ލޯގަނޑުން ބަލާލާއިރު ހީކުރަނީ "އަޅެ އަހަރެންގެ މޫނުގައި ރިއްސާތީ، އަހަރެން ކުރިން އުޅުނު ވަރުގެ ޒުވާން ކަމަކަށް ނުފެނޭ" ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުރިމަތިވާ މައްސަލައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ވާހަކައެއް ކިޔައިދޭ ފޮތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން އުޅޭ ދިރިއުޅުމާއި، އަހަރެމެންގެ އާދަތަކާއި، އަހަރެމެން ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗެހި، މިހުރިހާ ކަމެއް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ރެކޯޑް ކުރެވިފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މުސްކުޅިވުން ހުއްޓާނުލެވުނު ނަމަވެސް، ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮ އަދި ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ހަގީގަތުގައި މުސްކުޅިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ދެ ގްރޫޕެއްގެ ދަށުން ހޯދިދާނެއެވެ.
އެއް ކަމަކީ ގުދުރަތީ މުސްކުޅިވުމެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމެއް. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖީން (ވިރާސީ) އިން ކަނޑައެޅޭ ކަމެކެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އަވިން ދިއުން: މިއީ ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ "ފްރީ ރެޑިކަލްސް" ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ، ވަގުތުން ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ސްޓްރެސް: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ހަންގަނޑަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ކެއުން: މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ނުކެއުން.
- ފަލަބަލި.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތައް .
- ނިދާ މަޤާމެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއް އެކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ސިފަ ކަނޑައަޅައެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ހަންގަނޑަށް ފެންނަނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތަކަށް އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނައެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރިން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެ ބަދަލުތައް އަންނަންވީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަންނަމުންދާ ބަދަލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގަދަ ހަންގަނޑެކެވެ | ހަންގަނޑު ހިކި ގަދަވެ، ކުރީގެ އޮމާންކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. |
| ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިލާސްޓިން ކިޔާ އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތަކުގެ ނެޓްވޯކް ބަލިކަށިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލި ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. |
| ހަންގަނޑު ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ކޮށްލުން | މިހެން ދިމާވަނީ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސް ތުނިވާތީ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އޭގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ކިރިޔާ ފެންނަން ފަށައެވެ. |
| ފަސޭހައިން ރިއްސާ ހަންގަނޑެވެ | ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު ވެފައި ހުންނަނީ އެޕިޑާމިސް އާއި ޑަރމިސް އާއި ދެމެދު އޮންނަ ޖަންކްޝަން ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލައަކަށް ވާތީ އެވެ. ކުޑަކޮށް އަތްލުމުން ވެސް ފަސޭހައިން ސްކްރެޗް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ | ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ތުނިވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަ ޕްރެޝަރެއްގައި ވެސް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސް، ރިއްސުމާއި ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ކުދިކުދި ބިހި ނުވަތަ ސްޕޮޓްތައް ހުރުން | އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑުގައި ބެނިން ޓިއުމަރު ނުވަތަ ސްޕޮޓްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ކެންސަރު ނޫން ނަމަވެސް އާ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
އިރުގެ އަލި އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ދުޝްމަނަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވެސް ބުނިހެން ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ އިރުގެ އަލި، ހާއްސަކޮށް އިރުގެ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލި އެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިލާސްޓިން އަކީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް އޭގެ އިލާސްޓިސިޓީ އާއި ޒުވާން ސިފައެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އިރުގެ އަލިން ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުން މި ޔޫވީ ރޭތައް މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް އެ އިލާސްޓިން ފައިބަރުތައް ހަލާކުކޮށްލައެވެ.
ނަތީޖާ؟ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ރިއްސުން އުފެދި، ސްޓްރެޗް ވުމުން ފަހަތަށް ސްޕްރިންގ ވުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލި، އަނިޔާ ލިބުމުން ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ .
ކުޑައިރު އަވިއަށް ދިއުމުން މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނިދާނެ ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އޭގެ އަސަރުތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަވިން ރައްކާތެރިވާން ފެށުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން އަތްދިގު ހެދުމާއި ފަޓުލޫނާއި ފުޅާ ޓޮޕާއި އަވިއައިނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިރުގެ އަލިންގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސިފައަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
ގްރެވިޓީ އާއި މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކެވެ
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލިގެން ދިއުމުން ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ބުމައާއި ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވެއެވެ. ކޯތާފަތާއި ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ "ޑަބަލް ޗިން" އެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ހޭންފެށުމާއި މޫނު ބުރުގާ އަޅައިގެން އުޅުން ފަދަ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރިއްސުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ދާއިމީވެގެން ދަނީ އުމުރުން 30 ނުވަތަ 40 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
ނިދާ މަޤާމެވެ
ނިދާ ގޮތަކީ ވެސް ރިއްސުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބާލީހުގައި މޫނު ފިއްތާލައިގެން އެއްފަރާތުގައި ނިދުމަކީ ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން (ނިދުމުގެ ކްރީޒް) އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއްފަރާތުގައި ނިދުމަކީ މި ރިއްސުންތައް ފެންނަ ގޮތް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހިކި އަދި ހީވާގި ހަންގަނޑެވެ
އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑު ހިކި އަދި ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުގެ ހަރަކާތް ދަށްވުމާއި ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ހިކި ވައި އެވެ. ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމާއި ގިނަގިނައިން ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހިކި ހީވާގި ނަމަ , އަދި އެއީ ނިދުމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ , ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު އެއީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަންގަނޑު އަވަހަށް މުސްކުޅިވާ މައިގަނޑު ދުޝްމަނަކީ އިރު އެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- Keep your skin moisturized , ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.
- ހަންގަނޑުގައި އާ، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށްވާ މޮލް، ބިހި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ