ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ހިކި، ތަތްވެ، ހީވާގިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަކީ ހާއްސަކޮށް ފިނި މޫސުމުގައި ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި އެއާކޮންޑިޝަން (އޭސީ) ކޮޓަރިތަކުގައި ހުންނައިރު އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެ ނަމަ މި ހީވާގިވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތެތްކަމަކީ ތަޅުދަނޑި! (މޮއިސްޗަރައިޒް)
ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . އެ އުނގުޅަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ފެންވަރާލުމަށްފަހު ނުވަތަ އަތްދޮވުމަށްފަހު، ހަންގަނޑު އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ތެތްވެފައި ހުންނަ ވަގުތެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެތްކަން ތަޅުލާފައި ހުންނަ ވަގުތެވެ.
ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތަންކޮޅެއް ބޯ އަދި ތެޔޮ ގިނަ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހޮވާށެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ އުނގުޅުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި ތުނި ފިލްމެއް އުފެދި، ފެން ހޫނުވުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ތެޔޮކަން ކަމުނުދެއެވެ.
ދެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކްރީމްތަކެވެ . މިއީ އުނގުޅާ ވަރުގެ ތެޔޮ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ތެތްކަމެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.
ލޯޝަންތަކަކީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ލޯޝަންތަކަށްވުރެ ބޯމިން ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މާ ފެންގަނޑެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އުނގުޅަން ފަސޭހަ އަދި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް އަވަހަށް ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ފެން އަވަހަށް ހޫނުވާތީ، އެހާ ގިނަ ދުވަހު ތެތްކަން ހިފެހެއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާ ޚިޔާރުކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާއަކީ އާޓިފިޝަލް ސެންޓާއި ޑައިސް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ އެއްޗަކަށް ވުމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ލޭބަލްގައި ``ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް`` ލިޔެފައި އޮތްނަމައެވެ. މާނައަކީ އެ އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ގޭގައި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނެތްނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަދިގޭގައި ލިބެން ހުންނަ ސާފު ކާށިތެލެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒަރެކެވެ.
ފެންވަރާ ގޮތްވެސް މުހިއްމު!
ގިނައިން ފެންވަރާލުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމުން، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނައްތާލެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާނަމަ މިކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
- ފެންވަރާއިރު ހޫނު ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ހޫނު ނުވަތަ އާދައިގެ ފެން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- 10 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ފެންވަރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ޝަވަރ ކުރާ ވަގުތު ލިމިޓް ކުރާށެވެ .
- ދުވާލަކު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފެންވަރާ ފެނަށް ކުޑަ ބެބީ އޮއިލް ނުވަތަ އޯޓްސް އެއް އެޅުމަކީ ހީވާގިކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ފާޚާނާއަށް ވެއްޓި ވެއްޓިދާނެތީ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ފެންވަރާލުމަށްފަހު ތުވާލިން ހަށިގަނޑުގައި ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ އަމިއްލަ ނަފްސު ހިކިކޮށްލުމެވެ .
- ނިދާ ކޮޓަރީގެ ވައި ހިކިނަމަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދީ ހަންގަނޑު ހިކިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ދުވަސްކޮޅަކަށް މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނިތަކާ ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި، ޚާއްސަކޮށް ޑިއޯޑަރެންޓް ސައިބޯނިތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ވަސް ރީތި ނަމަވެސް، އެ ސައިބޯނިތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހީވާގިވުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމައެކަނި ކަކުލާއި ކަށިގަނޑު، އަދި ފައި ފަދަ ފިނިފެންމާ ހުންނަ ތަންތަނުގައެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވީހާވެސް ސާދާ، ވަސް ނުދުވާ، އަދި "ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް" ލިޔެފައިވާ ސައިބޯނި ނުވަތަ ބޮޑީ ވޮޝް އެއް ހޮވާށެވެ.
މިއީ ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓްތަކަށް ވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ . މީރުވަހާއި ކުލަތައް އިތުރުކޮށްފައިވާ ޑިޓާޖެންޓާއި ފޭބްރިކް ސޮފްޓްނަރސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި މާއްދާތައް ނުހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުގެ ލޭބަލްގައި "ފްރީ" (ސެންޓު ނުހިމެނޭ/ޑައި ފްރީ) ފަދަ ބަސްތައް ލިޔެފައި ހުންނާނެ އެވެ.
| ޑޫސް | ޑޯންޓް |
|---|---|
| ފެންވަރާލުމަށްފަހު ތެތް ހަންގަނޑަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ. | ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ކޮޓަން ފަދަ މަޑު ފޮތިގަނޑެއް އަޅާށެވެ. | މީރުވަސްދުވާ އަދި ކުލަ ޖަހާފައިވާ ސައިބޯނި އަދި ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ކޮޓަރީގެ ވައި ހިކިނަމަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. | އުނދުން ފަދަ ގަދަ ފޮތިގަނޑު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޯށެވެ. | ހަންގަނޑު މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. |
ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް ރަނގަޅު ކާނާއެކެވެ
ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެންމެ ކާނާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ކާނާތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުމުން ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ސްޕިނެޗް އަދި ކެލޭ ފަދަ ފެހި ފަތްތަކެއް ހުންނަ ތަރުކާރީ އެވެ
- ސްޓްރޯބެރީ، ޕަރޕްލް މޭވާ، އަދި އޮރެންޖް ފަދަ ގަދަ ކުލަތަކުގެ މޭވާތަކެވެ
- ވިލާތު ބަށި
- ވޯލްނަޓްސް އާއި އަލްމަންޑް ފަދަ ނަޓްސް އެވެ
- ފްލެކްސްސީޑް އަދި ފްލެކްސްސީޑް އޮއިލް އެވެ
- ޒައިތޫނި ތެލެވެ
- ސެލްމޮން އާއި ޓޫނާ (ކަދުރު) ފަދަ ތެޔޮ މަސް
މީގެ އިތުރުން ރިފައިންޑް ފުށުގެ ބަދަލުގައި ހޯލް ގްރޭންސް ކެއުމެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ހަކުރު ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ކުރަމުން އަންނަތާ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވެފައިވާއިރު ހަންގަނޑު ހިކި ހީވާގިވެފައި ނުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ހިކި އަދި ހީވާގިވުމަކީ ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ އެކްޒީމާ ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރާތީ ޕިކް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ގެއްލުން ލިބި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވާނަމަ މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ހީވާގިވުމަކީ ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ޗެކްކޮށް އެއްވެސް ޝައްކުތަކެއް ހުރިކަން ސާފުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
މަޑު ރިއްސުމެއް ހުރިނަމަ ފާމަސީން ގަނެވޭ %1 ހައިޑްރޯކޮރޓިސޯން ކްރީމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ރޯގާ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ހާއްސަކޮށް ފެންވަރާ ނިމުމުން މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވެ، ހޫނު ފެނުގައި 10 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ފެންވަރާލާށެވެ.
- ވަސް ނުދުވާ، ސާދާ ސައިބޯނިތަކާއި ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓްތައް ހޮވާށެވެ.
- ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ، މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- މި ހާލަތު ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ