Ydych chi'n teimlo'n hapus ac yn drist pan fyddwch chi'n cofio'r gorffennol? Gadewch i ni siarad am hiraeth!

Ydych chi'n teimlo felly weithiau? Pan ddaw hen gân ar y radio, mae eich meddwl yn sydyn yn mynd yn ôl i'ch dyddiau ysgol... Neu pan fyddwch chi'n troi trwy hen albwm lluniau, rydych chi'n cofio taith yr aethoch chi arni gyda'ch ffrindiau ac mae gwên yn dod i'ch wyneb... Ynghyd â'r hapusrwydd hwnnw, mae ychydig o dristwch yn dod i mewn, "O, ni fydd y dyddiau hynny byth yn dod eto." Y teimlad hwnnw yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n hiraeth. Mae hwn yn bwnc y mae llawer o bobl yn siarad amdano ledled y byd ar hyn o bryd. Felly gadewch i ni weld beth yw'r hiraeth hwn mewn gwirionedd, a yw'n beth da i ni, neu a all achosi problemau?

Beth yn union yw Hiraeth?

Yn syml, hiraeth yw'r teimlad o gofio'r gorffennol gyda hoffter a chariad mawr. Gall yr atgofion hyn ddod â llawenydd a chynhesrwydd i ni, ond weithiau hefyd deimlad o dristwch ac unigrwydd oherwydd na fydd y dyddiau hynny byth yn dod yn ôl. Mae fel cymysgedd o felysrwydd a chwerwder.

Mae'r gair yn deillio o ddau air Groeg. Mae "nostos" yn golygu "dychweliad" ac mae "algos" yn golygu "poen". Dros 300 mlynedd yn ôl, defnyddiodd meddyg o'r Swistir y gair am y tro cyntaf i ddisgrifio'r hiraeth am adref a'r straen cysylltiedig a deimlid gan filwyr a oedd wedi bod i ffwrdd o gartref ar ôl ymladd. Ar y pryd, ystyriwyd hiraeth fel salwch fel iselder . Ond ar ôl 1979, dechreuodd gwyddonwyr cymdeithasol edrych arno mewn goleuni mwy cadarnhaol.

Mae hiraeth fel arfer yn digwydd pan fyddwn yn meddwl amdanom ni ein hunain, ein teulu, neu ein ffrindiau agosaf. Er ei fod yn aml yn dod â atgofion da yn ôl, gall hefyd ddod â digwyddiadau trist a chollfeydd o'r gorffennol yn ôl.

Beth yw'r pethau hyn sy'n sbarduno hiraeth?

Mae yna lawer o bethau a all sbarduno hen atgofion yn ein meddyliau. Meddyliwch am bethau fel hyn...

Yn aml, pan fyddwn ni'n teimlo'n drist, yn unig, neu dan straen, rydyn ni'n ceisio dwyn i gof hen atgofion fel hyn. Mae fel rhywbeth rydyn ni'n ei wneud i ddod o hyd i gysur.

Sut mae hyn yn gweithio y tu mewn i'n hymennydd?

Pan fyddwn ni'n meddwl am y gorffennol, mae digwyddiad mawr yn digwydd y tu mewn i'n hymennydd. Yn benodol, mae'r rhannau sy'n gysylltiedig â'n hatgofion a'n hemosiynau fel hapusrwydd a boddhad yn cael eu actifadu'n sydyn. Yn ôl gwyddonwyr, mae hyn yn ymwneud yn bennaf â'r hippocampus (mae hyn fel ein storfa atgofion), y striatwm fentrol , a sawl rhan gysylltiedig arall o'r ymennydd. Mae'r systemau hyn yn gweithio gyda'i gilydd i greu'r teimlad hwn o hiraeth.

Mae gwyddonwyr yn gweld dau reswm dros hyn.

1. Safbwynt cymdeithasol: Yn ôl y farn hon, y bobl sy'n profi hiraeth yn aml yw'r rhai sy'n gwerthfawrogi cysylltiadau cymdeithasol , cyfeillgarwch a chysylltiadau teuluol. Maen nhw'n hoffi ail-fyw'r atgofion gwerthfawr hyn a theimlo'n hapus.

2. Barn camaddasu: Yn ôl y farn hon, weithiau pan fyddwn yn ei chael hi'n anodd delio â phroblemau a heriau ein bywydau yn y presennol, rydym yn ceisio dianc rhag y pwysau trwy fynd yn ôl i'r gorffennol. Mae hyn yn golygu y gall hyn hefyd fod yn arwydd o ansefydlogrwydd meddyliol.

Fodd bynnag, heddiw, mae'r rhan fwyaf o bobl yn ystyried hiraeth fel emosiwn cadarnhaol sy'n dod â llawer o fanteision i'n psyche.

Beth yw prif fanteision hiraeth?

Wrth feddwl am y gorffennol, mae hiraeth mewn gwirionedd yn rhoi hwb da i ni ar gyfer y dyfodol. Dyma rai o'r manteision y mae hyn yn eu cynnig i'n bywydau.

• Cysur: Pan fyddwch chi'n teimlo'n unig, yn drist, neu dan straen, mae hen atgof da yn dod i'ch meddwl.Gall ddod â chysur a gobaith. Gall gynyddu eich hunan -barch a hyd yn oed wneud i chi deimlo bod pwrpas i'ch bywyd.
• Cymhelliant i wneud pethau newydd: Gall hyn roi cymhelliant da i chi wneud pethau newydd. Dychmygwch, roeddech chi'n athletwr da yn yr ysgol. Pan fyddwch chi'n meddwl yn ôl i'r dyddiau hynny, efallai y byddwch chi'n meddwl, "Mae angen i mi ddechrau ymarfer corff eto." Mae astudiaethau wedi canfod y gall hiraeth wneud i chi deimlo'n fwy cadarnhaol am eich iechyd corfforol a'ch annog i ymarfer corff.
• Cryfhau cysylltiadau cymdeithasol: Gall y teimlad hwn eich helpu i gofio hen ffrind a'u ffonio, cryfhau eich perthynas ag aelodau'r teulu, neu ailgysylltu â rhywun rydych chi wedi bod yn flin ag ef. Mae hyn yn cryfhau'r cysylltiadau cymdeithasol sydd eu hangen arnom ni, fel bodau dynol .
• Creadigrwydd cynyddol: Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod hiraeth yn cynyddu ein creadigrwydd . Efallai y byddwch chi'n meddwl am syniadau newydd i ysgrifennu cerdd, stori neu baentiad hardd.

Felly, a yw hiraeth bob amser yn beth da?

Maen nhw'n dweud bod popeth yn well na dim byd. Mae hyn yr un peth. Os ydyn ni'n gadael i hiraeth reoli ein bywydau, mae problem.

Os ydych chi'n anghofio'r presennol yn llwyr ac yn dechrau byw yn y gorffennol drwy'r amser , nid yw hynny'n iach. Nid yw'n dda dweud, "O, y gorffennol oedd yr amser gorau," a pheidio â gallu mwynhau heddiw, er mwyn osgoi'r cyfleoedd sydd ar gael heddiw. Os gwnewch hynny, gallwch golli'r presennol a'r dyfodol.

Ond, tra byddwch chi'n byw'n dda yn y presennol ac yn edrych ymlaen at y dyfodol , does dim byd o'i le â thynnu ychydig o lawenydd a nerth o'r gorffennol. Mae fel gwefru batri. Pan fyddwch chi'n teimlo'n flinedig, gall hen atgof da roi'r nerth i chi symud ymlaen.

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n meddwl gormod am y gorffennol yn gyson ac yn colli cysylltiad â'r presennol, neu os yw hyn yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg neu seiciatrydd amdano.