Pan fydd y meddyg yn dweud wrthych fod gan eich plentyn ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd), mae'n debyg eich bod chi, fel mam neu dad, yn teimlo llawer o bethau gwahanol. Yn ogystal â'r meddyginiaethau y mae'r meddyg yn eu rhagnodi, ydych chi erioed wedi meddwl tybed a ellid rheoli'r cyflwr hwn gyda bwyd, diodydd a fitaminau ? Efallai eich bod wedi clywed am driniaethau 'naturiol' o'r fath ar y Rhyngrwyd a chan ffrindiau. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am wirionedd neu beidio'r stori fitamin ac atchwanegiadau hon.
Y peth pwysicaf i'w ddeall yn gyntaf
Mae yna ychydig o bethau y mae angen i ni i gyd eu deall cyn rhoi fitamin neu atchwanegiad.
Nid yw popeth sy'n dweud "naturiol" yn ddiogel yn ddiogel . Gall rhai fitaminau a pherlysiau ryngweithio â meddyginiaeth ADHD eich plentyn ac achosi sgîl-effeithiau peryglus. Hefyd, nid oes dim yn lle triniaeth ADHD a argymhellir gan feddyg.
Felly, cyn rhoi unrhyw fitamin, atchwanegiad , neu berlysieuyn Ayurvedig i'ch plentyn , gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg . Ef neu hi yw'r un sy'n gwybod a yw'n briodol i'ch plentyn, faint i'w roi, ac a fydd yn achosi problemau gyda'r feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd.
Iawn, nawr gadewch i ni weld beth mae'r ymchwil yn ei ddweud am hyn.
Beth am sinc?
Mae rhywfaint o ymchwil wedi canfod y gallai fod gan blant ag ADHD lefelau sinc ychydig yn is na phlant eraill. Hefyd, mae rhai astudiaethau wedi dangos bod plant sy'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer ADHD wedi dangos rhywfaint o welliant yn eu symptomau pan roddwyd atchwanegiadau sinc iddynt.
Yn enwedig y plentynMae sawl astudiaeth wedi dangos y gall sinc helpu i leihau gorfywiogrwydd ac ysgogiad . Fodd bynnag, ni ddangosodd yr astudiaethau hynny unrhyw wahaniaeth sylweddol mewn diffyg sylw , nodwedd allweddol o ADHD. Fodd bynnag, dangosodd astudiaeth arall o 2005 gysylltiad hefyd rhwng lefelau sinc a faint o sylw y mae plentyn yn ei adrodd fel yr adroddwyd gan rieni ac athrawon.
Pa fwydydd sy'n gyfoethog mewn sinc?
Gallwch ychwanegu bwydydd sy'n llawn sinc at ddeiet eich plentyn.
- Bwyd môr fel wystrys
- Cig coch, dofednod
- Llaeth a bwydydd llaeth
- Codlysiau fel ffa, pys a lentil
- Cnau fel hadau pwmpen a chnau cashew
- Grawn cyflawn (e.e. reis brown, ceirch)
A oes unrhyw fanteision i olew pysgod ac Omega-3?
Mae olew pysgod, neu asidau brasterog omega -3, hefyd yn bwnc llosg yn y gymuned ADHD. Mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu y gallai atchwanegiadau olew pysgod helpu i wella sgiliau meddyliol plant ag ADHD rhwng 8 a 12 oed. Er enghraifft, gall helpu i wella'r gallu i drefnu tasgau.
Dangosodd un astudiaeth, a gyfunodd olew pysgod ac olew briallu gyda'r nos, welliannau sylweddol mewn gorfywiogrwydd, diffyg sylw, eglurder meddwl, ac ymddygiad cyffredinol mewn plant ag ADHD rhwng 7 a 12 oed.
Mathau o bysgod sy'n llawn Omega-3:
- Eog
- Tiwna Albacore
- Penwaig
- Macrell
- Brithyll
- Sardinau
Atchwanegiadau naturiol poblogaidd eraill
Ar wahân i'r rhain, mae perlysiau ac atchwanegiadau eraill yn cael eu trafod. Ond yn aml mae'r dystiolaeth wyddonol ar eu cyfer yn brin. Gadewch i ni edrych ar ychydig ohonyn nhw.
| Atodiad/Perlysieuyn | Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud |
|---|---|
| Wort Sant Ioan | Mae hon yn feddyginiaeth a ddefnyddir yn gyffredin i drin cyflyrau fel iselder. Fodd bynnag, mae ymchwil wedi dangos yn glir nad oes ganddo unrhyw effaith ar symptomau ADHD . Felly, ni argymhellir ei ddefnyddio. |
| Ginseng Americanaidd a Dail Ginkgo | Dangosodd un astudiaeth gan ddefnyddio cyfuniad o'r ddau rywfaint o welliant mewn symptomau ADHD, ond mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau hyn. |
| Melatonin | Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer ADHD achosi i blant gael trafferth cysgu. Dywed ymchwilwyr y gall melatonin helpu gyda phroblemau cysgu o'r fath. Ond nid oes ganddo unrhyw effaith ar symptomau ADHD. |
| GABA ac Inositol | Nid yw'r rhain wedi'u profi eto i helpu gydag ADHD, ac nid yw'n hysbys yn union pa mor ddiogel ydyn nhw. |
| Haearn | Mae cred y gallai fod gan blant ag ADHD ddiffyg haearn. Felly, er bod rhai pobl yn credu y bydd rhoi haearn yn lleihau symptomau, nid yw hyn wedi'i brofi. Mae rhoi haearn heb gyngor meddygol yn beryglus iawn. |
Rhybudd pwysig iawn!
Mae rhai rhieni'n credu bod symptomau ADHD yn cael eu hachosi gan ddiffyg rhywbeth yn neiet eu plentyn. Fodd bynnag, nid oes prawf pendant y gall unrhyw fwyd neu atchwanegiad penodol wella'r cyflwr.
Byddwch yn ofalus: Peidiwch â rhoi unrhyw atchwanegiadau i'ch plentyn, yn enwedig haearn, heb siarad â'ch meddyg. Mae gormod o haearn yn wenwynig iawn. Gall hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd eich plentyn. Os ydych chi'n amau gorlwytho haearn, ewch i'r Uned Argyfwng (ETU) ysbyty agosaf ar unwaith, neu os oes angen, ffoniwch y Ganolfan Gwybodaeth Gwenwyn Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo.
Gall megadosau o fitaminau neu fwynau wneud mwy o ddrwg nag o les, felly dilynwch gyngor eich meddyg bob amser.
Neges i'w Chwistrellu
- Peidiwch â chael eich twyllo gan y gair "naturiol." Nid yw popeth naturiol yn ddiogel i bawb, drwy'r amser.
- Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth ADHD a ragnodir gan eich meddyg a dechrau cymryd atchwanegiadau fel y rhain. Nid yw'r rhain yn lle'r feddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg ac yn cael caniatâd cyn rhoi unrhyw fitamin, atodiad neu berlysiau i'ch plentyn.
- Mae rhywfaint o ymchwil dda ar rai atchwanegiadau, fel sinc ac olew pysgod, ond dim ond o dan arweiniad meddyg y dylid defnyddio hyd yn oed y rheini.
- Gall rhoi gormod o fitamin neu fwynau i'ch plentyn wneud mwy o ddrwg nag o les, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod yn union pa ddos i'w roi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw