⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ސަލްފައިޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލްފައިޓަކީ ވަކި ކާނާތަކާއި ބުއިންތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށާއި، އެތަކެތި ތާޒާކޮށް ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި، ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ޕްރިޒަރވޭޓިވްގެ ގޮތުގައެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ފިހާރައިން ލިބޭ ހިކި އެޕްރިކޮޓްތަކުގައި އެ ރީތި އޮރެންޖް ކުލަ ހުންނަ، ނުވަތަ ފުޅި ލުނބޯ ޖޫހުގައި ވެސް ހުންނަނީ ހަމަ އެ ކުލަ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަބަދު ކާނާއަށް އިތުރުކުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ވެސް އުފެދިފައި ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ވައިން އާއި ބިޔަރު ހަދާއިރު ސަލްފައިޓް އުފެދެނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަރުމަންޓޭޝަން ޕްރޮސެސްގެ ތެރެއިންނެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނަ މީހުންނަށް މި ސަލްފައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެއެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ކުޑަ މައިނޯރިޓީއަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އެސްފީނާ ފަދަ ސިއްހީ ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް , އެމީހުންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީއެއް ހުންނަނަމަ ސަލްފައިޓް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމަށްފަހު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ސަލްފައިޓްސް އަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ.މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ މިންވަރު | ފެންނަން ހުންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ކުދިކުދި އަދި މެދުމިނުގެ ސިފަތަކެވެ |
|
| ސީރިއަސް އަދި ކުއްލި ފަރުވާ ބޭނުންވާ އަލާމާތްތަކެވެ |
|
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ސަލްފައިޓްސް އެކުލެވިދާނެ ކާނާތަކެވެ
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯކޭ، އެހެންވީމަ ކާން ބޯއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" ތިރީގައި މިވަނީ ސަލްފައިޓްސް އެކުލެވިގެންވާ ކާނާތަކުގެ ލިސްޓެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި އަބަދު ސަލްފައިޓް އެކުލެވިގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ގަންނައިރު ލޭބަލް ކިޔައި، ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ބޭރުގައި ކާއިރު އަހާލުން މުހިންމެވެ.- ބުއިންތައް: ވައިން (ޚާއްޞަކޮށް ވައިޓް ވައިން)، ބިޔަރު، އާފަލު ސައިޑަރ، ފުޅި ލައިމް އަދި ލުނބޯ ޖޫސް، ބައެއް މޭވާގެ ޖޫސް.
- ހިކި މޭވާ: ހިކި އެޕްރިކޮޓް، ކިރު، ފަދަ ތަކެތި.
- ދަޅު އަދި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާ: ދަޅު ތަރުކާރީ، އަސޭމިރުސް، ޖޭމް، މަރަޝިނޯ ޗެރީ.
- ޕޮޓޭޓޯ ބެސްޓް ޕްރޮޑަކްޓްސް: ޕްރީ ކަޓް، ޑްރައިޑް އެންޑް ޕްރެޕަރޑް ޕޮޓޭޓޯ، ޕޮޓޭޓޯ ޗިޕްސް.
- ކަނޑުމަސް: ފްރޯޒެން ނުވަތަ ތާޒާ ޝްރިމްޕް.
- އެހެނިހެން ތަކެތި: ފިހެފައިވާ ތަކެތި، ސޫޕް މިކްސް، ބައެއް ގްރޭވީސް/ކޮންޑިމެންޓްސް، ގުއަކަމޯލް.
ލޭބަލްގައި ސަލްފައިޓް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރާއްޖޭގައި ސުޕަމާކެޓަކުން އެއްޗެއް ގަންނައިރު އިންގްރިޑިއެންޓްސް ލިސްޓް ކިޔާނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެކަމަކު މިކަހަލަ ނާޒުކުކަން ހުންނަނަމަ މި އާދަ ވަރަށް މުހިންމެވެ. "ސަލްފައިޓް" ސީދާ ލިޔެވިފައި ނުވެދާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މިކަހަލަ ކެމިކަލް ނަންތައް ހޯދާށެވެ.| ލޭބަލްގައި ފެނިދާނެ ނަމެވެ |
|---|
| ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް އެވެ |
| ޕޮޓޭސިއަމް ބައިސަލްފައިޓް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް މެޓަބައިސަލްފައިޓް އެވެ |
| ސޯޑިއަމް ބައިސަލްފައިޓް، ސޯޑިއަމް މެޓަބައިސަލްފައިޓް ނުވަތަ ސޯޑިއަމް ސަލްފައިޓް އެވެ |
މިހާލަތާ އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީއެއް ހުންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް (ފިޒިޝަނަށް) ދެއްކުމެވެ. ލަފާކުރުމަށްވުރެ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކާއި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަށް އެދޭނެ، ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.- އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ: ފިހާރައިން ގަންނަ ކޮންމެ ޕެކޭޖް ކޮށްފައިވާ ކާނާ އާއި ބުއިމެއްގައި ހުންނަ ތަކެތީގެ ލިސްޓް ކިޔާށެވެ.
- ބޭރުގައި ކާއިރު އަހާށެވެ: ރެސްޓޯރެންޓަކަށް ނުވަތަ ހޮޓަލަކަށް ދާއިރު ކާނާއަށް ސަލްފައިޓް ހިމެނޭ އެއްޗެއް އެޅިތޯ އަހާކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. "އަހަންނަކީ ސަލްފައިޓްސް އަށް ނާޒުކު މީހެއް، މި ކާނާގައި އެތަކެތި ހުރިތޯ ޗެކް ކޮށްލައްވާފާނަންތޯ؟" ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތާޒާ ކާނާ ހޮވުން: ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެކުލެވޭ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާގެ ބަދަލުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ތާޒާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، މަސް، އަދި މަސް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސަލްފައިޓް އަކީ ކާނާ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތަކަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކުޑަ އެއްޗަކުން ފެށިގެން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ފިހާރައިން އެއްޗެއް ގަންނައިރު އަބަދުވެސް 'އިންގްރިޑިއެންޓްސް' ލިސްޓް ކިޔާށެވެ. ބޭރުގައި ކާއިރު އެވާހަކަ އަހާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.