ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ގިނަ ތަންތަނަށް ޒިޔާރަތްކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރޯގާ އުފެދޭކަން ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުމުގެ އުނދަގޫ ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި މައްސަލަތައް ގިނައިން ދިމާވާނަމަ އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ސާދާ އަދިވެސް މުހިންމު ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ފާހަގަކުރުމަށެވެ.
ހަމުގެ އެލާޖީ ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރު ކުރާ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދޭ ވަކި މާއްދާތަކެއް ދެނެގަތުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ، މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައި، އަލާމާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖް ކުރެވިދާނެއެވެ.
During this test , ޑޮކްޓަރު އާންމުކޮށް އެލާޖަން އެކްސްޓްރެކްޓްތަކުގެ ކުދި ތިކިތައް ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޕޮލެން، ޑަސްޓް މައިޓްސް , ޕެޓް ޑެންޑަރ، ނުވަތަ ވަކި ކާނާގެ ޕްރޮޓީން ފަދަ މާއްދާތަކެވެ.
ހަގީގަތުގައި މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ( immune system ) އިން ދިފާޢީ ޖަވާބެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ. މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލި، ހީވާގިވާން ފަށާނެ އެވެ. މި ރިއެކްޝަން ޑޮކްޓަރު އިވެލުއޭޓްކޮށް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށް، ވަކިން ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާ ކަންތައް ދެނެގަންނާނެ އެވެ.
ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ގިނައިން ފެންނަނަމަ ހަމުގެ އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|
| ގިނަގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން |
| ލޯ، ނޭފަތް ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ހީވާގިވުން |
| ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ދިގުދެމިގެންދާ ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ބިހި ނެގުން |
| ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން |
| ކެއްސުން، ހީނލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން |
| އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) |
މި ޓެސްޓުގެ އަސާސީ ފައިދާއަކީ ތިމާގެ ސީދާ ޓްރިގަރސް އެނގުމުން ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެ ކަމެވެ. އަދި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ސީދާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ދުވަހަކުވެސް އެނާފިލެކްސިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ މި ޓެސްޓަކީ ޚާއްޞަކޮށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ، ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކަމުން ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ އެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަސް ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ (911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތްކުރުން).
އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކުގެ ބާވަތްތައް
ޑޮކްޓަރު ޚިޔާރުކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެވެ. އަމާޒު އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އެލާޖަން ހަންގަނޑަށް ވައްދާ ގޮތް ތަފާތުވެއެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | ގޮތް |
|---|---|
| ސްކިން ޕްރިކް/ސްކްރެޗް ޓެސްޓް | އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އެލާޖަން ތިކިތައް ބަހައްޓައި ވަރަށް ލުއި ޕްރިކް އެއް ޖަހައިގެން އެ އެކްސްޓްރެކްޓް ހަމުގެ ފަށަލައަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. |
| ޕެޗް ޓެސްޓް | އެލާޖަން ހިމެނޭ ކުދިކުދި ޕެޗްތައް ބުރަކަށީގައި އުނގުޅައެވެ. ނަތީޖާ ވަޒަން ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެދުވަސް ވަންދެން މިތަކެތި ލައިގެން އުޅެއެވެ. މިއީ ގިނައިން ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| އިންޓްރާޑަރމަލް ޓެސްޓް | އެލާޖަން އެކްސްޓްރެކްޓްގެ ކުޑަކުޑަ މިންވަރެއް ހަމުގެ ފަށަލައިގެ ތިރީގައި އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ ޕްރިކް ޓެސްޓެއް ނެގެޓިވް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަދިވެސް އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ. |
ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް؛ މިއީ ވަރަށް އަވަސް އަދި ސީދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ .
އާދައިގެ ހަމުގެ ޕްރިކް ޓެސްޓެއްގައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ތިބާގެ އަތް ބަނގުރާއިން ސާފުކޮށް ކުދިކުދި ތަންތަން ފާހަގަ ކުރާނެ އެވެ. މި ނިޝާންތަކުގެ މައްޗަށް އެލާޖަން ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ތިއްކެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ދެން ކުޑަކުޑަ އާލާތެއް ހަމުގެ މަތީގައި ލުއިކޮށް ތަޅާލައެވެ. އެއީ އިންޖެކްޝަނެއް ފަދައިން ފުންކޮށް ނުދާ، ލޭ ނުނަގާ، އަދި ތަދުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
އަދި ކޮންޓްރޯލް ދެ މާއްދާއެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
1. ހިސްޓަމިން: މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން ވެސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ؛ އެއީ ހަންގަނޑު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ސެލައިން: ލޮނުފެނުގެ ސޮލިއުޝަނެއް . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ނުހިނގާ، ތިބާގެ ހަންގަނޑުން ބޭސް ސޮލިއުޝަނަށް ރިއެކްޓް ނުކުރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 5-10 މިނެޓް ނަގާއިރު، އޭގެ ފަހުން ނަތީޖާ ބެލުމަށް 15-20 މިނެޓް މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެނބުރި ދިއުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް ވަންދެން ޕެޗް ޖައްސަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ތިމާގެ ނަތީޖާ ދެނެގަތުން
ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ފަހުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބަލާނެއެވެ.
- ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ: އެލާޖަން ބެހެއްޓި ސަރަހައްދު ރަތްވެ އުފުލިގެންދާނެ (ވީލްއެއް) އެވެ. ދުޅަ ބޮޑުވިވަރަކަށް އެ މާއްދާއަށް ބޮޑު އެލާޖީއެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ނެގެޓިވް ނަތީޖާ:ތިބާގެ ހަންގަނޑުން އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ނުފެންނާނެ، ސެލައިން ބެހެއްޓި ތަނާ އެއްގޮތަށް ފެންނާނެއެވެ.
ތިބާގެ ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވުން
އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހޯދުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް ހުއްޓުވުން: އެލާޖީ ނުވަތަ ހީވާގިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ޕިރިޓަން، ސެޓިރިޒިން) ޓެސްޓް ކުރުމުގެ 3 ދުވަހުން 7 ދުވަސް ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭއިރު، އެއީ ނަތީޖާ މާސްކު ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޓޮޕިކަލް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ނުއުނގުޅާށެވެ: ޓެސްޓް ކުރާ ދުވަހު އަތްތިލަ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އެއްވެސް ކްރީމެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހައިން ހަންގަނޑަށް ވަދެވޭ ފަދަ އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުން.
- ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ: ވަކި ބޭސްތަކެއް (ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ބަނޑު/ގޭސްޓްރައިޓިސް ބޭސް ފަދަ) ޓެސްޓަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދޭނީ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެކެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. ކުދިކުދި ހީވާގިކަން ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މާބޮޑު ތަދެއް ނުފެނެއެވެ. އެލާޖަން ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މީހަކަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ބޯއެނބުރުން , ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުން, ނުވަތަ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
ޓެސްޓަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓް ނިމުމުން ނަރުސް ތިބާގެ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ. ބާކީ ހުރި ހީވާގި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑު ކޮރޓިސޯން ކްރީމެއް ދީފާނެ އެވެ.
ނަތީޖާތަކަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެއްވާނީ ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ލަފާދޭ ބޭސްތަކާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން މާއްދާތަކެއްތޯ ލަފާ ދެއްވާނެ ކަމަށެވެ. ނަތީޖާ ސާފުނުވާނަމަ، ލޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެލާޖީތައް އެނގުމަކީ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށް، ރަނގަޅު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަމުގެ އެލާޖީ ޓެސްޓަކީ އެލާޖީގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަ، ރައްކާތެރި އަދި މުހިންމު ގޮތެކެވެ.
- މި ޕްރޮސީޖަރަކީ އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާ އަދި އަވަސް ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ އެންޓިހިސްޓަމިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަޑުޖައްސާލާށެވެ.
- ތިމާގެ ޓްރިގަރސް އެނގުމަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށްވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެލާޖީގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ހަމުގެ އެލާޖީ ޓެސްޓް، އެލާޖީ، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ހަމުގެ ޕްރިކް ޓެސްޓް، ޕެޗް ޓެސްޓް، އެލާޖީ، ހީވާގިވުން، ރޯގާ ޖެހުން
