Pan fyddwch chi'n rhedeg, neidio, neu gerdded, mae asgwrn amlwg y gallwch chi ei deimlo ar flaen rhan isaf eich coes. Yn gyffredin, fe'i gelwir yn 'asgwrn y goes', ac yn feddygol fe'i gelwir yn tibia . Dyma un o'r esgyrn mwyaf hanfodol a chadarn yn eich corff. Fodd bynnag, gall problemau gyda'r asgwrn hwn, yn enwedig mewn plant egnïol, achosi poen yn y goes neu anhawster cerdded weithiau. Gadewch i ni edrych yn agosach ar yr asgwrn pwysig hwn heddiw.
Beth yw'r tibia?
Yn syml, y tibia yw'r mwyaf a'r prif asgwrn o'r ddau yn rhan isaf eich coes, wedi'i leoli rhwng eich pen-glin a'ch ffêr. Dyma'r ail asgwrn hiraf yn eich corff, yn ail yn unig i asgwrn eich clun (y ffemwr).
Meddyliwch am y tibia fel un sydd â phartner: y ffibwla. Mae'r ffibwla yn deneuach na'r tibia ac yn eistedd wrth ei hochr. Mae'r ddau asgwrn hyn wedi'u cysylltu gan haen gref o feinwe o'r enw'r bilen rhyng-osgyrnogol, sy'n gweithredu fel pont, gan gadw'r esgyrn wedi'u halinio a chreu strwythur sefydlog ar gyfer eich coes isaf.
Beth yw Prif Swyddogaethau'r Tibia?
Fel pob asgwrn yn eich corff, mae'r tibia yn cyflawni sawl swyddogaeth hanfodol.
1. Dwyn Pwysau:
Fel yr asgwrn cryfaf yn rhan isaf eich coes, mae'r tibia yn cynnal pwysau cyfan eich corff pan fyddwch chi'n sefyll, cerdded, neu redeg. Meddyliwch amdano fel prif biler adeilad. Ynghyd â'r ffibwla, mae hefyd yn helpu i gadw cymalau'r pen-glin a'r ffêr yn sefydlog.
2. Ymlyniad Cyhyrau:
Mae 11 cyhyr ynghlwm wrth y tibia sy'n eich helpu i blygu'ch coes, ei hymestyn, a symud eich ffêr. Y tu hwnt i gyhyrau, mae tendonau a gewynnau amrywiol hefyd yn angori eu hunain yma.
Efallai eich bod hefyd yn gwybod bod ein hesgyrn yn cynnwys mêr esgyrn. Mae'r asgwrn hir hwn, y tibia, yn gyfoethog mewn mêr melyn, tra bod ei bennau'n cynnwys symiau bach o fêr coch.
Ble mae'r Tibia wedi'i leoli a beth yw ei rannau?
Mae'r tibia wedi'i lleoli yn rhan isaf eich coes rhwng y pen-glin a'r ffêr, tuag at ochr fewnol eich coes. Mae'r ffibwla teneuach yn eistedd ar yr ochr allanol. Mae gan y tibia dair prif ran:
- Agwedd agos (Pen uchaf): Dyma'r rhan sy'n cysylltu â'r ffemwr i ffurfio cymal y pen-glin. Mae ganddo ddwy adran amlwg o'r enw'r condyle medial a'r condyle ochrol.
- Siafft y tibia (yr adran ganol): Dyma ran hiraf yr asgwrn. Mae'n dwyn baich pwysau eich corff. Pan fyddwch chi'n teimlo blaen rhan isaf eich coes, dyma'r grib galed rydych chi'n ei deimlo ychydig o dan y croen.
- Agwedd distal (Pen isaf): Mae'r rhan hon yn ffurfio cymal eich ffêr. Cofiwch y lwmp esgyrnog amlwg hwnnw ar du mewn eich ffêr? Dyna'r malleolus medial, nodwedd allweddol o'r adran hon.
Sut Ydych Chi'n Gwybod Os Oes Gennych Broblem gyda'ch Tibia?
Er bod y tibia yn asgwrn cryf, nid yw'n anorchfygol. Efallai y byddwch yn sylwi ar y symptomau hyn os oes problem:
- Poen difrifol wrth gerdded neu redeg.
- Anallu i roi pwysau ar y goes.
- Golwg amlwg wedi'i phlygu ar y goes.
- Mewn-toeing (lle mae'r traed yn troi i mewn wrth gerdded).
- Mae un goes yn ymddangos yn sylweddol fyrrach na'r llall.
- Symptomau'r pen-glinarthritis .
- Chwyddo neu gleisio yn y goes.
- Lwmp newydd, anesboniadwy yn ffurfio o dan y croen.
Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, yn enwedig ar ôl cwympo neu anaf, mae'n hanfodol eich bod chi'n ceisio cyngor meddygol proffesiynol.
Beth yw'r Cyflyrau Cyffredin sy'n Effeithio ar y Tibia?
Gall sawl cyflwr effeithio ar y tibia. Mae'r tabl isod yn helpu i'w symleiddio.
| Cyflwr | Mewn Termau Syml... |
|---|---|
| Toriadau tibia | Un o'r anafiadau mwyaf cyffredin i'r goes isaf mewn plant. Gall ddigwydd o gwymp neu dro bach, neu o ddigwyddiadau mwy difrifol fel damweiniau neu gwympiadau o uchder. |
| Clefyd Osgood-Schlatter | Mae hyn yn achosi poen yn y pen-glin, sydd fwyaf cyffredin mewn plant sy'n tyfu ac sy'n chwarae chwaraeon. Fe'i hachosir gan straen ar y plât twf ar ben y tibia. Yn gyffredinol nid yw'n beryglus ac fel arfer mae'n diflannu wrth i'r plentyn dyfu. |
| Clefyd Blount | Cyflwr sy'n effeithio ar blât twf y tibia. Gall pwysau gormodol roi straen ar y plât twf, gan rwystro datblygiad arferol yr esgyrn. Mae hyn yn achosi i'r goes blygu allan. |
| Clefyd esgyrn Paget | Yn y cyflwr hwn, mae cyfradd ailfodelu esgyrn yn anarferol o uchel, gan wneud esgyrn yn wan, yn feddal, neu wedi gordyfu. Gall hyn arwain at blygu neu risg uwch o doriadau, a welir yn bennaf mewn oedolion hŷn. |
| Osteoporosis | Pan gollir hen asgwrn yn gyflymach nag y crëir asgwrn newydd, mae esgyrn yn mynd yn wan ac yn frau, gan eu gwneud yn agored i doriadau hyd yn oed o gwympiadau bach. |
| Splintiau shin (syndrom straen tibial) | Poen ar hyd blaen rhan isaf y goes a achosir yn aml gan ymarfer corff, yn enwedig rhedeg. Mae'n gyffredin os ydych chi wedi cynyddu eich lefel gweithgaredd yn ddiweddar neu os oes gennych chi draed fflat. |
Sut Allwch Chi Gadw Eich Esgyrn yn Iach?
Nawr eich bod chi'n gwybod pa mor bwysig yw'r tibia ar gyfer symudiad a sefydlogrwydd, dyma rai arferion syml i gynnal esgyrn iach:
- Ymarfer corff rheolaidd: Mae gweithgareddau sy'n dwyn pwysau fel cerdded a rhedeg yn cryfhau esgyrn.
- Cynnal pwysau iach: Mae pwysau gormodol yn rhoi straen diangen ar eich esgyrn a'ch cymalau.
- Bwyta diet cytbwys:Mae bwydydd sy'n gyfoethog mewn calsiwm a Fitamin D (fel llaeth, iogwrt, a llysiau gwyrdd deiliog) yn hanfodol ar gyfer iechyd esgyrn.
- Gwisgwch offer amddiffynnol: Yn enwedig yn ystod chwaraeon cyswllt, gall defnyddio offer priodol helpu i atal toriadau.
Os oes gennych boen parhaus a difrifol yn eich coes, os sylwch ar newid yn siâp eich coes, neu os na allwch ddefnyddio na rhoi pwysau ar eich coes— yn enwedig ar ôl anaf —ewch i weld meddyg ar unwaith. Os bydd damwain ddifrifol, ewch yn syth i adran achosion brys eich ysbyty agosaf. Peidiwch byth ag anwybyddu poen neu chwydd parhaus yn eich coes.
Neges i'w Chwistrellu
- Y tibia yw'r prif asgwrn sy'n dwyn pwysau yn rhan isaf eich coes, a elwir yn gyffredin yn asgwrn ysgyfaint.
- Mae'r asgwrn hwn yn hanfodol ar gyfer bron pob symudiad, gan gynnwys cerdded a rhedeg.
- Peidiwch ag anwybyddu symptomau fel poen yn y goes, chwyddo, neu anhawster cerdded. Siaradwch â'ch meddyg bob amser.
- Gall plant egnïol brofi cyflyrau poenus dros dro fel Osgood-Schlatter. Ceisiwch gyngor meddygol cyn poeni.
- Bydd ffordd iach o fyw, gan gynnwys diet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd, yn helpu i gadw'ch system ysgerbydol yn gryf.
Tibia, asgwrn y goes, poen yn y goes, toriad esgyrn, Osgood-Schlatter, cyflyrau pediatrig, iechyd esgyrn
