އެހެން މީހުންނާ ގުޅެން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއް ކަންތައްތައް ކޮށް އެއް ރޫޓިން އެއް ކުރަން އިސްކަންދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑައިރުއްސުރެ ތިމާއަކީ "ތަންކޮޅެއް ތަފާތު" ނުވަތަ "އުނދަގޫ" މީހެއްގެ ގޮތުގައި އެހެން މީހުންނަށް ދެކެމުން އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލައަށް މިކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބަކީ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައި ނުވާ ކަމެއް ކަމަށްވާ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ (އޭއެސްޑީ) ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟
އޯޓިޒަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ މިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. އޯޓިޒަމް އަކީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ނޫނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތައް ތަރައްޤީވާ ތަފާތު ގޮތެކެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުން އިސްކޮޅުން ދިގު، ބައެއް މީހުން ކުރު، ބައެއް މީހުން ކަނާތް އަތުން ލިޔާ، ބައެއް މީހުން ވާތު އަތުން ލިޔާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއަށް "ސްޕެކްޓްރަމް" ކިޔަނީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވަރަށް ތަފާތު ވާތީ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އޯޓިޒަމް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ދެ ދާއިރާއަކަށެވެ.
1. އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތާއި މުޢާމަލާތްކުރުން: އެހެން މީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަތުމާއި، މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކާއި، ބަސްތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ މާނައާއި، ލޮލުން ގުޅުން ހިންގުމާއި، އެކުވެރިކަން ފެށުމާއި ދެމެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
2. ހަނިކުރެވިފައިވާ އަދި ތަކުރާރުވާ ސުލޫކުތައް: އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އެއް ކަންތައްތަކެއް ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރުވުމާއި، އެއް ރޫޓިންއަކަށް އޯބްސެސްޑްވުމާއި، ވަކި މައުޟޫޢަކަށް (އެބަހީ، ރޭލު، ޑައިނަސޯ، އިލެކްޓްރޯނިކް ގެޖެޓް) ފުންކޮށް ޝައުގުވެރިވުމާއި، އަލި، އަޑު، އަތްލުން ފަދަ އިޙްސާސްތަކަށް މާ ނާޒުކު ނުވަތަ ހައިޕޯސެންސިޓިވް ވުން ހިމެނެއެވެ.
އެހެންވީމާ އަހަރެން ކުޑައިރު މިކަން ނުހިފެހެއްޓީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ބުއްދިވެރި ސުވާލެކެވެ. މިހާރު ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ސަމާލުކަން ދެނީ ކުޑަކުދިންގެ މެޑިކަލް ތަހުލީލުތަކުގައި، އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 18 ނުވަތަ 24 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރު ގިނައިން އޯޓިޒަމް ފާހަގަކުރެވެނީ 2-4 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއަކަށެވެ.
އެކަމަކު މީގެ 20-30 އަހަރު ކުރިން ހާލަތު އޮތީ ވަރަށް ތަފާތެވެ.
- ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުން: އޭރު އޯޓިޒަމްއާ މެދު މުޖުތަމައުގައި ހޭލުންތެރިކަން ވަރަށް މަދެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކުޑަކުއްޖެއްގެ އިޖުތިމާއީ ދަތިތަކަށް ގޯސްކޮށް "ލަދުވެތިކަން"، މޮނޮޓޮނީ އަކީ "ހަރުކަށިކަން" އަދި އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން "މޮޔަކަން" ގެ ގޮތުގައި ލޭބަލް ކުރެވުނެވެ.
- ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، އޯޓިޒަމްގެ އަލާމާތްތައް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ އޮޅިގެން ދާއިރު، އެއީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) ނުވަތަ އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑާ (އޯސީޑީ) އެވެ.
- މާސްކިންގ : މީހަކު، ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅު ބުއްދިވެރި އަދި ރަނގަޅު އުނގެނުމުގެ ހުނަރު ހުރި މީހަކު، އޭނާގެ އިޖުތިމާޢީ އުނދަގޫތައް ފޮރުވައި، އެހެން މީހުންނަށް ނަކަލުކޮށްގެން "އާންމުކޮށް" ކަންތައް ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `މާސްކިންގ' އެވެ. މާނައަކީ އެތެރެއިން ކިތަންމެ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވިޔަސް ބޭރުފުށުން އެކަން ނުފެންނަ ކަމެވެ.
ކުޑައިރު ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، އަމިއްލައަށް ބެހެއްޓި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފޮތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރިނަމަ، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ތިބާގެ އެތެރޭގެ ދަތިތައް ގެއްލިދާނެއެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ސަބަބުތައް
ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި މީހަކު މިކަން ދިރާސާ ކުރަން ފަށަނީ ހާދިސާއަކުންނެވެ. ފަހަރެއްގައި އަމިއްލަ ދަރިފުޅަށް އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، އެ އަލާމާތްތައް ކިޔާލުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވިސްނާފާނެ، "އޯހް، އެއީ އަހަރެން" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އޭނާއަށް މި އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާށެވެ. މިކަންތައްތައްވެސް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
| މިހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތަޖުރިބާ) | އޯޓިޒަމްގެ ސަބަބުން އެކަމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް (އެކަށީގެންވާ ސަބަބެއް) |
|---|---|
| އޮފީސް ޕާޓީތަކާއި ކައިވެނި ފަދަ އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކަކީ ވަރަށް ވަރުބަލިވާ ކަންކަމެވެ. އެނބުރި އައުމަށްފަހު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވަރުބަލިވާނެ. | އެހެން މީހުންގެ އިޝާރާތްތަކާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ، ބުނާނެ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނުމަށް ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. |
| އަހަރެން ކަމުދަނީ މަސައްކަތަށް ދާން އެއް މަގުން ދިއުމާއި، އެއް ފިހާރައެއްގައި ކެއުމާއި، އަހަރެންގެ ދުވަސް ހަމަ އެގޮތަށް ޕްލޭން ކުރުމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަރަށް ހާސްވެ ސްޓްރެސް ވެއްޖެއެވެ. | ރޫޓިންތަކުގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިކަމާއި ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހީވެސް ނުކުރާ ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ދުނިޔެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ކިތަންމެ މައުޟޫޢަކާ ބެހޭގޮތުން (އެބަހީ ތާރީޚާއި، ކޮމްޕިއުޓަރ ޕްރޮގްރާމިންގ، މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް) ވާހަކަ ދެއްކިޔަސް، އެހެން މީހުންނަށް އެއީ "ފޫހި" ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް، އަދިވެސް އެކަމަށް ޝައުގުވެރިވެއެވެ. | މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ "ޚާއްޞަ މަސްލަހަތު" އެވެ. އޯޓިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަކި މައުޟޫއަކަށް ފުންކޮށް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރެއެވެ. |
| ގަދަ އަލިތަކާއި، އަޑުގަދަ މިއުޒިކާއި، ސުޕަމާކެޓުގައި މީހުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސާ ފަދަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ހެދުންތަކުގައި ޖަހާފައިވާ ޓެގްތައް އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފިރުމާލާ އިހުސާސަށް ކެތް ނުކުރެވެއެވެ. | މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެންސަރީ އޯވަރލޯޑް އެވެ. ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އިޙްސާސްތައް (ފެންނަ، އަޑު، އަތްލުން) ރަނގަޅަށް ޕްރޮސެސް ނުކުރެވުމުން ސިކުނޑިއަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. |
އޯކޭ، މިހާރު ކިހިނެއް ޑައިގްނޯސިސް ހޯދަނީ؟
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އޯޓިޒަމް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ކުޑަ ކުއްޖަކު ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ތިމާގެ ދަތިތަކާ އެކު އުޅެން އަދި އެކަންކަން ފޮރުވަން ތަފާތު ގޮތްތައް މިހާރު ވެސް ދަސްވެފައި ވާތީ އެވެ.
ކުރާނެ ކަންތައްތައް
1. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ) އާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް މި ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
2. އޮންލައިން ސެލްފް އެސެސްމަންޓް ޓެސްޓްތައް: ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން އޮންލައިންކޮށް އޯޓިޒަމް ސެލްފް އެސެސްމަންޓް ސުވާލު ފޮތްތައް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ޓްރައިކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ އެކަނި އޯޓިޒަމް ހުރިތޯ ކަނޑައެޅުމަށް 100% ޔަގީން ގޮތަކަށް ނުވެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ. މި ސުވާލު ފޮތްތަކުގެ ނަތީޖާއަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސް: ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާއިރު،
- އެމީހުން ތިބާގެ ސުލޫކާއި ތިބާ ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ބަލައެވެ.
- އެމީހުން ތިބާގެ މިހާރުގެ ދިރިއުޅުމާއި، ވަޒީފާއާއި، ގުޅުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރެއެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުޑައިރުގެ ދުވަސްވަރެވެ. އެމީހުން ސުވާލުކުރަނީ ކުޑައިރު އުޅުނު ގޮތާއި، ވާހަކަ ދައްކަން ފެށީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ކުޅުނު ގޮތާއި، ރައްޓެހިން ތިބިތޯއެވެ.
- މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ނުވަތަ ކުޑައިރުއްސުރެ ދަންނަ މީހަކު ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެމީހުންނާ ވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ތިމާއަށް ނޭނގޭ ކަންތައްތައް ހަނދާން ހުރެދާނެތީ އެވެ.
މިދަތުރަކީ ސީދާ ދަތުރަކަށް ނުވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ހަގީގަތް އެނގުމަކީ ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ކަމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯޓިޒަމް އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ވެސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ހީވާނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
- ތިބާގެ އިޖުތިމާޢީ އުނދަގުލާއި، އެއްގޮތްކަމާއި، ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތަކަކީ ތިބާގެ "ކުށެއް" ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . ހަމައެކަނި އޮންލައިން ޓެސްޓްތަކަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ.
- އޯޓިޒަމް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތިމާގެ ގައިގައި ތަޅާ "ލޭބަލެއް" ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސު ދެނެގަނެ، ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ، ތިމާގެ ދަތިތަކާ އެކު އުޅެން ދަސްކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑިއެކެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ