Hast du in der Schwangerschaft auch Sodbrennen? (Sodbrennen) Lass uns darüber reden!

Hallo! Sie erwarten bestimmt bald Nachwuchs, nicht wahr? Diese Zeit ist wunderschön, kann aber auch ein paar kleine Unannehmlichkeiten mit sich bringen. Ein häufiges Problem, das viele Schwangere kennen, ist Sodbrennen. Manche nennen es auch „Magenbeschwerden“. Wenn Sie also auch darunter leiden und mehr darüber erfahren möchten, sprechen wir heute über dieses Phänomen. Keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, es zu lindern.

Was genau sind diese Brustschmerzen?

Zunächst einmal hat das Wort „Sodbrennen“ nichts mit unserem Herzen zu tun, richtig? Obwohl es das Wort „Herz“ im Namen trägt, ist es keine Herzkrankheit. Was ist es dann?

Sodbrennen ist, einfach ausgedrückt, ein brennendes Gefühl im Hals und in der Brust. Manchmal kann auch ein saurer Geschmack im Mund auftreten. Das passiert, weil die Nahrung und die Magensäfte (die starke Säuren enthalten) zurück in die Speiseröhre fließen. Die Speiseröhre ist wie ein Schlauch. Durch sie gelangen die Speisen vom Hals in den Magen.

Ärzte bezeichnen dies als Rückfluss von Mageninhalt (GER) oder gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) . Gelegentlich kann dies normal sein. Tritt es jedoch häufig auf und verursacht so starke Beschwerden, dass es Sie an der Ausübung Ihrer täglichen Aktivitäten hindert, spricht man von gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) .

Warum ist Brustspannen in der Schwangerschaft so häufig?

Viele Frauen fragen sich: „Warum verstärkt sich dieses Brennen in der Brust genau dann, wenn ich mein Baby bekomme?“ Dafür gibt es tatsächlich mehrere Hauptgründe. Schauen wir sie uns an.

1. Hormonelle Veränderungen:

Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper große hormonelle Veränderungen . Insbesondere wird vermehrt das Hormon Progesteron ausgeschüttet. Dieses Hormon bewirkt, dass sich die glatte Muskulatur im Körper etwas entspannt. Am oberen Ende des Magens, wo dieser mit der Speiseröhre verbunden ist, befindet sich ein ringförmiger Muskel, der sogenannte untere Ösophagussphinkter. Dieser funktioniert wie eine Tür: Wenn Nahrung in den Magen gelangt, sollte er sich schließen und verhindern, dass der Mageninhalt zurückfließt. Durch den Einfluss der Hormone entspannt sich jedoch auch dieser Muskel. Dadurch schließt er nicht mehr richtig, und saure Speisen und Flüssigkeiten aus dem Magen versuchen, in die Speiseröhre zurückzufließen. Das ist das typische Sodbrennen.

2. Druck auf den Magen durch die wachsende Gebärmutter:

Mit dem Wachstum des Babys in Ihrem Mutterleib dehnt sich auch Ihre Gebärmutter aus.Die wachsende Gebärmutter drückt auf den Magen und andere Organe im Bauchraum. Man kann sich das vorstellen, als würde man versuchen, den Mageninhalt nach oben zu drücken, obwohl nicht genügend Platz vorhanden ist. Wenn der Magen so nach oben gedrückt wird, kann der Mageninhalt leichter in die Speiseröhre gelangen und dort auf- und absteigen. Dies tritt besonders häufig im letzten Schwangerschaftsdrittel auf.

Aus diesen Gründen leiden viele Schwangere unter Sodbrennen. Da dies aber ein weit verbreitetes Problem ist, besteht kein Grund zur Panik, oder? Es gibt Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern.

Wie wird man diese Brustschmerzen los? Oder wie kann man sie lindern?

Okay, schauen wir uns nun an, was Sie tun können, um diese lästige Brustentzündung in den Griff zu bekommen oder zumindest die Beschwerden zu lindern. Es sind ganz einfache Dinge, aber mit etwas Aufmerksamkeit werden Sie einen großen Unterschied bemerken.

1. Seien Sie vorsichtig mit Essen und Trinken.

Es ist jetzt besonders wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten. Bestimmte Lebensmittel können die Brustentzündung verschlimmern.

• Vermeiden Sie diese Speisen und Getränke:
• Saure Obst- und Gemüsesorten: Dazu gehören beispielsweise Orangen, Mandarinen, Zitronen, Ananas und Tomaten. Diese haben von Natur aus einen hohen Säuregehalt.
• Scharfes Essen: Chili, Pfeffer, scharfe Currys, Achar. Unsere Leute essen gerne scharf, aber heutzutage ist es besser für den Körper, wenn man es etwas reduziert.
• Fettige, frittierte Speisen: Besonders frittierte Speisen (z. B. Koteletts, Rollen, Pasteten) und fettreiche Lebensmittel (z. B. bestimmte gebratene Reissorten, gebratenes Kutti, Parathas) sind schwer verdaulich, verweilen lange im Magen und fördern Entzündungen.
• Koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel: Reduzieren Sie Ihren Teekonsum und verzichten Sie vorerst auf Kaffee. Auch Schokolade und Kakaogetränke enthalten Koffein.
• Kohlensäurehaltige Getränke: Sprudelnde Getränke wie Limonade und künstliche Süßstoffe. Diese erzeugen Gase im Magen, wodurch die Magensäureproduktion ansteigt.
• Bei manchen Menschen können Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Pfeffer und Minze auch Entzündungen verstärken.

Denk daran, dass nicht alle diese Dinge jeden gleich beeinflussen. Wenn du bemerkst, dass du nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel verstärkt Entzündungen hast, versuche, dieses Lebensmittel eine Zeit lang wegzulassen. Es ist wie ein kleines Experiment.

2. Sollten wir unsere Ernährungsgewohnheiten ändern?

Genauso wie was Sie essen, kann auch die Art und Weise, wie Sie essen, diese Brustentzündung beeinflussen.

• Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten: Anstatt eine große Mahlzeit auf einmal zu sich zu nehmen, essen Sie lieber 5 oder 6 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt. Das belastet Ihren Magen nicht zu sehr und erleichtert die Verdauung.
• Kauen Sie Ihr Essen gründlich und essen Sie langsam: Anstatt es schnell herunterzuschlucken, sollten Sie Ihr Essen gut kauen und langsam essen. Dadurch wird die Verdauung gefördert und Ihr Magen schont es.
• So trinkt man Wasser:Trinken Sie weniger Wasser zu den Mahlzeiten. Trinken Sie stattdessen zwischen den Mahlzeiten, etwa eine Stunde vor oder nach dem Essen. Viel Wasser zu den Mahlzeiten verdünnt die Magensäure, was die Verdauung beeinträchtigen und ein Völlegefühl und damit verbundene Beschwerden verstärken kann.

3. Denken Sie vor dem Schlafengehen an diese Dinge.

Auch Ihre Schlafgewohnheiten und Ihre Aktivitäten vor dem Schlafengehen beeinflussen diese Brustentzündung.

• Essen Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend: Gehen Sie nicht direkt nach dem Abendessen ins Bett, wenn Sie satt sind. Andernfalls besteht ein hohes Risiko, dass Ihnen das Essen wieder hochkommt. Am besten essen Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend. Essen Sie abends außerdem eine leichte Mahlzeit.
• Verzichten Sie unbedingt auf Rauchen und Alkohol: Dies ist nicht nur während der Schwangerschaft, sondern generell schädlich. Rauchen und Alkohol erhöhen die Magensäureproduktion und entspannen den bereits erwähnten Schließmuskel. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie diese Substanzen zum Wohle von Ihnen und Ihrem Baby vollständig meiden.
• Legen Sie sich nach dem Essen nicht gleich hin: Machen Sie nach dem Mittag- oder Abendessen einen kurzen Spaziergang oder setzen Sie sich aufrecht hin. Legen Sie sich mindestens eine Stunde lang nicht hin.

4. Achten Sie auf Ihre Schlafposition.

• Schlafen Sie mit erhöhtem Kopf: Wenn Sie mit Kopf und Schultern etwas höher als Ihr Magen schlafen, kann dies den durch die Schwerkraft bedingten Rückfluss von Magensäure reduzieren. Sie können dies erreichen, indem Sie ein zusätzliches Kissen verwenden oder das Kopfende des Bettes um einige Zentimeter erhöhen (z. B. durch Unterlegen eines Holzklotzes unter die Bettbeine).

5. Vergessen Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen.

Wenn Sie nach all diesen Maßnahmen weiterhin starke Brustschmerzen haben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen und ihm davon berichten . Es gibt sichere Medikamente, die während der Schwangerschaft zur Linderung von Brustschmerzen eingesetzt werden können. Nehmen Sie jedoch niemals Medikamente aus der Apotheke oder von anderen Personen ein, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben . Einige Medikamente sind in der Schwangerschaft nicht geeignet. Verwenden Sie daher ausschließlich die von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamente und befolgen Sie die Anweisungen genau.

Ärzte können in diesem Fall in der Regel Medikamente wie Antazida verschreiben. Diese neutralisieren die Magensäure. Manchmal können sie auch Medikamente verschreiben, die die Säureproduktion reduzieren.

Die wichtigsten Dinge, die man sich merken sollte (Kernaussage)

Okay, dürfen wir Sie also noch einmal an einige der wichtigsten Punkte erinnern, über die wir gesprochen haben?

• Brustschmerzen während der Schwangerschaft sind bei vielen Müttern häufig . Es handelt sich nicht um eine ernsthafte Erkrankung, also kein Grund zur Sorge.
• Es ist sehr wichtig , auf die Ernährung zu achten . Reduzieren Sie scharfe, fettige und saure Speisen. Essen Sie lieber kleine Portionen als große Mahlzeiten.
• Legen Sie sich nach dem Essen 2–3 Stunden lang nicht hin . Schlafen Sie abends mit leicht erhöhtem Kopf.
• Wenn das alles nicht hilft, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen . Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
• Diese Beschwerden lassen normalerweise nach der Geburt des Babys nach .

Wenn Sie also auf diese Kleinigkeiten achten, werden Sie Ihre Schwangerschaft entspannter und glücklicher genießen können. Ich wünsche Ihnen und Ihrem Baby ein gesundes und glückliches Leben!

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