ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

" ހޯރމޯން " ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މި ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކުދިކުދި ރަސޫލުންނެވެ. އަންހެނުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަސްލީ ނިޒާމަށް އިންތިހާއަށް މުހިންމު މިފަދަ އެއް ހޯރމޯން އަށް ކިޔަނީ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އެވެ . އެހެންކަމުން މިއަދު ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ ވާހަކަ ދެތިން ތަފްޞީލެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަކީ އަންހެން ހަށިގަނޑު، ޚާއްޞަކޮށް ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯނަކީ މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކާ މެދު ނޫންހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އިން ކުރާ ކަންތައްތައް އެނގޭތަ؟ މިއީ: ތިބާގެ ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޑޯމެޓްރިއަމް , މިއީ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ކުރާ ކަމެއް، މިއީ ދަރިމައިވެފައިވާ ބިހެއް ބަލައިގަނެ، އެ ބިސް ބޮޑުވުމަށް އެކަށީގެންވާ މާހައުލެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ގަހެއް އިންދުމުގެ ކުރިން ފަހި ފަސްގަނޑެއްގެ ތަށި ތައްޔާރު ކުރުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

• ބަލިވެ އިނުން ނުވާނަމަ: މި އެންޑޯމެޓްރިއަމް އުކާލަނީ ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރުގައެވެ.
• މާބަނޑުވެއްޖެނަމަ: ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު އިތުރަށް އިތުރުވެ، ބަލިވެ އިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އާއި މައްސަރު ކަންތައް ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯވިލޭޝަން , ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން، ދިމާވަނީ ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ މެދުތެރޭގައެވެ. ބިސް ދޫކުރުމަށްފަހު ހުސް ބިސް ފޮލިކަލް އިން އުފެދެނީ ވަގުތީ ގްލޭންޑެއް ކަމަށްވާ ކޯޕަސް ލޫޓިއަމް އެވެ. ކޯޕަސް ލޫޓިއަމް އިން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އުފައްދައެވެ. މި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ ސަބަބުން ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ބޯވެ، ލޭހޮޅިތަކުން ފުރި، ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ތަނެއް އުފެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ބިސް ދަރިމައިނުވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ބަލިވެ އިނުން ނުވާނަމަ، ކޯޕަސް ލޫޓިއަމް މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ރަހިމުގެ ފަށަލަ ތުނިވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، މައްސަރު ކަންތައް ފެށެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ ދައުރު

މިހާރު ބިސް އެއް ސްޕަރމް އިން ދަރިމައިވެއްޖެނަމަ، އެއީ ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކުރިން ދެންނެވި ކޯޕަސް ލޫޓިއަމް ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އުފެއްދުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ދެން ރަހިމުގެ ފާރު ބޯވެފައި ލޭހޮޅިތަކުން ފުރިފައިވާތީ، ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް (މިހާރު ބިސްގަނޑެއް) އަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބެއެވެ. ފަހުން ޕްލެސެންޓާ އުފެދުމުން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އުފެއްދުމުގެ ޒިންމާ ނަގަ އެވެ. މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އެންމެ މަތީ ދަރަޖައަށް ވާސިލްވަނީ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ (ހަފްތާ 28-40) ގައެވެ. މެނޮޕޮޒް ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް އޯވިލޭޝަން ހުއްޓިގެންދާވަރަކަށް ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވާން ފަށައެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އިން ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިވަނީ ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ:

• ރަހިމުގެ ފާރު ތުނިވުން: މިއީ ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް ރަނގަޅަށް ބިސްގަނޑަކަށް އަދި ދެން ދަރިފުޅަށް ތަރައްޤީވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އޯވިލޭޝަން ހުއްޓުވާ : މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަލުން ބިސް ނެގުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ: މިއީ ޕްރީޓާމް ލޭބަރ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ .
• ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އުރަމަތި ތައްޔާރުކުރުން : މިއީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު މަސައްކަތެކެވެ.

މުހިންމު: ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމަށް އުނދަގޫވެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އިން އިތުރަށް ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބަލިވެ އިނުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ އިތުރުން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އިން އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. ޗެކް ކޮށްލައްވާ:

• ރަހިމުގެ ފާރު ތުނިވެ، ބިސް އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ތައްޔާރުވެއެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ސަޕޯޓް ކުރާނެއެވެ.
• އެއީ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކިރުދިނުމަށް ސަޕޯޓްކުރެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ ކޯޕަސް ލޫޓިއަމް ކިޔާ ގްލޭންޑަކުންނެވެ . މިއީ ބިސް އުފެދުމަށްފަހު އުފެދޭ ވަގުތީ ގްލޭންޑެކެވެ. ދަރިމައިވުން ކުރިމަތިވެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މެދުވެރިވެއްޖެނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމުގެ ޒިންމާ އުފުލައެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ...ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އުފެދެނީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކާއި ޕްލެސެންޓާ އިންނެވެ .

ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތުން އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ އާންމުކޮށް ސިއްހީ ގޮތުން މާބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އޯވަރީ ކެންސަރު ނުވަތަ އެޑްރިނަލް ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ނޫންނަމަ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން މަދުވުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުން.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވުން.
• މޫޑު ބަދަލުވުން، ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން.
• ނިދި ނުލިބުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން (ހޫނުމިން) .

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯން މަދުވުމުގެ ނުރައްކާ

ރަހިމުގެ ފަށަލަ ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމަށް ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެން ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު މަތިވާން ޖެހެއެވެ. ޕްރޮޖެސްޓަރޯން މަދުނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތަކުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.

• އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީ - މީގެ މާނައަކީ ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް ރަހިމުގެ ބޭރުގައި އިންޕްލާންޓް ވުމެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން .
• ޕްރީޓާމް ލޭބަރ .

ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޓެސްޓެއް (`ޕީޖީއެސްއެން` ޓެސްޓް ނުވަތަ `ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ޓެސްޓް` ވެސް ކިޔައެވެ) ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އޯވިލޭޝަން ހިނގަމުންދާތޯ ބެލުމަށެވެ.

އާދައިގެ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ލެވެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މުޅި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ބަދަލުވެއެވެ. އެއީ އޯވިލޭޝަނަށްފަހު އިތުރުވެ، ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ އިތުރަށް އިތުރުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ބަލާފައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ސީދާ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ނަގަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް އަންހެނުން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ޕެރިމެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ .
• މައްސަރު ކަންތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ބޭނުންނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުން (އެބަހީ، މިނިޕިލްސް ކިޔާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ) .

ޕެރިމެނޮޕޮޒް ގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން

މެނޮޕޮޒް އާއި ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް ބިސްގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތައް މަދުވާން ފަށައެވެ. މި ހޯރމޯން ލެވެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން (ހޫނުމިން) .
• ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމާއި/ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިފައި ހުރުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫވުން.

މި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެސްޓްރޮޖެން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯން ތެރަޕީ (އީޕީޓީ) , ނުވަތަ ކޮމްބިނޭޝަން ތެރަޕީ، މިއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އެއްކޮށް ދިނުމެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވޭ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަކީ ސީދާ ބަރުދަން އިތުރުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި ބަރުދަނަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އިތުރުވުމަކީ ނުވަތަ ދަށްވުމަކީ އާންމުކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވާ ސަބަބެއް ނޫނެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓިން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޖެސްޓިން އަކީ ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ ސިންތެޓިކް ފޯމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ ލެބެއްގައި އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ނުއުފެއްދޭނަމަ އެވެ. ޕްރޮޖެސްޓިން އަންނަނީ ގިތެޔޮ، ޖިންސީ ގުނަވަން ޖެލް، އިންޖެކްޝަން، އަދި އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް (އައިޔޫޑީ) ގެ ސިފައިގައެވެ. ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު ޕްރޮޖެސްޓިން ލިޔެފާނެއެވެ.

• އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) އަށް .
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ވުމެވެ.
• ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އާއި އެސްޓްރޮޖެން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އާއި އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ދެ ރަހުމަތްތެރިން ފަދައިންނެވެ. އެދެމީހުން އެކުގައި މައްސަރު ކަންތައް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ދަށްވެ، އެސްޓްރޮޖެން ބާރުގަދަވެ، ހަށިގަނޑުގެ ޕްރޮސެސްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ:

• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުމެވެ.
• އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން.
• ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މޫޑް ސްވިންގްސް.
• ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ.
• ޝަހުވަތްތެރިކަން ކުޑައެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އާއި އެސްޓްރޮޖެން ގުޅިގެން ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) ގައި މެނޮޕޮޒަލްގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ބޭނުންވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސްޕޮޓިންގ ނުވަތަ ކްރެމްޕިންގ އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކާނާގެ ތެރެއިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް މަދު ނަމަވެސް ވަކި ވިޓަމިންތަކެއް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. މިފަދަ ކާނާގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޒިންކް ހިމެނޭ ކާނާ : ބީފް، ޝެލްފިޝް، ކަޝްމީރު، ޗިކްޕީސް، ލެންޓިލްސް، ބިސް.
• ވިޓަމިން ސީ ހިމެނޭ ކާނާ : އޮރެންޖާއި ލައިމްސް ފަދަ ސައިޓްރަސް ފްރޫޓްސް، މަސް، ޗިލީ ޕެޕަރސް، ސްޓްރޯބެރީ، ބްރޮކޮލީ.
• ވިޓަމިން ބީ ހިމެނޭ ކާނާ : ކެރެޓް، ސްޕިނެޗް، ވޯލްނަޓް، ކުކުޅު އަދި ޓާކީ.
• މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ ކާނާ : ފެހި ތަރުކާރީ، ނާޓްސް، އޮށް، ބިސް.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ބަލިވެ އިނުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ހޯރމޯނެކެވެ. ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ބޭނުންވަނީ ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް، ބިސް ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ ދުޅަހެޔޮ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ އެއް އުފެއްދުމަށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ލޭއައުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން މައްސަރު ކަންތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް، މެނޮޕޮޒަލްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ސަޕްލިމެންޓް ދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އޭގެ ދައުރާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ފުރިހަމަ ތަފްޞީލު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.