ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު ތިބާއަށް ނުފުދޭ ހެއްޔެވެ؟ ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

"އަޅެ މަސައްކަތެއް ދުވަހަކުވެސް ނުނިމޭ... ވަގުތު ދާ ތަނެއް ނޭނގެ..." ދުވަހުގެ ބޮޑު ބައެއްގައި މިހެން ހީވަނީތަ؟ އެއް މަސައްކަތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އަނެއް މަސައްކަތެއް ހަނދާން ވުމުން، އަބަދުވެސް ދުވެފައި އުޅޭހެން ހީވާއިރު، ކަމެއް ހަނދާން ނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވެއެވެ... މި އިހުސާސްތަކަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެން އެންމެން މިތިބީ ކުރިއަށްވުރެ ބިޒީކޮށް.

ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭން މިއަދު ކިތައް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ރޮބޮޓް ވެކިއުމް ކްލީނަރ، މައިކްރޯވޭވް އަވަން، ކޮމްޕިއުޓަރ، ސްމާޓްފޯން... މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވަގުތު މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސާދާ ޖަވާބަކީ މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަގުތު ސަލާމަތްވެ، އެ ބާކީ އޮތް ވަގުތު ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި އާ ކަންތައްތަކެއް ހޯދައެވެ. މި ދިގުދެމިގެންދާ ވަގުތު ނެތުމަކީ ސީދާ ސްޓްރެސް އާއި ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ . އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތުން އަރައިގަނެވޭނެ ކަމެވެ. ވަގުތު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ދުވަހަށް އިތުރު ގަޑިއެއް އިތުރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަން ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޓައިމް ޑައިރީއެއް ހެދުން

މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ސީދާ އެއް ހަފްތާ ނަގައިގެން ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް، އެކަމަށް ނަގާ ވަގުތާއި އެކު ލިޔެލާށެވެ. އެކަމަކު ތެދުވެރިވާން ޖެހެއެވެ. ދުވާލަކު 4 ގަޑިއިރު ޓީވީ ބަލާނަމަ އެކަން ލިޔެލާށެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ކިހާ ވަގުތެއް ހޭދަކުރަނީ، ކިހާ ވަގުތެއް ހޭދަކުރަނީ ހަމައެކަނި ވިސްނައިގެން، ކާއިރު، ދަތުރުކުރާއިރު، އޮފީހުގައި ބައްދަލުވުންތައް ބާއްވާއިރު... އެ ހުރިހާ ކަމެއް ލިޔެލާށެވެ.

ފުރަތަމަ ހައިރާންވެދާނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ސިހުމެއް ލިބިދާނެ، "މިއީ އަހަރެންގެ ހުރިހާ ވަގުތެއް ބޭކާރުވަމުންދާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެއީ އޯކޭ ކަމެއް. މިވަގުތު ވަގުތު ހޭދަކުރާ ގޮތް ސީދާ ނޭނގިގެން ވަގުތު އެންމެ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތެއް ނުނިންމޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާގެ ބިންގަލެވެ.

2. ބޭނުން ނުވާ ކަންކަމަށް 'ނޫން' ކިޔަން އާދަވުން.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމެއް. މީހަކު އެހީތެރިކަމަށް އެދުމުން، ނުވަތަ މަސައްކަތެއް ނަގަން އެދުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް 'ނޫން' އޭ ބުނާކަށް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ޝެޑިއުލް ބަލާށެވެ. ހަގީގަތުގައި އެކަމަށް ވަގުތު ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަރަށް އަދަބުވެރިކަމާއެކު ނަމަވެސް ވަރުގަދައަށް 'ނޫން' ބުނާށެވެ. އެކަމާ ކުށްވެރިވާހެން ހީނުކުރާށެވެ.

އަބަދުވެސް އަވަދިނެތި އަވަދިނެތި އުޅޭ އެއް ސަބަބަކީ އެހެން މީހުންގެ އެދުންތަކަށް 'ނޫން' އޭ ބުނަން ނޭނގުމެވެ. މާނައަކީ މުހިންމު ކަންތައްތައް އެއްފަރާތަކަށް ޖައްސާލުމެވެ. ތިބާގެ އަމާޒުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް މުހިންމީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ އާއިލާ، ރައްޓެހިން، ތިބާގެ ސިއްހަތު). އެކަންކަމަށް އިސްކަންދީ، ބާކީ ހުރި ކަންކަމުން ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް އެކަނި ގަބޫލުކުރާށެވެ. ވަގުތުގެ ލިމިޓްތައް ކަނޑައެޅުމަކީ ސްޓްރެސް އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް 'ޓޫ-ޑޫ ލިސްޓެއް' އުފެއްދުން

'ޓޫ-ޑޫ ލިސްޓެއް' އަކީ ހަމައެކަނި ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ލިޔުމެއް ނޫނެވެ. އަދި ލިސްޓުގައިވާ ކޮންމެ މަސައްކަތަކަށް ނަގާނެ ވަގުތު ވެސް ލިޔަން ޖެހެ އެވެ.

ތިބާގެ ލިސްޓުގައި 10 މަސައްކަތެއް ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ނަގާނެ ވަގުތު ލިޔެފިނަމަ، ފުރަތަމަ ޓެކްލް ކުރަން ޖެހޭނީ ކޮން މަސައްކަތެއްތޯއާއި، އަވަހަށް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނީ ކޮން މަސައްކަތެއްކަން ވިސްނޭނެއެވެ. މަސައްކަތަށް އިސްކަންދިނުމުގެ މި އުސޫލަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އުސޫލެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ދުވަސް ނިމުމުން ލިސްޓުގައިވާ މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަ ކުރުމުން ލިބޭ ހިތްހަމަޖެހުމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ.

4. ޓެކްނޮލޮޖީގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން

އަހަރެމެންގެ ވަގުތު ވަގަށް ނަގާ ހަމަ އެ ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ އަހަރެމެންގެ ވަގުތު ވެސް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ފޯނުކޮމްޕިއުޓަރުގައި ކެލެންޑަރ، ޓޫ-ޑޫ ލިސްޓް އެޕް، ނޯޓް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފޯނު ނަންބަރު، އެޑްރެސް، މުހިންމު ތާރީޚުތައް، ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް... ހުރިހާ ކަމެއް އެއްތަނެއްގައި ޑިޖިޓަލްކޮށް ބެހެއްޓުން.

5. މަލްޓިޓާސްކިންގ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އެއްފަހަރާ އެތައް ކަމެއް ކުރަނީ އެކަން ނޭނގިގެން. އެކަމަކު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މަލްޓިޓާސްކިން އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ކާރު ދުއްވާއިރު ފޯނުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެފަދަ ކަންތައްތައް ނުކުރާށެވެ.

އެކަމަކު، އަޅުގަނޑުމެން އެކުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭނެ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި .

• މަސައްކަތަށް ދާއިރު ބަހުގައި ނުވަތަ ރޭލުގައި އޯޑިއޯ ފޮތެއް ނުވަތަ ތައުލީމީ ޕޮޑްކާސްޓެއް އަޑުއަހާށެވެ.
• ޓީވީ ބަލަން ހުރެގެން ބިލް ދެއްކުމާއި ހެދުން ފަޅާލުން.
• ކަސްރަތު ވަށައިގެން ދުވަސް ޕްލޭން ކުރާށެވެ .

މިކަންކަމުން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަކީ ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ މަލްޓިޓާސްކިން އަށް މޮޅު ބައެކެވެ. އެކަމަކު ފިރިހެނުންނަށް އެއް މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމުން އަންހެނުންނަށް ދަސްކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

6. ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމައަށް ކުރަން މަސައްކަތްކުރުން ހުއްޓާލުން (ޕަރފެކްޝަނިޒަމް) .

ރޫޓިންއެއްގައި ކަންކަން ކޮށްދިނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް 100% ރަނގަޅަށް އަދި ފުރިހަމައަށް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ލަސްކުރާނެ ގޮތެކެވެ. ނިމުނީ ކުދިކުދި ތަފްސީލުތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެ މައިގަނޑު ކަމެއް ނުކުރެވިގެންނެވެ.

ވާސިލް ނުވެވޭ ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ކަނޑަނާޅާށެވެ. It's good to think , "އަހަރެން މިކަން މިކުރަނީ އަހަރެންގެ ޤާބިލުކަން ހުރި މިންވަރަކުން." އެކަމަކު "އަހަރެން މިކަން މިކުރަނީ އަހަރެންގެ ގާބިލްކަން ހުރި މިންވަރަކުން" ކަމަށް ވިސްނަން ފަށައިފިނަމަ، ތިބާ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރާއި ސްޓްރެސް އިތުރު ކުރަނީއެވެ. އެހެންކަމުން، ޙަޤީޤީ ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައަޅާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިނާމެއް ދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަށްފަހު ކުޑަކުޑަ ކުރިއެރުމެއް ވެސް ގެނެސްފިނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރާށެވެ. ކޮންމެހެން މާބޮޑު ކަމަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ ކެއުމާއި، އެކަނި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމާއި، ނުވަތަ މަސާޖެއް ހެދުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ތިމާގެ ކާމިޔާބީ ގަބޫލުކުރުމަކީ މި ރަނގަޅު އާދަތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.