ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ބަނޑުގައި ނިކުމެގެން އުޅޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ ? ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ "މޮމީ ޕޫޗް" ނުވަތަ "މޮމީ ޓަމީ" އެވެ. ޑައިޓް ކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރި ނަމަވެސް އެ ބަނޑުގެ ސަރުބީ ލުއި ނުކުރެވި ހުރުމުން މާޔޫސްވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހީކުރަނީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީއެއް ނޫނެވެ. އެކަމުގެ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. އެއީ "ޑައިސްޓަސިސް ރެކްޓީ" ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނޑުގެ މަސްތައް (ޑައިސްޓަސިސް ރެކްޓީ) މި ވަކިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ތިބާގެ ބަނޑުގެ ކުރިމަތިން ފެށިގެން، މަތިން ތިރިއަށް، މެދުގައި ހިނގާ ބޮޑު ދެ މަސްގަނޑެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް މަސްތަކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ސިކްސް ޕެކް އެބްސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް މި ދެ މަސްގަނޑު ގުޅިފައިވަނީ މެދުތެރޭގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ކޮޅެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ރަހިމު ފުޅާވަމުންދާ ވަރަކަށް. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މެދުގައިވާ ޓިޝޫ ފޮޅި، ދެ މަސްގަނޑު ވަކިވަކިން ދަތުރުކުރެއެވެ. މެދުތެރެއިން ޒިޕް ހުޅުވޭފަދައެވެ. އެ ދެ މަސްގަނޑުގެ މެދުގައިވާ އެ ފަރަގަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޑައިސްޓަސިސް ރެކްޓީ އެވެ.

މިއީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތިންބައިކުޅަ ދެބައި މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނޫން ކަމަށާއި، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ވަގުތާއި އެކު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދެއެވެ. އަދި މި ހާލަތު ގޯސްކޮށް ބަރުދަން އުފުލާ އަދި ސިޓް އަޕް ފަދަ ކަސްރަތުތައް ގޯސްކޮށް ކުރާ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

މީގެ ކުރިން އެތައް ކުދިންނެއް ލިބިފައި ވާނަމަ: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ހާއްސަކޮށް ކުދިންގެ އުމުރުގެ ފަރަގު ކުޑަނަމައެވެ.
އުމުރުން 35 އަހަރު ފަހުން ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ.
ބޮޑު ކުއްޖަކު ނުވަތަ ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް އެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިންވެސް ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.

މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަނޑު ނިކުމެފައި ހުންނަ ގޮތަށް ހެދުމުގެ އިތުރުން މި މަސްތައް ވަކިވުމުން ކުދިކުދި އެހެން ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ މި މަސްތަކުން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އަދި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދޭތީއެވެ. މި މަސްތައް ވަކިވުމުން އެ ސަޕޯޓް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ކޮނޑުގައި ރިއްސުން:ހާއްސަކޮށް ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ބަނޑުހައިވުން : ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެއްލިދާނެ، ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ބާރަށް ހޭން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމުންނެވެ.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން: ބައެއް މީހުންނަށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލުމާއި ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ހަރނިއާ : މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މަސްތަކުގެ މެދުގައިވާ ފަރަގު މާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެ ފަރަގުގެ ތެރެއިން އެތެރޭގެ ގުނަވަނެއް (ގޮހޮރު ފަދަ) ނިކުމެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހަރނިއާ އެވެ.

މި ފަރަގު ގިނަ ފަހަރަށް ވިހެއުމަށްފަހު ކުޑަވެ ހަނިވެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް އަންހެނުންގެ ކިބައިގައި އަހަރެއް ފަހުން ވެސް މި މަސްގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް ނުދެއެވެ.

މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުރާނެ ކަމެއް އަދި ނުކުރާނެ ކަމެއް!

މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުން މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް އިތުރު ކުއްޖަކު އުއްމީދުކުރާނަމަ އޭގެ ކުރިން މި މަސްތައް އަލުން އެއްކޮށްލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރާންވީ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮންޓް ❌	ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް) ✅
ސްޓްރެއިން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނޑުހައިވާއިރު ބަރު އެއްޗެހި (ތުއްތު ކުއްޖަކު ހިމެނޭ ގޮތަށް) އުފުލުމަކީ މި ލުއި ޓިޝޫއަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.	ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. މި ހާލަތަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ޑީޕް ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. ކްރަންޗް، ސިޓް އަޕް، ޕުޝް އަޕް، އަދި ފްރަންޓް ޕްލާންކް ފަދަ ކަސްރަތުތަކުން މި ފަރަގު ބޮޑުވާނެ އެވެ. ބައެއް ޔޯގާ ޕޯޒްތައް (ޑައުންވާޑް ޑޯގް ފަދަ) ވެސް މިކަމަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.	ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.މި ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރިތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ.
މައުލޫމާތު ނެތް މީހުންގެ ނަސޭހަތް ނުނަގާށެވެ. ބައެއް ފިޓްނަސް ޓްރެއިނަރުންނަށް މި ހާލަތު ނޭނގިދާނެ ކަމަށާއި ކުރިން ދެންނެވި ގެއްލުން ހުރި ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުވާށެވެ.	އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު އެއްވެސް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުމެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑައިސްޓޭސިސް ރެކްޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ ބަނޑު ބަލައި މަސްތަކުގެ މެދުގައި ހުރި ފަރަގު ބޮޑުތޯ މިންކުރެވޭނެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ އިނގިލިތަކުން، ޓޭޕް މީސަރަކުން ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނަކުންނެވެ.

1. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ގިނަ ފަހަރަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އާއި ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތަކާއި ބަނޑުގެ ފުން މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ދަސްކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

2. ސާޖަރީ: ކަސްރަތާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އިން އެހީއެއް ނުލިބި، އަދި ފަރަގު ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިލެވިދާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ ޓަމީ ޓަކް އެވެ. މި ސާޖަރީގައި ސާޖަން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މަސްތައް އަނބުރާ އެއްކޮށް ތަތްކޮށްލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތި، ކުދިކުދި މަދު ލޯވަޅުތަކެއްގެ ތެރެއިން ލެޕަރޮސްކޯޕީ ސާޖަރީއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ނުރައްކާތަކެއް ހުރިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ދަރިއަކު ލިބުމުން ބަނޑު ބޭރަށް ނުކުންނަ ސަބަބަކީ ޚުދު ސަރުބީއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަކިވުމެވެ (ޑައިސްޓަސިސް ރެކްޓީ) އެވެ.
މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތަކަށް ވާތީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
ބަނޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަސްރަތުތައް ކަމަށްވާ ކްރަންޗް އަދި ސިޓް އަޕް ފަދަ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިކަމާމެދު ނުވަތަ ކަސްރަތު ފެށުމުގެ ކުރިން ޝައްކު އުފެދޭނަމަ،ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
މި ހާލަތު ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމުންނެވެ.