"Jeg havde også disse problemer" - En olympisk mester fortæller om sine ADHD- og OCD-oplevelser (ADHD & OCD)

Når vi ser på en atlet, der har vundet en olympisk medalje, tænker vi på, hvor stærke og talentfulde de er, ikke? Men bag den medalje, bag det smil, kan der være en historie gemt bag os, som vi ikke ser. Dette er en sådan historie. Den olympiske maratonmester Molly Seidel fortæller i dag verden om to mentale udfordringer, som hun har stået over for i årevis i sit liv, men som hun har skjult. Det er tilstande kaldet ADHD og OCD.

Hvem er denne Molly? Hvad er hendes historie?

Molly Seidel er en olympisk medaljevinder og maratonløber, der repræsenterer USA. For enhver, der ser på hende udefra, ser hun ud til at være på toppen af ​​succes. Men indeni kæmpede hun en stor kamp.

Mens hun gik på universitetet, diagnosticerede lægerne hende med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) . Selvom det gav en vis lindring på det tidspunkt, besvarede det ikke alle hendes spørgsmål. Det var først år senere, da hun også fik diagnosen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) , at hun var i stand til at samle stumperne i sit liv. "Åh ... det er det, jeg har følt hele tiden," indså hun.

Så, kort sagt, hvad er ADHD og OCD?

Du har måske hørt disse to navne før. Nogle mennesker bruger dem i spøg. Men det er ikke noget, man skal tage som joke. Det er faktisk medicinsk anerkendte tilstande.

Hvad er ADHD (opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet)?

Kort sagt har en person med denne tilstand svært ved at opretholde opmærksomheden , kontrollere sine aktiviteter (hyperaktivitet) og handle på impulser (impulsivitet) .

Forestil dig, at du sætter dig ned for at lave noget vigtigt, men hvert femte minut vandrer dine tanker til andre ting. Eller du føler, at du ikke kan sidde stille, du er konstant urolig, dine hænder er urolige. Når nogen taler, føler du, at du er nødt til at svare, før de er færdige. Dette er nogle af de almindelige symptomer på ADHD. Dette er ikke 'dovenskab' eller 'uopmærksomhed', men en tilstand forårsaget af ændringer i funktionen af ​​neurotransmittere i hjernen.

Så hvad er OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse)?

Den består af to dele: Tvangshandlinger (tanker, der generer sindet) og tvangshandlinger (gentagne handlinger, du udfører for at lindre den stress, som disse tanker forårsager) .

• Besættelser:Det betyder tanker eller billeder, der gentagne gange dukker op i dit sind uden dit samtykke, og som forårsager dig ubehag, frygt eller angst. For eksempel bliver tanker som "Jeg ved ikke, om jeg låste døren" eller "Mine hænder er fulde af bakterier" ved med at komme tilbage.

• Tvangshandlinger: Dette er ting, du gør gentagne gange for at lindre den stress, der er forårsaget af disse forstyrrende tanker. For eksempel at tjekke døren ti gange for at sikre dig, at den er låst, vaske hænder i timevis, fordi du tror, ​​der er bakterier, eller gøre det samme, fordi du tror, ​​at tingene skal være ryddelige.

Se tabellen nedenfor for at få en klar forståelse af karakteristikaene for begge disse tilstande.

Hvordan klarede Molly disse udfordringer i livet?

Efter at have fået diagnosen, begyndte Molly at finde måder at håndtere sin tilstand på. Hun siger, at der er et par vigtige ting, der har hjulpet hende.

• Samtaleterapi: Dette indebærer at tale åbent om dine problemer og følelser med en psykolog og lære, hvordan du håndterer dem.

• Somatiske terapier: Disse er terapier, der bruger forbindelsen mellem vores krops sanseindtryk og vores sind til at reducere stress.

• Meditation og mindfulness: At lære at holde sit sind fokuseret og leve i nuet var en stor styrke for Molly.

• Åndedrætsarbejde: Ved at kontrollere dit åndedrætsmønster kan du reducere stress og angst.

Molly siger, at hun gør disse ting "super regelmæssigt". Det betyder, at det ikke er ting, hun gør i en dag eller to og så stopper. Det er ting, hun gerne vil gøre til en del af sit liv.

Var hun ikke bange for at tale med samfundet om det her?

Faktisk følte hun sig meget utilpas ved at tale om det i starten. Hun siger: "Meget få mennesker taler om de her ting. For fem år siden var det som om, at ingen talte om de her ting overhovedet."

Kritik og misforståelser fra samfundet er meget almindelige i vores land, når det kommer til at tale om psykiske problemer. Molly måtte også se disse ting i øjnene. Men med tiden lærte hun at ignorere kritikken. Fordi hun talte åbent om det, begyndte tusindvis af andre mennesker, der led af de samme problemer, at sende hende taknemmelighedsbeskeder.

"Det er de ting, der holder mig i gang," siger Molly. Hun siger dette med stor kraft:

Den største lektie, vi kan lære af Mollys historie, er, at et psykisk problem ikke er en svaghed, men en tilstand, der skal håndteres, ligesom diabetes eller forhøjet blodtryk. Uanset hvor succesfuld eller stærk du er, kan du stadig have disse problemer. Det vigtige er at erkende det, ikke være bange for at bede om hjælp og gøre dit liv succesfuldt gennem de rigtige behandlingsmetoder.

Hvis du føler, at du har disse symptomer, så lad være med at lide alene. Du skal ikke skamme dig. Tal med din læge eller en kvalificeret læge om dette. Det vil være det stærkeste skridt, du kan tage for dig selv.