Pan fyddwn ni'n rhedeg, neidio, neu gerdded, mae asgwrn ym mlaen ein coes rydyn ni'n gafael yn dynn, iawn? Pan fyddwn ni fel arfer yn siarad amdano, rydyn ni'n ei alw'n 'asgwrn y goes'. Dyna'r hyn a elwir yn tibia mewn gwyddoniaeth feddygol. Mae hwn yn asgwrn pwysig a chryf iawn yn ein corff. Ond weithiau gall problemau gyda'r asgwrn hwn, yn enwedig mewn plant sy'n rhedeg ac yn cerdded, achosi poen yn y coesau ac anhawster cerdded. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr asgwrn pwysig hwn mewn ychydig mwy o fanylder.
Beth yw'r Tibia hon?
Yn syml, y tibia yw'r asgwrn mwy a phwysicaf yn rhan isaf eich coes, rhwng y pen-glin a'r ffêr. Dyma'r ail asgwrn hiraf yn y corff ar ôl ein hasgwrn clun (ffemur).
Meddyliwch amdano, nid yw'r tibia hon yn gweithio ar ei phen ei hun. Mae ganddi asgwrn arall fel ffrind, sef y ffibwla. Mae'r ffibwla hon ychydig yn deneuach, o'i gymharu â'r tibia. Mae'r ddau asgwrn hyn wedi'u cysylltu â'i gilydd gan bilen gref. Rydym yn ei galw'n "bilen interosseous". Dyma sy'n dal y ddau asgwrn at ei gilydd ac yn gweithredu fel cymal cryf.
Beth yw prif swyddogaethau'r tibia?
Fel pob asgwrn yn ein corff, mae gan y tibia sawl swyddogaeth arbennig.
1. Pwysau corff:
Fel yr asgwrn mwyaf a chryfaf yn rhan isaf y goes, mae'r tibia yn cario pwysau cyfan ein corff pan fyddwn yn sefyll, yn cerdded ac yn rhedeg. Fel prif biler mewn adeilad, mae hefyd yn helpu i sefydlogi cymalau'r pen-glin a'r ffêr, ynghyd â'r ffibwla.
2. Ymglymiad cyhyrau :
Mae 11 cyhyr ynghlwm wrth y tibia sy'n ein helpu i blygu, ymestyn a symud ein coesau. Nid yn unig hynny, ond mae pethau fel tendonau a gewynnau hefyd ynghlwm wrtho.
Mae'n debyg eich bod chi'n gwybod bod ein hesgyrn yn cynnwys mêr esgyrn. Mae'r asgwrn hir hwn o'r enw'r tibia hefyd yn cynnwys llawer o fêr melyn. Hefyd, mae pennau'r asgwrn yn cynnwys rhywfaint o fêr coch.
Ble mae'r tibia wedi'i leoli? Beth yw ei rannau?
Mae'r tibia wedi'i lleoli ar du mewn rhan isaf eich coes, rhwng y pen-glin a'r ffêr. Mae'r asgwrn ffibwla tenau wedi'i leoli ar du allan eich coes. Mae gan y tibia sawl prif ran.
- Agwedd agos: Dyma'r rhan sy'n cysylltu ag asgwrn y glun (ffemur) sy'n ffurfio'r pen-glin. Mae ganddo ddwy ran gnoblog. Rydym yn eu galw'n 'gondyle medial' a'r 'condyle lateral'.
- Siafft y tibia: Dyma ran hiraf yr asgwrn. Dyma'r rhan sy'n dwyn pwysau ein corff. Dyma'r rhan sy'n teimlo'n gadarn o dan y croen pan fyddwch chi'n rhoi eich llaw ar flaen eich coes.
- Agwedd distal: Dyma'r rhan sy'n cysylltu â chymal y ffêr. Cofiwch y lwmp asgwrn mawr hwnnw ar du mewn eich coes, ger eich ffêr? Dyna'r 'malleolus medial' sydd yn yr ardal hon.
Sut ydych chi'n gwybod a oes problem gyda'ch tibia?
Er bod y tibia yn asgwrn cryf, nid yw'n anorchfygol. Os caiff ei ddifrodi, gall ddangos symptomau fel:
- Poen difrifol wrth gerdded neu redeg.
- Methu rhoi pwysau ar y goes.
- Coes wedi'i phlygu.
- Mewn-bysedd traed yw pan fydd bysedd y droed yn troi i mewn wrth gerdded.
- Mae un goes yn ymddangos yn sylweddol fyrrach na'r llall.
- Cyflyrau arthritis y pen-glin.
- Chwyddo neu gleisio yn y goes.
- Ymddangosiad lwmp o dan y croen nad oedd yno o'r blaen.
Os oes gennych y symptomau hyn, yn enwedig ar ôl cwymp neu ddamwain, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol.
Beth yw'r cyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y tibia?
Mae sawl cyflwr a all effeithio ar asgwrn y tibia. Gadewch i ni edrych ar rai ohonyn nhw. Mae'n haws i chi ddeall y rhain fel tabl.
| Cyflwr | Yn syml... |
|---|---|
| Toriadau tibia | Anaf cyffredin i'r goes isaf ymhlith plant. Gall gael ei achosi gan gwymp bach neu goes wedi'i hysigo. Neu gall fod yn fwy difrifol, fel damwain car neu gwymp o uchder. |
| Clefyd Osgood-Schlatter | Mae hwn yn fath o boen yn y pen-glin. Mae'n arbennig o gyffredin mewn plant sy'n chwarae chwaraeon ac sy'n tyfu i fyny. Mae'r boen hon yn digwydd pan fydd y plât twf ar ben y tibia yn cael ei dynnu. Nid yw hyn yn beryglus ac fel arfer mae'n gwella ar ei ben ei hun wrth i'r plentyn dyfu. |
| Clefyd Blount | Mae hwn hefyd yn gyflwr sy'n effeithio ar blât twf y tibia mewn plant. Mae pwysau gormodol y corff yn rhoi pwysau ar y plât twf ac nid yw'r asgwrn yn tyfu'n iawn. Mae'r twf ar yr ochr fewnol yn cael ei atal, tra bod yr ochr allanol yn parhau i dyfu, gan achosi i'r goes blygu allan fel bwa. |
| Clefyd esgyrn Paget | Dyma pryd mae cyfradd atgyweirio esgyrn yn cynyddu llawer mwy na'r arfer. O ganlyniad, mae'r esgyrn yn mynd yn wan, yn feddal, neu'n ormodol o fawr. Gall hyn achosi i'r esgyrn blygu a thorri'n hawdd. Mae'n fwyaf cyffredin ymhlith pobl hŷn. |
| Osteoporosis | Mae ein hesgyrn yn chwalu'n gyson ac yn cael eu disodli. Os na ellir ffurfio asgwrn newydd ar yr un gyfradd ag y mae hen asgwrn yn cael ei golli, mae'r esgyrn yn mynd yn wan ac yn frau. Gall hyd yn oed cwymp bach dorri asgwrn. |
| Splintiau shin (Splintiau shin / Syndrom straen tibial) | Dyma'r term a ddefnyddir i ddisgrifio poen ym mlaen rhan isaf y goes sy'n digwydd yn ystod ymarfer corff, yn enwedig wrth redeg. Gall y cyflwr hwn ddigwydd mewn pobl â thraed gwastad pan fyddant yn cynyddu eu hymarfer corff yn sydyn. |
Sut ydym ni'n cadw ein hesgyrn, gan gynnwys y tibia, yn iach?
Nawr eich bod chi'n gwybod pa mor bwysig yw'r tibia i'n symudiad a'n sefydlogrwydd, mae yna ychydig o arferion syml y gallwn ni eu dilyn i gadw'r system ysgerbydol hon yn iach.
- Ymarfer corff rheolaidd : Mae ymarferion sy'n cario pwysau fel cerdded a rhedeg yn cryfhau esgyrn.
- Cynnal pwysau corff iach: Mae pwysau gormodol yn rhoi pwysau diangen ar esgyrn a chymalau.
- Bwyta diet cytbwys: Mae bwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D (llaeth, iogwrt, llysiau gwyrdd) yn hanfodol ar gyfer iechyd esgyrn.
- Gwisgo offer amddiffynnol wrth chwarae chwaraeon: Gall defnyddio offer amddiffynnol, yn enwedig mewn chwaraeon cyswllt, helpu i atal toriadau esgyrn.
Os oes gennych boen parhaus a difrifol yn eich coes, os ydych chi'n sylwi ar newid yn siâp eich coes, neu os nad ydych chi'n gallu defnyddio neu ddwyn pwysau ar eich coes, yn enwedig ar ôl damwain , ewch i weld meddyg ar unwaith. Os bydd damwain ddifrifol, ewch yn syth i'r Adran Achosion Brys yn eich ysbyty agosaf. Peidiwch byth ag anwybyddu poen neu chwydd yn eich coes.
Neges i'w Chwistrellu
- Y tibia yw'r prif asgwrn sy'n dwyn pwysau yn rhan isaf eich coes. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'asgwrn y goes'.
- Mae'r asgwrn hwn yn hanfodol ar gyfer bron pob un o'n symudiadau, fel cerdded a rhedeg.
- Os oes gennych symptomau fel poen yn y goes, chwyddo, neu anhawster cerdded, peidiwch ag anwybyddu hynny. Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg.
- Gall plant, yn enwedig y rhai sy'n chwarae chwaraeon, ddatblygu cyflyrau poenus dros dro fel Osgood-Schlatter. Cyn mynd i banic, ceisiwch gyngor meddygol.
- Gall ffordd iach o fyw (deiet cytbwys, ymarfer corff) gadw'ch esgyrn yn gryf.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw