ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއޮތީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް! (ޕްރެގްނެންސީ ޕްލޭނިންގ)

ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކޮޓަރީގައި ކުލަ ޖައްސާނީ ކޮން ކުލައެއްތޯ، ކުޑަކުޑަ ބޫޓު ރެކެއް، ރީތި ހެދުމެއް... މިހެން ހުވަފެން ދެކެން ކިހާ އަޖައިބެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮންމެ ދެމަފިރިއެއްގެވެސް އެންމެ ބޮޑު ހުވަފެނެވެ. އެކަމަކު އެ ރީތި ހުވަފެން ހަގީގަތަކަށް ހަދަން ކުރާ ދަތުރަކީ ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ އަދި އުފާވެރިކަމާއެކު ފެށުން ވަރަށް މުހިންމު ދަތުރެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ އާއިލާއަށް އާ މެމްބަރަކު އިތުރުކުރުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ތައްޔާރުވުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ އަދި ޕްލޭންކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަންހެނުންނަށް އަޅުގަނޑު ދަންނަވާ އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު އެއްކަމަކީ، "ތިބާގެ ސިއްހަތު، ސިއްހަތު، ސިއްހަތު!" ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ އެކަން އެންމެ ރަނގަޅަށް ލަފާކުރެވޭނީ މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މިންވަރެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނުވަ މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ދަރިފުޅުގެ ގެކޮޅެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ގެ ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް، ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެއް.

ތިމާގެ ބަރުދަނަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން އިސްކޮޅާ އެއްވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެއް މިންގަނޑަކީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ނުވަތަ ``ބީއެމްއައި - ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް'' އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ``ބީއެމްއައި`` ގެ އަގު 30 އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓޭނަމައެވެ.އެހެން ކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން މާ ބޮޑަށް އިތުރުވުމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކިއެކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއެކު ދިމާވާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ

މި ހާލަތްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތުކޮށް، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، އިތުރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ މިއީ އެވެ . ހަމައެހެންމެ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކޮށް ޕްލޭނެއް ހަދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ދޫކޮށްލާ ފިޔަވަޅެއް ނަމަވެސް މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޕްރީ ކޮންސެޕްޝަން ޗެކަޕް' އެވެ.

އެތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށް، ބައެއް ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ބަލާނެއެވެ:

• ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އެއްވެސް އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް:ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް ނުވަތަ އެހެނިހެން ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރިޔަސް، މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެން ނުވެއެވެ.
• ފޮލިކް އެސިޑް : މިއީ މަންމައަކަށް ވުމަށް ވިސްނާލިހާ އަވަހަކަށް ބޯން ފަށަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ފޮލިކް އެސިޑް އެކުލެވޭ ވިޓަމިން އެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި އުފަންވާއިރު ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފޮލިކް އެސިޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިންވެސް ދުވާލަކު މަދުވެގެން 400 މައިކްރޯގްރާމް ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒެވެ.

އަދި ވެކްސިންތަކާއި ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓުތަކަށް ވެސް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ވެކްސިން ދިނުމަކީ ޒަމާނާ އެއްގޮތް ކަމެއްތޯ ޔަގީން ކުރުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މީސްލްސް، ޗިކަންޕޮކްސް، ޓެޓަނަސް، ޑިޕްތެރިއާ، ޕަރޓަސިސް، އަދި ފްލޫ ވެކްސިންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މީގެ ކުރިން މި ވެކްސިންތައް ޖަހާފައިވާކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ލޭގެ އާދައިގެ ޓެސްޓަކުން ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަދި ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަށް ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތައް ވެސް ހެދިފައިވެއެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ކަންކަމާ މިކަން ބެލެންސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަސައްކަތް؟ މަތީ ތަޢުލީމު؟ އާއިލާގެ އެހެން ކުދިން ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކަށް އިތުރު ޒިންމާއެއް އިތުރު ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާއިރު ގިނަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު މިކަމާ މެދު ވިސްނާލަބަލަ، ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވާއިރު، ހަށިގަނޑަށް ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. "ގިނަ ސްޓްރެސްއެއްގައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތައް ވަކިވެ، އަންހެނެއްގެ އޯވިލޭޝަން ނުވަތަ ދަރިމައިވުމުގެ ޕީރިއަޑް އަށް ބުރޫ އަރާފާނެ." އެހެންކަމުން، ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް ބިޒީ، ސްޓްރެސް ބޮޑު ދުވަސްވަރެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ، ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން ކަންކަން ތަންކޮޅެއް ހަމައަކަށް އެޅެންދެން މަޑުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެހެނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހުވެސް ކަސްރަތުކުރުމާއި ރަނގަޅަށް ކެއުމުގެ ނަފްސާނީ މިނިވަންކަން އޮންނަން ޖެހެއެވެ.

އުމުރާއި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ

އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އަންހެނެއްގެ ދަރިމައިވުމުގެ ބާރު މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުވުމަށްފަހު ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދަށްވެދާނެ ކަމަށާއި އަދި ޑައުން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ހުންނަ ކުއްޖަކު ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އުމުރާއެކު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ.

އެކަމަކު، ހާސްނުވޭ. މީގެ މާނައަކީ އުމުރުން 35 އަހަރުވުމަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖަކު ލިބުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މިއަދު 30 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު އަދި 40 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ދުޅަހެޔޮ އަންހެނުން ދަނީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ވިހެއުމުންނެވެ.އެންމެ މުހިންމީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތެވެ.

ގިނަ ކުދިންތަކެއް ވިހެއުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މަދުވެގެން 18 މަސް ދުވަހުގެ ފަރަގެއްގައި ކުދިންގެ ދުރުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ . މިއީ ފުރަތަމަ ދަރިފުޅާއެކު ކޮލިޓީ ވަގުތު ހޭދަކުރުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ހަށިގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ހުރި ބަރުދަނަށް ދިއުމަށް ގިނަ ވަގުތު ލިބޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހުރިހާ ކަމެއް ރާވައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ނުކުރައްވާށެވެ. "ހަޔާތުގައި ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ޕްލޭން ކުރެވޭނެ، އެކަމަކު ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ސީދާ ވަގުތު ޕްލޭން ނުކުރެވޭނެ." އެހެންނަމަވެސް ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.