⚡ Interactive Clinical Tool
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Gadewch i ni edrych ar ddŵr yn gyntaf: Sut i sicrhau diogelwch dŵr yfed?
Ar ôl llifogydd, peidiwch byth â thybio bod y dŵr sy'n dod yn syth o'ch tap yn ddiogel i'w yfed. Gall dŵr llifogydd gymysgu â'n systemau cyflenwi dŵr, a gall germau peryglus fynd i mewn. Felly, byddwch yn ymwybodol o'r rhybuddion a gyhoeddwyd gan yr adran iechyd leol neu'r ganolfan rheoli trychinebau. Dychmygwch nad oes gennych fynediad at ddŵr potel, ond eich bod hefyd yn amheus o'r dŵr o'r tap. Mewn achos o'r fath, mae angen i chi buro'r dŵr cyn ei yfed. Mae tair ffordd syml o wneud hyn. 1. Berwi dŵr: Dyma'r dull gorau a mwyaf diogel. Rhowch y dŵr rydych chi am ei yfed mewn pot, rhowch ef ar y stôf a'i ferwi am o leiaf 1 munud . Os ydych chi mewn ardal fynyddig, mae'n well ei ferwi am tua 3 munud. Yna diffoddwch ef ac yfwch ef. Mae'r dull hwn yn lladd y rhan fwyaf o facteria a firysau. 2. Puro gyda channydd: Defnyddiwch y dull hwn dim ond os nad oes ffordd i ferwi'r dŵr. Y cyfan sydd ei angen arnoch ar gyfer hyn yw cannydd cartref hylif heb arogl .- Cymerwch tua 4 litr o ddŵr glân.
- Ychwanegwch 8 diferyn (tua 1/8 o lwy de) o hylif cannu newydd ei brynu ato.
- Nawr cymysgwch hyn yn dda a'i gadw o'r neilltu am o leiaf 30 munud .
- Rhybudd: Er y bydd y dull hwn yn lladd bacteria yn y dŵr, ni fydd yn lladd rhai parasitiaid. Hefyd, peidiwch ag ychwanegu mwy o gannydd na'r union swm a argymhellir.
Nawr, gadewch i ni edrych ar fwyd: Diogelwch bwyd ar ôl y llifogydd
Os bydd dŵr llifogydd yn cyrraedd eich cartref, y peth cyntaf y dylech ei wneud yw gwirio'r bwyd rydych chi wedi'i storio. Yn enwedig cig, pysgod, llaeth, wyau a bwyd môr.Os nad yw eitemau darfodus fel cig yn cael eu hoeri’n iawn, gallant eich gwneud yn sâl o hyd, hyd yn oed os cânt eu coginio’n drylwyr.Cofiwch, peidiwch byth â bwyta unrhyw fwyd sydd wedi dod i gysylltiad â dŵr llifogydd am unrhyw reswm. Hyd yn oed os yw'n edrych yn dda, gallai gynnwys germau peryglus.I'ch helpu i wneud penderfyniadau am ddiogelwch bwyd, gadewch i ni ddadansoddi hyn.
| Taflwch y pethau hyn ar unwaith. | Gellir glanhau a defnyddio'r pethau hyn (Gellir eu Cadw ar ôl eu Glanhau) |
|---|---|
| Unrhyw fwyd a oedd mewn pecynnu nad oedd yn dal dŵr (e.e., blychau cardbord, papur) a oedd wedi'i socian mewn dŵr llifogydd. | Bwydydd tun masnachol heb eu difrodi. |
| Poteli gyda chapiau sgriw, caeadau snap, a bwydydd tun cartref. | Cyllyll a ffyrc metel, llestri ceramig a chyllyll a ffyrc (ar ôl glanhau'n drylwyr). |
| Byrddau torri pren, cyllyll a ffyrc plastig, tethi poteli babanod a thawelwyr. Ni ellir glanhau'r rhain yn ddiogel. | - |
Dyma sut i lanhau caniau a jariau:
Hyd yn oed os nad yw'r can wedi'i ddifrodi, peidiwch â'i ddefnyddio'n uniongyrchol. 1. Yn gyntaf, tynnwch y label oddi ar y can. 2. Yna golchwch ef yn drylwyr gyda sebon. 3. Diheintiwch y can trwy ei socian mewn toddiant o 1/4 cwpan o gannydd i 4 litr o ddŵr am tua 15 munud. 4. Ar ôl glanhau, defnyddiwch farciwr i ailysgrifennu cynnwys y can a'r dyddiad dod i ben.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Beth wyt ti'n ei wneud pan fydd y pŵer yn mynd allan?
Mae beth sy'n digwydd i'r pethau yn yr oergell a'r rhewgell pan fydd y pŵer yn mynd allan hefyd yn broblem fawr.- Cadwch ddrysau'r oergell a'r rhewgell ar gau cymaint â phosibl. Fel 'na, mae'r oerfel y tu mewn yn aros i mewn.
- Os na chaiff y drws ei agor, mae oergell nodweddiadol yn aros yn oer am tua 4 awr .
- Bydd rhewgell, os yw'n hollol llawn, yn aros yn oer am tua 48 awr (2 ddiwrnod) . Os yw'n hanner llawn, bydd yn aros yn oer am tua 24 awr .
- Os gallwch chi, paratowch ychydig o rew sych cyn i'r pŵer ddiffodd. Bydd yn helpu i gadw'r rhewgell yn oer yn hirach.
- Os ydych chi'n bwyta cig, pysgod neu wyau yn yr oergell/rhewgell tra eu bod nhw'n dal i fod ar dymheredd diogel, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu coginio'n drylwyr .
- Golchwch ffrwythau a llysiau'n drylwyr gyda dŵr glân, diogel cyn eu bwyta.
Beth wyt ti'n ei wneud ar ôl i'r cerrynt ddod?
Ar ôl i'r cerrynt ddod, gofalwch am y pethau hyn cyn defnyddio'r pethau yn yr oergell.- Rhewgell: Os oes gennych thermomedr yn eich rhewgell, gwiriwch ef. Os yw'r tymheredd yn 4 gradd Celsius (4°C) neu'n is , mae'r bwyd yn ddiogel. Gallwch ei ail-rewi. Os nad oes gennych thermomedr, gwiriwch bob pecyn o fwyd. Os oes crisialau iâ o hyd, mae hynny'n arwydd da. Mae hynny'n golygu bod y bwyd yn dal yn ddiogel. Peidiwch â barnu yn ôl arogl na golwg yn unig.
- Yr oergell: Mae'r rhan fwyaf o bethau yn yr oergell yn ddiogel os yw'r pŵer wedi bod allan am ddim mwy na 4 awr .
- Os yw bwydydd darfodus (cig, pysgod, wyau, bwyd dros ben) wedi bod ar dymheredd uwchlaw 4 gradd Celsius am fwy na dwy awr, gwnewch yn siŵr eich bod yn eu tynnu.
Y rheol symlaf yw: "When in doubt, threw it out!" (Pan fyddwch chi mewn amheuaeth, taflwch hi allan!). Mae'n well osgoi salwch mawr oherwydd darn bach o fwyd.Os byddwch chi neu rywun yn eich teulu yn datblygu symptomau fel poen stumog, chwydu, neu ddolur rhydd ar ôl bwyta bwyd o'r fath, ewch i weld meddyg ar unwaith. Gallai fod yn wenwyn bwyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Ar ôl trychineb fel llifogydd, os oes gennych unrhyw amheuaeth ynghylch yfed dŵr, gwnewch yn siŵr eich bod yn ei ferwi neu'n ei buro mewn ffordd arall cyn ei yfed.
- Tynnwch unrhyw fwyd sydd wedi'i socian mewn dŵr llifogydd, hyd yn oed os yw'n edrych yn dda.
- Cadwch ddrysau'r oergell a'r rhewgell ar gau cymaint â phosibl pan fydd toriad pŵer.
- Ar ôl i'r cerrynt gyrraedd, gwiriwch i weld a yw tymheredd y bwyd yn is na 4 gradd Celsius ac a oes unrhyw giwbiau iâ. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, taflwch y bwyd i ffwrdd.
- Os byddwch chi'n datblygu symptomau gwenwyn bwyd ( chwydu , dolur rhydd ), ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.