Y dyddiau hyn, rydyn ni'n aml yn clywed am wahanol fathau o fitaminau ac atchwanegiadau . Felly heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am rywbeth sy'n enwog ymhlith llawer o bobl, ond nid yw llawer o bobl yn gwybod yn union. Hynny yw ' inositol '. Efallai eich bod chi wedi clywed yr enw hwn, ac efallai bod meddyg hyd yn oed wedi dweud wrthych chi am ei ddefnyddio. Felly gadewch i ni weld beth yw'r inositol hwn a pha fuddion y mae'n eu cynnig i'n corff.
Beth yw Inositol?
Yn syml, mae inositol yn fath o siwgr y mae ein cyrff yn ei gynhyrchu'n naturiol. I fod yn fanwl gywir, mae'n gyfansoddyn cemegol tebyg i siwgr. Ei brif swyddogaeth yw darparu strwythur cryf i waliau'r biliynau o gelloedd yn ein corff, hynny yw, pilenni celloedd. Nid yn unig hynny, rydym hefyd yn cael yr inositol hwn o fwydydd fel cig, ffrwythau, corn, ffa a grawnfwydydd .
Mae llawer o bobl hefyd yn ei alw'n 'fitamin B8'. Nid yw'n fitamin mewn gwirionedd . Fodd bynnag, mae ymchwil wedi canfod ei fod yn cyflawni sawl swyddogaeth bwysig yn ein corff. Yn benodol, mae'n effeithio ar y ffordd y mae'r hormon inswlin yn gweithio yn ein corff a swyddogaeth rhai negeswyr cemegol (niwrodrosglwyddyddion) yn yr ymennydd. Felly, credir y gall inositol helpu i reoli rhai cyflyrau metabolaidd a phroblemau iechyd meddwl .
Pan gânt eu cymryd fel atodiad , maent yn dod o dan enwau gwahanol:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inositol hecsafosffad
Ar gyfer pa gyflyrau y defnyddir inositol?
Nid yw inositol yn ateb hudolus, ond mae ymchwil wedi dangos y gall helpu i reoli symptomau rhai cyflyrau meddygol. Beth am edrych ar beth yw'r rheini?
| Cyflwr meddygol | Cymorth gan inositol |
|---|---|
| Syndrom ofari polycystig (PCOS) | Mae'n helpu i reoli symptomau fel mislif afreolaidd, ennill pwysau, acne, a gwrthwynebiad inswlin, y mae llawer o fenywod ifanc yn dioddef ohonynt. Gall hefyd helpu i reoleiddio ofyliad a chynyddu'r siawns o feichiogi. |
| Syndrom Metabolaidd | Mae hyn yn cyfeirio at gyfuniad o ffactorau risg sy'n arwain at glefydau difrifol fel diabetes a chlefyd y galon. Mae rhai ymchwil yn awgrymu y gallai inositol helpu i reoli pethau fel braster bol, pwysedd gwaed uchel, a lefelau siwgr gwaed a cholesterol uchel. |
| Diabetes yn ystod Beichiogrwydd | Gall helpu i atal lefelau siwgr gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd, a thrwy hynny leihau'r risg o enedigaeth gynamserol. Fodd bynnag, peidiwch â chymryd unrhyw beth yn ystod beichiogrwydd heb gyngor meddygol. |
| Problemau iechyd meddwl | Mae pobl â chyflyrau fel iselder, anhwylder panig ac anhwylder deubegwn wedi'u canfod i gael lefelau isel o inositol yn eu hymennydd. Gall hyn helpu i gydbwyso cemegau ymennydd fel serotonin a lleihau symptomau. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil. |
Sut mae inositol yn helpu gyda PCOS?
Mae PCOS yn gyflwr cyffredin iawn ymhlith ein merched a'n chwiorydd ifanc yn Sri Lanka. Yn y cyflwr hwn a achosir gan anghydbwysedd hormonaidd , nid yw celloedd y corff yn ymateb yn iawn i'r hormon inswlin. Rydym yn galw hyn yn wrthwynebiad inswlin . Gall inositol wella'r sensitifrwydd inswlin hwn. Hynny yw, mae'n helpu inswlin i weithio'n iawn. Felly, prif symptomau PCOS yw:
- Cyfnodau misol afreolaidd
- Twf gwallt diangen ar yr wyneb a'r corff (hirsutism)
- Ennill pwysau
- Ffurfiant acne
Mae'n gymorth mawr wrth reoli pethau fel. Yn aml, mae meddygon yn argymell defnyddio fitamin o'r enw asid ffolig ynghyd ag inositol.
A yw inositol yn ddiogel i'w ddefnyddio? A oes unrhyw sgîl-effeithiau?
Yn gyffredinol, ystyrir bod inositol yn ddiogel pan gaiff ei gymryd yn y dosau a argymhellir am gyfnodau byr (e.e., hyd at 10 wythnos). Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach.
- Dolur rhydd
- Cyfog
- Poen stumog
- Blinder
- Cur pen
- Pendro
Mae'r pethau hyn fel arfer yn digwydd pan fyddwch chi'n cymryd dos uchel. Os byddwch chi'n profi unrhyw beth fel hyn, siaradwch â'ch meddyg.
Yn bwysicaf oll: Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd inositol tra bod eich meddyg yn ei ragnodi ar gyfer cyflwr arall. Dim ond atchwanegiad yw inositol. Nid yw'n lle triniaeth feddygol reolaidd. Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio unrhyw atchwanegiad, yn enwedig os ydych chi'n feichiog, yn bwydo ar y fron, neu'n cymryd meddyginiaethau eraill.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae inositol yn gyfansoddyn naturiol a gynhyrchir gan ein corff ein hunain sy'n helpu celloedd i weithredu.
- Mae tystiolaeth dda y gall helpu i reoli symptomau cyflyrau fel PCOS a syndrom metabolig.
- Gall hyn hefyd gael rhywfaint o effaith ar broblemau iechyd meddwl, ond mae angen mwy o ymchwil ar hyn.
- Nid hud yw inositol nac yn lle meddyginiaeth ar bresgripsiwn. Dim ond atchwanegiad ydyw.
- Cyn dechrau unrhyw atchwanegiad newydd, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg ac yn cael caniatâd. Peidiwch â gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw