އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރާއިރު ބާރުވެރިވާނެ ބައެއް ފޮތްތަކެވެ

ޑޮކްޓަރުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިހާރު އަހަރެން ކީއްކުރާނީ؟ "، "ކިހިނެއް އަހަރެން ކުރިމަތިލާނީ؟ "، "ފަރުވާ ކިހާ އުނދަގޫވާނެ؟"، މިހެންގޮސް، ހާސް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް ވަދެދާނެއެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި، ހަމަ އެ ދަތުރުގައި ކުރި އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާއި، ޑޮކްޓަރުންގެ ލަފާ ހިމެނޭ ރަނގަޅު ފޮތެއް ކިޔުމަކީ، ވަރަށް ބޮޑު ބާރާއި، ޢިލްމާއި، ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބާވަތުގެ ކެންސަރާއި ހަނގުރާމަކުރާ މީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކަށް ވަރަށް އަގުހުރި ފޮތްތަކެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ތިމާގެ ތަޖުރިބާ ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފޮތްތަކެވެ

ކެންސަރާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ހަގީގީ ޠަބީޢަތާއި، އެއާއެކު އަންނަ ހިތާމައާއި، އުފަލާއި، ބިރުވެރިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާ ފޮތްތައް ކިޔާއިރު، މިކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި އަހަރެންނަށް ނޫން ކަމުގެ ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.

"ޕިންކް ރިބަން ބްލޫސް" ލިޔުނީ ގޭލް ސުލިކް އެވެ

މި ފޮތަކީ 2010 ވަނަ އަހަރު ސްޓޭޖް އައިއައިބީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ނޭންސީ ސްޓޯޑާލް އާއި ބެހޭ ފޮތެއް ކަމަށާއި އޭނާ ބުނާ ގޮތުގައި އެ ފޮތަކީ އޭނާއަށް ލޯ ހުޅުވާލި ފޮތެކެވެ. މި ފޮތުގައި ފުންކޮށް ވަދެފައިވަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުރިހާ ތަނަކުން ފެންނަ "ޕިންކް ރިބަން" ގެ ފަހަތުގައިވާ ސަގާފަތާއި، ބައެއް ފަހަރު އަންހެނުންނަށް ކުރިމަތިވާ ހަގީގީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް އޮއްބާލާ ގޮތެވެ.

"ކެންސަރ ވޯސް ނޮޓް އަ ގިފްޓް އެންޑް އިޓް ޑިޑްންޓް މެކް މީ އަ ބެޓަރ ޕާސަން" ލިޔުނީ ނޭންސީ ސްޓޯރޑަލް އެވެ

މިއީ ވެސް ނޭންސީ ސްޓޯޑަލް ލިޔުއްވާފައިވާ ފޮތެކެވެ. މަންމައަށް ވެސް މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވެއެވެ . އެހެންކަމުން، މަންމައަށް އަޅާލާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި އަދި އަމިއްލައަށް ކެންސަރު ބަލިމީހެއްގެ ގޮތުގައި އޭނާއަށް ދިމާވި ތަޖުރިބާތަކުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ލިޔެފައިވެއެވެ. އެކަމަނާ ސާފުކޮށް ވިދާޅުވެފައިވަނީ ކެންސަރަކީ ބަޠަލާއެއްގެ ވާހަކައެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ވަރަށް ހަރުކަށި، ޙަޤީޤީ ތަޖުރިބާއެއް ކަމަށެވެ. އަދި ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ވެސް ހިމެނޭ , އަދި އެކަމާ މެދު ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތްތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

"ދަ މީޑިއަލް ޕްލޭސް" ލިޔުނީ ކެލީ ކޮރިގަން އެވެ

ކެލީއަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އޭނާގެ ބައްޕައަށް ވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތީ އޭނާ ބަލަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ. މި ފޮތުގައި ލިޔުއްވަނީ ކުޑައިރު ބައްޕައަށް އަޅާލުމާއި މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި އަމިއްލަ ބައްޔަކާ ކުރިމަތިލާ އެ "އިން-ބިޓްވީން" އާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ނާޒުކުކަމާއި ބައެއް ފަހަރު ސަމާސާ ގޮތަކަށެވެ.

އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ވަރުގަދަ ފަރާތަކަށް ވާށެވެ.

ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން އެއީ ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި ލޯބިވާ މީހުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ޝޮކެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން ބޭނުންވި ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. މިފޮތްތަކަކީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ފޮތެކެވެ.

"މައި ޕޭރެންޓް ހަސް ކެންސަރ އެންޑް އިޓް ރިއަލީ ސަކްސް" ލިޔުނީ މާޔާ އާއި މާކް ސިލްވަރ އެވެ

އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން ދެ ފަހަރެއްގެ މަތިން ސަލާމަތްވި ބާބަރާ ޖެކޮބީ މި ފޮތަށް ލަފާދެއެވެ. އޭނާ ބުނާ ގޮތުގައި "ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ބެލެހެއްޓުމާއި، ފޮތެއް ކިޔުމަކީ ބަލިމީހަކަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ. އެކަމަކު އާއިލާއާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހޭ" ކަމަށެވެ. އެ ފޮތަކީ މާޔާ އާއި އޭނާގެ ބައްޕަ ލިޔެފައިވާ ފޮތެކެވެ. މަންމައަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނުއިރު މާޔާގެ އުމުރަކީ 15 އަހަރެވެ. އެހެންކަމުން، މި ތަޖުރިބާއަށް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނަޒަރަކުން ބަލާނެ ގޮތާއި، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކުދިންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތުގެ އަމަލީ ލަފާ ލިބިގެންދެއެވެ.

"ޑޮޖިންގް ޑެންޑެލިއަންސް" ލިޔުނީ ރޮން ރިޗާޑްސް އެވެ

މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ފޮތެކެވެ. އެހެނީ އެއީ ކެންސަރު ބަލީގައި ގެއްލުނު އަނބިމީހާގެ ފިރިމީހާ ލިޔެފައިވާ ފޮތެކެވެ. އެއީ އަނބިމީހާގެ ކެންސަރުގެ ދަތުރާއި މެދު ފިރިމީހާ ދެކޭ ގޮތާއި، އޭނާއަށް ކުރިމަތިވި ވޭނާއި، އުއްމީދާއި، ގެއްލުމުގެ ނާޒުކު ވާހަކައެކެވެ. މިފޮތަކީ ތިމާގެ ބައިވެރިޔާއަށް ތިމާ ވިސްނައިދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ފޮތެކެވެ.

"ޑިއާ ފްރެންޑް: ލެޓަރސް އޮފް އެންކަރޭޖްމަންޓް، ހޫމޯ، އެންޑް ލަވް ފޯ ވިމެން ވިތު ބްރެސްޓް ކެންސަރ" ލިޔުނީ ޖީނާ މުލިގަން އެވެ

މި ފޮތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފޮތެކެވެ. It's a collection of letters written by women who have had breast cancer , އަދި އަލަށް ބަލިޖެހިފައިވާ އެހެން އަންހެނުން ލިޔެފައިވާ ސިޓީތަކެކެވެ. އެ ސިޓީތަކުގައި ލޯތްބާއި ހިތްވަރާއި ސަމާސާ ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. "ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، އަހަރެމެން ވެސް މިކަން ތަހައްމަލު ކޮށްފިން" ކަމަށް އަޑު އިވުމަކީ އެހާ ބާރުވެރި ކަމެކެވެ.

އަމަލީ ލަފާއާއި އިންސްޕިރޭޝަން ހޯދުމަށްޓަކައެވެ

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ތަޖުރިބާއެއް ނޫން، މި ދަތުރު ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި އަމަލީ ލަފާތަކެއް.

"ދަ ކެންސަރ-ފައިޓިން ކިޗަން" ލިޔުނީ ރެބެކާ ކެޓްޒް އެވެ

އުމުރުން 27 އަހަރުގައި ކެންސަރު ޖެހުނު އަނާ ކްރޮލްމަން އަކީ މިފޮތުގެ މުޞްޠަފާއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މި ފޮތުގައި ތައްޔާރުކުރަން ފަސޭހަ 100 އަށް ވުރެ ގިނަ މީރު ރެސިޕީ ހިމެނޭއިރު، މިއީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުކޮށް، ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށް، ގިނަ ދުވަހު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ރެސިޕީތަކެކެވެ.

"އިން-ބިޓްވީން ޑޭސް: އެ މެމޯއާ އެބައުޓް ލިވިންގް ވިތު ކެންސަރ" ލިޔުނީ ޓެވާ ހެރިސަން އެވެ

މިފޮތަކީ ގްރެފިކް ނޮވެލްއެއްގެ ސިފައިގައި ލިޔެފައިވާ ފޮތަކަށް ވާތީ އެހެން ފޮތްތަކާ ތަފާތު ފޮތެކެވެ. ކިޔަން ވަރަށް ފަސޭހައެވެ. އުމުރުން ތިރީސް އަހަރުގެ މެޓާސްޓޭޓިކް ބްރެސްޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓެވާ އޭނާގެ ތަޖުރިބާ ސިފަކުރަނީ ކުރެހުންތަކާއި ކުރު ނޯޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެއީ ވަރަށް ޖަޒުބާތީ އަދި ބާރުގަދަ ޕްރެޒެންޓޭޝަނެކެވެ.

މި ފޮތްތަކުގެ ސަބަބުން މި އުނދަގޫ ދަތުރުގައި ހިނގާއިރު އެހެން މީހެއްގެ އަތުގައި ހިފަހައްޓާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ފޮތްތައް ކިޔުމަށްފަހު، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް މެޑިކަލް މައްސަލައަކާ ބެހޭގޮތުން، ފަރުވާއާ ގުޅޭ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން، އެއްވެސް ބިރުވެރިކަމެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ . ދުވަހަކުވެސް އޭނާއާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.