You may be considering breast implants , ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ބައްޓަން ނުވަތަ ސައިޒު ބަދަލުކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް މިއީ ހަށިގަނޑާ މެދު ނިންމަމުންދާ ބޮޑު ނިންމުމެކެވެ. އެހެންކަމުން ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބާވަތުގެ އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ސެލައިން އާއި ސިލިކޯން ޖެލް އެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް ބޭރުގައި ސިލިކޯން ޝެލްއެއް ހުރެއެވެ. ތަފާތަކީ ކޮތަޅުގެ އެތެރޭގައި ފުރިފައި ހުރުމެވެ.
- ސެލައިން އިމްޕްލާންޓްސް: މިއީ ސެލައިން އިން ފުރިފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މިއީ ޖަރާސީމު ނެތް ލޮނުފެން ކަމަށެވެ. އެތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ވައްދާފައި ހުންނަނީ ހުސްކޮށެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ސެލައިން ފުރާލައެވެ.
- ސިލިކޯން ޖެލް އިމްޕްލާންޓްސް: މިއީ އެތެރޭގައި ސިލިކޯން ޖެލް އެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. މި ޖެލަކީ ގުދުރަތީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކުގެ ސިފަތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ޖެލްއެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
މީގެ ކުރިން 1990 ގެ އަހަރުތަކުގައި ސިލިކޯން ޖެލް އިމްޕްލާންޓް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދައްކަމުން ދިޔަ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން އިމިއުނޮލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް އުފެދިދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ދިރާސާ ކުރުމަށްފަހު ސިލިކޯން ޖެލް އިންޕްލާންޓް ކުރުމާއި މިފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކާ ދެމެދު ސާފު ގުޅުމެއް ނެތްކަން ކަށަވަރު ކުރެވުނެވެ. މިއަދު މިދެބާވަތަކީ ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
އެހެންވީމާ، ހަގީގަތުގައި މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހާރުގެ ދިރާސާތަކަށް ބަލާއިރު، ސެލައިން އާއި ސިލިކޯން އިމްޕްލާންޓްތަކުގެ ރައްކާތެރިކަމުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މި ތަފާތުތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސްޕެޝަލިޓީ | ސެލައިން އިމްޕްލާންޓް | ސިލިކޯން ޖެލް އިމްޕްލާންޓް |
|---|---|---|
| ގޮވުމެއް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހާލަތެއްގައި | މިގޮތަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އުރަމަތީގެ ބައްޓަމަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބަދަލު އަންނާނެ (އިރު އޮއްސޭ ފަދައިން) އެވެ. އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޮނުފެން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. | މިކަން ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް ބޭރުން ފެންނަ ތަފާތެއް ނުފެނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ސައިލެންޓް ރަޕްޗާ" އެވެ. އެ ސިލިކޯން ޖެލް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރެއެވެ. މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި އެމްއާރުއައި ސްކޭނަކުންނެވެ. |
| ބަލާލާ އިޙްސާސް ކުރާށެވެ | ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ މަތީގައި ރިއްސުން ފެނިދާނެ އެވެ. | މިއީ ގުދުރަތީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމެކެވެ. |
| ސާޖަރީ އާއި ސްކާރ އެވެ | ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިގެން އޭގެ ފަހުން ފުރާލާތީ، ސާޖަރީއަށް ބޭނުންވާ އިންސިޝަން ކުޑަވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ލަކުނުވެސް ކުޑަވެއެވެ. | މިއީ ކުރިން ފުރިފައި އަންނަ އެއްޗެހި ކަމުން، މިތަކެތި ވައްދަން ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ޖަހަން ޖެހެއެވެ. |
| ފަހުން ބަދަލުތައް ގެނައުން | ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހި ސިރިންޖެއްގެ އެހީގައި ސައިޒު ބޮޑުކޮށް ނުވަތަ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. | ސައިޒު ބަދަލު ކުރުމަށްޓަކައި އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދައި އާ އިމްޕްލާންޓެއް ޖަހަން ޖެހޭނެ އެވެ. |
| ސްކްރީން ކުރުން | ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފެންނާނީއެވެ. | "ސައިލެންޓް ރަޕްޗާ" އެއް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ ސާޖަރީއަށްފަހު 3 އަހަރު ފަހުން، އަދި އޭގެ ފަހުން ކޮންމެ 2 އަހަރަކުން އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. މިއީ އިތުރު ޚަރަދެއް. |
| ޝަރުތު ހަމަވުން (އުމުރުން) . | ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކަށްޓަކައި (އޮގްމެންޓޭޝަން)، 18 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. | ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކަށްޓަކައި (އޮގްމެންޓޭޝަން)، އުމުރުން 22 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މިކަންކަމުގެ އާންމު ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ މުޅިން ރިސްކް ފްރީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ކަންތައްތަކެއް ނޫންކަން ވިސްނުމެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެތަކެތި ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ނައްތާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ތަކުރާރުކޮށް ސާޖަރީތައް ހަދަން ޖެހޭ ކަމެވެ
އާންމުކޮށް އިމްޕްލާންޓް ގާތްގަނޑަކަށް 10 އަހަރު ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް ބައެއް އިމްޕްލާންޓްތައް ދިގު ނުވަތަ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ބައްޓަން ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އަދި އިމްޕްލާންޓްގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ބޯވެ ތަތްވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ކެޕްސޫލަރ ކޮންޓްރެކްޗަރ އެވެ . މިފަދަ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަނެއްކާވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ބަދަލުތަކެވެ
ދުވަހަކުވެސް އިމްޕްލާންޓްތައް ނަގަން ނިންމި ނަމަ، އުރަމަތި ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުރި ބައްޓަމަށް އަނބުރާ ނުދެވިދާނެ އެވެ. އަދިވެސް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ހުރެދާނެ އެވެ.
ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ
- ބީއައިއޭ-އެލްސީއެލް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ބްރެސްޓް އިމްޕްލާންޓް އެސޯސިއޭޓެޑް އެނަޕްލާސްޓިކް ލާޖް ސެލް ލިމްފޯމާ (BIA-ALCL) އެވެ. މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ކެންސަރެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓް ކުރި ސަރަހައްދުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރުން ހިމެނެއެވެ . މި ނުރައްކަލަކީ ވަރަށް ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ބްރެސްޓް އިމްޕްލާންޓް ބަލި (ބީއައިއައި): ބައެއް އަންހެނުންނަށް އުރަމަތި އިމްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ވަރުބަލިވުމާއި، ހަނދާން ނެތުން، ހަމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ޖަމާއަތަށް ކިޔަނީ "އުރަމަތީ އިންޕްލާންޓް ބަލި" އެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ޚުދު އިމްޕްލާންޓްތަކެއްތޯ އަދިވެސް ސާފު ސައިންޓިފިކް ނިންމުމެއް ނެތެވެ.
- އެހެނިހެން މައްސަލަތައް: އިމްޕްލާންޓް ކުރުމުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މެމޮގްރާމްތަކުގެ ޞައްޙަކަމަށްވެސް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ .
އެހެންވީމާ، އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނައިގެން އިމްޕްލާންޓް ހަދަންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަކީ ފަސޭހަ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ .
1. ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާށެވެ: އިމްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ތިބާގެ ސިފަ ބަދަލުވާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ހުރިހާ މައްސަލަތަކެއް ހައްލެއް ނުވާނެ ކަމެކެވެ.
2. ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުން: މިކަމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ޢިލްމެއް ލިބިފައިވާ ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކާ ބައްދަލުކުރުން. ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރެއްގެ ވާހަކަ އޭނާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
3. ނުރައްކާތެރިކަން ދެނެގަތުން: ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި، އޭގެ އިތުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތައް ވިސްނޭކަން ޔަގީންކުރުން. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
4. ތިމާގެ ނިންމުމަކީ ތިމާގެ ނިންމުމަކަށް ވާންޖެހޭނެ: މި ނިންމުން ނިންމާނީ އެހެން މީހުންގެ ނުފޫޒަށްވުރެ ބޮޑަށް ތިމާގެ ހަށިގަނޑާއި ތިމާގެ އުފަލާ މެދު ވިސްނައިގެން ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބިގެންނެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ސާޖަރީ ހަދާ ގިނަ އަންހެނުންނަކީ ނަތީޖާއާ މެދު ހިތްހަމަޖެހޭ ބައެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ، އެ ނިންމުމަކަށް އަވަސްވެގަތުމެއް ނެތި، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު، ވިސްނުންތެރި ނިންމުމެއް ނިންމުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެތަކެތި ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ނައްތާލަން ޖެހިދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- ސެލައިން އާއި ސިލިކޯން ވެސް ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކެއް ހުރެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއް ހޮވާށެވެ.
- ސިލިކޯން އިމްޕްލާންޓްތައް "ހިމޭންކަމާއެކު" ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކުން ވަކިވަކިން އެމީހުން ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ.
- ބީއައިއޭ-އޭއެލްސީއެލްގެ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުވުން. ސާޖަރީއަށްފަހު އުރަމަތީގެ ސަރަޙައްދުގައި އާދަޔާ ޚިލާފު ދުޅައެއް، ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ޤާބިލް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެއްގެ އަތުން ހޯދައި، އެކަމުގެ ހުރިހާ ނުރައްކަލަކާއި ފައިދާތަކެއް ރަނގަޅަށް އެނގިފައިވުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.