ތިބާގެ ވެސް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރެއާއި ލޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތް ފޭބުން ފަދައިން ހޮޑުލުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މި މައްސަލަ ތަކުރާރުކޮށް އަންނަނީ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ތިޔަ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ސާދާ ސަބަބެއް ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގޭގެ މާހައުލުގައި ހޫނުމިން މަތިވުމެވެ. އާދެ، ހައިރާން ނުވާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ހޫނުމިން ހުރުމަކީ ތިބާގެ އެލާޖީ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ހޫނުމިނާއި އެލާޖީއާ އޮންނަ ގުޅުމާއި މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޑިހޫމިޑިފައިއަރ ކިޔާ ޑިވައިސްއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ގޭތެރޭގައި ހޫނުމިން ހުރުމުން އެލާޖީއަށް އެހާ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އެލާޖީ އުފެދޭ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް (އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރިގަރސް) އެބަހުއްޓެވެ. މި ޓްރިގަރސް ތައް އުފެދި އާލާވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މާހައުލަކީ ހޫނުމިނެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ޓްރިގަރސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. މޮލްޑް އަދި މިލްޑިއު
މޮލްޑަކީ ތެތްކަން ހުންނަ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފަސޭހައިން ހެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފާޚާނާގެ ކަނެއްގައި، ބަދިގެ ސިންކު ދަށުގައި، ފުރާޅުން ފެން ލީކުވާ ތަނެއް، ނުވަތަ މާ ގިނައިން އަވި ނުލިބޭ ފާރެއްގައި ހުރި ތެތް ތަނެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މޮލްޑް ހެދިދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ މޮލްޑްތަކުން އެމީހުންގެ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތައް ކަމަށްވާ ސްޕޯރސް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންކަމެވެ. މި ސްޕޯރސް އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ވަންނައިރު، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
2. ޑަސްޓް މައިޓްސް
ޑަސްޓް މައިޓްސް އަކީ އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލޮލުން ނުފެންނަ ކުދިކުދި މައިޓްތަކެކެވެ. ހޫނު އަދި ހޫނު ތަންތަނުގައި އުޅެން ވަރަށް ލޯބިކުރެއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އެނދުތަކާއި، ބާލީހާއި، މެޓްރެސްތަކާއި، ސޯފާތަކާއި، ފަރުދާތަކާއި، ކާޕެޓަކީ އެމީހުންގެ ގެއެވެ. ހޫނުމިން އިތުރުވުމުން ޑަސްޓް މައިޓްސްގެ އާބާދީ ވެސް ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވެއެވެ. މި މައިޓްސް އާއި އޭގެ ކުނި އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަދެގެން ދިއުމުން އެލާޖީ ގަދަވެގެންދެއެވެ.
އެހެންވީމަ ވިސްނޭތަ؟ އަހަރެމެންގެ ގޭތެރޭގެ ހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރާއިރު، އަހަރެމެން ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަމަކީ، މޮލްޑް އަދި ޑަސްޓް މައިޓްސް ކިޔާ މި އެލާޖަންސް ދިރިއުޅެވޭ މާހައުލު ނައްތާލުމެވެ.
އަހަރެންގެ ގެ މާ ހޫނުކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގެ އެތެރޭގައި މާ ގިނައިން ތެތްކަން ހުންނަކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގޭގައި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| ސޮއި | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފާރުތަކާއި ސީލިންގްތަކުގައި ތެތް ތަންތަން ހުރެއެވެ | ފާރުތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ އެތަން މިތަނުން ތެތް ތަންތަން ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސާފު ނިޝާނެކެވެ. |
| ކޮޓަރިތަކުގައި ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ވަކި ކޮޓަރިތަކަށް ވަންނައިރު ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ނަމަ އެއީ ވައި މާ ހޫނުވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކުޑަދޮރު ފަށަލަތަކުގައި ކޮންޑެންސޭޝަން އުފެދިފައި ހުރުން | ހެނދުނު ކުޑަދޮރަށް ބަލާލާއިރު ކުޑަދޮރުގެ ބިއްލޫރިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ފެންތިކިތަކެއް ފެންނަނީ، ފޮނިވެފައި ހުރިހެން ހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ ކޮޓަރީގެ އެތެރޭގެ ހޫނުމިން މާ މަތިވުމެވެ. |
| މުސްޓީ ސްމެލް އެވެ | ގެއަށް އައިސް އަލަމާރިއެއް ހުޅުވާއިރު ނުވަތަ ކޮޓަރިއަކަށް ވަދެގެން އަންނައިރު އާދަޔާ ހިލާފު، މުސްކުޅި ވަހެއް ދުވާނަމަ އެއީ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މޮލްޑް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. |
| ލަކުޑި ފަރުނީޗަރު ހަލާކުވުން | ގޭގައި ހުންނަ ލަކުޑި ފަރުނީޗަރާއި ދޮރާއި ކުޑަދޮރުގެ ފްރޭމްތައް އަވަހަށް ރޯވެ ފަޅައިގެންދާނަމަ މާ ގިނައިން ތެތްކަން ހުރުމުން ވެސް އެތަންތަނަށް އަސަރު ކުރަމުންދެއެވެ. |
ގޭގައި މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ މިއީ ޑިހޫމިޑިފައިއަރ އާއި މެދު ވިސްނަންވީ ވަގުތެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ޑިހޫމިޑިފައިއަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ޑިހޫމިޑިފައިއަރ އަކީ ވަރަށް ސާދާ އާލާތެކެވެ. އެއީ ވައިގެ ތެރެއިން އިތުރުވާ ފެން ހޫނު ( ތެތްކަން ) ޖަހައިގަނެ، ވައި ހިކިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފެން ޖަހައިގަންނަ ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި މެޝިނުގެ އެތެރޭގައި ފިނިކުރާ ކޮއިލްއެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮޓަރިން ތެތް ވައި ދަމައިގަނެ ފިނިކުރާ ކޮއިލްގެ މައްޗަށް ފޮނުވާލާ އެއްޗެކެވެ. ވައިގެ ތެރޭގައިވާ ފެން ހޫނު ކޮންޑެންސްވެ (ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއްގެ ވަށައިގެން ފޮތިގަނޑު އުފެދޭ ފަދައިން) މެޝިންގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓޭންކެއްގައި ޖަމާވާ ފެން ތިކިތަކަކަށެވެ. އެއަށްފަހު ހިކި ވައި އަނބުރާ ކޮޓަރިއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އިރުކޮޅަކުން ޓޭންކުގައި ފެން ޖަމާވެފައި ހުރި މިންވަރަކުން ހައިރާންވާނެ!
މިގޮތަށް ވައިގެ ހޫނުމިން މަދުކުރުމުން މޮލްޑް އަދި ޑަސްޓް މައިޓްސް އަށް ދިރިއުޅެން އެކަށީގެންވާ މާހައުލެއް ދެން ނުލިބޭނެއެވެ.
އަހަރެންގެ ގެއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑިހޫމިޑިފައިއަރ އެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެގޮތުން ތަފާތު ވައްތަރުތަކާއި ސައިޒުގެ ޑިހޫމިޑިފައިއަރ ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެއްޗެއް ހޮވަން ޖެހެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަދު ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ޑިހޫމިޑިފައިއަރ ވައްތަރެވެ | ސިފަކުރުމާއި އެކަށީގެންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުދި ކެޕޭސިޓީ ޕޯޓަބަލް | މިއީ ސައިޒުން ކުދި އަދި އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ބަދަލުކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އެއް ކޮޓަރިއަކަށް، ފާޚާނާއަކަށް ނުވަތަ ބިންގަރާހެއް ފަދަ ކުޑަ ޖާގައަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ. |
| ބޮޑު ކެޕޭސިޓީއެއްގެ ޕޯޓަބަލް އެވެ | މިއީ ވެސް ޕޯޓަބަލް ނަމަވެސް ކެޕޭސިޓީ ބޮޑު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ބޮޑު ކޮޓަރިއަކަށް، ސިޓިންރޫމަކަށް، ނުވަތަ ގިނައިން ހޫނުމިން ހުންނަ ކޮންމެ ތަނަކަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. |
| ހޯލް-ހައުސް ޑިހޫމިޑިފައިއަރސް | މިއީ ގޭގެ އެޗްވީއޭސީ (ހީޓިން، ވެންޓިލޭޝަން، އަދި އެއާކޮންޑިޝަން) ސިސްޓަމްގައި އިންސްޓޯލްކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިއީ މުޅި ގޭގެ ހޫނުމިން އެއްފަހަރާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަގުބޮޑު އަދި އިންސްޓޯލް ކުރުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ. |
ޑިހޫމިޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:
- ފެން ޓޭންކެއް :ޓޭންކް ފުރިއްޖެނަމަ ޓޭންކް ހުސްކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫނީ މެޝިން ހުއްޓޭނެއެވެ. އަދި ބައެއް މޮޑެލްތަކުގައި އެއްކުރާ ފެން ސީދާ ނަރުދަމާއަށް ގެންދާ ހޮޅިއެއް ވެސް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ފިލްޓަރު ސާފުކުރުން: ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދޮސް ޒައްރާތައް ވެސް ފިލްޓަރުގައި ތާށިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ފިލްޓަރު ނަގައި، ދޮވެ، ސާފުކުރަންވާނީ އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށެވެ.
- ބެހެއްޓުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ މެދުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ކޮޓަރީގައި ވައި ރަނގަޅަށް ދައުރުވާނެ އެވެ.
ބާވަތާއި ސައިޒާއި ބްރޭންޑަށް ބަލާއިރު އަގުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ކުޑަ ޕޯޓަބަލް މޮޑެލްއެއް ނިސްބަތުން ކުޑަ އަގެއްގައި ގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މުޅި ގެ ނިޒާމަކަށް ބޮޑު ޚަރަދެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނައިން އެލާޖީވާ ސަބަބަކީ ގޭގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ މޮލްޑް އަދި ޑަސްޓް މައިޓްސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މި އެލާޖަންތައް ބޮޑުވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހޫނުމިން މަތިވުމެވެ.
- ޑިހޫމިޑިފައިއަރ އިން ވައިގެ ތެރެއިން އިތުރު ތެތްކަން ނައްތާލައި، މި އެލާޖަންތައް ދިރިހުރެވޭވަރުގެ މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ.
- ގޭގެ ފާރުތަކުގައި ތެތް ތަންތަން ހުރުމާއި، މުސްކުޅި ވަހެއް ދުވުމާއި، ކުޑަދޮރުތަކުގައި ފެން ފަދަ ނިޝާންތައް ހުރިނަމަ މިއީ ގޭގެ ހޫނުމިން މާ މަތިވުމުގެ ނިޝާންތަކެކެވެ.
- ޑިހޫމިޑިފައިއާ ގަންނައިރު ކޮޓަރީގެ ސައިޒާއި ހޫނުމިން ފެންވަރަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
- މިކަންކަން ކުރިޔަސް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.