މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް: ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން އެނގޭށެވެ!

މިދުވަސްވަރު ތިބާއަކީ މަންމައަކަށް ވާނަމަ، ތިބާއަށްވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވާނެއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހުން އައުމުން ކޮންމެ ފަހަރަކު ކަންބޮޑުވާން ފަށަނީ "އަޅެ މިކަމަށް ބޭސް ބޯނަމަ ރަނގަޅުތަ؟ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކަމެއް ވާނެތަ؟" މިއީ ގިނަ މަންމައިންނަށް ޝަރުޢީ ސުވާލެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސްތައް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރާނެ ގޮތެއް އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ސީދާ ނޭނގެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ދިނުމާ މެދު އެހާ ސަމާލުވާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއް ވެސް ޕްލެސެންޓާ ތެރެއިން ދަރިފުޅަށް ފޯރާނެ އެވެ. ޕްލެސެންޓާ އަކީ ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު މި ފިލްޓަރުގެ ސަބަބުން ބައެއް ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ ފުރަތަމަ ތިން މަހަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑި، ހިތާއި، ގުނަވަންތައް ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތައް އުފެދިގެން އަންނަ ދުވަސްވަރެވެ. މި ދުވަސްވަރު ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ސީދާ އަސަރުކޮށް، އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ފުރަތަމަ ދުވަހު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނަގަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯއާއި، ކުރިއަށް ގެންދެވޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯއާއި، ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ ސާފުކޮށް އަހާށެވެ. އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭހެއް، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ވިޓަމިން ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޕެކޭޖުގައި "އޯލް ނެޗުރަލް" ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެ ހުރިހާ އެއްޗަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އެހެންވީމާ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އާންމު އުސޫލަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވެގެން ނޫނީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބައްޔެއް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

މުހިންމު: މި ތާވަލުގައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކޮށް، އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ރުހުން ދީފިނަމަ އެކަންޏެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ތިން މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިކަމުގައި ސަމާލުވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އެއްވެސް ބޭހަކީ 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ބޭސް ނުދީ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެހެން ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ބައެއް އުދަނގޫތަކަށް ބޭސް ނުދީ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ރައްކާތެރި ބަދަލު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން

ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ހެނދުނުގެ ނުތަނަވަސްކަމަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• އެކިއުޕަންޗާ ނުވަތަ އެކިއުޕްރެޝަރ އެވެ.
• ކުޑަކޮށް އިނގުރު (އެބަހީ އިނގުރު ސައި). ނަމަވެސް ކެޕްސޫލްގައި އިނގުރު ބޭނުން ކުރާނަމަ، އޭގެ ޑޯޒާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ6 (ޕައިރިޑޮކްސިން) އެވެ. މިއީ ވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވުމުގެ ކުރިން ހިކި އެއްޗެއް (އެބަހީ ކްރެކެރ ބިސްކޯދެއް) ކެއުން.

ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން

• ކައޮޕްރެކްޓިކް މެނިޕިއުލޭޝަން އިން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
• މަސާޖު ކުރުން. އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މާބަނޑު މައިންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕިސްޓެއްގެ އަތުން ފަރުވާ ހޯދުމެވެ .
• މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ.

ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ފިލުވައިދިނުން

• ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ފައިދާހުރި ބޭހަކީ އެޕިޑޫރަލް އެވެ.
• މީގެ އިތުރުން ހޫނު ފެންވަރާ ތަނެއްގައި ފޮރުވުމާއި، ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތަކާއި، އަމިއްލައަށް ހިޕްނޮސިސް ހެދުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ލޭބަލްގައި "ގުދުރަތީ" ނުވަތަ "ހަރުފަ" ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ އެއްޗަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް، ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ފޯމުގައި - ކާނާގެ ރަހަ ޖައްސަން ބޭނުންކުރާ ކުދިކުދި މިންވަރުތަކެއް ނޫން - ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ އަވަހަށް ވިހެއުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އޯރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް

މި ދުވަސްވަރު ތިރީގައިވާ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ކަޅު ކޮހޯޝް އެވެ
• ބްލޫ ކޮހޯޝް އެވެ
• ޑޮންގް ކުއައި އެވެ
• ހުމުގެ ފިނިހޫނުމިން
• ޖިންސެންގް އެވެ
• ގޯލްޑަންސީލް އެވެ
• ޖުނިޕާ އެވެ
• ކަވާ ކަވާ
• ލިކޯރިސް އެވެ
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ
• ސެނާ އެވެ
• ވޯމްވުޑް އެވެ
• ޔާރޯ އެވެ
• ވިޓަމިން އޭ (ވަރަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް)

(މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްވެސް ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.)

އެރޯމާތެރަޕީ އެސެންޝިއަލް އޮއިލްސް

ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު ތިރީގައިވާ ތެޔޮތަކުން ދުރުހެލިވުން:

• ބެޒިލް
• މީރު
• މާޖޯރަމް އެވެ
• ތައިމް އެވެ
• ސޭޖް
• ވިންޓަރގްރީން އެވެ

ވަކި ބޭހެއް، ސަޕްލިމެންޓެއް، ނުވަތަ ފަރުވާއަކާ މެދު ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.