އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ ތިބާއާއި ތިބާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލަށް އެކުގައި ކާން ލިބޭނެ ކާނާ!

ކެންސަރާ ކުރިމަތިލާ މީހަކަށް ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ބޮޑު އަރާމު ލިބެނީ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. ލޯބިވާ ބަނޑޮސް ތިމާއާ ދިމާއަށް ޖައްސާލުމުން ލިބޭ އަރާމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ކެއުމެއް ކައިގެން އުޅޭއިރު، އެ ލޯބިވެރި ދެލޮލަށް ބަލާލާފައި، 'އަހަރެންގެ ބަނޑޮހަށް ވެސް މިއިން ބައެއް ދީފާނަންތަ؟' މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން ކާ ހުރިހާ އެއްޗަކީ އަހަރެމެންގެ ލޯބިވާ ބަނޑޮސްތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ ތިބާއަށް ރަނގަޅު އަދި ތިބާގެ ބަނޑޮހަށް ރައްކާތެރި ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

މިކަމާ އަޅާލަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވަނީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އަޅުގަނޑުމެން ކާ ބައެއް ކާނާ، މިސާލަކަށް، ފިޔާ، އަލުވި، ޗޮކްލެޓް، އަދި އަނބު , އަކީ ބަނޑޮހަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކާނާތަކެއް، މާނައަކީ އެއީ ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެއްޗެހި . އެހެންކަމުން އެމީހުންނާ އަހަރެމެންގެ ކާނާ ހިއްސާ ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.

ތަރުކާރީ - ތިމާއާއި ތިމާގެ ބަނޑޮހަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

"ތަރުކާރީގެ ވިލާގަނޑެއް ކާލާ" މި ބުނުން އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ ތެދެކެވެ. ތަފާތު ކުލަތަކުގެ ތަރުކާރީއާއި މޭވާގައި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތައް ގިނައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ބެބީ ކެރެޓް، ފިޝް ޗިލީ، އަދި ޕަމްޕަން ފަދަ ތަރުކާރީ ކާނާއަށް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ. މި ތަރުކާރީގެ ތެރެއިން ގިނަ ތަރުކާރީތަކަކީ ބަނޑޮހަށް ރައްކާތެރި ތަރުކާރީތަކެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކައްކާފައި ހުންނަ ކެރެޓް، ބިސް، އަދި ޕަމްޕަން ދޭނަމަ، އެއަށް ދޭނީ ހަމައެކަނި ލޮނު، ޗިލީ، ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ނުހިމެނޭ ކުޑަ ކޮޅެކެވެ.

މުހިންމު: ބައެއް ބަގީޗާ ގަސްގަހާގެހިތަކަކީ ބަނޑޮހަށް ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ، ބުޅަލަށް އާ ތަރުކާރީއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދިރާސާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާތަކެވެ

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ. ނާސްތާ ސީރިއަލް ފަދަ އެއްޗަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު ގިނައިން ހަކުރު ހުންނަ ތަކެތީގެ ބަދަލުގައި 5 ގްރާމަށް ވުރެ ގިނައިން ފައިބަރު ހުންނަ ވައްތަރެއް ހޮވާށެވެ.

އެކަމަކު ކިރު އާއި އެކު ސީރިއަލް ކާނަމަ ތިމާގެ ބަނޑޮހަށް ނުދޭށެވެ. ކާޓޫންތަކުން ފެނިދާނެ ކަންތައްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ގިނަ ބަނޑޮސްތަކަށް ކިރު ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އެވެ . ކިރު ބޯނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ - ބިސް، ޗީޒް، އަދި ޓޮމާޓޯ

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސްވާ ވަރުބަލިކަން ކުޑަކުރުމަށް ޕްރޮޓީން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް

މިއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ބަނޑޮހަށް ވެސް ދޭން އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ޕްރޮޓީން އެވެ. އެއްފަހަރާ މަދު އެއްޗެއް ކައްކައިގެން ފްރިޖުގައި ބެހެއްޓުމުން ފޫހިވާ ވަގުތު ކެއުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ރޯ ބިސް ކާން ނުދޭށެވެ . ރޯ ބިހުގައި ސަލްމޮނެލާ ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއް ހުރެދާނެއެވެ . އެއީ ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ބަނޑޮހަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޗީޒް އާއި ކްރެކެރސް އެވެ

ޗީޒް އަކީ ޕްރޮޓީންގެ ރަނގަޅު މަސްދަރެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކިރު އުފެއްދުންތަކަކީ ބަނޑޮހަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން ބުޅަލަށް ޗީޒް ނުދޭށެވެ . އަދި، ބަނޑޮސް އަކީ ވާޖިބު ކާނާ ކެއުމެވެ . މާނައަކީ ޖަނަވާރުގެ މަހުން ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ވިލާތު ބަށި

ޓޮމާޓޯ އަކީ ދަށްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ކެއުމަށް ފަސޭހަ ކާނާއެކެވެ. ރަތް މޭވާ އާއި ތަރުކާރީގައި ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށްވާ ލައިކޯޕީން އަކީ ވެސް ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ޓޮމާޓޯ އަކީ ބަނޑޮހަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޓޮމާޓޯ ގަހުގެ ފަތްތަކާއި ދަނޑިތަކަކީ ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ , އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކާން ނުދިނުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ތިމާއާއި ތިމާގެ ބަނޑޮހަށް ރަނގަޅު ކާނާ - ޚުލާސާއެކެވެ

މި މޭޒުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ނުދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އިތުރަށް ސާފުވެގެންދާނެއެވެ.

ހަމައެކަނި ކާނާއާ މެދު ނޫން، މި އެއްޗަކާ މެދު ވެސް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުން ތިބާއަށް ހެޔޮއެދުމަށްޓަކައި މާތަކާއި ގޭތެރޭގެ ގަސްތައް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް. އެކަމަކު ބަނޑޮހަށް ވަރަށް ވިހަ ބައެއް ގަސްގަހާގެހި އެބަހުއްޓެވެ.

ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ވިހަ އެއްޗެއް ކާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. ވިހައެއްގެ ވާހަކަ އެނގެން ބޭނުންނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ޑައިޓެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނަސޭހަތް ދޭނެއެވެ.