ޕީނަޓަކީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާއެކެވެ. ކައްކާފައި ލޮނުކޮށްފައި , ފިހެފައި، ކާނާއަށް އަޅާފައި... އެއީ ކޮންމެ ގޮތަކުންވެސް މީރު އެއްޗެހި. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މި ޕީނަޓަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ އުފަންދުވަހުގެ ޕާޓީތަކާއި ސްކޫލްތަކުން މިހާރު ވަކި ކާނާއެއް ނުލިބޭކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ ކުދިން ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ . މިހާ ކުޑަކުޑަ ކާއެއްޗަކުން އެހާ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނާލުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަން ފުރިހަމައަށް އެނގި، އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ޕީނަޓް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ދަސްކޮށްފިނަމަ، ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެހެން ވައްތަރެއްގެ އެލާޖީއެއް (މިސާލަކަށް، ނޭވާހިއްލުން، ދުންފަތުގެ އެލާޖީއެއް ) ހުރިނަމަ، ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އަދި، ތިބާގެ ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ , އެއީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން އަރާ ކަމެއް. ޕީނަޓަކީ ބިމުގެ އަޑީގައި ހެދޭ ނަޓްގެ ވައްތަރެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ލެގިއުމް އެކެވެ. އެހެންކަމުން ޕީނަޓް އަށް އެލާޖިކް ވުމަކީ ކޮންމެހެން ކަޝްމީރު، އަލްމަންޑް، ވޯލްނަޓް ފަދަ ގަސްގަހުގެ ނާޓްސް އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %25 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް އެހެން ނަޓްސް އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޕީނަޓް ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ އެލާޖީތައް އުފެދެނީ ސީދާ ޕީނަޓް ކެއުމުންނެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ނޭނގި ނަމަވެސް ސެލެޑެއް، ޗޮކްލެޓް، ބިސްކޯދެއް ނުވަތަ ސޯސްއެއްގައި ހިމެނޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ވަރަށް ނާޒުކު ނަމަ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އަދިވެސް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން މިގޮތަށް ވިސްނާލާށެވެ. ފިހާރައަކުން ކާއެއްޗެއް ގަންނަނީ. އެ ކެއުމުގައި ޕީނަޓެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެ ކެއުން ތައްޔާރުކުރި ޝެފް އޭގެ ކުރިން ޕީނަޓް ސެމްބޯލް ފަދަ އެއްޗެއް ހަދައިގެން، ދެން ހަމަ އެ ވަޅިއާއި ކަޓިން ބޯޑު ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ނުލައި ކެއުން ތައްޔާރުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ޕީނަޓްތަކުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ތިބާގެ ކާނާގައި ނިމިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްރޮސް- ކޮންޓެކްޓް އެވެ . ބައެއް ފަހަރު ވައިގެ ތެރޭގައި ޕީނަޓް ޕައުޑަރ ނޭވާލާއިރު ވެސް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭރުގައި ކާން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ މީހެއްގެ ގެއަށް ކާން ދާނަމަ، އެލާޖީއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެމީހަކަށް ޔަގީންކޮށްދީ ، ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓުން ދުރުހެލިވުމަށް ހެޔޮހިތުން އެދުމެވެ.
ޕީނަޓް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕީނަޓް ކެއުމުން މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ބައި | ދޭހަވާ ސިފައެވެ |
|---|---|
| ހަންގަނޑު | ރޯގާ، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން (ހަންގަނޑުގައި ރަތް، އެކްޒީމާ ފަދަ ތަންތަން) |
| އަނގައާއި ކަރުތެރެއެވެ | ކަރުތެރެ، ތުންފަތް، ދުލުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން (ބޭރުހިންގުން) |
| ނޭވާލާ ނިޒާމު | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން، ނޭފަތް ފޭބުން |
އެންމެ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަން: އެނަފިލެކްސިސް
މިއީ ޕީނަޓް އެލާޖީއަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަން އެވެ. އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ނިޒާމުތަކަށް އެއްފަހަރާ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
އެސްފީނާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، އާއިލާގެ މީހަކަށް މިފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ސީރިއަސް ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ އިންޖެކްޝަނެއް ދީފާނެ އެވެ. މިއީ އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން) އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެކެވެ . މިއީ ` އެޕިޕެން` އަދި `އޯވީ-ކިއު` ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި. މިކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނި، ގޯސްވެދާނެތީ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ .
މިއީ އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
| 🔴 | ކަރު ދުޅަވުމާއި ނޭވާ ނުލެވުން. |
| 🔴 | ބޯއެނބުރުން , ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| 🔴 | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. |
| 🔴 | ޕަލްސް ރޭޓް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| 🔴 | ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވުން. |
އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެލާޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކާ އެއްޗަކާއި ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކާނާގެ ޑައިރީއެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ "އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް" އަށް ދާން ކަމަށާއި، މިއީ ޝައްކު ކުރެވޭ ކާނާ (ޕީނަޓް ފަދަ) ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ވަންދެން މުޅިން ނައްތާލުމަށެވެ. ދެން، އެމީހުން އެ ކާނާތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އަލުން ތައާރަފްކޮށް، ރިއެކްޝަނެއް އުފެދޭނީ ކޮން ކާނާތަކެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ . މިއީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ޕީނަޓް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ތަޅާލުމެވެ. އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ރޯގާ ފަދަ ރިއެކްޝަނެއް ފެންނަނީ މަދު މިނިޓެއްހާއިރުގެ ތެރޭގަ އެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ޕީނަޓް އަށް ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޕީނަޓް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އެލާޖީއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ހައްލަކީ ޕީނަޓް އާއި ޕީނަޓް ހިމެނޭ ހުރިހާ އުފެއްދުމަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ލޭބަލް ކިޔުން: ފިހާރައިން ގަންނަ ކޮންމެ ކާނާއެއްގެ ލޭބަލް އަބަދުވެސް ކިޔާށެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު އުފެއްދުމުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީއެވެ. އެކަމާ މެދު ވެސް ނުވިސްނިދާނެ (ސޯސް، ކޭކު، ބިސްކޯދު، ބައެއް ކައްކާ ޕޭސްޓް) ޕީނަޓް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
- ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި އަހާށެވެ: ލޭބަލް ސާފު ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އުފެއްދުންތެރިޔާއާ ސުވާލު ކުރުމެވެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކާނާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
ކިތަންމެ ފަރުވާތެރިވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ގޯސްކޮށް ޕީނަޓް ކެއުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހަދަންޖެހޭ ކަންތައްތައް އެނގުން މުހިންމެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އެލާޖީ ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އެލާޖީއަށްވުރެ ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތިމާ ނިންމަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ތިމާގެ ޑޮކްޓަރަށް.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީނަޓް އެލާޖީ އަކީ ކުޅިވަރެއް ނޫން، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން، ޚާއްޞަކޮށް އެނަފިލެކްސިސްގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަރު ދުޅަވުން , ހޭނެތިގެންވުން).
- ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި އިންޖެކްޓަރު ބޭނުން ކުރިޔަސް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެވެ.
- ގަންނަ ކޮންމެ ކާނާއެއްގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ކާއިރު އެލާޖީ ހުރިކަން މުވައްޒަފުންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ