މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު، ޒުވާނުންނާއި މުސްކުޅިން، އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސަން ބޭނުންކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސަން , އެކަން ފާހަގަކޮށް، ނުވަތަ އަޅި އިސްތަށިގަނޑު ނިވާކުރުމަށެވެ. މިކަން ވަނީ ވަރަށް އާންމުވެފައެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބައެއްގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ބޮޑު ސުވާލަކީ "މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟" މި ވާހަކައިގެ ހަގީގަތަކީ ކޮބައިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ؟ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ ޖެހުމުގައި ހުންނަނީ ކޮން ކެމިކަލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަން ޖެހޭނީ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖަހާ ގޮތް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ. ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުކޮށްދޭ ދާއިމީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ޖައްސާއިރު އެންމެ ގިނައިން ކެމިކަލް ހިމެނެއެވެ. ޝޭމްޕޫ ޖަހާއިރު ދޮވެލާ ވަގުތީ ކުލަތަކަކީ ރިސްކް ކުޑަ ކުލަތަކެކެވެ.
ދާއިމީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ޖައްސާއިރު ތަފާތު އެތައް ހާސް ކެމިކަލްތަކެއް ހިމެނިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އެއްޗަކީ އެމޯނިއާ، އެރޮމެޓިކް އެމިންސް، އަދި ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް އެވެ. މި ކެމިކަލްތައް އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓަށް ވަދެ، އޭގެ ގުދުރަތީ ކުލަ ބަދަލުކޮށް، އާ ކުލައެއް އުފެދެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖަހާއިރު، މި ކެމިކަލްތަކުގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ޑައިގެ ވަހާއި އެކު އެތަކެތި ނޭވާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ހަމައެކަނި ސެލޫނެއްގައި ނުވަތަ ބުރުގާ އަޅާ ފިހާރައެއްގައި މުޅި ދުވަހު އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ ޖަހައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމީހުންނަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖަހާ މީހުންނަށް ވުރެ ގިނައިން މި ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ބައެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މިސާލަކަށް އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އެވެ. މި ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ބައެއް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސަމާލުކަމެއް ދީފައިވެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، 1980 ގެ ކުރިން އުފެއްދި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަތަކުގައި ކެންސަރު ޖައްސާ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކުން އެ ކެމިކަލްތައް ނައްތާލައި އެހެން ކޮމްޕައުންޑްތައް ބޭނުންކޮށްފައިވެ އެވެ.
މި ދިރާސާއިން ހަގީގަތުގައި ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމާއި ކެންސަރާއި ބެހޭ ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް ފުށުއަރާ ނަތީޖާތަކެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ގުޅުމެއް ފެނިފައިވާއިރު، އަނެއްބައި ދިރާސާތަކުން އެފަދަ ގުޅުމެއް ނުފެނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ބޭނުންކުރުމުން ކެންސަރު ޖެހޭކަން އަދި 100% ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
ނަމަވެސް ސަމާލުކަން ހޯދާފައިވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ | ދިރާސާއިން ދައްކާ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ބްލެޑަރ ކެންސަރެވެ | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް ގަވާއިދުން އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ބޭނުންކުރާ މީހުން ކަމަށްވާ އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަ މީހުންނާއި ބުރުގާ އަޅާ މީހުން ފަދަ މީހުންނަށް މުގުރު ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖަހާ މީހުންގެ ކިބައިން މި ނުރައްކާ ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ. |
| ލޭގެ ކެންސަރުތަކެވެ | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ނޮން ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާ އަދި ލޫކެމިއާ ފަދަ ލޭގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ކަޅު ކުލަ (ކަޅު، ގަދަ މުށި) ބޭނުންކުރާ މީހުންނާއި 1980 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރިން ޑައި ބޭނުންކުރަން ފެށި މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ. |
| އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ | މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތައް ވެސް މިކްސް ވެފައިވެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ރިސްކް އިތުރުވާ ކަމަށް ބުނާއިރު، އަނެއްބައި ދިރާސާތަކުން އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނުފެނެ އެވެ. 2019 ވަނަ އަހަރުގެ ސިސްޓަރ ސްޓަޑީ އިން ދައްކާ ގޮތުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ބޭނުންކުރި އަންހެނުންނަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %9 އިތުރުވެއެވެ. އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ރިސްކް %23 އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އޮބްޒަވޭޝަނަލް ދިރާސާތަކަކަށް ވާތީ، އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމަކީ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ކަމަށް ޔަގީންކޮށް ބުނަން ނޭނގެ އެވެ. |
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިއުއެޗްއޯ)ގެ ބައެއް ކަމަށްވާ އިންޓަނޭޝަނަލް އެޖެންސީ ފޯ ރިސާޗް އޮން ކެންސަރ (އައިއޭއާރުސީ) އިން ވަނީ މި ދިރާސާ މުރާޖައާކޮށްފަ އެވެ. އެމީހުން ނިންމީ ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ ޖަހާ މީހުންނަށް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ހެކިތައް ހުރި ނަމަވެސް، އަމިއްލައަށް އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ ކުރާ މީހުންނަށް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން ސާބިތުވާވަރުގެ ހެކިތަކެއް ނެތް ކަމަށެވެ.
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމާއި ކެންސަރާއި އޮންނަ ގުޅުން އަދި ކަނޑައެޅިގެން ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ކެންސަރު އުފެދުމަށް އަސަރުކުރާ ހަމައެކަނި ކަމެއް ނެތެވެ. ތިބާގެ އާއިލީ ތާރީޚުގައި ބަލިތައް ހުރިކަންމިކަމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ޖީންސް، ޑައިޓް، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ނުކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އެކަމަކު މިކަމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ އަމަލުކުރެވޭނެ މަދު ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގުދުރަތީ އުފެއްދުންތައް އިޚްތިޔާރުކުރުން: ތަރުކާރީން އުފައްދާފައިވާ ފަދަ ގުދުރަތީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަތައް ހޮވޭނެ އެވެ. މިއީ ކެމިކަލް ޑައިސް ފަދައިން ކުލަ ނުހިފެހެއްޓިދާނެ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މިއީ ރިސްކް ކުޑަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސަމާލުވުން : ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ނުޖެހުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ އަސަރު ސީދާ ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ސަމާލުވުން.
- އެލާޖީ އަށް ސަމާލުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމުން އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިސްތަށިގަނޑުގައި އާ ކުލައެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން "ޕެޗް ޓެސްޓެއް" ހަދާށެވެ. މާނައަކީ ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ފަދައިން ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކުލަ ޖަހައި، 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެއްވެސް ވަރަކަށް ހީވާގި ނުވަތަ ރަތްވުން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ މުޅި ބޮލުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން: އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ އުނގުޅާއިރު އަބަދުވެސް އަތްދަބަސް އަޅަންވާނެއެވެ. އަދި ޑައިގެ އިރުޝާދުގައި ލަފާދީފައިވާ ވަގުތަށް ވުރެ ގިނައިރު އިސްތަށިގަނޑުގައި ނުބެހެއްޓުން.
ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ ފަރުދީ ނުރައްކަލާ ބެހޭގޮތުން ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ބޭނުންކުރާ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިކަން އަދި ކަނޑައެޅިގެން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ސެލޫން މަސައްކަތްތެރިން ފަދަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- މިކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ގުދުރަތީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ބޭނުންކޮށް، ކަޅު ކުލަތަކުގެ ބަދަލުގައި ފަނޑު ކުލަތައް ހޮވައި، ބޭނުންކުރުން މަދުކޮށްލަން އުޅެވިދާނެ އެވެ.
- އާ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުން މުހިންމެވެ.
- އަމިއްލަ ސިއްހީ ނުރައްކާތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ