ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ނިތްކުރި ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސް، ބުމަ ތިރިވެ، މޫނު ވަރުބަލިވެ މުސްކުޅިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ބަދަލު އަންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިގެންނެވެ. އުމުރާއި ގްރެވިޓީއާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ޒުވާންކަމާއި ވަރުގަދަކަން ދަށްވެއެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއްގެ ގޮތުން ގިނަ ބަޔަކު ޝައުގުވެރިވަނީ ކޮސްމެޓިކް މެޑިސިންގައި ވާހަކަ ދައްކާ ބްރޯ ލިފްޓް ނުވަތަ ފޯހެޑް ލިފްޓް ކިޔާ ސާޖަރީއަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޯ ލިފްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބްރޯ ލިފްޓަކީ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކަމަށާއި އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ނިތްކުރި، މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި، އަދި ބުމަ ފަދަ ތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ޒުވާން، ތާޒާ ލޫކެއް ލިބިދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފަރުދާއެއް އުފުލުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ.
އަދި ބައެއް މީހުން މުޅި މޫނަށް ވެސް ބެލެންސްޑް، ޒުވާން ސިފައެއް ހޯދުމަށް ފޭޝަލް ފޭޝަލް ޕްރޮސީޖަރސް ނުވަތަ ރައިނޯޕްލާސްޓީ ފަދަ އެހެން ކޮސްމެޓިކް ފޭޝަލް ޕްރޮސީޖަރތަކާ އެއްވަގުތެއްގައި ބްރޯ ލިފްޓް ވެސް ހަދައެވެ.
ބްރޯ ލިފްޓް ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
ނިތްކުރިއާއި ބުރުގާގެ ސަރަހައްދު އުފުލައި ބައްޓަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| ކްލާސިކް ލިފްޓެވެ | މިއީ ސަގާފީ އުސޫލެވެ. މިތަނުގައި، ތިބާގެ ކަންފަތުގެ ފެންވަރުން، އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގުން މައްޗަށް ގޮސް، މެދުނުކެނޑި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ވަށާލާފައިވާ ތަން ބޭރުން ނުފެންނަ ގޮތަށް ސާޖަން މިކަން ކުރާނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. |
| އެންޑޯސްކޯޕިކް ލިފްޓް | މިއީ އާ އަދި އާންމު އުސޫލެކެވެ. ދިގު ވަޅިއެއްގެ ބަދަލުގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ދެތިން ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ދެން، އޭގެ ތެރެއިން އެއް އިންސިޝަން ތެރެއިން ސްކޯޕް ކިޔާ ކުޑަކުޑަ ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. އަނެއް ޑިވައިސްއެއް އެހެން އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ވައްދާއިރު، އެ ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ވެސް ހަދަ އެވެ. އިންސިޝަންތައް އެހާ ކުދި ކަމުން، އެންމެ ކުޑަމިނުން ސްކާރ ތަކެއް ހުރުމާއި، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ވެސް ކުޑައެވެ. |
އެންޑޯސްކޯޕިކް ސާޖަރީ އަކީ ލޭސް އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކަމުން މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދުވުމުން ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު މި ގޮތަށް ދަނީ އެނބުރެމުންނެވެ. ނަމަވެސް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތެއްތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމުމުން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ދާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދަތުރުގެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
މިތަނުގައި، މި ސާޖަރީން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ދަންނަވަން ޖެހެއެވެ. "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ އަހަރެންގެ ވަރުބަލި ނަޒަރުން ސަލާމަތްވާން" ނުވަތަ "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ އަހަރެންގެ ބުމަ ކުޑަކޮށް އުފުލާލަން" ފަދަ ލަނޑުދަނޑިތަކާ މެދު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. Also, be honest about your current health , ތިބާ ނަގާ ބޭސްތަކާއި ، އަދި މާޒީގެ ސާޖަރީތަކާ މެދު.
ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނިތްކުރިމަތީގެ މުޅި ސަރަހައްދު ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ބަލާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެކި ގޮތްގޮތުން މޫނު ބުރުގާ އަޅައި ހިނިތުންވުމަށް އެދިދާނެ، މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ. ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތް ސީދާ އޭނާއަށް ވިސްނޭނީ އޭރުންނެވެ.
އަދި ސާޖަރީގެ ޖުމްލަ ޚަރަދާއި، އަފްޓާކެއާއަށް ކުރާ ހަރަދާއި، ފައިސާ ދެއްކުމުގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ އަކީ އާންމުކޮށް ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮތްނަމަ އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏަކުން ކަވަރޭޖް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާއި އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
- އަދި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ .
- އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އެ ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވެ ، ސާޖަރީއަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އިސްތަށިގަނޑު ކުރުކޮށް ކޮށާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކުރު ނަމަ ފަހުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ލަކުނެއް ފޮރުވުމަށްޓަކައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކޮށްލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ގޭގައި ބޭނުންވާނެ ތަކެތި
ސާޖަރީއަށް ފަހު ގެއަށް އާދެވުމުން ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރިން މިތަކެތި ތައްޔާރު ކުރުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
- ގިނައިން ސާފު ގޯޒާއި ތުވާލި ހުރެއެވެ.
- އައިސް ޕެކް ހަދާށެވެ. އައިސް ކޮތަޅު ނުވަތަ ފްރޯޒެން ޕީސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ .
- ބޯ އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިތުރު ދެތިން ބާލީހެއް.
- ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅަން އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު މިކަން ލިޔެދޭނެއެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހާއި އޭގެ ފަހުން ވާގޮތް...
މި ސާޖަރީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި، ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ނުވަތަ އައުޓްޕޭޝަންޓް ސާޖަރީ ފެސިލިޓީއެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ނަގަނީ ދެގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދުކޮށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ، ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެންނަން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަނި އުޅޭނަމަ ފުރަތަމަ ދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހު ވެސް މީހަކު އެކުގައި ހުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ , which numbs only the area. އެހެންނަމަވެސް، ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެދިދާނެއެވެ , މިއީ ތިބާ މުޅިން ނިދާލާ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ތަތް ނުވަތަ ސްޓޭޕްލް ޖަހައިގެން އިންސިޝަންތައް ބަންދުކޮށް، އެ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް، ބެންޑޭޖް ޖަހާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ވަށާލާ ތަންތަނަށް އަޅާލާނެ ގޮތާއި ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރާނެ ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ތަފާތުވާނީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް (ކްލާސިކް ނުވަތަ އެންޑޯސްކޯޕިކް) އެވެ. ނަމަވެސް ސްޓިޗް ނުވަތަ ސްޓޭޕްލްސް ނަގާނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ލޮލުގެ ކަޅި މައްޗަށް ހިފަހައްޓަން ވަގުތީ ގޮތުން ފިކްސޭޝަން ސްކްރޫ ޖަހާފައިވާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެ ސްކްރޫތައް ނަގާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަދި މިކަމުގެ އަސަރު ކޯތާފަތާއި ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް އޮޕަރޭޝަން ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ދުޅަ ކުޑަކުރެވޭނީ ބޯ އުފުލާލައިގެން ހުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް ވަންދެން އައިސް އުނގުޅައިގެންނެވެ. ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދުޅަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ދަށްވާން ޖެހެ އެވެ.
ކްލާސިކް މެތެޑެއް އޮތްނަމަ ތަދު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. އަދި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހީވާގިވުން ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންޑޯސްކޯޕިކް މެތެޑަށްފަހު ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ވެސް ދިން ނަމަވެސް ރިހުން އަދި ހީވާގިވުން ނިސްބަތުން މަދުވެއެވެ.
މި ދެ ގޮތުގެ ސަބަބުން ވެސް ޓިންގްލިންގް ނުވަތަ ޕްރިކްލިންގް ސެންސޭޝަން އުފެދި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވަޒީފާއަށް ނުވަތަ އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
| އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 100 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (100 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ މައްޗަށް ގޮސްފިނަމަ އެވެ. |
| މާބޮޑަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ލޭއައުން | އިންސިޝަން އިން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ދުޅަ ގަދަވެއްޖެނަމަ އެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ އެވެ. |
ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ސްކާރ ޖެހުމާއި، ލޮލުގެ ކަޅި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުމާއި، ނުވަތަ އިންސިޝަން ވަށައިގެން އިހުސާސް ނުވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްރޯ ލިފްޓަކީ ނިތްކުރިއާއި ބުމަގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު އުފުލާލައި، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ.
- މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ: ސަގާފީ ކްލާސިކް މެތެޑާއި ޒަމާނީ އެންޑޯސްކޯޕިކް މެތެޑެވެ. އެންޑޯސްކޯޕިކް މެތެޑުން ސްކާރިންގ އާއި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު މަދުވެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތިމާގެ އުންމީދުތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި ބޯ އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުމާއި، އައިސް އުނގުޅުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހުން މަތިވެ، ބޮޑަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ