Mae hyn oherwydd newidiadau hormonaidd. Fel arfer mae'n tawelu erbyn tua 4 mis.
Pethau y gallwch chi eu gwneud:
- Cyn i chi godi o'r gwely yn y bore, bwytewch rywbeth sych (e.e. craceri, tost, grawnfwyd sych).
- Peidiwch â bwyta llawer ar unwaith, bwytewch symiau bach sawl gwaith y dydd .
- Mae sinsir yn feddyginiaeth naturiol wych ar gyfer cyfog. Rhowch gynnig ar rywbeth fel te sinsir.
- Lleihewch fwydydd olewog, sbeislyd a ffrio cymaint â phosibl.
- Os na allwch chi roi'r gorau i chwydu, dylech chi weld meddyg yn bendant, oherwydd efallai eich bod chi wedi dadhydradu.
Poen cefn
Wrth i'r babi dyfu, mae canol disgyrchiant y corff yn newid oherwydd ehangu'r groth. O ganlyniad, mae cyhyrau'r cefn yn teimlo mwy o bwysau. Dyma brif achos poen cefn.
Pethau y gallwch chi eu gwneud:
- Peidiwch â gwisgo esgidiau fflat . Mae esgidiau gyda gwadn fach yn well.
- Peidiwch â chodi gwrthrychau trwm. Os ydych chi'n codi rhywbeth ar y llawr, plygwch eich pengliniau yn lle plygu'ch cefn .
- Wrth eistedd, defnyddiwch gadair gyda chefnogaeth dda i'ch cefn. Neu, defnyddiwch obennydd bach ar gyfer eich cefn.
- Wrth gysgu , trowch ar eich ochr chwith a chysgwch gyda gobennydd rhwng eich coesau .
Troethi'n aml
Mae hefyd yn gyffredin bod angen mynd i'r toiled yn aml yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd bod y groth sy'n tyfu yn pwyso ar y bledren.
Pethau y gallwch chi eu gwneud:
- Yfwch ddigon o ddŵr yn ystod y dydd, ond lleihewch faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed yn y nos.
- Lleihewch ddiodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi, te a chola.
- Os ydych chi'n profi llosgi neu boen wrth droethi, gallai fod yn arwydd o haint y llwybr wrinol (UTI) . Os felly, ewch i weld meddyg ar unwaith.
Problemau mwy cyffredin ac atebion syml
Yn ogystal â'r uchod, gall nifer o anghyfleustra bach eraill godi.
Os oes gennych unrhyw bryderon am unrhyw anghysur yn ystod beichiogrwydd, mae'n well siarad â'ch meddyg amdano. Peidiwch â mynd i gael meddyginiaeth am beth bynnag rydych chi'n ei deimlo.
| Anghyfleustra | Meddyginiaethau syml |
|---|---|
| Rhwymedd | - Bwytewch fwy o fwydydd ffibrog (ffrwythau, llysiau, reis bran). - Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. - Cerdded bob dydd. |
| Hemorrhoids | - Atal rhwymedd. - Peidiwch ag aros yn yr un safle am ormod o amser. - Gall socian mewn dŵr cynnes roi rhyddhad. |
| Chwyddo'r coesau | - Peidiwch â sefyll yn llonydd am ormod o amser. - Cadwch eich coesau ychydig yn uwch wrth eistedd. - Lleihau'r defnydd o halen. - Os bydd eich dwylo a'ch wyneb yn chwyddo, rhowch wybod i'ch meddyg ar unwaith gan y gallai fod yn arwydd o preeclampsia. |
| Gwythiennau Faricos | - Peidiwch â chroesi eich coesau. - Mae gwisgo pibell gynnal (math arbennig o hosan) yn rhoi rhyddhad. - Trowch i'r chwith a chysgwch. |
| Llosg y galon | - Peidiwch â bwyta llawer ar unwaith, bwytewch ychydig ar ychydig. - Peidiwch â gorwedd i lawr yn syth ar ôl bwyta. - Cadwch eich pen ychydig yn uwch na'ch corff wrth gysgu. |
| Trafferth Cysgu | - Yfwch wydraid o laeth cynnes cyn mynd i'r gwely. - Trowch ar eich ochr chwith, gan gadw gobenyddion rhwng eich coesau a chefnogi eich cefn. - Osgowch ymarfer corff ychydig oriau cyn mynd i'r gwely. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae llawer o'r poenau a brofir yn ystod beichiogrwydd yn normal ac yn cael eu hachosi gan newidiadau naturiol yn y corff.
- Er bod cyfog, poen cefn, blinder a throethi'n aml yn gyffredin, mae yna lawer o feddyginiaethau syml i'w rheoli.
- Byddwch bob amser yn wyliadwrus am arwyddion rhybuddio fel gwaedu trwm, cur pen difrifol, golwg aneglur, a llai o symudiad y baban . Os bydd unrhyw un o'r rhain yn digwydd, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith.
- Siaradwch yn agored gyda'ch meddyg am unrhyw beth rydych chi'n ei deimlo, ni waeth pa mor fach ydyw. Peidiwch â cholli amheuon.
- Gallwch dreulio'r amser hwn yn fwy cyfforddus gyda maeth da, digon o orffwys ac ymarfer corff ysgafn.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw