ބަނޑުބޮޑުނަމަ , 'ބެޑް ރެސްޓް' މި ބަސްތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވެސް ލަފާދީފައި ވާނީ 'ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށްލަން، މާ ބޮޑަށް ބުރަ ނުކޮށް' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަސޭހަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދޭ ނަސޭހަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވާނަމަ ދޭ ނަސޭހަތެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކޮން އެނދުގެ އަރާމު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންނަށާއި ބަނޑުގައިވާ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ހަގީގަތުގައި ވެސް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް އަދި ސާދާކޮށް މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުން 'ބެޑް ރެސްޓް' ލިޔެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ވަކި އުދަނގޫތަކަށް އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް:
- ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ހުންނަނަމަ
- ޕްލެސެންޓާ ޕްރިވިއާ ނުވަތަ ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ
- ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ
- ސާވިކަލް އިންސުފިޝަންސީ ހުންނަނަމަ
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ (Threatened Miscarriage)
މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އުންމީދު ކުރަނީ އަރާމުކޮށްގެން، މި އުދަނގޫތަކާއި ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. ހަގީގަތުގައި ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިގޮތަށް އަރާމުކުރުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވަނީ މާބަނޑު ފަސް އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ.
އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ފަހުގެ ގިނަ މެޑިކަލް ދިރާސާތަކުން މިއިން އެއްވެސް ހާލަތަކަށް އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގެ ކަނޑައެޅިގެން ހެއްކެއް ފެނިފައި ނުވާތީ އެވެ . އެއީ، އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުވަތަ ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއްކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ .
'ބެޑް ރެސްޓް' ގެ ހަގީގީ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގެ މާބޮޑު ހެކިތަކެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ވިސްނަނީ "ތަދު ނުވެވޭނެ، އެހެންވީމަ ޓްރައި ކޮށްލަމާ" ކަމަށެވެ. ހިތާމައަކީ، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ އެހާ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަގީގަތުގައި ހަގީގީ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ .
މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ނުރައްކާތަކަކީ؛
- ލޭހޮޅިތައް : މާގިނައިރު އެއްގޮތަކަށް ހުރުމަކީ ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެނދުގައި އޮތުމަކީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- އާއިލާއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު:އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހުމަކީ އާއިލާގައި ސްޓްރެސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އިޤްތިޞާދީ މައްސަލަތައް : ޚާއްސަކޮށް ވަޒީފާއެއްގައި އުޅޭނަމަ މަސައްކަތަށް ނުދެވޭތީ މާލީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުން: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މައިމީހާ އެނދުގައި ގިނައިރު އޮތުމަކީ ވެސް ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ދަށްވާ ކަމެކެވެ.
- ވިހެއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވުން ލަސްވުން: ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު އިތުރުވެއެވެ.
- ކަށިތަކާއި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން: ހަރަކާތްތެރި ނުވާއިރު ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި ކަށީގެ ބާރު ދަށްވެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެނދުގައި އަރާމުކުރުން ހަރުކަށިވި ވަރަކަށް، މާނައަކީ ހަރަކާތްތެރިވާން ހުއްދަ މަދުވިވަރަކަށް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު 'ބެޑް ރެސްޓް' ލިޔެފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާ މެދު ސުވާލު އުފައްދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރަކު އަބަދުވެސް އެމީހުން ދޭ ނަސޭހަތުގެ ސަބަބުތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ސާފު ޖަވާބުތައް ލިބުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ ފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރާށެވެ.
| އަހަން ޖެހޭ ސުވާލެކެވެ | މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އަހަންނަށް ބެޑް ރެސްޓް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ވަކި ހާލަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ސީދާ ސަބަބު އެނގުމަކީ ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| 'ބެޑް ރެސްޓް' އޭ ބުނުމުން ސީދާ ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޅި ދުވަހު އެނދުގައި މަޑުކުރުން؟ ފާޚާނާއަށް ދާން ތެދުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތަ؟) | 'ބެޑް ރެސްޓް' ގެ ތަފާތު ފެންވަރުތައް ހުރުމުން ތިމާއަށް އަމަލުކުރާނީ ކޮން ގަވާއިދުތަކެއްތޯ ހޯދާށެވެ. |
| މިއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ | އެހެން ފަރުވާތަކެއް ނުވަތަ މެނޭޖްމަންޓް މެތޯޑްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ. |
| އަހަރެންނާއި އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ވަކި ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެ ފައިދާތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަން ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ | މިއީ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ރިސާޗުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ | އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގެ ހެކި ހުރިތޯ ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ. |
މި ސުވާލުތައް ކުރުމުން އަދިވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .
ބެޑް ރެސްޓް އަށް ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރާއި ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ނިންމާފައިވާނަމަ، އެ ވަގުތު ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަކޮށް ހޭދަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ދުވަސް ރާވާށެވެ.
މުޅި ދުވަހު އެއް މީހެއްގެ ގޮތުގައި ހުރުމަކީ ވަރަށް ފޫހިވާ ކަމެކެވެ. ދުވަހަށް ކުޑަ ޝެޑިއުލެއް ހަދާށެވެ. ހެނދުނު ތެދުވެ، މޫނު ދޮވެ، ހެދުން ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ފޮތެއް ކިޔަން، ފިލްމެއް ބަލާ، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ގުޅާނެ ވަގުތެއް ރޭވުން.
ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
އެނދުގައި އިށީނދެގެން ހުރެ ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދީ މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މިދުވަސްވަރު ކަންކަމަށް އެކަނި ފައިސާ ދައްކަން އުނދަގޫ. ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދޭށެވެ. މީހަކު "ކޮންކަމެއް ބޭނުންވަނީ؟"
ރަނގަޅަށް ކާން ބޯން.
ގިނައިން ކާނާ އެކުލެވޭ، ފައިބަރު ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުން. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އާ އެއްޗެއް ދަސްކުރާށެވެ.
މި ވަގުތުގެ ފައިދާ ނަގާށެވެ. އާ ބަހެއް ދަސްކުރަން ފެށުން، އޮންލައިން ކޯހެއް ހަދަން، ޔޫޓިއުބްގައި ކުރެހުން ދަސްކުރަން ނުވަތަ ނިޓް ދަސްކުރަން ފަށާށެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!
ބެޑް ރެސްޓްގައި ހުންނައިރު މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
| ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ފީޗާއެކެވެ | އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް ދުޅަވެ ތަދުވާހެން ހީވާނަމަ. | އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ފައިގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިފައި ވެއެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ. | ފައިގައި ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވެދާނެ (ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް) އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ކޮންޓްރެކްޝަން)، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނުން. | ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހުގެ ކުރިން ވިހެއުން ފެށުން. |
| ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ރައްކާތެރި މިންވަރަށްވުރެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ގޮސްފިނަމައެވެ. | ޕްރީ އެކްލެމްޕްސިއާ ގޯސްވުން. |
| ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މާބޮޑުތަނުން މަދުނަމައެވެ. | ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްކަން ހުރިކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ގިނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގެ ވަރުގަދަ މެޑިކަލް ހެއްކެއް ނެތެވެ.
- އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ލޭ ހޮޅިޖެހުމާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ހަގީގީ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބެޑް ރެސްޓް ލިޔެދޭނަމަ، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ، ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ފައި ދުޅަވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވުން ފަދަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޝައްކުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ