ސިކުނޑި ވަށައިގެންވާ މި މުހިންމު ފްލޫޑްގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް)

'ސްޕައިނަލް ޓޭޕް' ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފިލްމެއްގައި ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އެއްޗެއްގައި މީހަކު ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަނީ ހަމައެކަނި މި ނަން އަޑު އިވުމުންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ސީރިއަސް ބައެއް ބަލިތައް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ވަރަށް މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ' ސްޕައިނަލް ޓޭޕް' ނުވަތަ މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިއީ ކޮން ދައުރެއް އަދާކުރާ ދައުރެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ސީއެސްއެފް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ސާފު ކުލައެއް ނެތް ފްލޫޑެކެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ނާޒުކު އަދި އެންމެ މުހިންމު ދެ ގުނަވަނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައި ތަޅައި ތަޅައިގަތުން ނޫނެވެ. އެއީ މި ޚާއްޞަ ފްލޫޑްގައި އުދުހެމުންދާތީ ރައްކާތެރިވެ، ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހަމަ ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނަކަށް އެއްޗެއް ލުމަކީ އެ އެއްޗެއް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަދައިންނެވެ.

މި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި , ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ޚާއްޞަ ނެޓްވޯކެއް ކަމަށްވާ ކޮރޮއިޑް ޕްލެކްސަސް އިންނެވެ . ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 150 މިލިލީޓަރުގެ ސީއެސްއެފް ހުންނައިރު، އެއީ އެވްރެޖް ތަށީގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ.

ސީއެސްއެފް ފްލޫޑްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

• ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން: ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި އެއްޗެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ފްލޫޑް ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކޮށް، އެ އަސަރުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުޑަކުރެއެވެ.
• ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުން: މި ފްލޫޑް އަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކުނި ނައްތާލުން : އަނެއް މުހިންމު މަސައްކަތަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކުނި ނައްތާލައި، އެތަކެތި އަނބުރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ދިއުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް ޓެސްޓް ކުރާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތައް މި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑްގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ބަލިތަކުގައި މި ފްލޫޑްގެ އެކުލެވުން ބަދަލުވެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، އެ ޝައްކު ކަށަވަރުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށްޓަކައި މި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ މި ޓެސްޓުން ދެނެގަނެވޭނެ ނުވަތަ މުހިންމު ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިދާނެ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

މި ސީއެސްއެފް ޓެސްޓް (ލަމްބަރ ޕަންޗަރ) ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލަމްބާ ޕަންޗާ ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ޓޭޕް އެވެ.އެ ނަން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް މިއީ ފުރިހަމަ ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: ފުރަތަމަ ބުނާނީ އެނދެއްގައި އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލައިގެން ކަކުލު ހުޅުން މޭމައްޗަށް ދަމާލައިގެން، ނުވަތަ ކުރިއަށް ބުރަކަށި ވައްޓާލައިގެން އިށީނދެގެން ތިބުމަށެވެ. މި މަޤާމަކީ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ އިތުރުކުރުމަށް ޚާއްޞަ މަޤާމެކެވެ.

2. ފިނިވުން: ދެން، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ( ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް ) ޖަހައިގެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ތަނުގައި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްލައެވެ . އެހެންކަމުން މާބޮޑު ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

3. ސާމްޕަލް ނެގުން: ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި އަދި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް ހުންނަ ޖާގައަށް ވަރަށް ރީތި، ދިގު އިންޖެކްޝަނެއް ވައްދާނެއެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އިނގިލި ނުވަދެވޭނެ ކަމެވެ. ދެން، ޓެސްޓް ކުރުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ ފްލޫޑް ނަގާނެ އެވެ.

4. އަފްޓާކެއާ: މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 45 މިނެޓް ނަގާފާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އަދި ދުވަހެއް ވަންދެން ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކުދިކުދި ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރެއެވެ .

• ޓެސްޓަށްފަހު ބޮލުގައި ރިހުން (މިއީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ).
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރުން.
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން.
• ނާރަކަށް ގެއްލުން (ވަރަށް މަދުން) އެވެ.

މިފަދަ ކަމެއްގައި އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ސީއެސްއެފް ލީކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ މެމްބަރޭންގައި ލޯވަޅެއް ނުވަތަ ފޭދިގެން ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް ލީކުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ސަބަބުން، ސާޖަރީއެއް، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޮލުގައި ރިއްސުން ގޯސްވެ، އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ކުޑަވާ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަންފަތުގައި ރިންގުވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުން ސާފުކޮށް ފެން ބޭރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.