ބައެއް ފަހަރު ‘އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއްފަހަރާ އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން އަހަންނަށް އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ؟' ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ހުރެ މި އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް ވެސް ދަސްކުރަންވީ ވަގުތު ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މީގެކުރިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި މި ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރުން ޗެކްކުރަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު މިކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑު ހޭލުންތެރިކަމެއް އެބައޮތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ދެ ބަލި (އޭޑީއެޗްޑީ އަދި އޯޓިޒަމް) ވެސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރުން އާންމުވަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެދެކަންތައް ވެސް ހުރިކަން އެނގުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެކެވެ. އެހެނީ މައްސަލައަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް އެނގުމުން ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ގޮތްތައް ހޯދިދާނެއެވެ.
މި ދެ ހާލަތު ކަމަށްވާ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް އެކުގައި ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިދެންނެވި ދެ ކަމަކީވެސް ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ . މާނައަކީ އެއީ ކުޑައިރުއްސުރެ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއާއި މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ޙާލަތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތާއި، ބަހާއި، ހަނދާނާއި، އިޖުތިމާޢީ ހުނަރާއި، ސަމާލުކަން ދޭ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަމަށް މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އަސަރު ކުރުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މި ދެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަނިންގ އަށް އަސަރުކުރާ , މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ގިނަ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން
- އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
- ވަގުތު ބެލެހެއްޓުން
- އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ
- ތަރުތީބުން މަސައްކަތް އިންތިޒާމުކުރުން
- އިޖުތިމާޢީ ހުނަރުތައް
މި ދެ ހާލަތު އެކުގައި ދިމާވާ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ހޯދާފައެވެ.
- ޖެނެޓިކް ވޭރިއޭޝަންސް: ވަކި ޖީންތަކެއްގައި ހުންނަ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން މީހަކަށް މި ދެ ހާލަތު ވެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : އާއިލާގެ މީހަކަށް މިއިން އެއް ބައްޔެއް ނުވަތަ ދެބަލިވެސް ހުރެއެވެ.
- ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑުގައި އެއްގޮތްކަންތައްތައް: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ ކަނާތު އަދި ވާތު ހެމިސްފިއާ ގުޅުވައިދޭ ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ބަންޑަލްއެއް ކަމަށްވާ ކޯޕަސް ކެލޮސަމް އަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކަކީ މި ދެ ހާލަތާ ވެސް ގުޅިފައިވާ ބަދަލުތަކެކެވެ.
- ޖިންސް: މި ދެ ހާލަތުވެސް ފިރިހެން ކުދިންގެ ގައިގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް (އޭއެސްޑީ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ބަލާއިރު މި ދެމީހުންގެ ސިފަތައް ވަރަށް އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ސާފުކޮށްތަފާތުތަކުގެ އިތުރުން އާންމު ސިފަތަކެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިކަންތައްތައް މޭޒެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް (އޭއެސްޑީ) ގެ އަލާމާތްތައް އަޅާކިޔުން | |
|---|---|
| ދެމީހުންނަށް ވެސް އާންމުވެދާނެ ސިފަތަކެކެވެ | |
| |
| އޯޓިޒަމް (އޭއެސްޑީ) އަށް ޚާއްޞަ ސިފަތައް | އޭޑީއެޗްޑީއަށް ޚާއްޞަ ސިފަތަކެވެ |
|
|
ވިސްނޭތަ؟ މި ތާވަލަށް ބަލާއިރު، ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް، ފުންކޮށް ބަލާލުމުން ސާފު ތަފާތުތަކެއް ފެންނަކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މިއީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސަބަބެވެ.
މި ދެ ހާލަތުވެސް ދެނެގަތުމަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓް ވެދާނެ މަދު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މީހެއްގެ އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް ނުފެންނަނަމަ، އެ އުނދަގުލާއި އެކު އުޅެން އަމިއްލައަށް ކޮޕީންގ މެކޭނިޒަމްތައް ކުރިން ހޯދިފައި އޮތުމެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް ވެސް ހުންނަ މީހަކީ ވަރަށް ބޭރަށް ނުކުމެ އުޅޭ އަދި އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ މީހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް ހީވެދާނެ އެމީހުން ތިބީ ކުޑަކޮށް "އޮފް" ހެންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މީހަކު ހަގީގަތުގައިވެސް ކަމުދާ ހަރަކާތެއްގައި އުޅޭނަމަ، އެމީހެއްގެ ސަމާލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ސަބަބަކީ މިމީހުން ބައެއް ފަހަރު ހައިޕަރފޯކަސް ކުރާތީ، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ ސަމާލުކަން ކުޑަކަން ނުފެނިދާނެއެވެ.
އަދި، މި ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަކީ ފިކުރީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހަކަށް އަނެއް ގޮންޖެހުމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމްގެ އަލާމާތްތަކުން އެ ނުކުޅެދުންތެރިކަންތައްތައް މާސްކު ކޮށްފާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން މި ޙާލަތްތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެހާ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، ފުރިހަމައަށް ވަޒަންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މިހާރު ލަފާދެނީ މިއިން އެއް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ އަނެއް ބައްޔަށް ވެސް ޓެސްޓު ކުރުމަށެވެ.
އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސް އެކުލެވިގެންވަނީ ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
1. ޑޮކްޓަރާއި އެކު ތަފްސީލީ މަޝްވަރާ
ކުޑައިރުއްސުރެ މިހާތަނަށް ތިބާގެ އަމިއްލަ، މެޑިކަލް، އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި ތިމާ ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ގަދަ އަލިތަކާއި، ގަދަ ވަސްތަކާއި، ބާރު އަޑުތަކުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟
- މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިހާ ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ވެސް މަސައްކަތް ކުރާނީ ބައިވެރިޔާ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ، ނުވަތަ މައިންބަފައިން ފަދަ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހުންގެ ޚިޔާލު ހޯދުމަށެވެ.
2. ސުލޫކީ މިންގަނޑުތައް
މި ޝަރުތުތައް ނެތް މީހަކާ ތިމާގެ ސުލޫކު އަޅާކިޔާ ސުވާލު ފޮތްތައް (ރޭޓިން ސްކޭލްސް) ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
3. ފިޒިކަލް މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން
މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އޯޓިޒަމް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ނަމަވެސް، ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ ޖިސްމާނީ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަންކަން ނައްތާލެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
4. ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި ބެލުން
ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި އުޅޭ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ބަލަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް ވެސް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މި ދެ ހާލަތު ހުރި މީހެއްގެ ދަތުރަކީ ހަމައެކަނި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދަތުރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ދެ ހާލަތު ވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އަދި މުޅި ދުވަހު ދިމާވާ އިންތިހާއަށް މޫޑް ސްވިންގްސް އަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ވެސް ވަރުބަލި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ދެ ހާލަތަށް ވެސް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ފަރުވާ އާއި ކައުންސެލިން ހޯދުމެވެ. އޭރުން ތިބާއަށްވެސް މި ޝަރުތުތަކާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެން ބޭނުންވާ ބާރާއި ސްޓްރެޓެޖީތައް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް (އޭއެސްޑީ) ވެސް އެއްފަހަރާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- މިއީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއާ ގުޅުންހުރި ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް، ސާފު ތަފާތުތަކެއް ހުރުމުން އިންޓަނެޓްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
- ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ދެ ހާލަތު ވެސް ދެނެގަނެވުމުން، އެކަންކަން މެނޭޖްކޮށް، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމަށް ފަރުވާތަކާއި ސްޓްރެޓެޖީތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ