ގިނައިން މިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ "އޯހް، އަހަންނަކަށް މި މަޝްރޫއު ފަށަން ހިއެއް ނުވޭ،" "ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް އަހަންނަކަށް އޯގަނައިޒް ނުވެވޭ،" "ކީއްވެތަ އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވެނީ؟" ފަހަރެއްގައި ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާގެ މެމްބަރުން ބުނަނީ "ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމަށް ދަސްކުރަން" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ހަމަ ކަންތައްތައް ނުނިމޭ. މިކަހަލަ މައްސަލަތަކާ އެކު ޒުވާން ދުވަސްވަރު އުޅެމުންދާނަމަ އެއީ ލަސްވެގެން ނުވަތަ ބަލިކަށި ކަމުން ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާކަން ވެސް ނޭނގޭ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނާ ގުޅިގެން އޭޑީއެޗްޑީ ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދެއްކި ނަމަވެސް، ޒުވާން އުމުރުގައި، އެއީ އުމުރުން 18 އަހަރަށްފަހު ފާހަގަކުރެވޭ ހާލަތްތައް ދިމާވެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޒުވާން މީހެއްގެ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނައިރު ވަރަށް ފިޑިޖެހި އެއްތަނެއްގައި ނުތިބެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ޒުވާނަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނައިރު މި ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ އެއްގޮތަކަށް ނުފެނިދާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ކަހަލަ ހަމަޖެހުމެއް އެބައޮތެވެ. އަވަސް އަރުވާލައިގެން އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސާއި، އެއްގޮތަކަށް އިށީނދެގެން މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވުމަކީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ.
ތިބާއަކީ ކެމްޕަހުގައި ހުރި ދަރިވަރެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެން ރައްޓެހިން ފަދައިން ގަޑިއަށް އެސައިމެންޓެއް ފަށައި ނިންމާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އަބަދުވެސް އެންމެ ފަހު ވަގުތާއި ހަމައަށް ފަސްކޮށްލަނީއެވެ. ދެން މުޅި ރޭ ހޭލާ ހުންނަނީ އެކަން ނިންމާލަން މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ނުވަތަ ތިބާ ދެންމެ އާ ވަޒީފާއެއް ފެށީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލާށެވެ. ވަގުތުން ބައްދަލުވުމަކަށް ހާޒިރުވާން ހަނދާން ނެތިގެން، އިންތިޒާމު ނުކުރެވިގެން ވެރިމީހާ ހަޅޭއްލަވައިގަނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
މި ސިފަތައް ތިމާއަށް ކަމުދާތޯ ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބަލާށެވެ.
| އޭޑީއެޗްޑީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ނުބެހެއްޓޭނެ ކަމަށާއި، އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
| އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | އަހަރެމެން ކަންތައްތައް ކުރަނީ، ވާހަކަ ދައްކަނީ ވިސްނާލުމެއް ނެތި ބާރުގަދަ ގޮތަކަށެވެ. ފަހުން ހިތާމަކުރަން. |
| އޯގަނައިޒޭޝަން ނެތުން | ހަމައެކަނި މޭޒުމަތީގައި އަދި ކޮޓަރީގައި ނޫން، ބޮލުގެ އެތެރޭގެ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހީވަނީ ހަލަބޮލިކަމެއްހެންނެވެ. |
| ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުމެވެ | އެމީހުން ލަސްކޮށް، ގަޑިއަށް ކަންކަން ނުނިންމޭ، އަދި ހުރިހާ ކަމެއްގައި ލަސްވެގެން އުޅެއެވެ. |
| ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން | އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން އުނދަގޫ. އަހަރެން އަބަދުވެސް ފިޑިޖެހި ގަލަމުން އަޑުގަދަ ކުރަމެވެ. |
| މާޔޫސްކަން/މޫޑް ސްވިންގްސް | ކުދިކުދި ކަންތައްތަކާއި މެދުވެސް އަނިޔާވެ ރުޅި އަންނަނީއެވެ. އަހަރެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ. |
| އުނދަގޫ ނިންމުމަށް މަސައްކަތް އެއްފަހަރު ފެށުނީ | އެތައް ކަމެއް އެއްފަހަރާ ފެށުނު ނަމަވެސް އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅަށް ނުނިމޭ. |
މި ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން ތައުލީމާއި ކެރިއަރާއި އެކުވެރިކަމާއި ގުޅުންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. ހަމައެކަނި "މިއީ ހަމައެކަނި އަހަރެން" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް މިކަމަށްޓަކައި އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތެއްގެ ސަބަބުންތޯ ބަލާށެވެ.
- މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން: ކުޑައިރުއްސުރެ ތިމާގެ ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކާއި އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ ޓެސްޓްތަކާއި އޭޑީއެޗްޑީ ރޭޓިންގ ސްކޭލްސް: ޚާއްޞަ ސުވާލު ފޮތްތަކާއި ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ފުންމިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާ ވެއްޓޭ ވައްތަރެއްގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| އޭޑީއެޗްޑީ ވައްތަރެވެ | މިތާ ކޮންކަމެއް ވެގެން މިއުޅެނީ؟ |
|---|---|
| ހައިޕަރއެކްޓިވް-އިމްޕަލްސިވް ޓައިޕް | މިއީ އެންމެ މަދު ވައްތަރެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިފަވަނީ ނުތަނަވަސްކަމާއި ވިސްނުމެއްނެތި ޢަމަލުކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެވެ. |
| އިންއެޓެންޓިވް ޓައިޕް | މިތަނުގައި ފިޑިޖެހުން މަދު ނަމަވެސް ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމާއި، ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، މަސައްކަތް އިންތިޒާމު ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މި މީހުންނަށް ކިޔަނީ "ފިކުރުތަކުގެ ދުނިޔޭގައި އުޅޭ" މީހުންނެވެ. |
| ކޮމްބައިންޑް ޓައިޕް | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ އިސްވެ ދެންނެވި ދެބާވަތުގެ ސިފަތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ތަންތަނެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު، "ހައި ފަންކްޝަނިންގ ," މާނައަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނެތި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެފައިވާ ކަމަށް ބެލެވޭ މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގެނީ ލަސްވެގެންނެވެ. އެހެނީ އެމީހުންނަށް ނޭނގި މި އަލާމާތްތަކާ އެކު އުޅެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާފައިވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ހިތުގެ އަޑިން އެމީހުންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޒުވާނުންގެ ދިރިއުޅުމަށް އެތައް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކެމްޕަހުން ފެށިގެން، ފުރަތަމަ ވަޒީފާ ހޯދުމާއި، ފުރަތަމަ ގެ ކުއްޔަށް ދިނުމާއި، އަދި "ބޮޑެތި މީހުންގެ" ދިރިއުޅުމުގައި ހުރިހާ ކަމެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ބޭނުންވަނީ އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަނިންގ ސްކިލްސް ކިޔާ ކަންތައްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ޕްލޭނިންގ، ސެލްފް ކޮންޓްރޯލް، ޓައިމް މެނޭޖްމަންޓް، އަދި މެމޮރީ ފަދަ ކަންތައްތައް. މި ހުނަރުތަކާއެކު އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެންމެ ގިނަ ގޮންޖެހުންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ،
- ފައިސާގެ މައްސަލަތައް އުފެދެއެވެ.
- ޤާނޫނާ އުނދަގުލަކަށް ދާށެވެ
- ގިނަގިނައިން ވަޒީފާ ބަދަލުކޮށް، ގެއްލިގެން ދާށެވެ
- މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވާށެވެ
- ގިނައިން ކާރު އެކްސިޑެންޓް ވުމެވެ
- ގުޅުންތަކުގައި މައްސަލަތައް އުފެދެއެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ތަޞައްވުރު ދަށްވުމާއި އެހެނިހެން ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް އުފެދުމުގެ ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ.
އެއް ސްޕެޝަލިސްޓަކު ބުނާ ފަދައިން "މުޅި އުމުރު މިގޮތަށް އުޅޭއިރު، 'މިއީ އަހަރެން، މިއީ އަހަރެން މިހުރީ' ކަމަށް ވިސްނަން ފަށައެވެ." އަސްލު އެއީ ތިމާއެއް ނޫން އެއީ ތިމާގެ ހާލަތެވެ.
ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމެއް ލިބުމުން ވިސްނޭނީ "އަހަންނަށް އިތުރަށް ކިހާވަރެއް ކުރެވޭނީ؟" އަދި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު އޮޓޮމެޓިކުން އިތުރުވާނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އެ ހާލަތު ކިޔައިލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކޮބައިކަމާއި، ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކަށް ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، އެ ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަންތައްތައް ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ބޭސް: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސްތައް ދެއެވެ. މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް (އެބަހީ، މެތައިލްފެނިޑޭޓް (ކޮންސެރޓާ، ރިޓަލިން)) ނުވަތަ ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓްސް ތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
2. ކައުންސެލިންގ އެންޑް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ: ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމަށް ހުނަރުތައް ތަރައްޤީ ކުރުމަށް ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ވިސްނުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުކޮށް، ތިމާގެ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފެމިލީ ތެރަޕީ: މިއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އޭޑީއެޗްޑީ ވިސްނައި، އެއާއެކު ދިރިއުޅުމުގައި އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިގެން ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ
ބޭހާއި ކައުންސެލިންގގެ އިތުރުން، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ ބައެއް އާދައިގެ އާދަތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނާލެވޭނެއެވެ.
- ހުރިހާ ކަމެއް ލިޔެލާށެވެ: "ލިސްޓް ހަދާ މީހަކަށް" ވާށެވެ. ކުރަން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް، ގަންނަން ޖެހޭ އެއްޗެހި، ނޯޓްފޮތެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ހުންނަ ނޯޓް އެޕްއެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.
- ވިޝުއަލް ރިމައިންޑަރސް ބޭނުންކުރުން: ސްޓިކީ ނޯޓްތަކުގައި މުހިންމު ކަންތައްތައް ލިޔެ، ލޯގަނޑުން ނުވަތަ ފްރިޖުގައި ފަދަ ގިނައިން ފެންނަ ތަންތަނުގައި ތަތްކުރުން. އެއްޗެހި ބެހެއްޓޭ ތަން ހަނދާން ނައްތާލަން ފަށާނަމަ، ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް ވަކި ތަނެއް ކަނޑައަޅާށެވެ.
- މަސައްކަތުގެ މާހައުލު ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން: ތަރުތީބުވެފައިވާ މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ތިމާގެ ސަމާލުކަން އިތުރަށް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ. މޭޒާއި ކޮޓަރި ވީހާވެސް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ތައްޔާރުވުން: ދަތުރަކަށް ދާން އުޅޭނަމަ ބޭނުންވާ ތަކެތި އެއްދުވަސް ކުރިން ތައްޔާރުކޮށްލާށެވެ. ހަނދާން ނެތިދާނެ ކަންތައްތައް (އެބަހީ ޗާޖަރު، ތަޅުދަނޑި) ދޮރު ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ޖަވާބުދާރީވުން ހޯދުން: އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކު، ބައިވެރިއަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ތިމާގެ މަސައްކަތުގެ ހަނދާންކޮށްދީ، ތިމާ ރަނގަޅު މަގުގައި ބެހެއްޓުމަށް ހޯދުން. "މިއަދު މިކަން ނިންމަން ޖެހޭ، ހަނދާންކޮށްދީބަލަ" ކަމަށް ބުނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ތިމާގެ އަޚްލާޤުގައި ހުރި ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ލަސްވުމުގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ކުޑައިރު ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ފުރާވަރުގައި ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ލަސްވުމާއި، ހަމަޖެހުން ނެތުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނީ ބޭހާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އިންނެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަވެ ކާމިޔާބު ވެދާނެ އެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ