Får du også halsbrand under graviditeten? (Halsbrand) Lad os tale om det!

Hej! Du må vel forvente en ny gæst i disse dage, ikke? Denne rejse er meget smuk, men den kan også medføre nogle mindre gener. Et almindeligt problem, som mange mødre oplever under graviditeten, er halsbrand. Nogle kalder det også 'mavebesvær'. Så hvis du også har denne form for ubehag og vil vide lidt mere om det, vil vi i dag tale om denne tilstand kaldet "halsbrand". Bare rolig, der er ting, du kan gøre ved det.

Hvad er det præcist for en brystsmerte?

Først og fremmest har ordet "halsbrand" intet at gøre med vores hjerte, vel? Selvom ordet "hjerte" er en del af navnet, er det ikke en hjertesygdom. Så hvad er det?

Kort sagt er halsbrand en brændende fornemmelse midt i halsen og brystet. Nogle gange kan der også være en sur smag i munden. Dette sker, fordi den mad, vi spiser, og fordøjelsessafterne i maven (som indeholder stærke syrer) kommer tilbage op, det vil sige op i spiserøret . Spiserøret er som et rør. Det er gennem det, at de ting, vi spiser, bevæger sig fra halsen til maven.

Derfor kalder læger dette refluks af maveindhold (GER) eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) . Det kan være normalt, at dette sker lejlighedsvis. Men hvis det sker ofte og forårsager dig så meget ubehag, at det forhindrer dig i at udføre dine daglige aktiviteter, kaldes det gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) .

Hvorfor er ømme bryster så almindelige under graviditet?

Et spørgsmål, som mange mennesker tænker og stiller, er: "Hvorfor tiltager denne brændende fornemmelse i brystet lige når jeg skal til at føde?" Der er faktisk flere hovedårsager til dette. Lad os se, hvad de er?

1. Hormonelle ændringer:

Under graviditeten gennemgår din krop store hormonelle forandringer . Især udskilles et hormon kaldet "(progesteron)" i overskud. Dette hormon får de glatte muskler i vores krop til at slappe lidt af. Der er også en klaplignende muskelring (kaldet "nedre spiserørslukkemuskel") øverst i mavesækken, hvor den er forbundet med spiserøret. Dette fungerer som en dør; når mad kommer ned i mavesækken, skal denne dør lukke sig og forhindre maveindholdet i at komme op igen. Men på grund af disse hormoners indflydelse slapper denne muskelring også af. Så lukker den ikke ordentligt, og den sure mad og væsker i mavesækken forsøger at komme op i spiserøret igen. Det er her, du får halsbrand.

2. Tryk på maven på grund af den voksende livmoder:

Efterhånden som babyen i din livmoder vokser, udvider din livmoder sig også.Den voksende livmoder lægger pres på maven og andre organer i underlivet. Tænk på det som at forsøge at skubbe mavesækkens indhold op, når der ikke er plads nok. Når mavesækken skubbes op på denne måde, er mavesækkens indhold mere tilbøjeligt til at bevæge sig op og ned i spiserøret. Dette er især almindeligt i de sidste tre måneder af graviditeten (tredje trimester).

Så af disse grunde oplever mange gravide mødre ubehaget ved halsbrand. Men da det er noget, der sker for mange mødre, er det bedst ikke at gå i panik, ikke sandt? Der er ting, vi kan gøre for at kontrollere dette.

Så hvordan slipper man af med disse brystsmerter? Eller reducerer man dem?

Okay, lad os nu se, hvad du kan gøre for at kontrollere denne irriterende brystbetændelse, eller i det mindste reducere det ubehag, den forårsager. Det er meget simple ting, men med lidt omhu vil du mærke en stor forskel.

1. Vær forsigtig med mad og drikke.

Det er meget vigtigt at passe på din kost, ikke bare lidt, på nuværende tidspunkt. Der er visse fødevarer, der kan forværre denne brystbetændelse.

• Hold dig væk fra disse fødevarer og drikkevarer:
• Sure frugter og grøntsager: Ting som appelsiner, mandariner, citroner, ananas og tomater. Disse har et naturligt højt syreindhold.
• Krydret mad: Chili, peber, krydrede karryretter, achar. Vores folk elsker at spise krydret mad, men i disse dage er det bedre for kroppen, hvis man skærer lidt ned på det.
• Fedtet, stegt mad: Især friturestegt mad (f.eks. koteletter, boller, bøffer) og mad med højt fedtindhold (f.eks. visse typer stegte ris, stegte kutti, parathaer). Disse er vanskelige at fordøje og forbliver i maven i lang tid, hvilket øger inflammationen.
• Koffeinholdige drikkevarer og fødevarer: Skær ned på dit teindtag, og glem alt om kaffe i disse dage. Chokolade- og kakaodrikke indeholder også koffein.
• Kulsyreholdige drikkevarer: Sodavand og kunstige sødestoffer. Disse skaber luft i maven, hvilket får mavesyren til at stige op sammen med luften.
• For nogle mennesker kan ting som hvidløg, løg, peber og mynte også øge inflammation.

Husk, at ikke alle disse ting påvirker alle ens. Hvis du bemærker, at du får mere inflammation efter at have spist en bestemt fødevare, så prøv at skære den mad ud i et stykke tid. Det er som et lille eksperiment.

2. Bør vi ændre den måde, vi spiser på?

Ligesom hvad du spiser, kan din spisemåde også påvirke denne brystbetændelse.

• Spis mindre måltider i løbet af dagen: I stedet for at spise et stort måltid på én gang, så spis 5 eller 6 mindre måltider i løbet af dagen. Dette vil ikke belaste din mave for meget og vil gøre det lettere at fordøje.
• Tyg din mad godt og spis langsomt: Tyg din mad godt og spis langsomt i stedet for at synke den hurtigt. Dette vil hjælpe maden med at blive bedre fordøjet og gøre den skånsom for din mave.
• Sådan drikker du vand:Reducer mængden af ​​vand, du drikker under måltiderne. Drik i stedet vand mellem måltiderne, cirka en time før eller efter et måltid. At drikke meget vand til måltiderne fortynder mavesyren, hvilket kan forstyrre fordøjelsen og kan øge risikoen for, at din mave bliver fuld og hæver sig.

3. Tænk over disse ting, inden du går i seng

Den måde du sover på om natten, og hvad du gør før sengetid, påvirker også denne brystbetændelse.

• Spis aftensmad mindst 3 timer før sengetid: Gå ikke i seng efter at have spist aftensmad og umiddelbart efter du er mæt. Hvis du gør det, er der stor chance for, at maden i din mave kommer op igen. Hvis det er muligt, er det bedst at spise aftensmad mindst 3 timer før sengetid. Spis også et let måltid om aftenen.
• Undgå rygning og alkohol helt: Dette er ikke kun skadeligt under graviditeten, men også på alle tidspunkter. Rygning og alkohol øger produktionen af ​​mavesyre og afslapper den muskelring (lukkemuskel), vi talte om. Så det er meget vigtigt at holde sig helt fra disse for både dig og babyen.
• Lig dig ikke ned i et stykke tid efter at have spist: Gå en kort gåtur eller sæt dig oprejst efter frokost eller aftensmad. Lig dig ikke ned i mindst en time.

4. Vær forsigtig med din sovestilling.

• Sov med hovedet hævet: Hvis du kan sove med hoved og skuldre lidt højere end din mave, vil det hjælpe med at reducere mængden af ​​mavesyre, der kommer op på grund af tyngdekraften. Du kan gøre dette ved at bruge en ekstra pude eller ved at hæve hovedgærdet et par centimeter (ved at placere noget som en træklods under sengens ben).

5. Glem ikke at søge lægehjælp.

Hvis du stadig har mange problemer med brystsmerter efter alt dette, skal du helt sikkert kontakte din læge og fortælle ham eller hende om det . Der findes sikker medicin, der kan bruges under graviditet for at reducere brystsmerter. Tag dog aldrig medicin fra apoteket eller andre uden at konsultere en læge . Nogle lægemidler er ikke egnede under graviditet. Brug derfor kun den medicin, som din læge anbefaler, og brug den nøjagtigt, som lægen har anvist.

Læger kan normalt ordinere medicin som "(syreneutraliserende midler)" til dette. Disse neutraliserer mavesyre. Nogle gange kan de også ordinere medicin, der reducerer syreproduktionen.

De vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Okay, kan vi minde dig om nogle af de vigtige ting, vi har talt om?

• Brystsmerter under graviditet er almindelige for mange mødre . Det er ikke en alvorlig sygdom, så bare rolig.
• Det er meget vigtigt at være forsigtig med, hvad du spiser . Reducer krydret, olieagtig og sur mad. Spis små mængder i stedet for store måltider.
• Lig dig ikke ned i 2-3 timer efter at have spist. Når du går i seng om aftenen, så sov med hovedet let hævet.
• Hvis disse ting ikke hjælper, skal du helt sikkert kontakte en læge . Tag ikke nogen form for medicin uden at konsultere en læge.
• Dette ubehag forsvinder normalt efter fødslen .

Så hvis du tager dig af disse små ting, vil du være i stand til at tilbringe denne graviditet mere komfortabelt og lykkeligt. Jeg ønsker dig og din baby et sundt og lykkeligt liv!

Graviditet , brystbetændelse, halsbrand, gravid mor, mave, GERD, kostkontrol, graviditetskomplikationer, sure opstød, spiserør