ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބައެއް ފަހަރު ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ގިނަ ތަނަކަށް ދާއިރު ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބުޅަލެއްގައި ބައްދާލުމުން ކުއްލިއަކަށް ފެން ޖަހަން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރެވޭނެ، ސަބަބަކީ މުޅި ދުވަހު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އުނދަގޫ ވެދާނެތީ. އެހެންކަމުން މިއަދު ލޮލުގެ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެލާޖިކް ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް ' އެވެ.
މިކަހަލަ ލޮލުގެ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ކުޑަކުޑަ އޮޅުން ބޮޅުން އެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައިވާ ސާފު ފަށަލަ (ކޮންޖަންކްޓިވާ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ހަންގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ދެމީހުންގެ އޮނިގަނޑުވެސް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. އެހެންވެ ނޭފަތުގައި އެލާޖީ އުފެދޭ ހަމަ އެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ވެސް އެލާޖީ ޖެހެ އެވެ.
އަހަރެމެންގެ މާހައުލުގައިވާ ދޮސް ނުވަތަ ޕޮލެން ފަދަ އެއްޗެއް ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ "އޯހް، ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ވަދެއްޖެ، މިހާރު އަހަރެމެން ހަމަލާދޭން ޖެހޭނެ!" އެކަމުގެ ރައްދުގައި ހަށިގަނޑުން 'ހިސްޓަމިން' ފަދަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފެންވެ، ދުޅަވެގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
މައިގަނޑު ބައެއް އެލާޖަންތައް ހުރެއެވެ :
- ޕޮލެން: ގަސްތަކާއި މާތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ވައިގެ ތެރޭގައި އުދުހޭ ޕޮލެން އެވެ.
- ޑަސްޓް މައިޓްސް: އަހަރެމެންގެ އެނދުތަކާއި ބާލީސްތަކާއި ކާޕެޓްތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިކުދި، ނުފެންނަ މަޚްލޫޤުތަކެކެވެ.
- ޕެޓް ޑެންޑަރ : ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑުން ހަމުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް އުފެދެއެވެ.
- މޮލްޑް: ތެތް، އަނދިރި ތަންތަނުގައި (އެބަހީ ފާޚާނާ، ފާރު) ހެދޭ ފަންގަސް ވައްތަރެކެވެ.
މި އެލާޖީތައް މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެއް ކަމަކީ 'ސީޒަނަލް އެލާޖީ' އެވެ . މާނައަކީ އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ދިމާވާ އެއްޗެހި ކަމެވެ. މިސާލަކަށް ވަކި ގަސްތަކެއް މާ ފޮޅިފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ހިކި މޫސުމުގައި ވައިގެ ތެރޭގައި ޕޮލެން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ 'ޕެރެނިއަލް އެލާޖީ' އެވެ . މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެވެ. ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ދޮސް، މޮލްޑް ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކެވެ.
ސީދާ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޮލުގެ އެލާޖީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތަކީ ހީވާގިވުމެވެ . ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ވަރަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސާލިޔަސް ހިރުވާހެނެއް ހިޔެއްނުވެއެވެ. ހީވާގިވުމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހީވާގިވުން | މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ލޯ ރަތްވުން | ލޮލުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ހުދު ބައި ރަތްވެގެންދެއެވެ. |
| ކަރުނަ އަޅައެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުނަ އޮހޮރުވަނީ ހަށިގަނޑުން އެލާޖަން ދޮވެލުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ގޮތުގައެވެ. |
| އަނދާ ސެންސޭޝަން | ލޮލުގައި އަނދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ފަދަ އިހުސާސެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ލޯ ދުޅަވުން (ދުޅަވުން/ދުޅަވުން) . | ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހޭލާއިރު ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ | ލޮލުގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ހޮޑުލެވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގި، އެ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވެވޭނަމަ، ގުދުރަތީ ގޮތުން އެ އަލާމާތްތައް މަދުވާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު މި އުނދަގުލުން ކުރިމަތިވާނަމަ، ނުވަތަ މިކަން ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ލޮލަށް އިތުރު އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
އަހަރެންގެ ލޮލުގެ އެލާޖީ ޖެހުމަށް ވަކި ސަބަބެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ސްލިޓް ލެމްޕް ކިޔާ ޚާއްޞަ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ލޯ ބަލާނެއެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލާފައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެ އެވެ.
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ބޭސްފަރުވާތައް
ނަސީބަކުން ލޮލުގެ އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ .
އެލާޖަންސް އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ދުން އެއްކުރާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި މަދުކުރުން. ގަވާއިދުން ގޭތެރެ ކުނިކަހާލުމަށްފަހު ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ.
- އެނދުގެ ޝީޓާއި ބާލީސް ކޮޅު: މިތަކެތި މަދުވެގެން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އެލާޖަން ޕްރޫފް ކަވަރސް ބޭނުން ކުރުމުން ޑަސްޓް މައިޓްސް ވަދެގެން ނުދިއުމެވެ.
- ކާޕެޓް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން: ކާޕެޓަކީ ދޮހާއި ދޮސް މައިޓްތަކުގެ ސަލާމަތީ ތަނެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކާޕެޓް ބަދަލުކޮށް ޓައިލްސް ނުވަތަ ޓައިޓެނިއަމް ފްލޯރިންގް ޖަހާށެވެ.
- ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ޚާއްޞަކޮށް ޕޮލެން ޕީކް ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަކީ ބޭރުން ގޭތެރެއަށް އަންނަ އެލާޖަންސްގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު: ޖަނަވާރުތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ނިދާކޮޓަރިއަށް ނުވައްދާށެވެ. އަތް އަތްލުމަށް ފަހު ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އަވަސް ފަރުވާތަކެއް
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކިތަންމެ ވަރަކަށް ލޮލުގައި ފިރުމާލި ނަމަވެސް ލޮލުގައި ފިރުމާނުލާށެވެ! ލޮލުގައި ފިރުމާލުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގައި ބައިވެރިވާ މާސްޓް ސެލްތަކުން އިތުރު ހިސްޓަމިން ދޫވެ، ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ.
- ކޫލް ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް އައިސް ފެނުގައި ތެމި، ރަނގަޅަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު، ބަންދުކޮށްފައިވާ ލޮލުގައި 5-10 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުމުން ވަގުތުން ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- އާޓިފިޝަލް ކަރުނަ: ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ އާޓިފިޝަލް ކަރުނަ ނުވަތަ ލުބްރިކޭޓިން ލޮލަށް ޖަހާ ތިކި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ލޮލުން އެލާޖަންތައް ދޮވެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
ބޭސްފަރުވާ
އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލޮލަށް ތަފާތު ޑްރޮޕް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާ ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިން އައި ޑްރޮޕްސް: މިއީ ސީދާ ލޮލަށް އުނގުޅާ އެއްޗެހި ކަމުން މިއީ އަވަހަށް މަސައްކަތްކޮށް ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މާސްޓް ސެލް ސްޓެބިލައިޒާ ލޮލުގެ ތިކި: މިއީ ހަމައެކަނި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފެށުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ސްޓިރޮއިޑް ލޮލުގެ ތިކި: މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖީތަކުގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން (ގްލޯކޮމާ) އަދި ލޮލުގެ ކަޅިޖެހުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އޯރަލް އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ ލޮލުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ނޭފަތް ފޭބުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއިން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވާތީ ދުއްވާނަމަ ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ފެންބޮޑުވުމާއި، ދުޅަވުމަކީ އެލާޖީއެއްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމާއި ފަރުވާއަކީ ދުން، ޕޮލެން، އަދި ޖަނަވާރުތަކުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ އެލާޖިކްވާ އެއްޗަކާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޮލުގައި ފިރުމާނުލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ފިނި ކޮމްޕްރެސް އެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ލަފާ އާއި ފަރުވާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ލޮލަށް ޖަހާ ތިކި، ހާއްސަކޮށް ސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ އެއްޗެހި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ