ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ޓްރެންޑް ކުރަމުން އަންނަ "ސްލަގިން" މި ލަފުޒު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ޓިކްޓޮކް، ފަހަކަށް އައިސް. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ހަގީގީ ސެނެލްތަކާ ގުޅުމެއް ނެތް ކަމެއް. ސްލަގިން އަކީ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް ދުވަސްވީ ގޮތެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އާ ޓްރެންޑަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް މިކަމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، މިއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޓްރެންޑެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސްލަގިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްލަގިން އަކީ މޫނުގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަށަލައެއް އުނގުޅައިގެން އެއްރޭ ވަންދެން ބެހެއްޓުމެވެ. އެހެންވީމާ އެއަށް ސްލަގިން ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ މި ޖެލީ އުނގުޅުމަށްފަހު މޫނުގައި ތަންކޮޅެއް ވިދާ އަދި ތެޔޮ ކުލައެއް ފެންނަ ކަމެވެ. މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ސެނެލް ދޫކޮށްލާފައިވާ ސްލިމީ ފިޔަވަޅެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެ ނަޒަރަކީ ވަގުތީ ނަޒަރެއް ކަމަށާއި، ދިގު މުއްދަތުގެ ނަތީޖާ މާ ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މިކަމަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްލަގިންގ އަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗަކީ ޕިއުރ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އެވެ. ވެސެލިން އަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. ޕެޓްރޯލިއަމް އުފައްދާފައިވަނީ ސާފުނުކުރާ ތެލުން ނަމަވެސް، މިއީ ވަރަށް ރީފައިންޑް އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ ހަންގަނޑުގައި ބޭނުން ކުރަން އެންމެ ރައްކާތެރި އެއް އުފެއްދުމެވެ.
ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އަކީ އޮކްލޫސިވް'' އެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.އެބަހީ، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ ބޭރުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ހަންގަނޑަށް ވަދެގެން ނުދާއިރު، ތެތްކަން ހޫނުވާން ވެސް ފުރުސަތު ނުދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ މި ޖެލީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެ، އޭގެ ބަދަލުގައި އޭގެ މަތީގައި ބްލެންކެޓެއް ފަދައިން އިށީނދެ، ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
ވެސެލިންގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ސެރަވީ ހީލިންގ އޮއިންޓްމަންޓް އަދި އެކްވާފޯރ ފަދަ އުފެއްދުންތައްވެސް މިކަމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. ޕެޓްރޯލިއަމްގެ އިތުރުން ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި ހަޔާލޫރޮނިކް އެސިޑް އަދި ސެރަމައިޑްސް ފަދަ މާއްދާތައް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ގޮތެއް ޚިޔާރު ކުރިޔަސް ގިނަ އަދަދަކަށް ކެމިކަލް، އެޑިޓިވްސް، އަދި މީރުވަސް ދުވާ އުފެއްދުންތައް އިޚްތިޔާރު ނުކުރާށެވެ. އެހެނީ އެއީ މޫނުގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ގޭގައި ސްލަގިން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްލަގިންގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ ވަރަށް ސާދާ އެއްޗަކަށް ވުމެވެ. ބޭނުންވަނީ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އާއި މިހާރުވެސް ބޭނުންކުރާ އާންމުކޮށް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ބައެއް ޕްރޮޑަކްޓްތަކެވެ. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅު | ޢަމަލު |
|---|---|
| ފިޔަވަޅު 1: ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން | ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކޮންމެ ރޫޓިންއެއް ވެސް ފަށަން ޖެހޭނީ މޫނު ފުރިހަމައަށް ސާފުކޮށްލުމުންނެވެ. މިއީ ނަޖިހާއި ދޮސް ނައްތާލައި، އުނގުޅާ އުފެއްދުންތައް ހަންގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް މާހައުލެއް އުފެދިގެންދާ ކަމެކެވެ. މޫނު ދޮވެ މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާފައި ހިއްކާލާށެވެ. ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ތެތް ނަމަވެސް މުޅިން ހިކިފައި ނުވާއިރު ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. |
| ފިޔަވަޅު 2: ޕްރައިމިންގ | އާންމުކޮށް ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްސް (ޓޯނަރ، ސީރަމް، އައި ކްރީމް، މޮއިސްޗަރައިޒާ) ރަނގަޅު ތަރުތީބުން އުނގުޅާށެވެ. ވަރަށް މުހިންމު: ފިހިގަނޑަށް ބޭސް، ރެޓިނޮއިޑްސް، ނުވަތަ ހަރުކަށި އެސިޑް (އެބަހީ ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް) ސްލަގް ކުރާ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން. ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީގެ ސަބަބުން މި އުފެއްދުންތައް އިތުރަށް ހަރުކަށިވެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ސްލަގިންގ | ސްކިންކެއާ ރޫޓިން ނިމުމުން އެންމެ ފަހު ފިޔަވަހީގެ ގޮތުގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އުނގުޅާށެވެ. މާގިނަ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުވާނެ، ހަމައެކަނި ޕީ ސައިޒުގެ މިންވަރެއް، އަދި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ބޭނުންކޮށްގެން މުޅި މޫނުގައި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ފަދަ ހިކި ތަންތަނަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. |
| 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މަޑުކުރުން | މި އުނގުޅާފައި އެއްރޭ ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީގެ ފަށަލައިގެ ދަށުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އުފެއްދުންތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ހޭލެވުނުހާ އަވަހަކަށް އާދައިގެ މަތިން މޫނު ސާފުކޮށްލާށެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، ސްލަގިން ކުރުމަކީ ތެތްކަން އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި މިހާރު ހުރި ތެތްކަމާއި، ތިބާ އުނގުޅާފައިވާ މޮއިސްޗަރައިޒާއިން ލިބޭ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ސްލަގިންގ ގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެހެން ސްލަގިންތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސްލަގިންގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕްރޮސް | ކޮންސް |
|---|---|
| އަގުހެޔޮ: އެތައް ހާސް ރުފިޔާއެއް ޚަރަދުވާ މޮއިސްޗަރައިޒާތަކާ އަޅާބަލާއިރު، އެތައް ސަތޭކަ ރުފިޔާއެއް ޚަރަދުވާ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީއަކުން މި ނަތީޖާ ހާސިލް ކުރެވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. | ވަކި އުފެއްދުންތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ގޯސް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އުފެއްދުންތައް (އެސިޑް، ރެޓިނޮއިޑްސް) ސްލަގް ކުރުމަކީ އެ އުފެއްދުންތަކުގެ ހަރުކަށިކަން އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ނާޒުކުވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެހެން އުފެއްދުންތަކުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ: ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލޮކްކޮށްގެން އަގުބޮޑު ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. | ގޯސްވެދާނެ: ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އަކީ ތެޔޮ މާއްދާއަކަށް ވާތީ، ބާލީސް ކޭސްތަކާއި ޝީޓްތަކުގައި ވެސް އެ އެއްޗެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނިދުމުގެ ކުރިން ބާލީހުގެ މަތީގައި މުސްކުޅި ތުވާލި އަޅާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
| މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްދެއެވެ: ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމުން ހަންގަނޑަށް ޕްލަމްޕިންގ އިފެކްޓެއް ލިބެއެވެ. މިއީ ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް ފެނުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. | އެންމެންނަށް ނޫން: ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ހުރިހާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސްލަގިން އަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ވަގުތު ޓެސްޓްކޮށްފައިވާ ގޮތެއް: މިއީ ފަހުގެ ޓްރެންޑަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފައިވާތާ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެފައިވާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކާފައާއި މައިންވެސް ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސެލިން ބޭނުންކުރިއެވެ. |
ސްލަގިން މެތޯޑަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ މެތޯޑަކާއި ކޮންބަޔަކަށް އެކަށީގެން ނުވާ މެތޯޑެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސްލަގިން ކުރެވިދާނެއެވެ. ޚާއްސަކޮށްހިކި ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުން ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އަކީ ނޮންކޮމެޑޯޖެނިކް އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހަމުގެ ނަރުތައް ބްލޮކް ނުކުރާ ކަމެވެ.
ނަމަވެސް ސްލަގިންގ އަކީ ތިރީގައިވާ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ފިހިގަނޑު ޖެހޭ ނުވަތަ ކަޅު ބިހި ގިނަ ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުން: ސްލަގް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑުގައި ތެޔޮކަން އިތުރުވެ، ފިހިގަނޑާއި ކަޅު ބިހި އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ވަރަށް ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން: މިހާރުވެސް ތެޔޮވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް އޮކްލޫސިވްގެ އިތުރު ފަށަލައެއް އިތުރުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ތެޔޮކަން އިތުރުކޮށް ވިދާލާ ކަމެކެވެ.
- މިލިއާ އަށް ފަސޭހަވާ މީހުން: މިލިއާ އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި ހުދު ބިހިތަކެކެވެ. ސްލަގް ކުރުމަކީ ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މިކަންކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕެޕުލޯޕުސްޓޫލަރ ރޮޒޭޝިއާ ) ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން .
މި ބާވަތުގެ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކު ސްލަގިން ގައި ބައިވެރިވެއްޖެނަމަ، ފިހިގަނޑު އިތުރުވުމާއި، ތެޔޮ އިތުރުވުމާއި، ނުވަތަ މިލިއާ އުފެދުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ސްލަގް ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ!
ސްލަގް ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެއީ އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެއް: ހަމައެކަނި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އުނގުޅުމަކުން އެއްވެސް ކަމެއް ނުވާނެ. ކަނޑައެޅިގެން އޭގެ ދަށުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާ ނުވަތަ ސީރަމް އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
- ރެޓިނޮއިޑްސް އަށް ސަމާލުވުން: ރެޓިނޮއިޑްސް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެތަކެތީގެ މައްޗަށް ސްލަގް ކުރުމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަނަމަ ރެޓިނޮއިޑްސް ހަރުކަށިވެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އަވިން އަނދާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ބޭނުން ނުކުރުން: އަވިން އަނދާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ސްލަގް ނުކުރުން. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހޫނު ތާށިވެ، ދުޅަވުމާއި ރިހުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑު ފިހިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން.
- އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ރޭގަނޑު: ދުވާލު ވަގުތު ސްލަގިންގ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މޫނުގައި ފުދޭވަރަކަށް ތެޔޮ ވެދާނެތީ ގިނަ ބަޔަކު ގަޔާވަނީ ރޭގަނޑު އެކަން ކުރުމަށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އަމިއްލައަށް މަރާމާތުވާތީ، ރޭގަނޑު އެކަން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އާޚިރުގައި ސްލަގިން ތިބާއަށް ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހަމުގެ ވައްތަރާއި ތިބާގެ އިސްކަންދޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ފެށުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ . އެއީ މޫނުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ފަދައިން ކުޑަ ތަނެއްގައި އުނގުޅައިގެން 24 ގަޑިއިރު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މޫނުގައި އުނގުޅާނީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނެތްނަމަ އެކަންޏެވެ.
އަދިވެސް މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާގެ...މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްލަގިން އަކީ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ މަތީގައި ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މިއީ ތެތްކަން ހޫނުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.
- މިކަން އަބަދުވެސް ކުރަންވާނީ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ތެތްކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑެއްގައެވެ.
- ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް، ފިހިގަނޑު ހުންނަ ހަންގަނޑެއް، ނުވަތަ މިލިއާ ހުރިނަމަ ސްލަގް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރެޓިނޮއިޑްސް ފަދަ ހަރުކަށި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން ސްލަގް ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- އެއްވެސް އާ ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނެތްތޯ ބަލާށެވެ.
- ހަމުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސްލަގް ކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.