ޓްވިންސް ލިބުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އުފަލެކެވެ. But it also comes with a lot of challenges for a new mother , ހާއްސަކޮށް އެމީހުންނަށް ކާންދިނުމުގައި ވާހަކަ ދައްކާއިރު. 'އަހަރެން ގާތުން ކިރުދޭންވީތަ؟ ނޫނީ ފޯމިއުލާ ދޭން ފަސޭހަ ހެއްޔެވެ؟' މި ސުވާލު ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އޮތީ ކަންނޭނގެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ގާތުން ކިރުދީފިނަމަ ބައެއް މީހުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލާފާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ފޯމިއުލާ ފުޅިއެއް ދީފިނަމަ ބައެއް މީހުން ބުނާނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަންނަ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނުދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ މީހަކު ކޮންމެ އެއްޗެއް ބުނި ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .
ގާތުން ކިރުދިނުމުން ލިބޭ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ފައިދާތަކެވެ
އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޕީޑިއަޓްރިކްސް (އޭއޭޕީ) ހިމެނޭ ގޮތަށް ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ހުރިހާ ސިއްހީ ޖަމިއްޔާތަކުން ވެސް އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން އެވެ. އެމީހުން ލަފާދެނީ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ 6 މަސް ދުވަހު ހަމައެކަނި ގާތުން ކިރުދިނުމަށެވެ. އެމީހުން ބާރުއަޅަނީ ގާތުން ކިރުދިނުން އުމުރުން 2 އަހަރު ވަންދެން، ނުވަތަ މަންމައާއި ދަރިފުޅުވެސް އެދޭހާ ދުވަހަކު، އެހެން ކާނާ ތަޢާރަފް ކުރިޔަސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށެވެ.
އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ހަމައެކަނި ކިރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެތައް ގޮތަކުން އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.
| ގާތުން ކިރުދިނުމުން ލިބޭ މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ | |
|---|---|
| ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ފައިދާތަކެވެ | މަންމައަށް ލިބޭ ފައިދާތަކެވެ |
| އެއީ ގުދުރަތީ އެންޓިބޮޑީސް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ކަމުން ކަންފަތުގައި ޖެހޭ ބަލިތައް ފަދަ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ދިފާޢުވުން އިތުރުވެއެވެ. | އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި، އޯވަރީ ކެންސަރާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ. |
| ޕައުޑަރ ކިރުއަށްވުރެ ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަ ކަމުން ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ގޭސް މަދުވެއެވެ . | ތުއްތު ކުދިންނާ އޮންނަ ގުޅުން ވަރަށް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ރީތި ތަޖުރިބާއެކެވެ. |
| އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރަތަމަ އަހަރު ތެރޭގައި ކުއްލި ތުއްތު މަރު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. | ޚަރަދު ވަރަށް ކުޑަ. އޭގެ މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހިލޭ! |
| ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑަކުއްޖެއްގެ ބުއްދި ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . | - |
| އެއީ ފަހުގެ އުމުރުގައި ފަލަވުމާއި، ނޭވާހިއްލުން، ޓައިޕް 1 & ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ހޮޑްކިންސް ޑިޒީޒް، ލޫކެމިއާ، އަދި ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. | - |
މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ޓްވިންސް އަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ
އެއްފަހަރާ ޓްވިންސް އަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ޓްވިންސް އަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ތަފާތު ޕޯސްޗަރ ޕްރެކްޓިސްކުރުން : ދެ ތުއްތު ކުދިން އެއްފަހަރާ ހިފަހައްޓައިގެން ގާތުން ކިރުދޭ ތަފާތު ޕޮޒިޝަންތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ކުރިން ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އުރަމަތީގެ ޕަމްޕް ބޭނުންކުރަން ދަސްކުރުން: ގިނަ ފަހަރަށް ޓްވިންސް އުފަންވަނީ ވަގުތުން ވަގުތަށް ކަމުން، ނިއޯނޭޓަލް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އެންއައިސީޔޫ) ގައި ބަހައްޓަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސީދާ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދެވޭކަށް ނެތެވެ. އެވަގުތު ކިރު އެކްސްޕްރެސް (ޕަމްޕް)ކޮށް ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
- ދަރިފުޅާއެކު މަޑުކުރުން: ދަރިފުޅު އެންއައިސީޔޫގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ދަރިފުޅާއެކު އެއް ކޮޓަރިއެއްގައި މަޑުކުރުން (ރޫމިންގ-އިން) އެވެ. އެގޮތަށް ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ގާތުން ކިރުދެވިދާނެއެވެ.
- ދެ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެއްފަހަރާ ކާންދިނުން: ދެ ތުއްތު ކުދިން ވެސް އެއްފަހަރާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާންދެން ވީހާވެސް ގިނައިން އެއްފަހަރާ ދެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ކާންދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ސަލާމަތް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ފަރާތްތައް ބަދަލުކުރުން: ހަމައެކަނި އެއް އުރަމައްޗަކުން ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް ކާންދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ކާންދިނުމެއްގައި ފަރާތްތައް ބަދަލުކުރުން. މިއީ ދެ އުރަމަތިން ކިރު އުފެއްދުން ރަނގަޅުކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ބުއިން: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ލުއި ކާނާ ކެއުމާއި، ފެން، މޭވާގެ ޖޫސް ނުވަތަ ކިރު ފަދަ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ކާނާ ރަނގަޅަށް ލިބިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ކިރު އުފައްދާނެއެވެ.
- ގޭގައި ހުރެގެން އެހީތެރިކަން ހޯދުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކެއްކުމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ފިރިމީހާ، މަންމަ، ކޮއްކޮ، ރައްޓެހިން ފަދަ މީހުންގެ ކިބައިން އެދުމެވެ. އެއަށްފަހު ދެ ތުއްތު ކުދިން ބައްދާލައިގެން ވަރުބަލިކަމެއް ނެތި ބޭނުންވާ ވަރަކަށް ގާތުން ކިރުދެވިދާނެއެވެ.
އަދި ފޯމިއުލާ ކާންދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ފޯމިއުލާ ދޭން ނިންމި ނަމަ އެކަމާ ދެރަ ނުވާށެވެ. ފޯމިއުލާ އަކީ ވެސް ދަރިފުޅަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ . ފޯމިއުލާ ބޭނުންކުރާނަމަ އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ބަދަލެއް ދަރިފުޅަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ޕައުޑަރ ކިރު ހަދަން ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ގާކިރު ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ގިނަ މައިން ފޯމިއުލާ ޚިޔާރުކުރަނީ އެކި ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ . އެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕައުޑަރ ކިރު ހޮވަން ޖެހޭ ސަބަބުތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފަސޭހަ | ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މައިންނަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ފްލެކްސިބިލިޓީ | މަސައްކަތަށް ދާ މީހެއްނަމަ މަސައްކަތުގައި ހުންނައިރު ކިރު ޕަމްޕް ކުރަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ބެބީސިޓަރަކަށް ނުވަތަ ޑޭކެއާއަކަށް ފޯމިއުލާ ދީފާނެއެވެ. |
| ފިރިމީހާގެ ޙިއްޞާ | އަދި ބައްޕައަށް ރޭގަނޑު ތެދުވެ ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭނާއާއި ތުއްތު ކުއްޖާއާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދާނެއެވެ. |
| ކިރު ކެއުން ރޭވުމަށް ފަސޭހަވުން | އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވުރެ ފޯމިއުލާ ހަޖަމުވާން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ، ފޯމިއުލާ ބޯ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެހާ ގިނައިން ބަނޑުހައި ނުވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ބަނޑުހައި ނުވެ އެވެ. |
| ކާނާއަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ | ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނުވާ ކާނާ (އެބަހީ މީރު، ތެޔޮ ކާނާ) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ފޯމިއުލާ ކާންދޭއިރު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. |
| ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބުއިން ބުއިމެވެ | ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމެވެ، ސަބަބަކީ ކުޑަ މިންވަރެއް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ އެވެ. ފޯމިއުލާ ކާންދޭނަމަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ވައިން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޯލެވިދާނެ (އެކަމަކު މިއީ އާދައަކަށް ނުހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ). |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ކޮންމެ ގޮތެއް ޚިޔާރުކުރިޔަސް - އުރަމަތީގެ ކިރު، ފޯމިއުލާ، ނުވަތަ އެދެކަންތައް އެއްކޮށް - ދެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ކާނާ ލިބި، ރަނގަޅަށް އަޅާލުމާއި، ތިބާގެ ލޯބި ލިބޭ ކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ލިބޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ނަމަވެސް ފޯމިއުލާ އަކީ ވެސް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބަދަލެކެވެ.
- މި ނިންމުމަކީ ވަރަށް ޒާތީ ނިންމުމެކެވެ. އެހެން މީހުންގެ ޚިޔާލުތަކުން ޕްރެޝަރު ކުރާކަށް ނުދޭށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ޓްވިންސްއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ހޮވުމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭން ނިންމި ނަމަ ސަޕޯޓް ހޯދާށެވެ. ޓްވިންސް އަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ މަގާމުތައް ދަސްކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ގާތުން ޕަމްޕް ބޭނުންކޮށް، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
- ފޯމިއުލާ ދޭން ނިންމި ނަމަ އެއީ ތިބާއަށް ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދަރިފުޅުގެ ބައްޕައަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
- ގޭގައި ޕައުޑަރ ކިރު ނުހަދާ ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ގާކިރު ނުދިނުން.
- ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ޕްލޭނާއި ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ