Du kan være glad for astma i skolen! Skal vi snakke?

Når du er hjemme, har du din egen måde og rutine til at kontrollere din astma på. Men i skolen kan tingene være lidt anderledes. Men med lidt forberedelse og planlægning kan du håndtere din astma godt i skolen og forhindre disse opblussen eller anfald. Lad os se, hvordan det fungerer.

Så hvordan håndterer man astma i skolen?

Det bedste og vigtigste at gøre for at kontrollere astma er at tage din medicin præcis som foreskrevet af din læge. Det er noget, du helt sikkert bør gøre. Derudover er der flere andre måder at kontrollere dine astmasymptomer på.

Lad os lave en personlig "Astmahandlingsplan" til dig!

Dette er meget vigtigt. Sammen med din læge vil du udarbejde en " Astmahandlingsplan " ud fra din skoleplan og de aktiviteter, du foretager dig. Hvad indeholder denne plan?

• Hvilken medicin bruger du, hvornår skal du tage den, og hvordan skal du tage den.
• Identificering af ting, der kan forværre din astma, det vil sige hvad der udløser den .
• Hvad er de tidlige tegn på astma, før det bliver værre?
• Hvad skal du gøre, hvis din astma blusser op?
• Hvad skal man gøre i tilfælde af en nødsituation .

Alt dette bør tydeligt fremgå af planen. Hvis din skole for eksempel har sport om morgenen, vil dette endda tage højde for, hvordan din medicin kan passe ind på det tidspunkt.

Det er meget vigtigt at dele denne plan med skolen!

Når du har din astmahandlingsplan, er det vigtigt at give den til din skole. Giv en kopi til både skolens kontor og skolens sundhedskontor , enten skriftligt eller elektronisk. Hvis du er atlet, bør du også give en kopi til sportsafdelingen. Nogle gange kan du også tale om denne plan med dine trænere eller skolens sygeplejerske. På den måde ved de, hvad de skal gøre, hvis du har brug for hjælp.

Hvad er den bedste måde at implementere planen præcist på?

Dette kan også variere lidt fra skole til skole. Nogle skoler tillader unge at tage deres medicin, isærDe giver dig mulighed for at opbevare ting som en inhalator i nærheden. Nogle skoler kræver, at du opbevarer al din medicin på skolens sundhedskontor. Din skolesygeplejerske eller din klasselærer kan hjælpe dig med at finde en måde at tage din medicin til tiden uden at forstyrre dit skolearbejde.

Vær ikke bange for at tale med dine lærere, trænere og venner!

Jo flere der ved, at du har astma, jo større er sandsynligheden for, at du får hjælp, når du har brug for det. Hvis din klasselærer for eksempel ved, at du har astma, vil hun forstå det, hvis du beder hende om at lukke vinduerne på en dag med høj pollenkoncentration . Hvis din gymnastiklærer ved det, vil hun også forstå det, hvis du har svært ved at løbe udenfor på en meget kold dag.

Det vigtigste er at fortælle det til dine venner. Så ved du, at du ikke er alene. Måske er der andre venner i din klasse, der har det samme problem. At tale om det kan også hjælpe dem!

Forsøg at kontrollere dine astmaudløsere så meget som muligt.

Det er sandt, at man ikke fuldstændigt kan kontrollere skolemiljøet, så det kan være lidt svært at kontrollere sine astmaudløsere der. Men der er et par ting, man kan gøre:

• Hvis du har træningsinduceret astma , skal du sørge for at have din astmamedicin (især din inhalator) med dig før og under leg.
• Hvis du har et problem med ting som kridtstøv, røg, pollen eller skimmelsvamp, der bruges i skolen, så tal med en lærer eller skolens sundhedsplejerske om det. De kan ofte hjælpe dig med at reducere eller helt eliminere disse skadelige virkninger.
• Nogle gange kan stress også forværre astmaen. For eksempel under eksamener. I sådanne perioder bør du forberede dig så godt som muligt til eksamen. Det kan også være meget nyttigt at lære måder at slappe af på, såsom åndedrætsøvelser.

Tænk ikke: "Jeg kan ikke spille"!

Vidste du, at mange af verdens bedste atleter har astma? Fra berømte fodboldspillere til olympiske guldmedaljevindere? Så bare fordi du har astma, betyder det ikke, at du skal opgive sport, springe over gymnastiktimer eller andre fysiske aktiviteter. Men du bør helt sikkert tale med din læge om, hvordan du håndterer din astma, hvis du dyrker sport. Din læge vil give dig de rigtige råd.

Hvad skal man gøre, hvis astmaen blusser op?

Uanset hvor hårdt vi prøver, kan vi nogle gange ikke helt forhindre et astmaudbrud. Det betyder,Man skal altid være forberedt på den slags situationer, især i skolen.

• Opbevar din inhalator et sted, hvor du nemt kan nå den. Den kan være i din taske eller på skolens sundhedskontor. Brug den, når du har brug for det.
• Hvis du føler, at din astma forværres, skal du straks søge hjælp. Ignorer det ikke, og tro ikke, at det forsvinder af sig selv. Hvis du tager skridt til at kontrollere tilstanden, vil du snart kunne trække vejret lettere igen.

Husk: Et astmaudbrud er ikke noget, man skal tage let på. Det er vigtigt at handle hurtigt for at kontrollere det.

Kort sagt, ting du skal huske

Så ud fra det, vi har talt om, kan du se, at det ikke er så svært at håndtere astma i skolen, men det kræver lidt planlægning og forberedelse.

• Udvikl en god "Astmahandlingsplan".
• Del den plan med skolen.
• Tal om dette med dine lærere, trænere og venner.
• Forsøg at undgå astmaudløsere så meget som muligt.
• Vær altid forberedt på et astmaudbrud, og hav din inhalator i nærheden.
• Brug medicinen nøjagtigt som foreskrevet af lægen.

Hvis du gør disse ting rigtigt, kan du også nyde skolearbejdet, lege med venner og fortsætte dine studier uden forhindringer. Astma behøver ikke at være en hindring for dine drømme! Held og lykke!

Astma, Skole og astma, Astmabehandling, Astma, Skoleastma, Astmahandlingsplan, Inhalator, Astmaudløsere, Singalesisk medicinsk artikel