ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެލޯ ވެރާ: މޮއިސްޗަރައިޒާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން އެނގުން (އެލޯ ވެރާ)

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންގެ ގޭގައި އެލޯވެރާ ގަހެއް ނުވަތަ ދެ ގަހެއް ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އަވިން ފިހިގެން ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ސްކްރޭޕެއް ޖެހުމުން އެލޯ ވެރާ ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ޒަމާންތަކެއް ވެއްޖެ އެވެ. އޭގެ ފިނިކުރުމާއި ޝިފާ ލިބޭ ސިފަތަކުގެ ހުރިހާ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ސުވާލު އުފައްދަނީ "އަހަރެމެންގެ މޫނާއި ހަށިގަނޑަށް ދުވާލަކު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއްގެ ގޮތުގައި މިއީ އޯކޭ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟" އެހެންކަމުން މިއަދު ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު ތެތްކުރުމަށް އެލޯވެރާ ބޭނުންކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯއާއި، އެގޮތަށް ބޭނުންކުރަން އުޅޭނަމަ އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން އެލޯ ވެރާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލޯ ވެރާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި އަދި ހަންގަނޑަށް އަޅާލުމަށް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ގަހެކެވެ. އެލޯވެރާ ގަހެއްގެ ގޮފިއެއް ފަޅާލުމުން އެއިން ދެ ވައްތަރެއްގެ މާއްދާއެއް ނުކުންނަތަން ފެންނާނެއެވެ. އެއްކަމަކީ ރީނދޫކުލައިގެ ކިރުކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އަހުލުވެރި ސާފު، ބޯ ޖެލް އެވެ.

ކުރިން މި ރީނދޫ، ކިރުކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބުއިމަކީ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެދުނުކެނޑި ބުއިމަކީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މިހާރު ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ބަޔަކީ ޕިއުރ ޖެލް އެވެ. މި އެލޯވެރާ ޖެލް ބޭނުން ކުރަނީ ތަފާތު އުނގުޅާ، ކްރީމް، އަދި ޖެލް ތައްޔާރުކުރުމަށެވެ. ހާއްސަކޮށް އަނދާފައިވާ ތަންތަނަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ފިހިގަނޑު މަދުކުރުމާއި، ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އެލޯވެރާގެ ސިއްހީ ފައިދާތަކެވެ

ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމުގެ އިތުރުން އެލޯވެރާ އިން ސިއްހީ ގޮތުން އިތުރު ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަމުގެ ސިއްހަތަށް އެލޯވެރާގެ ހާއްސަ ފައިދާތަކެއް

އެލޯ ވެރާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ފައިދާތަކެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެއީ އަވިން ފިހިގެން ދިއުމުން ލުއި ދިނުމުގައި ވެސް މާ ބޮޑު ފައިދާތަކެކެވެ.

ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން އަވަސްކުރުން

އެލޯ ވެރާ އަކީ ޒަޚަމްތަކާއި ފާރުތަކުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެކުލެވޭ މައިގަނޑު ޕްރޮޓީނެވެ. އެ އިތުރުވުމުން ހަންގަނޑު އަވަހަށް މަރާމާތުވެ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

ހަމުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުން؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެލޯ ވެރާ އަކީ އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަނުން ހަންގަނޑަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މީގެ މާނައަކީ އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީންގެ ބަދަލުގައި އެލޯ ވެރާ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަކަށް ނުވެ އެވެ.

މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން

އެލޯ ވެރާގައި ހިމެނެނީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ . މޮއިސްޗަރައިޒާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާއިރު، ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވުމާއި އިލާސްޓިސިޓީ އަށް ޒިންމާވާ ކޮލަޖަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.އެއީ އިލާސްޓިން ފައިބަރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް މަދުވެ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

އެލޯ ވެރާ ކިތަންމެ ރަނގަޅު ނަމަވެސް އެއްވެސް އެއްޗެއް މާ ގިނައިން ކެއުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއްގެ ގޮތުގައި އެލޯ ވެރާ ޖެލް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ އެލޯވެރާގައި ހިމެނޭ ބައެއް އެންޒައިމްތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ފޮޅާލެވޭތީ އެވެ. މިކަން މާބޮޑަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނަގައި ހިއްކައިގެން ނުވަތަ ބައެއް މީހުންނަށް އިތުރަށް ތެޔޮ ޖައްސާފާނެއެވެ.

އެލޯވެރާ ޖޫސް ބުއިމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް މަދު މައުލޫމާތެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. އެލޯވެރާ ބުއިމަކީ ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަދި ނަގަމުންދާ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ މުއާމަލާތްތައް

އެލޯ ވެރާ ޖެލް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް އެލޯ ވެރާ ޖޫސް ބުއިމަކީ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .

އެހެންކަމުން އެލޯވެރާ ޖޫސް ނުވަތަ އެލޯވެރާ ހިމެނޭ އެހެން ބުއިމެއް ބޯން ބޭނުންނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯއާއި ބޯ އެހެން ބޭސްތަކަށް މައްސަލަ ކުރިމަތިވާނެތޯ ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.