ރައްޓެއްސަކާއެކު ގްރޮސެރީ ފިހާރައަށް ގޮސް ޕީނަޓް ފަދަ އެއްޗެއް ކެއި، ނުވަތަ ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ވަސްޕަކުން ވަޅި ޖެހުނު ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ތުންފަތް ދުޅަވާން ފެށި ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއީ އާދައިގެ އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ . މިކަން އެނގޭނަމަ ތިމާގެ ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެނަފިލެކްސިސް އާއި އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެނަފިލެކްސިސް އަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް (އެބަހީ، ކާނާ، ބޭސް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ކުރާ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހީވާ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަރައިގަންނަ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ހުރި ކަމަށާއި، ކުއްލިއަކަށް އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާ ކަމަށެވެ. މިއީ މިހުރިހާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ސަބަބެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކީ "އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް" އެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް އަދި ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ހައިޕޮޓެންޝަން'' އެވެ. ދެން ސިކުނޑިއާއި އެހެނިހެން މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ލޭ ނުލިބެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެގެންދާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިހެން ދިމާވާއިރު ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ. ފަރުވާ ލިބުން ލަސްވާ ކޮންމެ ސިކުންތަކީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ކިހާ އަވަހަކަށް ވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ބާރެކެވެ. މި ގަދަ ރިއެކްޝަން ފެށެނީ އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދާތާ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ . ބައިގަޑިއިރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސޫފިތަކުގެ ވަޅިން (ވާސްޕްސް، ހޯނެޓްސް) ނުވަތަ ވަކި ކާނާތަކުން އެނަފިލެކްސިސް ޕީކް ވާނީ 5 އާއި 10 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އަވަސް ފިޔަވަޅެއް އެޅުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނޭފަތުން މަޑު، ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ އުނދަގޫ އިހުސާސެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން ގޮސް، ކުއްލިއަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ހައިވްސް، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން. |
| ދުޅަވުން (އެންޖިއޯއިޑިމާ) . | ތުންފަތް، ދުލުން، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، މޫނު، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކަރުތެރެ ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން , ހޭނެތިގެން، މަރުވަމުންދާހެން ހީވުން. |
ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ކުއްލި ފަރުވާ: އެޕިނެފްރިން
އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކްގައި ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފަރުވާއަކީ އެޕިނެފްރިން ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަން ދިނުމެވެ . މިއީ އެޑްރިނަލިން ވެސް ކިޔައެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މިކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ޕެން (އެޕީޕެން ފަދަ) ގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.
އެޕިނެފްރިން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- ފަސްޓް އެކްޓިންގ: ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ވެކްސިންއަށް އަމަލުކުރަން ފަށައެވެ.
- އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖެއްސުން: ހަށިގަނޑުގައި ހިނގަމުންދާ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ފަހަތަށް ޖެއްސުން. މިސާލަކަށް ތަތްވެފައިވާ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވައި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން އަލުން އާލާކުރުން.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ގެންގުޅެ، އެ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަން އެނގުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ދިން ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ރައްދު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ: އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ: ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް މުޅިން ނުވަތަ މާބޮޑުތަނުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
- އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ: އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން އަލުން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބައިފޭސިކް ރިއެކްޝަން' އެވެ .
މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އީޓީޔޫގައި ޑޮކްޓަރުން ތިބާ މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު އެޕިނެފްރިން، ލޭނާރުތަކަށް ދާ ފްލޫޑްސް، އަދި އެހެނިހެން ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ) ދޭނެއެވެ.
މިހާލަތު ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެނަފިލެކްސިސް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ:
| ސަބަބު | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކާތަކެތި | ޕީނަޓްސް އާއި ކަޝްމީރު ފަދަ ނަޓްސް، ޝްރިމްޕް އެންޑް ކްރެބް ފަދަ ކަނޑުމަހާއި، ކިރު، އަދި ބިސް ފަދަ ތަކެތި. |
| ސޫފި ދަތްއެޅުން | ވާސްޕް، ހޯނެޓް، އަދި ބީ ސްޓިންގްސް އެވެ. |
| ބޭސްތައް | ޕެނިސިލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެސްޕިރިން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ލެޓެކްސް އެވެ | ބައެއް ރަބަރު އަތްދަބަސް ސޮކްސް، ބެލޫން ފަދަ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެއެވެ. |
ރައްކާތެރިވުމާއި ތައްޔާރުވުން
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެލާޖިކްވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލި ހާލަތްތަކަށް ތައްޔާރަށް ތިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ސީރިއަސް އެލާޖީގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ކުއްލި ހާލަތުގައި ފިޔަވަޅު އެޅުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް އަތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭތޯ އަހާށެވެ.
- މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް ލައިގެން އުޅުން: މިއީ މުއާމަލާތް ނުކުރެވޭ ހާލަތެއްގައި އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން އެހެން މީހުންނަށް އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އެކަން އަންގަން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް މިކަންކަން އެނގެންޖެހެއެވެ:
- އެލާޖިކްވަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ބެހެއްޓޭ ތަނާއި އެ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ.
- ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- މިކަމުގައި ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް އަމަލުކުރުން.
- މައިގަނޑު އަދި ފުރަތަމަ އެހީގެ ފަރުވާއަކީ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން އެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އެލާޖިކްވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ